우울증에 대한 수면 부족

의학은 정신병 증후군을 제거하는 다른 방법이 있습니다. 정신적 교정 방법과 함께 환자는 항우울제, 기분 안정제 및 항 정신병 제를 처방받습니다. 오늘날 의사들은 정신 질환의 병인에 더 초점을 맞추고 병리학 적 증후군의 출현을 유발하는 뇌 구조에 선택적으로 영향을 미치는 방법을 찾고 있습니다. 우울증 (DS)에서 수면 부족은 실제로 효과적임이 입증되었습니다.

심지어 고대 로마인들도 감정적 인 갈망이 불면의 밤을 지나가고 있다는 것을 알고있었습니다. 시간이지 나면서, 이것은 잊혀졌고 스위스의 정신과 의사들만이이 방법을 기억해 냈습니다.

우울증으로 수면

건강한 신체의 과정은 매일의 리듬에 따라 진행됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 온도 변동에;
• 맥박수;
• 신진 대사;
• 혈압;
• 잠을 자다

기분의 변화는 주어진 리듬에 따라 발생합니다. 아침의 우울, 우울증이 점차 사라지고, 몇 시간 후에 사람은 훨씬 더 기분이 좋습니다. 생화학 적 연구는 우울한 증후군이있는 경우, 신경 자극 전달과 감정적 기분을 담당하는 호르몬의 모노 아민, 대사 산물, 신경 전달 물질의 동시성과 주기적 생성이 방해 받음을 보여주었습니다.

실패는 정신병 병리의 발전을위한 방아쇠가됩니다. 건강한 사람은 뇌가 경계 알파 상태에서 깊은 쎄타로 이동 한 다음 델타로 이동하여 잠든다. 세 번째 단계에서는 호흡이 거의인지 할 수 없으며 온도가 떨어지면 사람은 외부 세계와 완전히 분리됩니다. 깨어나기로 돌아가는 것은 역순으로 일어납니다. 이 같은 기간 동안, REM 수면 단계가 시작되어 뇌가 활성화되고 신체가 마비됩니다. 안구를 회전하여 그림을 볼 시간이라고 판단 할 수 있습니다.

이 사이클은 약 90 분 동안 지속 된 다음 반복되며 렉 수면 시간 만 증가하고 꿈없는 기간은 짧아 지므로 아침에 뇌가 생성하는 것이 더 자주 기억됩니다. 불안한 마음으로 긴장을 풀고 잠들기가 어려우며 밤에는 반복적으로 깨어나 위상의 주기적 성격을 붕괴시킵니다. 첫 번째와 두 번째 증가, 세 번째와 두 번째는 완전히 빠져 있거나 두 사람 사이에 예리한 전환이 있습니다.

리듬의 비 동기화는 내인성 우울증의 악화로 이어진다 고 생각됩니다. 24 시간주기 (순환) 과정을 교정하는 것은 특정한 스트레스 효과, 즉 강제 수면 부족으로 인해 도움이되지 않습니다. 신체의 극한 상황에서 카테콜아민의 합성과 교환이 활성화되고 정상적인 리듬이 회복된다는 것이 밝혀졌습니다. DS의 도움으로 수면은 빠르게 회복되지만 몇 달 동안 지속됩니다.

수면 우울증

하루는 진정제, 진정 효과가있는 약물은 제외됩니다. 총 박탈과 함께 한 사람은 40 시간 동안 깨어 있습니다. 이 기간 동안에는 낮잠조차 치를 수 없습니다. 1시에서 3 시까 지, 아침에는 4시에서 6시 사이에 무언가를하는 것이 좋습니다. 활동은 졸음을 극복하고 격려하는 데 도움이됩니다.

다음날 9 시부 터 12 시까 지 우울하게 느껴질 때 눈에 띄는 안도감이 느껴집니다. 점심을 먹은 후에는 파괴적인 상태로 돌아오고, 파도가 피곤할 수는 있지만 증상은 더 쉽게 전이 될 것입니다. 다음날 거짓말을하는 유혹을 피하려면 산책을하거나 숙제를해야합니다.

부분 DS는 다르게 진행됩니다. 그 사람은 평소에 누워 있고, 3 시간 후에 일어납니다. 더 - 모든 계획에 따르면. 이 방법은 더 간단하지만, 불안과 긴 수면이 증가하는 경우 부적절한 것으로 간주됩니다. 두통은 정신 지체와 약점을 야기합니다.

REM 박탈은 안구의 움직임을 고정시키는 뇌파 검사 (EEG)를 사용하여 수행됩니다. REM 단계에서 환자는 잠에서 깨어 나고 90 분 후에 다시 잠들 수 있습니다. 이것은 여러 번 진행됩니다. 그러나 방법의 복잡성으로 인해 거의 사용되지는 않지만 불면의 밤 이후 결과가 더 높습니다.

결과

트리트먼트는 집에서 연습합니다. 환자가 건강을 두려워하면 야간 병원의 의료진이 통제하는 것이 처음입니다. 첫째, 일주일에 두 번은 잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 국가의 개선과 함께 - 하루. 회복의 첫 징후는 일상의 "가벼운"단계를 길게 만든 다음 정신의 최종 회복입니다.

일부 환자에서는 증상이 다음날 완전히 회복되지만 진행 상황은 매번 눈에 띄게 나타납니다. 다른 사람들에게는 그 반대가 사실입니다. 기분이 좋아 지거나 일시적인 약간의 악화가 있습니다. 때때로 양극성 장애가있는 환자에게서 흥분, 침략 같은 조증이 나타납니다. 이 경우 스트레스 나 자발적인 단계 변화로 인해 이것이 무엇과 연결되어 있는지 추측하기 어렵습니다.

누가 그 방법을 보여 주 었는가?

치료는 중등도에서 우울증 증후군의 치료에 효과적입니다. 표시 :

• 정신적 및 운동 지체와 우울;
• 만성 우울.

전형적인 내인성 장애에서는 DS의 30 %가 작동하지 않습니다. 우울증이 심방 우울, 활동 감소, 식욕으로 대체되고 고전적 상 변화로 정현파 일 변동이있는 환자에서 높은 결과가 나타납니다.

단조로운 기분은 치료에 예후상 좋지 않은 요인으로 간주됩니다. 또한 노인들에게는 적합하지 않습니다. 이 방법은 사소한 정신병 장애가있는 잠복 형태에서는 쓸모가 없으며 의식에서 문제를 푸는 경향이있는 환자에게 표시되지 않습니다. 절대 금기 사항을 사용할 수 없습니다.

치료의 효과는 발달 단계에 달려 있습니다. 초기 기간에는 최적의 효과가 관찰됩니다. 그러나이 방법은 약리학 적 약물로 치료하기 어려운 장기간의 증후군으로 성공적으로 수술됩니다.

우울증에 대한 수면 부족은 효과적인 치료 방법입니다.

박탈 방법의 사용은 전기 충격 요법과 유사하며 가능한 최단 시간에 우울 장애를 제거 할 수 있습니다. 이러한 치료는 주로 우울증을 억제하고 완전한 수면을 회복시키는 데 그 목적이 있습니다. 야간 휴식을 강제 또는 자발적으로 박탈하면 이미 정서적으로나 육체적으로 모두 피로한 신체의 스트레스가 많은 반응을 일으 킵니다.

이전에 결핍이 매우 부정적인 현상으로 간주되어 고문으로 사용 되었다면 오늘날이 기술은 치료 목적으로 널리 사용됩니다. 과학자들은 우울증에서 수면 부족이 환자의 상태를 정상화하는 가장 효과적인 자연적 방법 중 하나임을 반복적으로 확인하고 입증했습니다.

치료의 본질

한편, 박탈의 사용은 역설적 인 치료입니다. 불면증을 앓고있는 환자에게 그러한 시도를하는 것은 의미가 없기 때문입니다. 그러나 속담처럼 "쐐기 쐐기 쐐기가 쫓겨났다"는 평범함에 기여할 수있는 완전한 수면 부족이다.

적절한 수면 부족으로 인하여 신체가 심한 스트레스를 경험하게되고 생리 학적 과정을 조절하고 정상적인 환경에서 감정적 인 톤을 유지하는 카테콜라민 생산 과정을 활성화시킵니다. 어조가 감소함에 따라 그 증가가 발생하고, 그 결과 전반적인 심리적 기분이 높아집니다. 이 치료의 결과로 환자는 우울증, 고뇌 및 우울증을 억제하는 행복감과 쾌락을 경험할 수도 있습니다.

우울증에 걸린 수면 부족은 금식과 비슷합니다. 두 가지 방법 모두 인체에 유익한 효과가있어 혈액의 이산화탄소 농도를 낮추고 생리 및 정신 상태를 정상화합니다.

이 기술은 어떻게 작동합니까?

정상적인 건강 상태의 신체의 대부분의 생리 학적 과정은 매일의 섭생과 상호 관련이 있습니다. 24 시간 리듬은 다음에 달려 있습니다.

1. 잠;
2. 체온;
3. 식욕;
4. 하트 비트 리듬;
5. 혈압;
6. 신진 대사 과정.

인간의 우울증의 발달과 함께, 이러한 기능은 교란되고, 자연적으로 생리적 인 과정의 장애가 있으며, 이러한 현상은 주로 다음과 같은 현상에서 나타납니다.

• 자고 잠들 때 문제가 발생하여 조기에 잠에서 깨어납니다.
• 여성의 생리주기의 장애.
• 증상은 아침에 증가하고 낮의 저녁에는 감소합니다.

각성시 우울증 환자에게는 식욕, 우울, 결석, 혼수 부족 등이 있습니다. 이것으로부터 우리는 결론을 내릴 수 있습니다 : 신체의이 정신적 인 질병으로,주기적인 생화학 적 과정과 생리 학적 과정 사이에 불균형이 관찰됩니다. 박탈의 사용은 생물학적 리듬의 순서를 변경함으로써 이러한 과정 들간의 일관성과 동기화를 회복하려는 시도이다.

적응증

우울증에서의 수면 부족은 모든 정신병 환자에게 효과적이지 않습니다. 이 기술은 내인성 우울증에 효과적이며, 다음과 같은 효과가 있음이 입증되었습니다.

• 감정적 인 배경에있는 감소;
• 정신 지체;
• 자기 비판과 낮은 자부심;
• 죄책감과 절망감.

박탈 방법은 심각한 장기간의 장애를 돕습니다. 동시에 가려진 (신체화 된) 우울증은 실제로 수면 부족으로 치료되지 않으며, 이로부터 박탈의 효과가 질병의 심각도에 직접적으로 비례한다는 결론을 얻을 수 있습니다. 조건을 무시하면 강요 된 불면증으로 빨리 제거 할 수 있습니다.

우울한 장애의 유형에 대한 치료의 영향

• 조울증이있는 정신병에서는 수면을 취하지 않은 환자의 건강이 74 %의 환자에서 호전됩니다.
• 정신 분열증의 이상이 있으면 박탈이 환자의 50 %에게 영향을줍니다.
• "신경 우울증"진단을받은이 기술은 32 %의 사람들을 돕습니다.

치료 메커니즘

깨어 난 기간은 36 시간으로 증가해야합니다. 즉, 깨어 난 후에 사람은 1.5 일 동안 잠자리에 들지 않습니다. 다음날 저녁에 환자는 평상시에 잠 들어 10 시간 이상 자게됩니다. 우울증의 첫 단계 후에 웰빙의 개선과 우울증의 징후 감소가 발생합니다. 그러나 긍정적 인 결과를 강화하고 보존하기 위해서는 약 6 회의 박탈 당회가 필요하다. 첫 번째와 두 번째 주에는 개선의 도래와 함께 7 일 만에 1로 줄이는 2 회의 세션을 개최하십시오.

치료 원칙

• 깨어있는 기간에 환자는 전혀 잠을 자지 않아야합니다. 짧은 잠도 허용하지 않습니다.
• 취미는 우선 순위에 따라 능동적이어야하며 수동적이어야합니다. 졸음이 증가하는 기간에는 밤에 1.00에서 2.00으로, 아침에는 4.00에서 6.00으로 활동을 증가시켜야합니다.
• 밤에는 식사가 가능하지만 음식은 가볍습니다. 차와 커피는 허용되지 않습니다.
• 잠 못 이루는 밤 이후에는 신선한 공기를 길게 산책하는 것이 좋습니다. 졸음을 극복하는 데 도움이되며 저녁에 더 나은 수면을 제공합니다.

우울증에 대한 수면 부족은 전문가 및 진단 전문가와상의 한 후에 만 ​​수행됩니다.

우울증에 수면 장애를 다루는 방법

우울증과 같은 정신 장애는 종종 수면 장애를 동반합니다. 환자는 잠들지 않고 오랫동안 몸을 던져 침대에 몸을 담그고 어두운 생각을 통해 스크롤 할 수 없으며 아침에 피곤하고 압도적으로 느낍니다. 우울증과 함께 불면증을 구성하는 요소와 그 치료법을보다 자세히 고려하십시오.

우울증은 어떻게 나타 납니까?

우울증은 낮은 기분, 무관심, 피로, 삶에 대한 불만을 특징으로하는 정신 장애입니다. 이 질병으로 고통받는 사람은 비참하고 쓸데없는 생물처럼 느껴지고 불안하고 비관적 인 생각으로 끊임없이 압도되고 무력하고 쓸모가 없습니다.

물론, 냉담과 삶에 대한 불만과 같은 감정이 각 사람마다 주기적으로 관찰됩니다. 그러나 건강한 사람들은 오래 가지 못합니다. 그러나 우울증이나 신경증 환자는 이러한 감정을 오래 동안 경험합니다.

불면증이란 무엇입니까?

인체의 정상적인 기능을 위해서는 건강한 완전 수면이 필요합니다. 의사들은 지구 평균 거주자가 하루 8 시간 이상 자야한다고 말합니다. 그러나 많은 사람들은 적절한 시간에 잠을 잘 수 없습니다. 일 때문에 바쁘지 않고, 다양한 수면 장애를 가지고 있기 때문입니다. 가장 흔한 수면 장애는 불면증 (불면증)입니다.

불면증은 독립적 인 질병 일뿐만 아니라 다른 질병의 증상 일 수도 있습니다. 정신 질환에는 종종 불면증이 동반됩니다. 불면증은 특히 우울증 환자에게 흔합니다.

우울증과 수면 장애

우울증을 앓고있는 동안, 하루 동안, 사람은 끊임없이 자신의 머리에 부정적인 생각을 스크롤하고, 자신의 실패를 되풀이하여 다시 부정적인 감정을 경험합니다. 그런 사람의 두뇌는 흥분된 상태에 있으며, 사람이 잠자리에들 때, 그는 전혀 긴장을 풀 수 없으며 관성으로 나쁜 생각을 계속해서 분쇄합니다. 또한 우울증에서는 인체에서 특정 과정이 일어나 뇌의 생화학 적 균형이 깨집니다. 그 결과 수면은 얕아지고 적절한 휴식의 느낌을 갖지 않습니다. 환자는 밤에는 침대에서 꼬아 서 돌아서 아침에 잠들 수 있습니다. 우울증 환자는 고통스럽고 불안한 꿈에 자주 방문되며, 이는 자신의 상태를 더욱 악화시킵니다.

우울증에 대한 만성 불면증의 원인은 무엇입니까?

만성 불면증은 사람에게는 위험하며 우울증으로 인한 불면증은 이중 위험합니다. 수면은 신체의 정상 기능에 중요한 구성 요소이며 그 방해로 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

끊임없이 우울한 기분과 동시에 충분한 수면을 취하지 못하는 사람은 자신의 일상 업무를 제대로 수행 할 수 없습니다. 그는 부주의하고 산만하며 건망증에 빠지며 어떤 것에도 집중할 수 없습니다. 그러한 사람은 종종 직장에서 실수를하거나 직장에서 부상을 당하거나 도로에서 비상 사태를 일으킬 수 있습니다. 만성 수면 장애를 앓고있는 사람은 자신뿐만 아니라 다른 사람들을 위험에 빠뜨리는 것으로 밝혀졌습니다.

우울증의 배경에 대한 불면증은 정서 장애를 일으 킵니다. 환자는 짜증이 나고, 촌스럽고, 딱딱하고, 환경에 부적절하게 반응하기 시작합니다. 그는 아무 것도하지 않으려하고, 심지어 가장 사랑하는 활동도 그를 기쁘게하지 않습니다.

불면증을 치료하지 않으면 그 결과가 심각 할 수 있습니다. 사람이 환각, 망상 국가 및 오리엔테이션 장애를 실제로 시작할 수 있으며 이는 병원에서 즉각적인 치료가 필요합니다.

불면증 및 스트레스

스트레스는 종종 수면 장애를 유발합니다. 스트레스를 받고있는 사람은 긴장을 풀고 잠들 수 없습니다. 스트레스에 수반되는 불안과 경험, 수면 방해, 수면은 민감하고 피상적이됩니다.

급성 스트레스 때뿐만 아니라 우울증 동안, 사람은 끊임없이 그를 괴롭히는 상황에 대해 생각하고 문제에 대한 해결책을 찾으려고 노력합니다. 두뇌는 열심히 일하고있어 긴장을 풀 수 없습니다. 만성 스트레스는 피상적이며 간헐적 인 수면을 특징으로합니다. 사람은 그에게 직면 한 심각한 문제를 해결할 필요가 없지만 직장과 개인 생활에서 작고 해결되지 않은 많은 어려움과 어려움이 점차 축적되어 점차적으로 정신 나간다.

스트레스를 받고있는 사람의 잠재 의식은 경보 신호를 울리며 마치 한밤중에 갑작스런 충격으로 마치 일어날 수 있습니다. 그런 다음 아침까지 잠들 수 없습니다. 어떤 사람들은 알람 시계가 울리기 오래 전에 일찍 일어나서 하루 종일 불면을 느낍니다. 그리고 다음날 밤 상황이 반복됩니다. 어떤 종류의 악순환이 형성됩니다. 스트레스는 불면증을 유발하고, 만성 불면증은 스트레스를 유발합니다.

우울증의 수면 특성

우울증이있는 사람들에게는 수면의 흐름에 공통적 인 특징이 있습니다. 의사는 다음과 같이 구분합니다.

• 사람이 큰 어려움을 가지고 잠 들어있다.
• 밤에는 자주 깨어 오랜 시간 동안 잠을 잘 수 없습니다.
• 그는 피상적 인 수면에 의해 지배된다.
• 역설적 인 수면 단계에서는 빠른 안구 운동이 더 자주 발생합니다.
• 빠른 수면 단계는 낮잠으로 대체됩니다.
• 느린 수면 단계의 네 번째 단계가 상당히 단축됩니다.
• 사람이 일찍 일어난다.
• 빠른 수면과 깨어있는 상태의 뇌파 데이터는 표준과 다릅니다.

우울증의 다른 유형을 가진 불면증

우울증에는 여러 유형이 있으며, 각각 다른 유형의 수면 장애가 특징입니다.

• 내인성 우울증. 환자는 정상적으로 잠들지 만, 한밤중에 그는 크게 깨어나서 아침까지 잠을 잘 수 없습니다. 각성의 순간에, 그는 두려움, 불안, 절망감을 느낍니다. 절망은 잠들지 못하게합니다. 때때로 그는 졸기 시작하지만 그런 꿈은 충분한 휴식을주지 못합니다. 아침에 환자는 무거운 머리와 나쁜 기분으로 일어납니다.
• 가려진 (숨겨진) 우울증. 이러한 유형의 질병은 조기 각성, 수면 빈번한 수면 중단, 피로감 및 활력 감소를 유발합니다.
• 계절 우울증. 이 유형의 우울증을 앓고있는 사람은 아침과 오후에 약점과 졸음을 자주 겪고 낮에는 잠을 자고 싶어합니다. 밤의 수면은 화가 나서 휴식의 느낌을주지 않습니다.
• 슬픈 우울증. 하루가 끝나면 환자는 피곤함과 힘의 상실을 경험하고 어려움을 가지고 잠들고, 수면은 민감하고 피상적이며 환자는 완전히 이완 될 수 없습니다. 아침에 그는 일찍 일어 났지만 침대에서 빠져 나올 힘이 없으므로 알람 벨이 울릴 때까지 계속 누워 있습니다. 피곤함과 혼수 상태의 느낌을 드는 것이지나 가지 않습니다. 때때로 두통이 그것에 추가됩니다. 사람이 잠 들어있을 때 그는 어두운 음모로 고통스럽고 단조로운 꿈에 괴롭힘을 당한다. 그는 대개 자신의 개인적인 문제와 실패를 꿈꿉니다.
• 무의식 우울증. 이 질환으로 일찍 일어날 수 없으므로 할당 된 시간보다 더 오래자는 경우. 하루 종일 혼수 상태와 졸음을 경험합니다. 그런 환자는 하루 종일 침대에 누워서 일어날 수있는 힘이 없습니다. 그는 수면과 각성 사이의 경계를 흐리게 할 수 있으며, 꿈은 드물게 기억이 나지 않고, 밝은 감정적 인 착색없이 기억됩니다.
• 불안 우울증. 이 질환에 동반 된 불안한 생각은 잠들기가 어렵습니다. 사람이 잠들 경우 그의 수면은 종종 중단되고 최종적인 각성은 아침 일찍 발생합니다. 환자는 종종 땀을 흘리며 꿈을 꿉니다. 꿈은 걱정스럽고 다양한 부정적인 사건으로 가득 차고 음모는 부정적인 감정적 인 색조를 나타내며 서로를 신속하게 대체합니다.

불면증 치료

우울증의 수면 장애는 치료가 필요합니다. 우울증을 없앤 사람이 자동으로 불면증을 없애는 경우가 종종 있습니다. 우울증의 효과적인 치료를 위해 통합 요법이 사용됩니다 - 약물 요법과 정신 요법의 병용. 약물 - 항우울제 - 뇌의 화학 균형을 정상화합니다. 결과적으로 환자의 기분이 올라가고 졸음과 무관심이 사라지고 삶의 기쁨과 활동 동기가 그에게 돌아옵니다. 정신 요법은 지각 수준에서 작동합니다. 심리 치료 세션에서 의사는 환자가 문제의 뿌리를보고 해결책을 찾거나 환자에 대한 태도를 바꾸도록 도와줍니다. 이 두 가지 방법을 조합하면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

불면증과 싸우기 위해 의사는 항우울제와 함께 종종 수면제 나 진정제 (진정제)를 환자에게 처방합니다. 올바른 약을 선택하기 위해서는 철저한 검사가 필요합니다. 일부 환자는 식물 기원의 진정 효과가 충분하고, 다른 환자에게는 처방전에 의해서만 판매되는 심각한 약이 필요할 수 있습니다. 우울증과 불면증이 심할수록 의사가 처방 한 약물이 더 강력 해집니다.

우울증의 치료에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (Prozac, Paxil), 삼환계 항우울제 (Amitriptyline), 진정 작용제 (Trazodone)의 항우울제가 사용됩니다. 불면증의 경우 의사는 소나타, 루네 스타, 앰비 엔 등의 수면제를 처방 할 수 있습니다.

의사와 상담하지 않고 항우울제 나 수면제를 스스로 먹어서는 안됩니다. 잘못된 약물 선택은 부작용을 일으키거나 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 자기 신청을 위해 약초에서 구입할 수있는 약초 차와 차가 허용됩니다.

우울증 및 수면 : 추가 권장 사항

불면증 치료가 효과적 이도록 의사는 질병 퇴치에 도움이되는 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 잠자리에 들고, 모든 문제를 혼란스럽게 할 필요가 있습니다. 재미있는 책, 조용하고 부드러운 음악이나 명상이 많은 도움이됩니다.
• 스포츠는 불면증에 대한 훌륭한 치료법입니다. 정기적 인 운동조차도 매일하는 경우에도 좋은 효과를냅니다. 주된 일은 취침 시간 직전에 종사하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 신체가 생기를 불어 넣을 것이고 잠을 잘 수 없게됩니다.
• 불면증으로 고통받는 사람들은 요가 및 기타 영적 관행의 요소를 숙달하지 않아도됩니다. 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 복부 호흡입니다.
• 취침 전 신선한 공기 속에서 매우 짧은 산책.
• 취침 전 몇 시간 전에 차, 커피, 술을 마실 수 없습니다. 흡연도 바람직하지 않습니다. 카페인과 니코틴은 신경계를 자극하여 잠을 잘 수 없게 만듭니다.
• 일부 약물에는 수면에 영향을 줄 수있는 구성 요소가 포함되어 있습니다. 약을 복용 할 때주의 깊게 지시 사항을 읽어야합니다. 보통 수면 장애를 포함하여 약물의 모든 부작용이 있습니다. 이러한 약물은 저녁에 복용하지 않는 것이 좋습니다.
• 수면이 오랜 시간 동안 오지 않는다면 계속 침대에 누워있는 동안 고문하지 마십시오. 일어나서 평온한 사업을하고 피곤해지면 다시 자러가는 것이 낫습니다.
• 침대 앞에 따뜻한 샤워 나 목욕을하면 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있습니다.
• 침실은 정기적으로 통풍되고 시원하게 유지되어야합니다. 뜨겁고 지루한 방에서 잠들기가 아주 어렵습니다.
• 거리에서 또는 이웃으로부터 오는 외부 소리가 수면을 방해하면 약국에서 판매되는 귀마개 (귀마개)를 사용할 수 있습니다. 밝은 빛이 거리와 간섭하면 두꺼운 커튼 또는 특수 눈가리개가 도움이됩니다.
• 시체가 정권에 익숙해 지도록 동시에 자러 가도록 가르쳐야합니다.
• 주간 수면을 거절하는 것이 좋습니다. 사람이 낮에자는 동안 익숙해지면 밤에 잠을 잘 수 없게됩니다.

우울증과 불면증에 대한 올바른 접근법과 의사의 모든 권고를 따르면 신속하게 문제를 해결하고 정상적인 수면으로 돌아갈 수 있습니다.

우울증 치료를위한 수면 부족 (박탈)

우울증에서의 수면 부족은 현재 가장 효과적인 치료법으로 간주되며, 몇 시간에서 우울증을 제거하는 전기 충격 요법과 비교됩니다. 그것은 신속하게 깊은 우울증 환자를 데리고 정상적인 수면을 복원 할 수 있습니다.

모든 사람들은 금식의 몸에 치료 효과에 대해 알고 있습니다. 우리는 식량을 빼앗아 가면서 다른 목표를 추구 할 수 있지만, 가장 중요한 것은 회복입니다. 수면 부족 (박탈)은 자발적이거나 강제적으로 신체를 심각한 병리학 적 스트레스에 노출시킵니다.

1966 년까지 불면증은 해로운 영향만을 미친다고 생각되었습니다. 그래서 가장 정교한 고문으로 옛날부터 사용되어 왔습니다.

스위스 정신과 의사 인 Walter Schulte 덕분에 불면증의 치유력이 발견되었습니다. 연구원은 우울한 상태의 수면 장애를 치료하는 효과적인 방법으로 의료 실행에 수면 박탈을 도입했습니다.

언뜻보기에이 방법은 역설적 인 것처럼 보입니다. 사람은 불면증으로 고통 받지만 전혀자는 것이 허용되지 않습니다! 그러나이 치료법에는 자체 논리가 있습니다.

환자는 본질적인 역설적 인 수면 부족으로 고통받습니다. 그가 관찰 한 작은 부분조차 박탈함으로써 스트레스를 유발하고 정서적 인 음색을 지원하는 카테콜라민 (가장 중요한 생리적 과정의 조정자 및 매개체)의 증가 된 생산도 개발됩니다. 증가 된 톤은 일반적인 정신적 태도를 자극합니다.

수면 부족 치료는 심지어 우울증을 없애는 행복감 일 수 있습니다.

그런데 고대 로마인조차도 고뇌를 없애기 위해 (2 ~ 3 일) 긴 깨우기 (단어 우울증은 그들에게 친숙하지 않았습니다)를 사용했습니다.

연구에 따르면 수면과 치료 절식의 치료 적 박탈의 생화학 적 메커니즘이 유사하며 환자의 혈액에서 이산화탄소의 농도가 감소하기 때문입니다.

수면 부족이 어떻게 작용 하는가?

건강한 사람의주기적인 진행 과정은 엄격하게 조정되며 매일 24 시간 리듬을 따릅니다. 여기에는 수면 패턴, 체온의 변화, 식욕, 심박수, 신진 대사 및 혈압이 포함됩니다.

우울증 환자에게는 다음과 같은 많은 과정이 있습니다.

• 수면 구조가 일관되지 않습니다.
• 여성에서는 월경주기가 찢어지며,
• 정신 상태는 특징적인 일일 순서를 얻습니다. 아침에 식욕이 감소되고, 저녁에 기분이 어지럽고 혼수 상태가되며, 이러한 징후가 감소됩니다.

따라서, 우울증의 주요 요인 중 하나는 신체의주기적인 생리적 및 생화학 적 과정의 불일치 및 탈 동기화입니다. 박빙은 생물학적 리듬의 순서를 변경하여 균형을 회복하려는 시도입니다.

수면 부족은 무관심의 요소가 수반되는 내인성 우울증의 치료에 가장 많이 사용됩니다.

• 감정적 인 수준의 감소
• 정신 지체
• 절망, 죄책감,
• 자기 비판과 자신에 대한 과소 평가.

다양한 우울한 상태에 수면 박탈의 효과 :

• 조울병 - 우울 정신병이 가장 잘 치료 가능하며, 개선은 74 %
• 정신 분열증이있는 경우 - 49.3 %
• 신경 우울증이있는 경우 - 32.6 %.

우울 우울증 환자는 다른 우울증 환자보다 빨리 회복되고 불안 우울증 환자에서는 느려지므로 가려진 우울증은 치료에 거의 반응하지 않습니다.

질병의 심각성과 결핍의 효과는 직접적으로 비례합니다. 질병이 심각할수록 치료 효과가 더 큽니다.

노인 환자는 결핍으로 더 악화 될 수 있습니다.

다른 질병과 마찬가지로 우울증은 진단 초기 단계에서 더 잘 치료됩니다. 그러나 1 년 이상 계속되는 우울증에 대한 치료제의 증거가 있습니다.

방법의 메커니즘

절개 시간을 36-38 시간으로 늘려야합니다. 잠에서 깨우면 평소와 같이 낮이나 밤이나 그 다음날 잠을 자지 못합니다. 다음날 밤의 수면은 통상적 인 시간에 일어나며, 원칙적으로 10-12 시간 동안 지속됩니다.

상태의 개선은 박탈 후 처음으로 발생할 수 있지만, 단기간에 결과가 고정 될 필요가있어 6 회의 세션 이상을 실시 할 수 있습니다.

치료의 특징 :

하나는 잠시도 잠을 잘 수 없으며, 수동적이고 적극적인 활동을 바꾸는 것이 필요합니다. 책과 TV는 바람직하지 않습니다. 아침에는 1 시부 터 2 시까 지, 아침에는 4 시부 터 6 시까 지 대부분의 활동을 계획해야하며,이 기간 동안 졸음이 증가합니다.

밤에는 잠 못 이루고 가벼운 음식을 먹고, 차와 커피는 먹지 않는 것이 좋습니다. 다음날에는 졸음, 가벼운 억제력을 동반 할 수 있습니다. 대처하기 위해서는 길게 걷고 가벼운 육체적 인 노력이 도움이 될 것입니다.

박탈되기 전에 진정제, 진정제 및 최면제가 함유 된 약물을 배제해야합니다.

치료 시작시 박탈은 주 2 회 실시되며 증상의 호전으로 빈도가 1 회로 줄어 듭니다.

상태 개선

상태는 점차적으로 좋아지고, 환자는 오랫동안 긍정적 인 변화를 느끼지 못할 수도 있지만 오히려 질병의 악화를 경험할 수 있습니다.

우울증 증상의 최대 호전은 아침 시간대에 발생하며 대개 환자에게 가장 우울합니다. 기분이 좋아지고 육체적 인 약점이 사라지고 삶의 느낌, 사교성 및 활동이 나타납니다. 다음 시간에 전 주에서 점차적으로 또는 갑자기 돌아옵니다.

박탈 후 잠들기가 더 쉬울 때 아침 증상은 덜 두드러진다. 이 과정을 반복하면 기분, 식욕, 수면이 개선되고 삶에 대한 관심이 고조되고 우울한 생각이 줄어들어 과거의 우울한 경험에 대한 이해와 비판이 나온다.

금기 사항

수면 부족은 뇌의 특정 부분을 선택적으로 지향하며 우울증과 관련이없는 사람들에게는 해를 입히지 않는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 부작용과 금기 사항이 거의없는 것을 설명합니다.

그러나 다음과 같은 경우 박탈은 권장되지 않습니다.

• 고혈압,
• 만성 질환의 급성 또는 급성 악화.

어떠한 경우에도 의사와의 사전 상담이나 철저한 건강 진단없이 그러한 치료를 실시해야합니다. 수면 부족은 장기간 간질, 당뇨병, 비만과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

출처 : A.M. Wayne "삶의 3 분의 3"A. Borbeli "수면의 비밀", RSFSR 보건부의 1980 지침 "우울한 상태의 환자를 치료하는 방법으로 수면 부족".

졸리 칸타타 프로젝트를위한 엘레나 밸브.

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안녕하세요. 그러나 나는 밤을 걷고 술을 마실 때 자지 않았지만 그런 효과는 없었다. 나는 2 일 동안 술없이 잠들지 않으려 고 노력할 것이다. 나는 10에서 17까지 잠을 자지 못하고 구속하지 않는다.

항상 뇌의 기능 / 기능과 수면의 수수께끼에 관심이 있습니다. 나는이 질문들을 죽음의 신비와 비교할 것이다. 그러나 그것의 일부분에서, 여전히 기대되는 / 예상되는 것처럼, MAYBE는 접근 가능하다.

코멘트의 위의 모든 것은 단지 다른 변화와 나에서 알아 차 렸고 사용되었다. 나는 단지 몇 가지를 추가, 아마도 내 경험에서 흥미로운 발언과 그들의 과도한 공간 용서).

1. 폭풍우 한 감정이나 다가오는 날의 사건을 기다리는 동안 감각적 인 사람이 오히려 침착 한 정신병 형인 것은 불면증이 아닌 밤의 다음날 그의 행동에서 그 전날 잠을 자지 못했고, 그는 더 감정적이고 자신감이 넘쳤습니다.
나는 주변 사람들이 평온한 사람들의 결단을 높이 평가하지 않고 때때로 자신의 본성의 약점을 받아들이거나 혼란스럽게하는 경향이 있는데, 때로는 오해를 일으킬 수 있으며, 특히 현장에서, 그리고 학생 시절, 직장에서의 오해를 일으킬 수 있습니다.
동시에 수면을 취하지 않을 필요성은 무작위로 발견 된 절차에 의해 완전히 위장 될 수 있습니다. 아침 7-8시에 화장실에 가야합니다 (표면 상으로는 씻으십시오). 따뜻한 물에 잠 들어 버린 후에는 항상 식히고 곧바로 잠을.니다. 동시에 자고 싶지 않은 것처럼 활발한 상태가됩니다. 나는 추천한다.
2. 시험 준비시 수면 부족의 "이점"에 관해서
. 그들의 경험에 따라이 사실을 절대적으로 확인하지 마십시오. 내 최고의 시험은 "탁월한 시험"을위한 모든 것이 그럼에도 불구하고 회의 도중 체계적이고 체계적으로 시험을 치를 때나 훈련의 질에 대한 어떤 반향이 있었 든간에 그러한 체계에 왔을 때에 만 전달되었습니다. 체계적으로 관찰하고 일과를 관찰하면서, 그는 곧 시행 될 집중적 인 준비에 대해 전혀 걱정하지 않고 잠자리에 들었고 매일의 일상을 혼란스럽게하는 비용으로 매일의 과목을 공부하는 것에 의지하지 않았습니다.
그것은 내 삶의 그시기의 성격 때문에 내가 "모든 조치를 넘어서서"그를 감사하고 사랑한다고 시작했다.
3. "FLAIR"- 누구에게도 추천하지 않습니다!
자신의 경험에 따라 많은 유명한 사람들이 완전히 사소한 시간 (2 ~ 4 시간)을 잤다 고 들었을 때, 그는이 습관을 채택하여 자신에게 적용하려고 시도했습니다.
저를위한 필요성을 깨닫고 싶으면 저의 삶의 효율성을 더욱 높여야합니다. 계획된 삶의 일정에서 성취 한 성공과 그 이후 였기 때문에 "나는 하루 24 시간을 놓치고 적어도 48 시간을 가지기를 원합니다. 자아 실현과 발전을위한 시간과 시간 "을"스스로 깨뜨려 서 "수면을 포기하도록 노력했습니다.
무의식적으로, 그는 그러한 관행으로 인해 위험과 부정적 측면을 이해하고 추측했지만, 가능한 한 오랫동안 자신을 박탈 당했다.
결과적으로, 당신의 인생의 전체 효율성은 "아무것도 가져 오지 않았습니다"!

추신 : 나는 인상의 완성을 위해 추가 할 것입니다. 이것은 또한 "싸우는 수면"의이 연습에 중요합니다.
a) 학교 가래로 절대로, 아침에 방영하는 사람들 중에는 "절전 모드로 5 분 간 있습니다." 나는 나 자신을 임명했을 때 즉시 일어나서 저녁 10 시부 터 아침에 한 시까 지 충분히 늦게 누워 있었다. 자기 개선과 스스로 달성 한 결과 달성에 스스로 동기를 부여 받았기 때문에.
내 하루 종일 서클 (더 바람직) 및 / 또는 거리 (가장 불행한 옵션 - 내가 지금 이해하고 /)에서 활발한 활동에 보냈습니다.
나는 내 인생에서 처음으로 고등학교 때 (7-8 학급) 늦잠 잤던 것처럼 저를 놀라게 한 사건을 아직도 기억합니다! 12! : 오 시간! 이미 언급했듯이, 수년간의 삶에서 엄격한 일상의 존재는 구별되지 않았습니다.
b) 3 절 참조 - 수면을 취한 시계의 통계에 따르면, 아무리 힘들었더라도 잠을 자지 않은 모든 시간은 한 번, 수면 부족의 축적과 함께받은 적이없는 수면의 전체 기간 동안 "잘게"되었다는 사실을 통해 나중에 되돌아 왔음을 지적했습니다.

자신의 경험을 공유해 주셔서 감사합니다. 나는 그가 "싸움"또는 수면과의 동맹에서 많은 도움이 될 것이라고 확신한다. 내 자신의 경험에 비추어 볼 때, 수면의 감소는 자연과는 달리 좋은 결과를 가져 오지 않는다고 말할 수 있습니다. 자연에 의해 할당 된 시간을 사용하여 일상 생활에 더 큰 이점을 주면서 잠을 자면됩니다. 잠을 논리적 인 연속으로 유지하십시오. 하루가 끝나고, 하루가 끝나고, 논리적 인 연속이 끝납니다.

우울증에서의 수면 부족 : 준비와 행동, 결과, 피드백

우울증 치료 목적의 수면 부족은 지난 세기의 70 년대 스위스 클리닉에서 처음 시작되었습니다. 이 상태에서, 사람은 의도적으로 또는 강제적으로 수면을 잃습니다. 역사적 자료에 의하면,이 관습은 고대 로마에서 사용 된 것으로 알려져 있습니다. 그 주민들은 생산성을 높이기 위해 야간 휴식을 빼앗 겼습니다.

인류 역사의 실천

수면 박탈은 아주 간단히 야간 휴식의 박탈입니다. 이 방법은 사람을 심각한 우울 상태에서 몇 시간 만에 데리고 나올 수있는 유일한 방법입니다. 이 관행은 대개 정신과 학에서 이루어집니다.

고대 로마에서는 짧은 시간 동안 정신없이 간절히 바라는 불행한 밤이 오랫동안 정신없이 갈망 할 수 있다는 것을 알았습니다. 수세기 동안이 관행은 부적절하게 잊혀져 왔습니다. 1970 년 스위스의 한 정신과 병원에서 재개되었습니다. 그 후, 그것에 대한 관심이 증가했지만 점차 우선 순위가 우울증 치료의 다른 방법, 특히 약물 치료로 돌아 왔습니다.

방법의 의미

수면 부족 치료는 정신 병원에서 시행됩니다.이 방법의 적용은 예측할 수 없으므로 전문가의 감독하에 수행해야합니다. 이 방법의 본질은 다음과 같습니다. 한 사람이 단지 어느 날 밤을 그리워합니다. 그는 예를 들어 월요일 아침에 일어나서 오늘이 연습을 시작한다고 결정합니다. 그의 하루는 평소대로지나갑니다. 그 다음 불면의 밤이 지나고, 깨어진 하루가 지나면. 그는 화요일 저녁에 잠자리에 들고 약 10 시간 동안 휴식합니다. 따라서 박탈주기는 36 시간에 이릅니다.

절차 유형

우울한 조건의 표적으로 한 치료를 위해, 3 가지 주요 유형의 수면 부족이 사용됩니다. 각각에는 특정 기능이 있습니다.

• 합계. 그것은 사람이 36-40 시간 동안 깨어 있다는 사실에 있습니다. 수술 전 잘자. 또한, 사람은 낮과 밤과 다음날 잠을 자지 않습니다. 이 기술은 상당히 복잡합니다. 그것은 예기치 않은 결과를 수반합니다. 이 방법으로 우울증 환자의 치료에 긍정적 인 결과를 얻으려면 실험을 첫 번째 주에 두 번 실시합니다. 그런 다음 박탈은 4-6 주 동안 일주일에 한 번 실시됩니다.
• 부분적인 박탈. 이 기술은 수면을 임계 수준으로 낮추는 것을 기본으로합니다. 휴식은 하루에 4 시간 이상 지속되지 않습니다. 점차적으로 몸은이 상태에 익숙해집니다. 어떤 사람들에게는 깨진 느낌이 이미 4 일째에 사라집니다. 다른 환자의 경우 원하는 결과를 얻으려면 몇 주가 소요됩니다.
• REM- 단계 수면 박탈. 이 단계는 역설적 인 수면이라고도합니다. 그 동안 두뇌의 높은 활동이 있습니다. 이 단계에서 유도의 의미는이 시간에 정확하게 수면을 박탈하는 것입니다. 장치가 REM 단계의 발생 신호를 주 자마자 환자는 깨어납니다. 그런 다음 그는 다시 잠든다. 그런 단기간의 각성은 밤새 계속됩니다. 이 기술의 효율성은 이전 두 가지보다 높습니다. 그러나 특별한 장비와 속임수의 존재가 필요하기 때문에 수행하기가 더 어렵습니다.

절차를 수행하는 방법?

이 때 환자는 정신 활동이 필요한 흥미로운 사건을 스스로해야합니다. 신체 활동은 최소화되어야합니다. 지루한 활동을 피하십시오 (TV 또는 긴 고전 소설을 읽는 것은 수면제로 작용할 수 있음). 흥미로운 경우의 목록을 스케치하기 위해 공과를 미리 계획하는 것이 유용합니다.

실험을 성공적으로 수행하려면 환자는 다음 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

• 재미있는 일을해라. 잠들지 않는 방법에 대해 생각할 절차의 전체 시간 동안, 대부분 이것이 일어날 가능성이 높습니다. 흥미 진진한 취미는 도파민의 생산을 증가 시키는데 도움을 줄 것이며 박탈을 촉진 할 것입니다.
• 상황 평가를 변경하십시오. 자연적인 육체적 필요를 극복하기 위해, 수면 부족이 아닌 깨어 있음으로 절차를 고려하는 것이 좋습니다.
• 책임감있는 업무와 중요한 결정을 연기하십시오. 박탈은 현실에 대한 인식을 왜곡한다. 가장 좋은 방법은 뇌가 이미 익숙한 작업을 수행하는 것입니다.
• 거리의 교통을 제한하십시오. 두뇌는 움직이는 차량을 인식 할 수 없으며 도로 중간에 의식을 비활성화 할 위험이 높습니다. 불면의 밤 이후의 날에는 집을 전혀 떠나지 않는 것이 좋습니다.
• 커피를 남용하지 마십시오. 이 음료는 밤을 극복 할 수 있습니다. 그러나 중추 신경계의 작용을 방해하여 시술의 효과를 감소시키고 심혈관 계통에 부하를줍니다.

우울증에서 수면 부족의 특징

멜랑 콜리 아 (melancholia) 환자에서는 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 부분적인 면제. 환자는 강력한 약물 복용시에도 우울증이 반복적으로 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 유창한 재발이있을 때,이 연습은 매우 유용 할 수 있습니다. 물론 그것은 의사가 지시 한 대로만 수행됩니다.
• 자살 위험 감소. 끊임없이 우울해하는 사람의 신경계는 심각한 스트레스를받을 수 있습니다. 인생을 떠나는 것에 대한 강박 사고가 정신 이상으로 우세하여 자살 위험이 높아질 수 있습니다. 우울증에서 수면 부족은 생명을 위협하는이 증후군을 상당히 감소시킵니다.
• 약을 먹을 수 없다. 우울증 이외에 환자가 알레르기를 앓고 항우울제 및 항우울제를 복용하는 것이 금지되면 야간 휴식을 취하지 않는 것이 가장 좋습니다.
• 추가 치료 방법. 종종 약물 치료와 함께 처방되는 절차. 장기 우울증에 가장 적합합니다.

정신과 의사는 감정적 인 배경을 경솔한 것으로 간주하지 않을 것을 권고합니다. 어쨌든 불경기의 효력은 비가 역적 일 수있다. 따라서 우울증 증상을 없애기위한 방법으로 수면 박탈을 사용할 수 있는지 전문가와상의해야합니다.

실험 중 부작용

이미 첫 번째 세션이 끝나고 아침에 우울증의 증상이 사라지면 그 사람은 심리적으로 훨씬 쉽게됩니다. 그러나 그가 40 시간 동안의 실험과 수면 후에 이튿날 아침 잠자리에 들고 잠에서 깨면 우울증의 증상이 더 많은 힘으로 되돌아옵니다. 감소 된 감정적 인 배경을 다룰 수있는 유일한 방법은 반복적 인 깨우기입니다. 수면 부족에 대한 리뷰에 따르면, 두 번째 실험은 가장 고통스럽게 감지됩니다.

주요 부작용은 졸음, 높은 과민 반응입니다. 증가 된 공격성으로 고통받는 사람들은이 품질의 효과를 훨씬 더 경험합니다. 최고 졸음은 보통 한밤중과 해돋이 전 (5-6 am)에 발생합니다.

수면 부족의 결과는 가장 즐거운 것이 아닙니다. 환자는 수면 부족시 성능이 심각하게 감소 함을 지적합니다. 피로가 빨리옵니다. 피로는 싸우기가 매우 어렵습니다.

연구에 따르면, 수면 부족은 뇌의 돌이킬 수없는 변화를 가져옵니다. 수면을 부분적으로 박탈하는 것은 남용을 권장하지 않습니다.

이익과 해로움

이 절차는 다음과 같은 이유로 유용합니다.

• 약을 사용하지 않고도 우울증의 증상을 제거 할 수 있습니다.
• 수면의 질을 크게 개선 할 수 있습니다.
• 작업 속도를 높입니다.
• 단기 기억의 정보를 신속하게 재생할 수 있습니다.

신경과 의사들은 다양한 정신 질환, 불안, 공격성에 대처하는 데 필요한 절차로서 야간 휴식을 박탈하는 것을 고려합니다. 그들의 의견으로는, 부분 박탈을 사용하는 것으로 충분하며, 야간 수면을 4-5 시간으로 단축시킵니다. 그러나 우울증으로 36-40 시간 지속되면 수면 박탈이 가장 효과적입니다.

그러나 치료 목적을위한 야간 휴식의 박탈은 많은 반대자가 있습니다. 결국, 수면 부족은 많은 독소가 몸에 축적되는 결과를 낳습니다. 그것은 알츠하이머와 파킨슨 병을 유발합니다. 또한 수면 부족은 심장 ​​질환, 위장관, 종양학, 조기 노화의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 수면 부족은 또한 신체의 면역 체계를 손상시킵니다.

수면 부족의인지 손상

완전한 수면 부족은 선언적 - 체계적 기억의 속도를 증가시킵니다. 즉, 환자가 이미 수행하는 방법을 알고있는 모든 작업을 수행하도록 제안되면 환자의 수행 중 속도와 관심이 최선을 다할 것입니다.

그러나이 치료법을 시도한 많은 사람들은 장기간의 수면 부족으로 인해 창의력에 어려움을 겪고 있다고 말합니다. 그러한 주에 사는 사람은 훌륭한 생각으로 방문했다고 믿을 수 있습니다. 그러나 실제로 그것은 상상의 산물 일뿐입니다. 결핍 일 다음날 정신 분열증이나 알코올 중독의 증상과 유사한 변화가 관찰됩니다.

박탈이 48 시간 이상 지속되면 사람의 상태는 마약 중독과 유사합니다. 이 경우의 증상은 다음과 같습니다.

• 현실에 대한 인식이 바뀌 었습니다.
• 시간의 상실.
• 모든 종류의 환각.
• 실현.
• 높은 피로.

감정적 인 변화

수면 박탈의 가장 중요한 결과 중 하나는 정서적 배경에 대한 수술의 효과에 관한 것입니다. 증상이 48 시간 이상 지속되면 사람은 더 긴장되고 짜증을 내며 매우 암시가됩니다. 그는 환경을 비판적으로 평가하고, 감정을 조절하며, 중요하지 않은 것을 구별하는 능력이 떨어진다. 완전히 중립적 인 사건은 감정적 인 반응을 증가시킵니다.

환상과 환상 : 또 다른 부작용

수면 부족의 또 다른 불쾌한 결과는 환각입니다. 물론, 모든 경우에 나타나지는 않지만이 현상의 출현을 예측하는 것은 불가능합니다.

5 일 이상 지속되는 야간 휴식의 박탈은 마음의 상태에 위험한 것으로 올바르게 간주됩니다. 며칠 동안 잠을 자지 못한 일부 사람들은 단지 청각 및 시각적 환상의 발생을 알아 채지 못했습니다. 환각은 완전한 수면 후에도 사라지지 않았습니다.

과학에서이 현상에 대한 정확한 설명은 없습니다. 그러나 다음과 같은 버전이 가장 일반적으로 받아 들여지는 것으로 간주됩니다. 밤 동안 휴식이 오래 걸린 감각이 흔들 리기 시작합니다. 즉, 사람이 뭔가를 보지만 데이터 처리를위한 정보가 뇌에 들어 가지 않습니다. 이 효과는 사람이 특별한 욕조에 잠겨있을 때와 비슷한데, 청각 적, 시각적 또는 촉각 적 정보가 나타나지 않습니다. 외부 신호가 없으면 두뇌는 누락 된 정보 자체를 생산하기 시작하여 자체 이미지를 만듭니다.

청각 환상은 박탈 이틀 후에 발생합니다. 시술이 2 시간 이상 지속되면 시각적 인 환각이 나타납니다. 일어나는 모든 일은 인간에게 비현실적인 것처럼 보입니다. 그는 시간 감각을 잃는다. 사고의 흐름이 그의 머리를 돌며 정상적인 상태에서 하루 종일 생각할 수도 있습니다. 심리적 감정 상태에 따라 환각은 우호적이면서도 적대적 일 수 있습니다.

뇌파는 수면 부족과 어떻게 관련이 있는가?

뇌파 검사는 가장 널리 사용되는 진단법 중 하나입니다. 이 방법 덕분에 뇌의 다른 부분에서 세포 상태의 변동을 확인할 수 있습니다. 현대의 장치를 사용하면 짧은 기간에 뇌의 여러 부분의 상태에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

EEG 진단의 결과는 뇌의 전기적 활동의 기록으로 나타나는 곡선으로 표시됩니다.

수면 박탈이있는 뇌파는 뇌를 검사하는 가장 유익한 방법 중 하나입니다. 이 절차는 수면 장애, 간질, 호르몬 장애, 정신병, 공황 발작에 대해 표시됩니다. 종종 뇌 순환 장애가있는 환자는이 검사를받습니다. 성인 EEG는 수면 부족 상태에서 어떻게됩니까? 절차가 진행되는 동안 전극이있는 캡이 헤드에 부착되고, 헤드는 장비에 부착됩니다. 전극을 사용하면 신경 세포에 전기 충격을 등록하여 모니터 화면에 표시 할 수 있습니다. 수술 중 환자는 의자에 앉아 있거나 누워 있습니다.

환자 준비

수면 박탈을 동반 한 뇌파 검사는 다음과 같은 조건에서 시행됩니다.

• 온 / 오프 밝은 빛으로.
• 큰 소리로.
• 깊은 호흡.
• 수면 부족 후 수면 중.

수면 부족으로 뇌파를 준비하는 방법? 요점 - 의사의 모든 처방을 준수합니다. 전문가가 처방 한 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 시술 12 시간 전에 에너지 음료, 커피 및 기타 각성제를 버려야합니다. 수술 전에 마스크, 발삼 또는 오일을 사용하지 않고 머리를 씻어야합니다. 그렇지 않으면 전극과 피부의 접촉이 약할 것입니다. 수술 중 환자는 불안하지 않아야합니다.

우울증 격퇴 - 수면 우울증

수면 부족 - 사람의 수면 욕구가 부분적으로 또는 완전히 불만족 함. 그것은 수면 장애와 강제로 일으킬 수 있습니다. 특히, 그것은 별도의 복잡한 치료에서나 우울증을 물리 치기 위해 사용됩니다.

종종이 방법은 우울증을 무관심의 요소로 치료하는 데 사용됩니다. 이 방법은 Walter Schulte에 의해 1966 년에 개발되었습니다. 그의 연구에 따르면, 수면 부족은 심인성 및 내인성 우울증으로 고통받는 사람들의 상태를 개선하기 때문에 우울증을 극복하기위한 방법 중 하나로 자주 사용됩니다.

수면 부족은 매우 깊은 우울증 상태에서 환자를 신속하게 데려 올 수 있지만, 우울증을 완전하고 완벽하게 극복 할 수 있습니다.이 방법으로는이 방법을 사용할 수 없습니다. 따라서 점점 더 자주 치료법을 사용하여이 질병을 치료하고 신뢰할만한 결과를 얻으며 수면 부족은 조급증 상태를 빨리 없애기위한 초기 도움으로 사용됩니다.

이제 우울증을 극복하기위한 방법으로 수면 부족의 효과에 대한 의견은 모든 전문가들 사이에서 크게 다릅니다. 어떤 사람은 열정적으로 반응하며, 그 효과가 빠르다고 지적하면서 반대로 누군가 그를 비판합니다.

그러나 모든 사람들이이 방법을 스스로 적용하려고 할 수 있습니다. 이를 위해 저녁에는 잠자리에 들지 않고 잠에서 깨어나고 다음 날 저녁에만자는 사람이 있습니다. 그러나 수면 박탈을 사용한 후 얼마 지나지 않아 우울증이 다시 생길 수 있으며 그럴 준비가 필요합니다.

그렇게 고통받을만한 가치가 있습니까? 모두가 자신을 결정합니다.

다소 안정된 상태를 유지하려면 몇 가지 수면 박탈 세션을 수행해야합니다. 그러나 질병이 정확히 알려지지 않았기 때문에 우울증을 완전히 극복 할 수 있을지 여부. 모든 것은 한 사람의 신체의 개별적인 특성에 달려 있으며, 실험을 시작하기 전에 전문가에게 연락해야합니다.이 경우 "변형 클리닉"의 서비스에 의지 할 수 있습니다.

언뜻 보면 패배로 우울증을 극복하는 것처럼 보일 수 있습니다. 역설적 인 것처럼 보입니다. 우울한 상태로 고통받는 환자는 평상시에는 잠을 잘 수 없으며 강제로 또한 수면을 취하지 못합니다. 그러나이 방법은 그 자체로 의미가 있습니다. 환자는 적절한 수면을 취하지 못하고 박탈은 그에게 스트레스를 유발하여 카테콜라민이 신체에서 방출되기 시작합니다. 신체에서 가장 중요한 생리적 과정의 중재자로서 각성 상태에있게합니다.

흥분 상태의 강화는 사람의 심리적 기분을 자극합니다. 박탈 방법의 결과로 우울증의 상태를 억제하는 행복감의 상태가있을 수 있습니다.

과학자들은 고대 로마에서는 전사들 사이에 스트레스를 덜어주기 위해 군벌들이 2 ~ 3 일 동안 깨어 있어야한다고 믿었습니다.

연구 결과에 따르면, 우리는 치료 절식의 메커니즘의 생화학은 수면 박탈의 메커니즘과 유사하다고 말할 수 있습니다.

수면과 금식을 박탈하는 메커니즘은 몸이 몸의 저장소 에너지 자원으로부터 스트레스를 풀어주는 점에서 공통점이 있습니다. 이것은 에너지의 급증과 뇌 활동의 증가로 연결됩니다. 그러나이 효과는 증상이 새로운 힘으로 회복 될 때 불안정한 성격과 "리바운드"효과를 나타냅니다. 그들은 우울증의 기분과 가벼운 증상을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 그러므로 우울증을 치료하기 위해서는 전문의의 감독하에 비 전통적인 방법을 사용해야합니다.

박탈 행위의 계획

건강한 사람의 신체의 모든 과정은 엄격하게 주기적으로 지나가고 24 시간 (수면, 체온, 심박수, 압력 및 신체의 신진 대사 과정)에 해당합니다. 사람이 우울증에 시달리는 경우 이러한 모든 과정은 조정되지 않습니다 (여성의 월경주기 위반, 정신 분출은 특이한 일관성을 얻습니다 - 먼저 우울한 상태에 있고 그날 저녁에는 깨어 있고 활동적입니다).

유기체의 생리적, 생화학 적 활동의 불일치와 무질서가 우울증 (OC...)의 주요 원인이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 박탈 방법을 사용하면 신체의 이러한 프로세스의 주기적 특성을 복원하고 우울증을 물리 칠 수 있습니다.

종종 수면 부족 방법은 우울증을 치료하는 데 사용되며, 이는 무감각과 강박 관념의 출현으로 이어지는 무관심과 함께 자기 비판과 자부심을 높이는 데 사용됩니다.

수면 부족과 인체의 다양한 우울 상태의 관계

1. 70 %의 환자가 조울병 정신병 치료에 긍정적 인 동력을 보입니다.
2. 환자의 33 %는 신경 우울증을 제거합니다.

우울증을 앓고있는 환자들에 대해서는 언급하고 싶습니다. 다른 모든 환자들에게는 치료가 가장 좋으며, 불안한 우울증은 치료하기가 훨씬 더 어렵고,이 방법으로 가려진 우울증을 극복하는 것은 사실상 불가능합니다.

환자의 회복 경향을 관찰하면 수면 부족 방법의 효과는 질병의 중증도의 형태에 직접적으로 비례한다고 말할 수 있습니다.

수면 부족 행동의 메커니즘

우선, 환자가 잠을 자지 않고 깨어있는 상태에서 시간 간격을 늘려야합니다. 환자는 아침에 항상 깨어 난 다음 하루 종일 잠을 자지 않고 밤에는 잠을 자지 않고 다음날 자지 않습니다. ). 다음날 밤에만 환자에게 10 시간 동안 자게 할 수 있습니다.

환자의 상태는 박탈 법을 처음 사용한 후에 수정 될 수 있지만, 불행히도 개선은 오래 걸리지 않을 것입니다. 이러한 조건을 정하기 위해서는 수면 부족 치료를 약 6 회 실시해야하며 더 많은 시간이 걸릴 수도 있습니다.

환자의 상태

우울증 환자뿐만 아니라 많은 다른 질병의 개선은 점진적으로 원활하게 진행됩니다. 처음에는 환자의 상태가 악화 될 수 있지만 길지 않습니다. 수면 부족 방법을 적용하면 사람들은 훨씬 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있습니다. 절차의 수가 증가함에 따라 환자의 기분과 긍정적 인 태도가 점차 향상됩니다.

수면 박탈을 적용하기위한 금기 사항

박탈 과정은 뇌의 특정 영역에 목표를 둔 효과를줍니다. 그러므로 우울한 상태의 형성에 관여하지 않는 뇌의 부분에 대한 해를 입히지는 않습니다. 그러나 고혈압 환자에게이 방법을 적용하려면 매우 신중해야합니다. 또한 만성 질환으로 고통받는 환자들에서 박탈 방법 사용에주의를 기울여야합니다.

어떤 경우에도 "변형 클리닉 (Transformation Clinic)"에 연락하면 우울증, 그 특징, 치료 과정의 메카니즘 및 가능한 결과를 극복하기 위해 박탈법 사용에 대한 광범위하고 자세한 조언을 얻을 수 있습니다 : 전화 : 800 800 200-01-09 러시아 전화는 무료입니다.

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