공포증에 약이 있습니까?

항공기는 오래 전 가장 빠르고 효율적인 운송 수단으로 우리 삶에 들어 섰습니다. 이런 유형의 운송 덕분에 사람들은 몇 시간 만에 지구 반대편에 쉽게 머무를 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 날아 다니는 것을 두려워하고이 두려움을 극복 할 수 없습니다. 이 문제를 해결할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그들 중 하나 - 비행기를 타기를 두려워 약.

공포증은 많은 사람들에게 영향을줍니다.

공포 공포증과 그 원인

비행기를 비행하는 것에 대한 두려움은 공포 공포증 (aerophobia)이라고합니다. 그것은 모든 다른 방식으로 나타납니다. 누군가는 어지럽고 조금 불편 함을 느낀다. 누군가 비행기에 타야한다는 생각에 공포감을 느낀다.

이 두려움을 앓고있는 사람은 종종 자신의 부정적인 감정에 대처하기가 매우 어렵습니다. 많은 사람들은 항공기를 다른 운송 수단으로 대체하면서 항공 여행을 거부합니다. 이것은 그들에게 여행 할 기회를주고 스트레스를주지는 않지만 공포증의 문제를 제거하지는 않습니다.

공포증은 주로 사람이 극심한 스트레스를 경험했다는 사실로부터 발생합니다. 종종 밀폐 공간에 대한 두려움 인 밀실 공포증 (밀실 공포증)이 동반됩니다. 이 경우 사람은 두려움에 시달립니다. 하늘로 올라 가야 할뿐만 아니라 크기가 제한된 비행기에서해야하기 때문입니다. 대부분의 경우, 그러한 질병은 공황 상태에 쉽게 빠지거나 오랫동안 부정적인 감정과 사건을 경험하는 매우 감수성이 좋고 의심스러운 사람들로 고통 받고 있습니다.

공포증을 없애는 법

공포증을 제거하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다 : 행동 치료, 심리 치료 세션 및 환약.

의약품

공포증을 극복하는 가장 효과적인 방법은 약물 치료입니다. 심적인 장애와 이상을 동반하지 않고 항공기에서 거의 비행하지 않고 경미한 두려움이있는 사람들은 약을 복용 할 수 있습니다.

1. 식물성 물질 기반 식물 (모란, 발레 리아 누스). 이러한 도구는 긴장을 풀고 진정시키고 심장 박동을 정상화하는 데 도움이됩니다. 비행 직전에 약을 복용하십시오.
2. 진정제 (예 : phenazepam). 이 약은 훌륭한 진정 효과가 있으며 수면제로 사용됩니다. 항공기에 대한 두려움을 없애는 데 도움이되지만 의사와의 상담 없이는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
3. Barbiturates. 이러한 약물 - 우수한 수면제이므로 장거리 비행 전에 만 복용해야합니다. 그들은 많은 부작용이 있으므로 의사와상의 한 후에 만 ​​이러한 자금을 가져갈 수 있습니다.

공포증에 대한 정제는 사람이 비행기를 자주 사용하지 않을 때 효과적입니다. 활동의 본질 상 자주 비행해야하는 경우이 문제는 전 세계적으로 해결되어야합니다.

두려움의 원인을 규명하는 데 도움이 될만한 심리학자에게 연락하는 것이 가장 좋지만, 한 번에 모두이 공포증을 없애는 것입니다.

진정제 Phenazepam은 처방전에서만 복용하는 것이 좋습니다.

행동 요법

Aerophobe는 자신의 두려움과 함께 일할 수 있습니다. 항공기에 탑승하는 동안 어지럽거나 구역질이 나는 경우 10-15 회 심호흡을하십시오. 가능하면 에어컨을 켜십시오.

장소가 편안한 지 확인하십시오. 그런 공포증으로 항공기의 꼬리에 앉아있는 것은 좋지 않습니다. 이웃에게 이야기하거나 흥미로운 책을 읽으십시오. 진정제로 알코올을 섭취 할 필요가 없습니다. 두통이 매우 고통 스러울 수 있기 때문입니다.

비행 중에는 부정적인 것에 집중할 필요가 없습니다. 스튜어디스를주의 깊게 들어야합니다. 비행 중에 착륙 후 어떻게 될지 생각해보십시오 : 휴식을 기다리고 있거나, 사랑하는 사람과 만나는 등의 일.

심리 치료 세션

어떤 사람이 자주 날아 가야하고 문제에 대처할 수 없다면 전문가에게 연락하면됩니다. 심리학자 또는 심리 치료사가 고객과 대화를하고 치료 과정을 처방합니다. 아마도 비행 시뮬레이터의 사용 : 환자는 두려움의 환경에 놓이게됩니다. 이것은 중독성이며 비행 중에는 치명적인 결과가 없다는 것을 깨닫습니다.

결론

비행기를 타는 것에 대한 두려움은 사람이 완전히 살 수없는 심각한 문제입니다. 이 공포증은 반드시 싸워야합니다. 두려움을 극복하거나 전문가의 도움을 구하십시오. 공포증은 인구의 70 %에서 발견되며 싸우는 심리적 방법뿐만 아니라 효과적인 의약품도 있습니다.

비행기에서 날아갈 염려가있는 약은 무엇입니까?

비행기를 타는 것에 대한 두려움에 대한 다양한 알약이 있습니다. 그러나 의사의 허락을 받아 사용하는 것이 좋습니다.

비행기를 타는 사람들에게는이 질병이 큰 문제는 아닙니다. 이러한 상황에서 공포증의 치료는 정신에 영향을 미치는 특수 약리학 적 약제를 사용하여 수행 될 수 있습니다.

현재 가장 보편적 인 진정제는 다음과 같습니다.

• 초본 제품, 예를 들어, 모란, 발레 리아 누스를 기본으로 한 준비. 이러한 물질은 경미한 형태의 공포증의 악화를 완화 시키거나 비행 전에 일어나는 긴장을 제거하는 데 사용될 수 있습니다. 그런 약은 졸음을 일으키지 않는 오히려 온화한 진정 효과가 있습니다. 약초 요법의 부족은 심각한 공황 발작으로 도울 수 없다는 것입니다. 그런 상황에서는 더 강력한 진정제를 사용해야합니다.
• 진정제. 비행기를 타기를 두려워하는이 알약은 더 발음이 진정되고 최면 효과가 있습니다. 그러나 의사의 감독없이 그들의 독립적 인 사용은 많은 부작용이 있기 때문에 매우 바람직하지 않습니다. 또한, 진정제는 많은 금기 사항을 암시합니다. 이러한 약물의 사용은 심각한 필요가있는 경우 처방전을 통해서만 수행됩니다.
• Barbiturates. 이것들은 인체에 최면 효과가 강한 약입니다. 대부분의 경우 장거리 비행 중에 사용되지만 이러한 약물은 처방전으로 만 소비되고 판매됩니다. 부작용이 있으니 의사는 바르비 투르 레이트를 규칙적으로 사용하는 것을 금지합니다.

위의 모든 약물은 드문 항공편으로 극단적 인 경우에만 사용할 수 있습니다. 비행기에 장기간 또는 정기적으로 머무르는 기간은이 문제에 대한 더 깊은 해결책을 제시합니다. 알약을 지속적으로 사용하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

종종 사람들은 우리에게 "비행기를 타는 것이 두렵다. 나는 약을 마시고 싶지 않아?"라고 묻습니다.

이 경우 심리학자에게 문의하십시오. 현대의 전문가들은 환자를 공포증의 원인과 접촉시키고 이완 기술을 배우기 위해 이러한 환자들과 협력하고 있습니다. 현대 클리닉에서는 비행 시뮬레이션을하는 컴퓨터 기술과 가상 시뮬레이터를 사용합니다.

비행기에서 비행 준비 방법.

이것은 환자 중 한 명이 자신의 상태를 설명하는 방법입니다.

나는 비행기에서 비행기를 타야하고, 나는 그들에 대해 매우 두려워하며 이번 주에 이미 긴장하고 있습니다. 이 때문에, 강한 두려움, 나는 공황 상태가 돌아 오지 않을 것을 두려워하며, 나는 몇 달 전에 그것을 없애 버렸다. 항상 비행기로 비행기를 타야한다는 것을 알게되고 티켓은 이미 구입 한 상태이므로 불안감이 조금씩 지속됩니다. 진정하고 걱정하지 않으려면 어떻게해야합니까? 공항에는 많은 사람들이 있으며 비행기로 비행하는 것을 생각하면 나머지는 포기할 준비가되어 있습니다. 아직도 돌아갈 필요가 있다면 나머지는 무엇이 될 수 있습니다!

특히 이륙과 착륙 순간에 큰 두려움이 있습니다. 비행 중이 순간, 귀를 낳고, 손을 땀을 흘리며, 현기증을 느끼고, 호흡을 가로막고, 공포와 공포가 증가합니다. 공포로 나는 어떤 비행이라도 생각한다.

내 휴가를 망치고 싶지 않아. 왜냐하면 공황 발작 후, 감정은 끔찍합니다. 운좋게도 몇 시간 동안 실제 육체적, 도덕적 숙취가 발생합니다. 그러나 만약 당신이 외국에서이 메커니즘을 다시 시작한다면 그것은 매우 어려울 것입니다. PA에는 신체적 증상이 없으므로 특히 앰뷸런스가 발생하지 않습니다.

비행기를 타는 것을 두려워하지 않기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

비행기와 IRR.

비행기를 타는 것에 대한 두려움은 항공기 공포증 (aerophobia)으로 걱정스러운 종류의 사람과 관련된 가장 직접적인 방법이며 흔히 혈관 근육 긴장 이상증의 증상 중 하나입니다.

어떤 사람들은 항공기를 완전히 거부하고 다른 교통 수단을 이용하여 여행합니다. 이것은 최선의 방법이 아닙니다. 그래서 당신은 떠나고 두려움에서 숨기려고 노력하지만, 그것은 당신 안에 머물러 있고 당신의 정신을 파괴합니다. 이 공포의 여파로 들어간다면, 당신은 당신의 서식지의 영토를 자신의 아파트 구역으로 제한하여 매우 멀리 갈 수 있습니다.

공포증의 핵심은 죽음에 대한 두려움과 삶에 대한 두려움입니다. 비행 전의 경험과 순간 비행을 기다리는 것은 IRR과 공황 장애의 악화를 유발할뿐만 아니라 오랫동안 잊혀진 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 비행 중 신체적 인 감각은 완전히 건강한 사람에게조차도 다소 불쾌합니다.

불안 증대에 기여할 수있는 또 다른 요지는 친숙한 거주지에서 생소하고 멀리있는 지역으로의 신속한 이동입니다.

집에서, 당신은 모든 것을 알고 있습니다 : 병원이있는 곳, 구급차가 올 몇 분 안에 필요하고 익숙한 약품을 제공한다면 그것은 압력을 측정 할 것입니다. 또한 인근의 친척들이 당신을 죽게 내버려 두지 않을 것입니다. 너의 잠재 의식 마음은 필요한 원조의 가용성 안에 완전하게 자부한다.

이제 모든 것이 외계인이되어 어디에서나 도움을 기다려야합니다. 외국 땅에서 죽어가는 것에 대한 두려움은 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 증가시킵니다.

결국 매일 매일 수천 명의 자동차 사고로 사망하는 사람들이 당신을 괴롭히지 않습니다. 이러한 개별 사고에서 사람들은 작은 숫자 (운전자와 차에있는 여러 명의 승객)로 사망하고 그 중 일부는 생존하며 공중 에서처럼 지상에있는 것이 무섭지 않습니다. 거의 중요하지 않고 지나가는 것에 대해 듣기 때문에이 중요한 중요성을 첨부하지 마십시오. 당신은 또한 십여 명의 사람들을 죽이는 크래시에별로 감명을받지 않습니다.

그러나 많은 사람들이 사망하는 항공기 추락과 관련하여 모든 정보 기관은 모든 텔레비전과 라디오 채널에서 인터넷으로 나팔을 불고 있습니다. 사망자 수는 대개 많으며 생존자는 거의 없습니다. 도로에서 사람들은 비행기 추락 사고보다 훨씬 더 많이 죽는다.

비행기가 지상에서 수천 미터 높이의 고도에서 일어나는 것을 아주 잘 이해하면 무의식 상태가 공포와 공포 상태가됩니다. 결국, 당신은 죽음까지 죽을 수 있습니다, 높이 10 미터에서 떨어지고, 여기에 1 만 미터가 떨어집니다. 구원에 대한 희망은 없습니다!

그리고 그러한 고도에서 항공기 엔진, 산소 마스크 및 구명 조끼의 비행 전 예열에서 사용을위한 제안 된 지침은 실제 조롱 거리 인 것 같습니다.

그리고 한 가지 더. 비행은 밀폐 된 공간에서 이루어집니다. 갑자기 기분이 좋을 때 가장 가까운 정류장에 갈 수 없으며 구급차를 불러올 수 있습니다. 그러한 무력감에 대한 인식은 IRR과 밀실 공포증 (폐쇄 공간에 대한 두려움)과 함께 공포감을 유발합니다.

당신의 잠재 의식은이 상황을 이해하지 못합니다. 자신의 날개가없는 높이에서 어떻게 날 수 있습니까? 잠재 의식과 공포감을 조성하여 잠재 된 위험으로부터 자신을 보호하고 삶을 구하는 것은 잠재 의식입니다. 항공기의 움직임 (진동, 공기 구멍)이 바뀌면 두려움이 생깁니다.

공포증을 없애는 법.

이를 위해 사람, 특히 VSD와 공황 장애로 고통받는 사람은 죽음에 대한 두려움을 받아 들여야합니다. "우리는 거기에있을 것입니다"라는 원칙에 따라 안내하면 공포에 빠져야합니다. 비행에 대한 두려움의 문제를 피하면 IRR 및 공황 발작의 진행으로 이어질 것입니다.

비행기 탑승자의 약 절반이 비행 중에 불쾌감을 느낍니다. 당신 만이 아닙니다 - 이미 훨씬 더 쉽습니다!

IRR에서 공포증을 다루는 방법에 대한 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다.

비행하기 몇 주 전에 :

약한 진정제를 복용하십시오 - 진정 허브 (발레 리아 누스, 마멋 등), 글리신.

2. 항공기 비행에 관한 부정적인 정보를 검색하고받을 시간이 없도록 일과 육체 노동을하십시오.

비행 직전 :

1. 진정제 (gidazepam, phenazepam, diazepam) 1-3 알약을 섭취하면 신속하고 확실하게 행동하여 두려움을 없애고 의식을 억제하고 "안개"로 만듭니다. 이러한 안정제 사용은 아무런 결과가 없습니다.

2. 건강을 허용하는 사람은 진정제와 비슷한 행동을하는 알코올을 마실 수 있습니다. - (보드카 100-200 그램 또는 와인 한잔), 또한 비례감을 알아야합니다. 술 한 통을 마실 필요가 없으며 일종의 타임머신 (마시고 잠들었습니다 - 여권 통제소에서 일어났습니다)을 발사하여 심장 혈관계에 어려움을 초래할 수 있습니다. 이 방법으로 두려움을 완전히 제거하면 다른 문제도 많이 발생할 수 있습니다. 특히 네가 거칠고 술에 취해 있다면.

3. 카페인과 다른 각성제를 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오. 그들은 신경계를 흥분시키고 불안을 증가시킵니다. 이들은 커피, 초콜릿, 차, 코카콜라, 시트 라몬 정제 및 기타입니다. 어떤 공포증으로 고통받는 사람들은 그러한 제품과 약을 거부해야합니다.

비행 중 :

1. 모든 비행 도구를 사용하여 비행 조건에서 두뇌의주의를 분산시킵니다. 영화를보고 음악을 듣고 게임을합니다. 이 모든 작업을 수행해야하며 외 부 소리에 대한 인식을 끄려면 헤드폰을 사용해야합니다.

2. 씹는 껌으로 입을 빌려 라. 이것은 환경으로부터 의식의 산만 함과 귀에 무 덥기를 돕는 것입니다.

3. 불안과 공포로 두려움의 호르몬이 방출됩니다 - 아드레날린. 그것은 작동 근육에 화상. 앉아서 긴장을 풀지 말고 교대로 몸의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어보십시오. 가능할 때마다 서 있거나 기내를 걷습니다.

이 간단한 팁을 따르면 모든 VSDShnik이 우리 행성의 이국적인 국가의 천국을 방문하는 데 도움이됩니다. 항공기에 대한 두려움을 극복하고 IRR과 비행을 결합하는 것이 미래의 회복을 위해 가능하고 필요합니다.

그리고 아픈 사람조차도 비행기로 운송되며 IRR은 질병이 아니라 단지 기능 장애라는 것을 기억하십시오. 그들은이 이야기의 모든 매력을 결코 경험하지 못했습니다.

공포증을 없애는 법을 배웁니다.

후원사 소식 :

공포증 (Aerophobia) - 비행기를 타는 사람에 대한 두려움. 대부분의 경우 여성들이 그것에 노출되어 있기 때문에 남성들은 더 적은 정도로 비행하는 것을 두려워합니다. 한편, 항공기는 가장 안전한 여행 방법으로 여겨지고 있습니다. 공포증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 종종 공포는 20-25 년 후에 나타납니다.

공포증은 어디서 오는 것입니까?

종종 비행에 대한 두려움은 정신 장애, 밀실 공포증 또는 고소 공포로 인해 발생합니다. 또한 공포증은 사람이 비상 사태에 빠지거나 난기류에 빠질 수도 있습니다. 그러나 실제로, 당신은이 공포를 제거 할 수 있습니다. 숙련 된 전문가가 공포증을 극복하는 방법을 알려줍니다. 이렇게하려면 심리학자와 협력해야합니다. 어쩌면 어린 시절에 어떤 일이 일어 났을 것입니다. 이런 이유로 사람은 날아 다니는 것을 두려워합니다.

특히 진보 된 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.

이유

두려움의 주요 원인은 의심과 암시입니다. 그 남자는 사고에 관한 텔레비전 뉴스를보고, 대부분의 항공기가 충돌하고 있다고 생각하기 시작했다. 실제로, 이것은 루트에서 사실이 아니며, 에어 버스는 가장 안전한 운송 수단 중 하나입니다. 또 다른 중요한 요소는 유전이 될 수 있습니다. 특히 친척이 신경계의 유전 적 장애가있는 경우.

증상

증상은 각각 다르게 발생합니다. 어떤 사람들은 비행하기 몇일 전에도 두려움과 불안감을 느끼기 시작합니다. 다른 사람들은 공항에서만, 또는 직접 비행기에서 또는 이미 이륙하고있을 때 공포에 시달립니다. 그러나 비행기를 타는 것에 대한 두려움에는 여러 가지 주요 증상이 있습니다.

1. 재앙에 대한 강박 관념
2. 빈 맥
3. 무거운 발한
4. 두통
5. 공황 (공황 발작이 가능)
6. 메스꺼움 또는 구토
7. 과민 반응
8. 집중력이 없다.
9. 불면증

Aviophobia는 또한 비행 전에 피로, 피로감 및 불안감을 유발합니다.

관련 공포, 공포증, 불안

일반적으로 높이와 밀실 공포증에 대한 두려움입니다.

aerophobia에 대한 유용한 비디오보기 :

치료

종종 심리학자 또는 심리 치료사와 약간의 세션. 그러나 때로는 약물 복용에 의존해야합니다. 공포증을 극복하고 날아 가기를 두려워하지 않는 방법? 심리 치료 및 약물 치료에 대한이 리조트의 경우. 약물은 진정제 (진정제), 항 불안, 항 경련제, 신경 자극 억제 및 근육 경련 완화 등의 유형으로 나뉩니다.

증상에 따라 의사는 필요한 치료 과정을 처방 할 것이나 다가오는 비행 2 주전에 진료를받는 것이 가장 좋습니다.

비행을 두려워하지 않게하는 다른 방법. 두려움의 원인을 이해하는 데 도움이되며이를 극복하는 방법을 조언 할 좋은 정신 치료사를 찾아야합니다.

행동 요법

의사의 도움 외에도 에어로 포는 자체적으로 작동해야합니다. 공포증이 선상에 올랐다면, 그 사람은 노력하고 스스로를 도와야합니다. 예를 들어, "비행기를 타는 것을 두려워"하고 숨이나 어지러움이 느껴진다는 것을 깨달은 사람은 진정시키고 15 회 심호흡을해야합니다.

가능하면 에어컨을 켜십시오.

너는 또한 너 자신을 위해 안락한 좌석을 선택하는 것을 시도 할 필요가있다. 난기류에 대한 두려움이 꼬리 부분이 아니라 항공기의 전반부에 앉는 것이 더 나을 때. 당신은 이웃과 대화 할 수 있으며, 일반적으로 의사 소통은 잊어 버리는 데 도움이되며, 시간은 훨씬 빠르게 늘어납니다. 알코올성 음료의 도움으로 두려움을 극복하는 것이 권장되지 않습니다. 항공기 개구부는 더욱 구역질을 내며 두통이 나타납니다.

이 주제에 대한 크고 매우 유용한 TV 프로그램은 다음을 참조하십시오.

의약품

공포증에 대한 정제는 또한 공포에 대해 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 그들은 두 그룹으로 나뉩니다. 다음 약물로 두려움을 제거하십시오.

1. 신속한 마약 (1 회의 리셉션에서 두려움을 막을 수 있음)
2. 누적 (이 약은 매시간 비행 중에 복용해야하며, 체크인 전 가장 먼저 복용하는 것이 가장 좋습니다).

의사가 의약품을 처방해야한다는 사실을 명심해야하며, 자기 치료가 좋은 결과를 가져 오지는 않습니다.

의사와 어떤 경우에?

전문가가 여행을 많이하거나 출장을 다니며 비행기를 두려워하는 경우에는 전문가 방문이 필요합니다. 또는 그는 증상이 뚜렷하여 공포증으로 인해 공포에 빠지게됩니다. 치료사를 방문하여 일반적인 클리닉을 방문하지 않는 것이 가장 좋습니다. 머리를 써야합니다. 따라서 심리학자 또는 심리 치료사에게 가야합니다. 심리 치료사는 비행을 두려워하지 않는 방법을 알려줍니다.

정신 요법

공포증은 드문 경우를 제외하고는 심리 치료로 성공적으로 치료됩니다. 종종 의사와 이야기하는 것 외에 심리 요법의 전체 과정을 완료해야합니다. 또한, 항공기 시뮬레이터를 사용하는 관행이 있습니다. 이것은 사람이 비행에 익숙해 질 수있게하며 비행기를 두려워하지 않게합니다. 시뮬레이터는 특별 실에서 비행의 현실을 만들어 낼 수 있기 때문에 또한 좋습니다.

전문 조종사에게서 aerophobia에 관하여 아주 중요한 단어 :

기타 치료 및 도움

최면술사에게 아주 잘 진행된 세션. 그는 aerophobe에 최면의 상태로 들어가고 그가 비행을 두려워하는 이유를 알아내는 것을 돕습니다. 종종 그 이유는 어린 시절부터 나온다.

그러나 전문가의 도움을 받아 어떤 공포증에도 대처할 수 있습니다.

문학

공포증은 영원히 없애는 것이 얼마나 쉬운가요? 전문가들은이 주제에 관한 책을 읽는 것이 좋습니다. 그 중 한 명은 항공 안전에 관한 사고 통계를 확인할 수 있습니다.

또한 비행기가 어떻게 작동하고 어떻게 비행하는지 연구하는 것은 불필요합니다.

예를 들어 인터넷이나 서점에서 다음과 같은 책을 구입할 수 있습니다.

1. "비행과 공포에 관한 20 가지 공통된 신화"Alexei Gervasha
2. "공포 공포증"바실리 에르 쇼프

추가 상태 예방

인터넷의 다양한 비디오 및 강좌를 통해 심리적, 육체적 건강 상태를 개선 할 수 있으며 그 중 많은 부분을 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 아픔 공포증은 형언이 아닙니다. 주된 일은 자신이 아프고 치료를 받았다는 것을 인정하는 것입니다. 이것은 매우 자주 여행하는 관광객들에게 특히 그러합니다.

공포증의 치료에 관해서 매우 중요한 것 :

어린이 공포증

어린이의 Aviophobia는 종종 자녀가 부모 또는 동행자의 행동을 복사 할 때 발생합니다. 따라서 어른이 비행기를 두려워하는 경우 어린이에게 보여줄 필요가 없습니다. 어린이 공포증의 또 다른 이유는 그가 비행기 추락을 TV에서 보았다는 사실 일 수 있습니다. 또는 회원이 직접적으로 밝혀졌습니다. 비행 전 얼마나 재미 있고 흥미 진진한 여행이 될지 자녀에게 두려워하지 마십시오. 비행 안전 때문에 그는 두려워하지 않았습니다. 또한 자녀와 함께 사고에 대해 이야기하지 않는 것이 중요합니다.

이 규칙을 따르면 아이들은 두려워하지 않을 것입니다.

주제에 대한 결론

흔히 비행하는 관광객은 처음부터 야생의 두려움을 가지고 있습니다. 비행기에 탑승 한 사람들의 70 %는 날아 다니는 것을 두려워합니다. 그러나 진정하려고 노력할 필요가 있습니다. "나는 즐거움을 가지고 비행 중"이라고 말하고 다가오는 여정을 생각해보십시오. 그것은 진정하는 데 도움이됩니다. 때로는 공포증을 앓고있는 사람들은 불필요한 스트레스를 경험하지 않도록 잠자리에 들도록 노력하십시오.

어떤 경우라도 항공기에 대한 두려움 때문에 고통을 당하면 가능한 빨리 의사와상의해야합니다.

그 전문가는 문제를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 약물 복용에 자주 의지하지 않는 것이 좋지 않습니다. 또한 복용하기 전에 의사의 진료를 받아야합니다.

비행기에서 날아갈 염려가있는 효과적인 알약

오늘날의 세계에서 사람들은 매일 스트레스를받습니다. 모든 종류의 스트레스 요인에 노출 된 결과로 사람들은 정상적인 생활과 자신이 좋아하는 일을하지 못하게하는 공포증을 앓게됩니다. 상당히 일반적인 공포증 중 하나는 공포증입니다. 이것은 비행기를 타는 것에 대한 두려움입니다. 당신의 두려움을 근절하기 위해 비행 전에 무엇인가 가져갈 수 있습니까?

약초 준비 Dormiplant는 신경증을 부드럽게 제거합니다.

비행에 대한 두려움은 왜입니까?

누구나 특정 사건에 대해 염려하지만 모든 사람이 비행기를 보거나 공포에 시달리는 공황 발작은 아닙니다. 이 운동 방법이 가장 빠르고 편안하지만 어려움을 피하고 비행을 거부 할 수 있습니다.

공포증의 원인 중 하나는 메커니즘 자체에 대한 불신과 높이에 대한 두려움입니다. 비행기에서 공황 발작을 유도하기 위해서 :

• 정신병 증;
• 공황 발작에 대한 성향;
• 무력감을 느낀다.
• 불편 함;
• 고혈압.

고혈압이있는 경우 의사와 상담해야합니다. 질병의 발현 정도에 따라 의사는 비행을 금지하고 여행 할 다른 방법을 선택하도록 조언 할 수 있습니다. 다른 경우에는 의사가 증상 완화를 위해 올바른 약을 선택하고 심리 치료 과정을 수강하는 것을 도와줍니다.

마약에 의지 할 필요가있을 때

사람이 처음 비행하기 전에 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만 강한 두려움은 항공기 탑승시 신경 쇠약과 부적절한 행동을 유발할 수 있으므로 약물에 대해 어떤 증상을 사용해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 공포증의 증상 :

• 공황 발작;
• 비행기 추락의 결과로 죽음에 대한 집요한 생각;
• 집중력 감소, 기억 상실;
• 공항 진입에 대한 두려움;
• 부정적인 요소에 대한 지속적인 집중과 항공사에 대한 부정적인 리뷰 검색.
• 증가 된 발한;
• 근육 경련;
• 현기증;
• 가슴 쥐고 짜내기, 산소 부족 등.

공포증 환자의 존재에서, 사람은 비행 전에 긴장 상태에 있습니다, 그는 악몽이나 불면증이 시작됩니다.

많은 항공기가 악몽을 위험 경고로 취급합니다. 이러한 경우에는 의사와상의하고 진정제를 들고 정신 교정 작업을해야합니다. 지속적인 긴장이 심각한 질병을 유발할 수 있기 때문입니다.

약물은 증상을 멈추기 만하지만 질병 자체를 치료하지는 않기 때문에 심리적 인 도움을 포기하지 마십시오.

신경증 치료 용 약물

유력한 약물은 신체에 해로운 영향을주기 때문에 약물 치료는 의사와 조정해야합니다. 공포 환약은 희귀 한 항공편에 대해서만 증상을 완화시키기위한 것이지만, 종종이 차량을 사용해야 만하는 경우 복잡한 방법으로 문제를 해결할 필요가 있습니다.

공포증의 치료에 사용되는 약물 그룹은 다음과 같습니다.

1. 식물 기준으로 진정제 진정제. 경미한 항공 공포증의 증상을 완화 시키거나 첫 비행 전에 신경질을 제거하는 데 적합합니다. 대부분은 누적 효과가 있으므로 여행하기 최소 2 주 전에 복용하기 시작합니다. 처방전없이 팔았습니다.
2. 진정제는 심각한 증상 (공황 발작)에 사용되며, 진정 효과가 있고 진정 효과가 있으며 처방전으로 만 풀립니다.
3. Barbiturates에는 강한 최면술 효력이있다. 장거리 비행에 사용됩니다.

식물성 진정제

이 마약 그룹은 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 그들은 금기 사항과 부작용이 거의 없습니다. 그들의 유일한 단점은 공황 발작으로부터의 사용을 막을 수 없다는 것입니다. 이 그룹의 가장 인기있는 정제는 Persen, Novo-Passit, Dormiplant, 발레 리아 누 추출물, 모돈, 백합, 모란 등입니다.

Persen은 발레 리아 누스, 레몬 밤 및 페퍼민트의 추출물을 함유하고 있습니다. 방출 형태 - 정제 및 캡슐. 이 도구를 사용한 치료 과정은 제한되지 않습니다. 수면을 개선하고 중추 신경계에 진정 효과가 있습니다.

Novo-Passit은 Valerian, Hypericum 및 Guaifenesin의 추출물을 함유하고 있습니다. 진정제 및 최면 효과 외에도 근육 시스템에 진정 효과가 있습니다. 약물 복용은 산만 해지고 반응이 줄어들 수 있습니다.

Dormiplant는 발레 리아 뿌리의 건조 추출물과 레몬 밤의 잎이 많은 부분으로 구성되어 있습니다. 그것은 온화한 진정 효과가 있으며, 수면을 향상시킵니다. 그것은 신경 장애에 사용됩니다. 부작용은 거의 없습니다. 금기증은 성분에 과민 반응입니다.

Persen에는 박하, 발레 리아 누스 및 레몬 밤이 포함되어 있습니다.

진정제

이 그룹의 약물은 신경 쇠약 증세를 없애기 위해 단기간에 처방됩니다. 진정제의 영향으로 신경증의 정서적 증상의 심각성이 감소합니다. 진정제는 약물 노출 기간에 따라 그룹으로 나누어집니다.

• 오래 간 행동 : Fenozepam과 Chlorzepam, 최대 2 일간의 행동;
• 중간 행동 : Alprozolam과 Nozepam, 24 시간 행동;
• 단기 노출 : Midazolam, 유효 기간은 6 시간 미만.

Phenazepam은 가장 보편적 인 치료법입니다. 항 불안제, 항 경련제, 근육 이완제 및 최면 효과가 있습니다. 긴 여정이 계획되어있는 경우 비행기 탑승시 취침 시간에 가져갈 것을 권장합니다. Chlorzepam과 같은 효과가 있으며, 신경질에 의한 붕괴의 증상을 완화하는데 사용됩니다.

Nozepam은 이전 2 가지 약물의 영향 메커니즘을 가지고 있으며 노출 기간 만 다릅니다. 그것은 신경증, 수면 장애, 공포증 장애 및 자율 신경계 장애를 나타냅니다.

미다 졸람은 벤조디아제핀 그룹 중에서 가장 안전한 약물입니다. 활성 물질은 신경 세포의 기능을 거의 완전히 억제합니다. 항 경련제, 근육 이완제, 최면 효과가 있습니다. 신경 쇠약 증세를 완화하기 위해 짧은 비행을 할 때 필요할 때 사용됩니다.

Nozepam은 하루 종일 그 효과를 유지합니다.

바르비 투르

Babiturata 산은 중추 신경계의 작용을 억제하는 데 사용됩니다. 그들은 강력한 항 경련제 진정 효과가 있습니다. 현재까지이 약물 군은 마약 물질과 동등하므로 사용이 엄격히 규제됩니다. 그들은 신경 계통의 활동을 억제 할뿐만 아니라 강한 의존성을 유발합니다. Barbiturates는 공황 발작, 경련, 불면증과 함께하는 강한 신경증과 함께 사용됩니다. 비행기에서 비행하는 것에 대한 두려움을 멈추려면 다음을 사용하십시오.

약물의 작용은 투여 후 25 분 이내에 시작되고 일부는 투여 직후에 시작됩니다. 처방전으로 만 구입할 수 있습니다. 드물게 접수가 실시됩니다. 이 모든 약물의 약물 동태 효과는 동일합니다. 활성 물질은 소화관 벽에 빠르게 흡수됩니다. 그들은 많은 금기를 가지고 있으며, 깨어 난 후에 약한 느낌의 무거운 잠의 형태로 부작용을 일으 킵니다.

Thiopental은 barbiturate입니다.

마지막 부분

비행기에서 비행하는 것에 대한 두려움을 덜어주는 태블릿은 신경 쇠약 증세를 완화하는 데 사용되지만 두려움을 멈추는 데 도움이되지 않습니다. 공포증의 치료에서 중요한 복합 효과. 온화한 형태로 공포증은 마약을 사용하지 않고 정신 교정을 통해 극복 될 수 있습니다.

가벼운 진정제라도 복용하는 것은 의사와 합의해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

많은 유력한 약물이 부작용을 일으키고 철수 또는 중독의 시작을 유발합니다. 병적 인 두려움의 출현 원인을 이해하고 약물 치료에 대해서만 생각해야합니다.

공포증 : 한 알약으로 충분합니까?

비행에 대한 두려움은 세계에서 가장 흔한 공포증입니다. 공포증을 치료하는 것은 불가능하지만 두려움을 통제하는 방법을 배울 수 있습니다.

- 나는 두려워. 공황 상태. 무르만스크의 TV-21 특파원 인 나타 말 솔로 비바 (Natalya Solovyova)는 말한다. - 때로는 인근 노르웨이로 출장하는 사람이 누구입니까? 그러나 여행이 흔들리기 시작하기 전에 나에게는 며칠이 걸렸다. 그런데 공포증은 빠르게 교통 공포로 변합니다. 이제 기차와 차가 나에게 덜 확신을줍니다.

나탈리아의 경우 직업이 승리합니다. 무르만스크에 세스나 (Cessna)의 첫 번째 개인 비행기가 출격되고 조종사 훈련 과정이 열렸을 때, 그것은 솔직히 보고서를 뛰어 넘었습니다. 항공기 캐리어에 300 개의 착륙을 한 갑판 항공의 조종사의 배후.

"조종사를 믿었 어." 사실, 그녀는 비행기에 대한 나의 "사랑"에 대해 나에게 경고했고, 그는 내 신경을 돌 보았다. 그러나 그는 저항 할 수 없었고 전투 반전을 수행하는 방법을 두 번 시연했다. 땅에 남아있는 사람들은 훌륭하기 전에 삼켰습니다. 그리고 우리는 지상에 직각으로 작업자와 매달 렸습니다...

나탈리아는 조종사 옆의 조종실에서 여객기처럼 조심성이 없다고 말합니다. 조종사는 자신의 행동을 설명하고 기다리는 감정을 경고합니다. 기술적 세부 사항은 공포를 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나이 경험은 공포증을 치료하지 못했습니다.

- 9 월 초 노르웨이의 세미나에 모였습니다. 전날 심리학자와 약속을했습니다. 치료 과정을위한 시간이 없었기 때문에 그는 환약을 처방했습니다. 발레리 아 사람이나 어미가 아니라 (그들은 거의 도움이되지 않습니다), 그러나 더 심각합니다. 제 생애 처음으로 비행기에서 잡지를 읽을 수있었습니다...

하늘 - 비행기 - 소녀

"업무용 항공기에서는 승객의 비행에 대한 두려움을 극복하는 것이 더 쉽습니다."라고 15 년간 민간 비행 승무원이 비행 한 Irina Yushina는 동의합니다. - 사실, 승객은 비행기 안에 혼자 있습니다.- 원칙적으로, 그는 또한 주인입니다. 비상 사태의 경우에는 조종실로 들어갈 수 있습니다 (기내와 분리되지 않은 상태). 그리고 명확하고 유능한 대답을 얻으십시오.

현재 Irina는 승무원을위한 모스크바 제트 서비스 학교 기관의 총책임자입니다. 그는 학교에 들어가면 공포증을 감지하는 특별한 검사가 없다고 말합니다.

- 비행 승무원의 비행에 대한 두려움은 경험과 함께 나타납니다. 처음에는 여전히 로맨스입니다. 그러나 비행기가 어떻게 작동해야하는지 더 많이 알수록, 비표준 상황에보다 정확하게 대응할 수 있습니다. 가끔 비행 할 때, 나는 궁금하다. 남자가 앉아서 책을 읽는다. 그리고 비행기가 흔들리고있다! 높은 고도에서 흔들리지 않아야합니다!

기술 세부 사항에 대해 말하자면 이리나 (Irina)는 빨리 꺼집니다. 여객 독자가 추가 세부 정보를 알 필요는 없습니다.

"승무원들은 종종 공포증을 앓고 있습니까?"
- 그것은 아이가 태어난 후에 발생합니다. 당신은 인생을 다르게 대하기 시작합니다.

블루 에어

"항공기 심리학자 인 조종사 Alexey Gervash와 러시아 공포증 치료 센터의 창립자 인"두려움없이 비행하십시오. "라고 계속되는 공포증에 대한 언론에 감사드립니다. - 항공기의 단일 충돌에 대해 이야기하는 미디어는 지속적으로 발생하는 비극적 인 사건으로이를 제공합니다. 충돌 소식을 본 시청자 중 10 %는 정보를 고통스럽게 감지합니다. 이들은 다른 사람들의 영향을 더 많이받는 사람들입니다...

"두려움없이 비행하다"센터에서 그들은 말한다 : 비행에 대한 두려움은 세계에서 가장 흔한 공포증이다. 매 4 번째 승객은 비행 중 불편 함을 경험하며, 6 번째 사람마다 출발하기 며칠 전에 강한 공포심을 경험합니다. 6.5 %의 공포증이 항공 여행을 전혀 거절하고 14 %가 결코 심리적 인 문제로 비행하지 않습니다.

한 단어에서 "난기류"airbender shudders. "항공 역사 전체에서 난기류로 인해 단일 비행기가 붕괴 된 것이 아니라는 사실을 알고 계십니까?"그들은 교실에서 물어 봅니다. 공소 공포증은 98 %의 경우에 치료가 가능하며, 대부분은 보잉 747 기내의 이론 및 시뮬레이터에 대한 몇 가지 수업 만 있으면됩니다.

센터에 오는 사람들은 전세계에 매년 500 명의 승객이 공중 충돌로 사망하고 충돌 위험이 천만 명 중 하나라는 말을 듣습니다. 대도시에서 사는 것이 더 위험합니다. 비행기의 모든 시스템은 하나 또는 두 개의 여유 공간으로 복제됩니다. 그런데, 차는 심연을 뛰어 넘지 않으며, 빽빽한 ​​기류를 통해 미끄러진다. 공기가 투명하지 않고 푸른 색이라면 항공기 구멍의 절반은 두려움을 경험하지 않았을 것입니다.

- 제 생애 동안 나는 2400 만 킬로미터를 날아 갔지만 항공 여행과 관련하여 미신적 인 것은 아니 었습니다. 물론, "내"항공편 중에 문제가 발생했습니다. 비행기 탑승시 폭탄, 비상 착륙 시도에서 살아 남았습니다. 총 - 2400 만 킬로미터 동안 3 번, 짐을 잃어 버린 유일한 경우를 제외하고, - 전 세계 통계에서 가장 많은 여행자 인 Fred Finn을 확인합니다.

의사가 도착했습니다.

한 가지를 제외하고는이 모든 훌륭한 사실들이 훌륭합니다. 비행기 추락이 일어납니다.

- 비행기가 페트로 자 보스크 (Petrozavodsk) 근처의 베소 브세 (Besovtse)에서 추락했을 때 즉시 일하도록 소환되었다. 카레 리아 공화국 비상 상황부의 수석 심리학자 인 엘레나 투르 잔 스카 야 (Elena Turzhanskaya)는 말한다. "10 분 후, 그들은 전화를 걸었고, 아침에 나는 사건 현장에 있었다." 친척을 만나러 온 사람들을 돕고, 지나가는 자동차가 멈추었을 때, 많은 목격자가있었습니다. 일부는 즉시 - 히스테리 성...

재난 발생 3 일 후, 엘레나는 밤에는 "핫"전화선에서, 그리고 당일에는 친척들과 함께 신분 확인 작업을했습니다.

- 6 월에는 노스 웨스트 응급 상황 센터 센터와 응급 심리 보조 센터가 페트로 자 보스크에서 날아갔습니다. 페트로 자 보스크 (Petrozavodsk)의 의료기관 전문가가 도움을 받았다. 심리학자들은 저녁 호텔에서 호텔의 친척들과도 일했습니다. 모든 사람의 반응은 어리 석음이었고, 침략과 공포였습니다.

이 모든 일이 있은 후에 당신은 날지 못했습니까?

- 필요한 경우, 나는 날아갈 것이다. 두려움은 신체의 정상적인 생리적 반응이며, 사람이 통제하는 법을 배울 수있는 자체 보존 본능입니다. 혼자서 공포증에 대처하는 것은 불가능합니다. 그러나 심계항진, 불안, 발한, 일반 진전과 같은 증상은 강력한 진정 효과가있는 약물을 완화 할 수 있습니다. 그러나 전문의에게 연락하는 것이 더 좋습니다 : 심리학자 또는 심리 치료사는 교육 과정을 밟아야합니다. 직장과 항공편이 연결되어 있다면 조만간 항우울제와 베타 차단제가 건강에 영향을 미칩니다.

날아 갔어?

공포증은 질병입니다. 대부분의 승객은 자연스러운 두려움을 가지고 있습니다 : 비행하지만 위험에 대해 생각할 수는 없습니다. 가능한 경우 서부의보다 편안한 항공사를 선택하십시오. 누군가는 아침 비행을 좋아합니다 - 빨리 준비하고 "겁 먹을 시간이 없어". 반대로 누군가가 힘든 하루 일을 마치고 저녁에 이륙하기 전에 즉시 휴식을 취하고 잠들기 위해 이륙합니다. 두려움을 통제 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

심리학자는 몇 가지 간단한 트릭을 제공합니다.

• 탑승에 늦지 마십시오. 공항으로가는 도중에 교통 체증에 갇히고 아직도 그것에 대해 긴장하는 것보다 훨씬 일찍 비행기에 오는 것이 좋습니다.
• 비행기의 코에 더 가까이 앉으십시오. 여기서 소음 수준이 낮아 신경에 압력을가합니다.
• 알코올에 의지하지 마십시오. 효과는 정반대 일 수 있습니다.
• 물 마셔. 커피와 차는 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다.
• 채팅, 이웃과의 채팅. 그가 지루하더라도, 그의 지루함은 이륙에 대한 생각에서 당신을 산만하게 할 것입니다.
• 망설이지 말고 도움을 요청하십시오. 승무원에게 문제에 대해 알리십시오. 그녀는 도우려고 노력할 것입니다.

그리고 Meg Ryan과 함께 "French Kiss"를 다시 방문하십시오. 그녀의여 주인공 케이트도 공기 공포증에 걸렸다. 그러나 모든 것이 잘 끝났습니다.

엘레나 포미 나, 안나 일 리나

플라잉의 두려움을 극복하는 데 도움이되는 10 가지 이상의 트릭

"비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까?"- 지구 주민의 30 %는 자신에게이 질문을 던집니다.

그들 중 10 %는 공군 공포증에 시달리고 있습니다. 휴가를 떠나 해외 여행을하지 않거나, 친척을 방문하지 않고, 육상 교통 수단으로 이동하고, 탑승하기 전에 티켓을 넘겨주는 공포에 처하게됩니다.

물론 비행 전이나 비행 중에 모두가 불편 함을 느낍니다.

상상할 수없고 상상도 할 수없는 모든 공기 충돌을 적극적으로 보급하기 위해 미디어에 별도의 "감사합니다"라고 알려야합니다.

그러나 실제 공포증은 복잡한 정신 장애로 심리 치료사가 치료를 받으면서 치료를받으며 다른 공포증 외에도 거의 발병하지 않습니다.

비행에 대한 두려움은 특히 첫 번째 항공 여행을 떠날 때 혼자서 극복 할 수 있습니다.

간단한 작업 트릭으로이를 수행하는 방법을 찾습니다.

내용 :

먼저 비행기에 두려워하는 경우 어떻게해야하는지, 간단한 몇 가지 세부 사항을 정의 해 봅시다.

첫 번째 기본 규칙은 알코올을 진정제로 사용하지 않는 것입니다.

위스키 한 잔으로 건조한 공기와 보드상의 낮은 압력은 즉시 술에 취해 불안을 증가 시키며 비행이 끝날 때 숙취 증후군이 발생합니다.

따라서 커피가 이미 흥분된 신경계를 자극 할 수 있기 때문에 착륙 및 착륙시 사탕을 사용하거나 초콜렛 바를 먹거나 물을 마셔보십시오.

이제 주요 부분으로 이동하십시오.

트릭 번호 1 : 비행 전 통계 읽기

기차를 타면 약 5,000 대의 비행기가 하늘로 날아갑니다.

확실히 당신은 비행기가 가장 안전한 교통 수단으로 여겨졌다 고 들었습니다. 매초마다 하늘에 5,000 대 (!) 천대가 있습니다.

매년 50 억명 (!) 사람들이 항공 여행을하며, 항공 사고의 희생자는 연간 300-400 명에 이릅니다.

즉, 1 천 2 백만명 중 1 명이 사망합니다.

그리고 지금,해야 할 일에 대한 조언을 찾고 있다면, 비행기를 타는 것을 두려워하는 경우 다양한 교통 사고로 부상당한 사람의 수를 기억하십시오. 이 법안은 수만 개에 이른다.

팁 : 비행기 추락의 희생자가되기 위해 매일 비행하는 경우 21,000 년이 필요합니다.

트릭 번호 2 : 물자 배우기

각 출발 항공기가주의 깊게 점검되기 전에

키워드가 맞습니다.

항공권을 구입 한 후, 비행해야하는 항공기의 참여로 Google 비행기 추락 통계를 즉시 시작하지 마십시오.

이러한 시도는 불면증, 혈관 장애, 신경 쇠약 및 돈 누락으로 끝날 것입니다.

유용한 진정 진정한 정보를 읽으십시오.

1. 항공기의 모든 시스템에는 2 ~ 3 배의 복식이 있습니다.
2. 각 라이너에는 두 가지 엔진이 있습니다. 하나가 실패하면 선박은 최소한 2 시간 이상 안전하게 비행 할 수 있지만 동시에 실패하는 위험은 2 년 연속 작동과 같습니다.
3. 항공 차량은 많은 기술 자원을 가지고 있으며, 각 비행 전에 철저히 점검됩니다. 루프트 한자 (Lufthansa) 또는 에어 나이지리아 (Air Nigeria)와 같이 15 세 또는 20 세의 비행기를 타는 것을 두려워하지 마십시오. 모든 항공 회사는 국제 표준에 따라 인증을 받아야합니다.
4. 사고의 각 경우는 미래의 사고를 막기 위해주의 깊게 연구 된 상황의 합류입니다.
5. 매년 텔레비전 복제로 인한 사고 건수가 15 % 감소합니다.

트릭 3 번 : 비행기를 타는 것이 무섭다. 어떻게해야 할까? 미리 준비하십시오.

미리 공항에서 편안하게 시간을 보내십시오.

스트레스 상황을 최소화하십시오 : 적합한 비행을 선택하십시오. 밤에는 더 편하게 비행기를 타는 사람이 선호합니다.

좀 더 편안하게 생각해보십시오. 항공권을 구입할 때, 시간 차이를 고려하는 것을 잊지 마십시오.

추가 방해에 자신을 노출시키지 않도록 비행 전에 온라인 등록을하십시오.

여행 전날 밤에는 가능한 한 잠을 자지 마십시오. 탑승자가 잠들 수있는 기회가 높아질수록 비행은 쉽게 지나갈 것입니다.

팁 : 티켓 구매, 장소 예약. 비행을 두려워하는 사람들을위한 가장 편안한 장소는 정면과 측면에 있습니다. Airbus A3 320에서는 보잉 737-800-12-18에서 8-15 등급입니다.

4 번 트릭 : 나는 비행기를 타는 것이 무섭다. 어떻게해야 할까? 승무원 신뢰

조종사와 승무원을위한 도움말은 YouTube (이 기사의 끝 부분 포함)에서 미리 볼 수 있지만 가장 효과적인 치료 효과는 확신 있고 친절한 팀이어야합니다.

이 사람들이 대부분의 항공기에 타고 있다고 상상해보십시오.

그들은 공기 구멍으로 떨어질 까봐 더 나쁜, 비행기 추락에 대한 두려움에 인도되면 고도에 헌신하지 않을 것입니다.

그리고 그들은 또한 사랑하는 사람들을 받아들이 기 위해 살아 있고 무사히 집으로 돌아가고 싶습니다.

일부 항공사는 조종실에 들어가서 만날 수있게하여 외모가 자신감을 불러 일으켰습니다.

그러나 솔직히, 그러한 판례는 아직 우리를 만난 적이 없습니다. 다만을 대비하여 스튜어디스에게 물어보십시오.

트릭 5 번 : 재미있게 보내세요!

친구 찾기

가능한 모든 방법으로. 음악 듣기, 책 읽는 것, 대담 자 찾기.

일반적으로, 위험 감각에서 추상적으로 만드는 데 도움이되는 모든 일을하십시오.

선상에서 심리학자들이 오디오 북을 고려하면서 비행하는 것에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 노래와 달리 텍스트를 듣는 것이 무엇인지를 파악하는 데 집중해야한다는 것입니다.

트릭 번호 6 : 올바른 옷을 선택하십시오.

비행 중에는 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 넥타이, 바지와 바지를 착용하지 말고 합성 섬유와 불편한 신발을 버리십시오.

스니커즈, 자유로운 점퍼, 몸을 움츠 리지 않는 움직임, 그리고 청바지 - 완벽한.

팁 : 비행 시간이 길면 목에 여행용 베개를 가져가는 것을 잊지 마십시오.

트릭 번호 7 : 유체 균형 유지

알코올이나 마약 대신 물을 마셔 라.

"나는 비행기를 조종하는 것이 두려워 무엇을 할 것인가, 어떤 약을 두려움에 둔하게 마시는가?"-이 질문은 포럼에서 가장 인기있는 항공기 중 하나입니다.

답은 다음과 같습니다. 알약 (2 명조차도) 발레 리아 원이 도움이되지 않기 때문에 아무 것도 없습니다.

심각한 진정제와 최면제는 부작용이 어떻게 나타날지 알 수 없기 때문에 처방전에서만 복용 할 수 있습니다.

그러나 충분한 양의 액체는 해를 끼치 지 않습니다. 선상의 공기는 매우 건조합니다. 일반 탄산 음료수 또는 천연 주스를 마 십니다. 그리고 핸드 크림을 꼭 챙기십시오.

유용한 정보 8 : 유용한 모바일 응용 프로그램 사용

항공기 궤도에는 특별히 많은 것들이 있습니다.

세트 중 하나를 스마트 폰에 다운로드하면 탑승 중 롤 난기류, 속도 및 고도와 난기류를 볼 수 있습니다.

항공기가 공중에 어떻게 보관되는지, 날씨가 항공 안전에 어떻게 영향을 미치는지, 항공기가 정렬되는 방법, 특정 순간에 비행중인 선박의 수 등 유용한 기술 정보가 많이 있습니다.

기내에서들을 수있는 특별한 오디오 교육도 있습니다.

트릭 번호 9 : 난기류 준비

각 항공기는 주기적으로 난기류 영역에 진입합니다.

그러나 이것은 자연스럽지 만 항공 역사 전체에서 50 명이 넘는 사람들이 난기류로 인해 사망하지 않았으며 이는 여행 가방이 머리에 쓰러지거나 승객이 고정되지 않은 경우였습니다.

공기 중에있는 항공기의 진동은 회오리 바람을 일으 킵니다. 원칙적으로 일반적인 "잡담"은 어떤 것도 위협하지 않으며 조종사의 경고는 단지 형식 일뿐입니다.

팁 : 일부 항공사는 공포증으로 인해 막판에 비행을 거부하면 승객에게 돈을 돌려줍니다. 이를 위해 건강 진단서를 제출해야합니다.

트릭 번호 10 : 전문적인 도움 받기

조종사가 직접 실행하는 코스에 참석하십시오.

너가 너 자신에 의하여 고도의 공포를 극복하는 것을 처리하면, 도움을 위해 심리학자를 상담하십시오.

하지만 한 번의 대화로 상황을 근본적으로 바꿀 수는 없으므로 치료 과정이 필요합니다.

숙련 된 전문가는 비행에 익숙해 질 수있는 가상 시뮬레이터를 사용합니다. 현장에서 현장감을 느낄 수 있도록 특별히 설계된 건물 및 컴퓨터를 사용합니다.

종종 그러한 조종사는 이전의 조종사와 승무원입니다.

팁 : 비행에 어려움을 겪고있는 사람들은 창가 좌석을 선택하는 편이 좋으며 창을 자주보아야합니다. 그래서 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지를 통제한다는 느낌을 갖게됩니다.

여객기가 하늘로 솟아 오를 때 불안한 감정이 그 사람의 서식지에서 찢어진 것처럼 그 사람을 설명합니다.

이 두려움은 비행이 처음으로 일어나는 경우 특히 강화됩니다.

항공 여행의 즐거움을 빼앗지 마십시오.

상황의 비극은 슬픈 뉴스 게시판과 자신을 인공적으로 감추는 것에 의해 추가됩니다. "모두가 날고 있고, 나, 물론 누가 누가 망가질 것인가."

두려움에 순응하여 우리는 육체적으로나 영적으로 약해질뿐만 아니라 새로운 공포증을 갖게됩니다.

그러니 눈 감고, 편안한 음악을 틀고,가는 아름다운 나라에 대해 생각하고, 여행에서주는 새로운 감정에 대해 생각해보십시오.

비행기 조종을 두려워하는 경우해야 할 일에 대한 몇 가지 유용한 팁을 아래 비디오에서 조종사의 팁을 통해 배우게됩니다.