우울증 치료를 가정에서하는 민간 요법. 우울증의 원인과 증상
어떤 사람의 삶에는 생체 에너지를 잃어버린 느낌, 어떤 일을하려는 열망, 끊임없이 기분이 좋지 않은 상황, 그리고 기쁘지 않은 상황이 있습니다. 원칙적으로 사람은이 상태에 스스로 대처하고 자신의 관심을 표명하지 않으며 나중에 육체적 정신적 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 가정에서의 우울증 치료는 질병의 초기 단계에서만 가능합니다.
우울증이란 무엇인가?
스트레스에 대한 생체의 정상적인 반응은 필수적인 과정의 감속과 효율성 감소입니다. 일반적으로 삶의 문제 나 문제를 해결 한 후에 좋은 기분이 돌아오고 그 사람은 다시 힘을 얻습니다.
장애의 원인이 제거되고 감각과 행동이 변하지 않으면 우울증이 다시 느껴지고 피로감과 삶에 대한 냉담함이 심각하게 생각하고 발달중인 우울증을 제거해야합니다.
또한, 첫 번째 경고 기호는 인생의 사소한 문제로 인해 무관심해야하며 이는 사람의 계획에 최소한의 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 심리학자들은 특정 계절 (겨울, 봄, 가을)에 따라 여러 유형의 우울증을 공유합니다.
무시 된 형태로, 우울증은 힘의 저하와 기분의 악화뿐만 아니라 신경계의 지속적인 정동 장애를 일으킬 수 있습니다. 우울증의 치료는 질병이 경미하거나 초기 단계 인 경우에만 정당화됩니다. 이 경우 자기 분석, 자기 최면술을 사용하고 약초 나 특정 음식과 같은 자연 요법의 약물을 섭취 할 수 있습니다.
우울증 : 증상 및 치료, 질병의 임상상
우울증은 다른 질환과 마찬가지로 가능한 한 빨리 진단 할 수있는 임상 증상을 명확하게 정의합니다.
- 집중력과 관심 부족;
- 기억 문제;
- 냉담한 상태;
- 억압과 산만의 지속적인 상태;
- 특정 쟁점이나 행동에 집중할 능력이 없다.
- 이전에 기쁨과 만족을 초래했던 상황에 대한 무관심.
우울한 상태에있는 사람은 근본적인 이유가없는 그의 머리에 부정적인 생각을 끊임없이 스크롤 할 수 있습니다. 또한 의식 불명의 두려움, 불안과 불안, 수면 장애, 식욕 부족, 급격한 체중 감소에주의를 기울여야합니다. 이 모든 증상은 우울증이 특징입니다. 치료의 이유, 치료 및 특징은 전문의에 의해서만 결정될 수 있습니다.
조울병 증후군
그것은 우울증의 특별한 징후이며 주의력과 현실 상실로 인한 기분 전환이 빈번한 것으로 특징 지어집니다. 그것은 두 단계 - 조울증과 심한 우울증이 있습니다.
조증 단계가 나타납니다.
- 행복감의 상태;
- 과다 활동;
- 환각의 가능한 발생;
- 무의미한;
- 과민 반응;
- 빠른 연설;
- 한 피사체에서 다른 피사체로 날카로운 점프;
- 집중력 부족;
- 식욕 감퇴;
- 수면 문제;
- 기술 상실 (사회, 직업, 교육).
증상은 경미하거나 심할 수 있습니다. 심한 우울증의 단계에는 공포감, 불안, 강박 관념, 공황 상태 등 여러 가지 증상이 있습니다. 집에서의 우울증 치료는 효과적인 방법을 선택하는 데 도움을 줄 의사의 감독하에 이루어져야하며 필요한 경우 마약을 기준으로 올바른 약물 용량을 처방해야합니다.
우울증에 대한 공포증
공포증은 무의식적 인 두려움으로 드러납니다. 그 원인은 어떤 행동이나 주제 일 수 있습니다. 공포증의 출현은 제한이 없으며, 모든 연령대에서 발생하며 종종 완전히 부당하고 지각 할 수 없습니다.
어떤 공포증이있는 사람은 불쾌한 상황을 피하기 위해 무엇이든 준비가되어 있습니다. 따라서 그는 종종 겉으로는 표준적인 상황에서 부적절하게 행동합니다. 우울증을 민간 요법으로 치료하는 것은 전문가의 도움과 약물 요법을 병행하면 심리 요법과 함께 가장 신속하고 효과적인 효과를 낼 수 있기 때문에이 경우에는 완전히 관련이 없습니다.
경보 또는 공황 상태
그것은 불안, 공포, 불확실성에 의해 나타납니다. 불안감은 사람에게 필요한 삶의 요소입니다. 적절한 시간에 적절한 상황에서 그만두고 자신의 건강과 상태를 모니터링 할 수있는 기회를 제공합니다. 그러나 불안이 적절한 경계를 넘지 않도록주의를 기울여야합니다. 증가 된 불안은 한 사람이 적시에 결정을 내리지 못하게하여 오랫동안 사고하고 집중하도록합니다.
불안 상태는 여성에게 더 감염되기 쉽고, 종종 내분비 계통의 장애와 관련되어 있고 유전 될 수 있습니다. 특히 어린 시절의 심리적 상해는 그러한 상황에 직면 할 때 불합리한 두려움을 야기합니다. 우울증의 치료는 이전 환자의 의견을 듣고 심리 요법과 약물의 효과를 입증합니다.
불안 상태는 언어의 속도와 크기, 특정 형태의 행동 (방 주위 간호, 손을 움츠림, 집중력 결핍, 몸에 떨림, 과민 반응)이 특징입니다.
공황 상태는 대개 더 심합니다. 불안의 상태가 증가하고 공포 또는 공포에 사람을 데려 오면 이러한 상태가 크게 인간의 신경계의 상태에 영향을 미치는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.
강박 관념
사람에게 평화를주지 않는 생각을 표현하십시오. 대부분이 증상은 청소년이나 젊은 나이에 나타납니다. 그것은 특정 의식을 수행하는 것으로 구성됩니다 (사람이 지속적으로 같은 행동을 반복하여 사고의 바람직하지 않은 발전을 예방할 수 있다고 생각 함).
순결에 대한 욕망, 일부 물체에 대한 지속적인 검사 또는 재검토, 발명 된 의식을 수행하는 특정 순서의 준수를 나타낼 수 있습니다. 강박 관념이있는 상태에서 우울증을 치료한다고해서 결과가 나오지 않습니다.이 증상은 심각한 정도의 질병의 결과이며 신경 계통의 침범을 나타냅니다.
외상 후 증후군
정신적 또는 육체적 인 외상을 입은 후에 발생합니다. 이것은 강간, 강간, 포로에있을 수 있습니다. 전근 된 국가가 수시로 공포감을 느끼면 피해자가 나중에 만날 수있는 특정 장소 또는 사람들과 관련 될 수 있습니다. 깊은 우울증의 치료는 전문가에 의해서만 제거 될 수 있습니다.
또한,이 증후군은 식욕 상실, 불면증, 과민 반응 및 우울한 상태로 나타날 수 있습니다. 외상 후 스트레스는 의학적 개입과 장기간의 치료가 필요합니다. 어떤 경우에는 환자의 입원이 표시됩니다.
우울증 치료
어떤 경우에는 초기 단계에서 질병을 없애고, 자신의 힘을. 그러나 전문적인 심리 치료사 만이 그러한 문제에 최대한 빨리 대처할 수 있습니다. 집에서의 우울증 치료는 적극적인 삶으로 돌아가고 자살적인 생각이없는 환자의 큰 욕구를 요구합니다. 그렇지 않으면 환자를 입원시키고 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다.
보통의 나쁜 기분에서 지속적인 정신 장애로의인지 할 수없는 전환이 우울증의 가장 큰 위험 일 수 있습니다. 치료의 기초는 약리학 요법,식이 요법 및식이 요법, 동종 요법 의약품의 변화입니다.
약물에는 진정제와 항우울제가 포함되며 심리 요법도 효과적입니다. 대부분의 경우 심리적 치료 적 영향은 인체의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 약물없이 우울하고 우울한 상태에 대처할 수 있습니다.
우울증 치료 민간 요법
대체 의학에서, 말린 허브는 팅크 또는 즙이 만들어지는 치료를 위해 사용됩니다. 그들의 활동은 신체의 호르몬 수준을 회복시키고 정상화시켜 신경계의 상태와 전체 유기체의 활동에 영향을 줄 수있는 특정 활성 물질이 식물에 존재하는 것입니다.
우울증 치료를 위해 레몬 밤을 최적으로 사용합니다. 팅크를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 보드카 1 리터 (모든 것은 약국에서 구입할 수 있음), 레몬 1 개, 말린 정향 나무 2 개, 고수풀과 육두구 1 개에 말린 레몬 밤 10g과 안젤리카 뿌리 1g을 추가해야합니다.
혼합물은 2 주 동안 어두운 시원한 곳에 주입해야합니다. 소량으로 차를 마실 필요가 있습니다. 이 팅크로 여성의 우울증을 치료하면 가장 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
이러한 도구는 우울증에 대처하고 신체의 활동과 활동을 회복하며 우울함과 우울증에 대처하고 게으름과 무관심을 제거하는 데 완벽하게 도움이됩니다.
우울증을위한 다이어트
식이 요법을 조절하면 신체 상태와 자기 인식에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증이 커피와 차, 설탕, 밀가루 제품, 향신료, 초콜릿 및 화학 첨가물의식이 요법에서 완전히 제거 할 필요가있을 때.
식사는 하루 세 끼 식사로해야합니다. 아침 식사는 과일, 견과류 및 유제품을 먹는 것이 가장 좋습니다. 점심 찜 야채 나 고기, 통밀 빵과 우유, 저녁 식사는 야채 샐러드, 콩과 식물 및 단단한 치즈로 먹습니다. 만성 우울증을식이 요법으로 치료하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
대량으로 사과를 먹어야합니다. 그들은 우울증에 대한 최선의 치료법이며, 구운, 과일 샐러드를 준비하거나 꿀을 사용하여 신선한 상태로 사용할 수 있습니다. 그러한 영양은 신경계를 강화시키고 신체에 에너지를 충전하며 새로운 힘과 생각을 줄 것입니다.
우울증에 대한 초본 주입
가정에서 민간 요법으로 우울증을 치료하는 것은 약초를 사용하는 것입니다. 가장 인기있는 것은 인삼의 잎 또는 뿌리이며, 그들은 1:10의 비율로 끓는 물을 부어야합니다. 찻 숟가락 씩 마셔야합니다.
박하는 우울증 치료에도 매우 유명합니다. 끓는 물 1 컵당 마른 잎 1 큰술을 계산하여 준비합니다. 국물을 반쯤 비우면 10 분 동안 끓여야합니다.
약물없이 우울증을 치료하는 9 가지 방법
우울증은 우리 시대의 주된 질병 중 하나라고 여겨지는 이유가 아닙니다. 우리는 과학 기술 진보, 삶의 속도 가속화 및 신체의 방어력의 지속적인 스트레스와 약화로 인한 정보 흐름의 가용성에 대해 비용을 지불해야합니다. 결과적으로, 불안 증대, 삶에 대한 관심 부족, 영적 및 신체적 불편 함을 특징으로하는 상태가 널리 퍼져 있습니다.
그러나 약리학은 여전히 존재하지 않으며 오늘날 우울증의 증상을 없애는 데 도움이되는 약물이 많이 있습니다. 문제가 해결 된 것으로 보일지 모르지만 많은 약물은 중독, 수면 장애, 혼수 등의 원인이되는 매우 불쾌한 부작용이 있습니다. 또한 약물로 치료되는 우울증은 회복되는 경향이 있습니다. 그것이 경험있는 의사들이 우울증의 초기 단계에서 비 약물 치료법을 사용하도록 조언하는 이유입니다. 다양한 방법이 있습니다. 우리는이 기사에서 그들 중 가장 널리 퍼져있는 이야기를 할 것입니다.
인지 행동 치료
이 방법의 핵심은 전문가의지도하에 환자가 자신의 부정적인 생각과 감정을 파악하고 분석하여 발생 원인을 이해하는 것입니다. 이것은 불안을 줄이고 삶의 문제에 대한 진정한 해결책을 찾는데 도움이됩니다. 우울증이 경미하면, 10-20 번의 상담을 통해 대체로 완전하게 치료할 수 있습니다. 앞으로 환자는 획득 한 기술을 사용하여이 방법을 스스로 연습 할 수 있습니다.
운동
규칙적인 운동은 신체의 방어 시스템을 활성화시키고 식욕을 정상화시키고 수면을 돕고 자부심을 증가시킵니다. 또한, 적당한 신체적 인 노력으로, 우울증에 대한 자연 치료제 인 세로토닌이 생성됩니다. 정신병에 특히 유익한 것은 신선한 공기, 야외 게임, 크로스 컨트리 스키 및 수영의 산책입니다.
마사지
편안한 마사지는 뇌에 특별한 호르몬 인 옥시토신을 방출하도록 자극합니다. 그것은 침착 함과 안전감을 느끼게하고 스트레스가 많은 상황을 쉽게 견뎌냅니다.
반대로 액티브 마사지는 몸을 활력과 활력을 불어 넣습니다. 동시에 많은 양의 엔돌핀 (기분을 향상시키는 기쁨의 호르몬)이 혈액에 들어갑니다.
우울증을 치료할 때, 여러 유형의 마사지가 번갈아 진행될 수 있습니다. 세션은 종종 돌 요법, 아로마 테라피와 같은 절차와 결합됩니다.
요가와 명상
이러한 전통적인 이완 시스템은 우울증을 치료하는 가장 강력한 수단 중 하나입니다. 요가는 집중하고, 진정하며, 낙관적 인 인생관을 발전 시키는데 도움이된다고 믿어집니다. 또한 과학자들은 일부 요가 자세를 연습함으로써 혈액 내 "스트레스 호르몬"(코르티솔) 농도를 줄일 수 있음을 발견했습니다.
침술
마사지 또는 침술의 도움으로 신체의 생물학적 활성 점에 미치는 영향은 통증을 완화시키고 진정시키고 완화시킵니다. 우울증 치료에서이 방법의 효과는 80 %에 가깝습니다. 최근에는 점점 더 자주 레이저의 도움을 받아 활동적인 포인트를 자극하는보다 현대적인 방법을 사용합니다. 신체에 미치는 영향은 침술과 유사하지만 환자에게는 훨씬 적은 외상입니다.
약초
많은 식물은 진정 작용과 진정 효과가 있습니다. 즉, 주입과 처방은 항우울제로 사용됩니다. 가장 효과적인 것은 St. John 's 맥아, 레몬 밤, 민트, 홉, 개 로즈, 감초, 산사 나무입니다.
이러한 치료법에는 여러 가지 금기 사항이 있으며, 그 주요 원인은 알레르기 반응의 가능성입니다. 따라서 의사는 약초 처방을 처방하는 것이 바람직합니다.
광선 요법
가을이 시작되면서 우울증에 시달리는 사람들의 수가 증가합니다. 환자는 혼수 상태, 졸음, 우울함 및 절망감에 대해 불평합니다. 그 이유는 신체가 멜라토닌을 생산하는 데 필요한 햇빛이 부족하기 때문입니다. 이 호르몬 결핍은 기분이 좋지 않고 동기가 없어지는 것을 의미합니다.
비슷한 조건이 가벼운 치료로 성공적으로 치료됩니다. 밝은 빛을 조사하는 몇 가지 세션은 항우울제와 강도가 비슷합니다. 수면 패턴을 정상화하고 부작용없이 삶의 기쁨을 회복합니다. 이 방법은 실제로 금기 사항이 없으며 모든 유형의 우울증 (계절성 포함) 치료에 사용될 수 있습니다.
비타민 B
비타민 B6는 세로토닌의 합성에 관여하며 신체의 결핍은 기분의 악화와 직접적으로 관련이 있습니다. 과학자들은 또한 우울증을 앓고있는 사람들의 신체 조직에서 엽산 (비타민 B9)과 비타민 B12의 양이 감소하는 것을 발견했다.
이 모든 물질은 음식에서 얻을 수 있으며, 매일 고기, 시리얼, 신선한 채소 및 과일, 콩과 식물을 포함하여 섭취 할 수 있습니다. B 그룹의 비타민 성분의 챔피온은 소나무입니다. 일상적인 규범을 얻으려면 매일 15-20 개의 원시 커널 만 먹으면 충분합니다.
아미노산 트립토판
필수 산성 트립토판은 세로토닌 합성에 관여하며 천연 항우울제입니다. 이 물질이 체내에 없으면 수면 장애, 과민성, 두통, 피로감이 증가합니다.
가장 많은 양의 트립토판은 유제품 (치즈 포함), 콩, 버섯, 바나나, 땅콩, 날짜, 참깨를 포함합니다. 심한 우울증에서는식이 보조제를 섭취하여 아미노산 결핍을 보충해야합니다 (품질이 낮거나 모조품을 구입하지 않으려면 전문가의 조언을 받아야합니다).
아무도 우울증에서 면역성이 없다는 것은 분명합니다. 그러나 절망하지 말아야합니다.이 상태는 성공적으로 치료되며 종종 약물이 약물보다 불쾌한 증상의 강도를 줄이고 병을 완전히 물리 칠 수있는 비 약물 방법입니다.
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교육 : I. 모스크바의 이름을 딴 첫 번째 모스크바 주립 의대 Sechenov, 전문 "일반 약".
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많은 마약은 처음에 마약으로 판매되었습니다. 예를 들어 헤로인은 원래 아기 기침 치료제로 판매되었습니다. 코카인은 의사들에 의해 마취 및 체력을 증가시키는 수단으로 권장되었습니다.
잘 알려진 약물 "비아그라"는 원래 동맥 고혈압의 치료를 위해 개발되었습니다.
항울제를 복용하는 사람은 대부분의 경우 우울증으로 다시 고통을 겪습니다. 사람이 자신의 힘으로 우울증에 대처했다면 그는이 국가를 영원히 잊을 기회가 있습니다.
교육받은 사람은 뇌 질환에 덜 민감합니다. 지적 활동은 질병을 보충하는 추가 조직의 형성에 기여합니다.
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가장 짧고 간단한 단어까지도 72 개의 근육을 사용합니다.
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많은 사람들은 아기가 감기에 걸리지 않는 상황을 알고 있습니다. 유치원에 다니는 첫해에 유기체가 정상적으로 반응한다면,
민간 요법으로 우울증을 효과적으로 치료
일반적인 치료 권장 사항
항우울제와 다른 약물은 항상 초기 단계에서이 문제에 대처하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 항상 적절하지는 않습니다. 우울한 상태에서 벗어나려면 다음과 같이하십시오.
- 이 상태로 이끌었던 것을 분석 할 필요가있다. 자극이 확인되면 부정적인 영향을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 작업을 변경하거나, 미숙 한 사람과 파트 등을 변경해야합니다.
- 우울한 상태에 빠져있는 부정적인 감정을 포기하는 것이 가장 좋습니다. 이 문제에 대한 주요 팁은 다음과 같습니다. 알코올, 니코틴 및 기타 기분 자극제를 피하고 슬픈 음악을 듣지 마세요. 반대로, 긍정적 인 감정을 가지고 자신을 기소하는 것이 필요합니다.
- 평소의 식사를 바꾸는 것이 필요합니다. 채식주의 자나 규칙적인 건강 영양은 많은 도움이되었습니다. 이것은 정서적 인 상태를 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 여분의 파운드 배출에 기여하고 전체 유기체의 기능을 향상시킵니다.
- 자신을위한 동기를 찾는 것이 중요합니다. 인생을 완전히 재고하면 임상 우울증이나 단순한 갈망이 즉시 사라집니다. 즐거운 취미를 찾기 위해 새로운 목표를 세우는 것이 좋습니다.
- 옷장을 업데이트하거나 모양을 변경해야합니다. 이렇게하면 문제를 분산시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 자신감이 생깁니다.
- 비관적 인 사람들과의 의사 소통을 중단하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 우울한 상태에서 벗어날 수있을뿐만 아니라 시간이지나면서이 문제가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 새로운 경험을 찾아야합니다. 여행을 계획하거나 자유 시간을 비정상적인 방법으로 보내면 불안, 기분 및 기타 증상이 더 이상 괴롭히지 않습니다.
- 스포츠 활동. 몸을 체계적으로 노출시켜 신체 활동을 온건하게하는 사람들은 우울증에서 벗어나는 방법에 대해 거의 질문하지 않습니다.
- 의사 소통을 잊지 않는 것이 중요합니다. 우울한 우울증 치료는 당신이 당신 자신으로 철수하고 가까이있는 모든 사람들에게서 멀어지면 불가능합니다. 쾌적한 사람들과 의사 소통을하면 항우울제보다 환자의 상태에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.
- 심리 치료 분야의 전문가들은 안락한 곳을 떠나기를 권장합니다. 일에 자신을 실을 필요가 있지만 또한 높은 수준의 휴식을 잊지 말아야합니다.
적절한 영양
항우울제가없는 우울증의 치료는식이 요법을 올바르게 수정하면 가능합니다. 우선, 당신은 완전히 해로운 음식을 버려야합니다 - 너무 기름진 것, 매운 것, 훈제 한 것 또는 소금에 절인 것. 신선한 야채와 과일로 다이어트를 극대화하는 것이 좋습니다. 달콤한 치아는 과자와 케이크를 포기하고 건강에 좋은 재료로 대체하는 것이 좋습니다. 견과, 말린 과일, 꿀 또는 과일 일 수 있습니다.
겨울철 블루스 또는 바나나에 대한 효과적인 치료법 - 바나나. 하루에 한 번씩 매일 먹는 것이 좋습니다.
바나나는 다른 노란색 과일로 바꿀 수 있습니다. 그들의 긍정적 인 효과는 정취를 향상시키는 향정신성 물질 인 메스 캘린 (mescaline)의 존재 때문입니다.
우울증 치료법에 관한 질문이 있으시면 매일 일반 녹차를 마셔도됩니다. 맛을 향상시키기 위해 레몬 한 조각과 천연 꿀이 첨가됩니다. 그러한 음료는 많은 비타민, 마이크로 및 매크로 성분을 포함하고 있기 때문에 모든 사람에게 매우 유용합니다.
한방 치료
가능한 한 짧은 시간에 이러한 문제를 제거하는 데 도움이되는 우울증에 효과적인 허브가 있습니다. 약용으로 복용하는 방법 :
- 우울증과 나쁜 기분으로 인한 고열. 부작용으로 인하여 전신에 긍정적 인 영향을 미치는 효과적인 항우울제입니다. Hypericum은 알코올성 팅크, 물 주입 또는 차 형태로 복용하는 것이 좋습니다. 항우울제는이 식물을 주입 할 때 필요하지 않습니다. 준비하기 위하여, 240 ml의 끓는 물로 마른 풀 2 큰술을 붓는다. 이 혼합물은 25 분 동안 수조에 보관 한 다음 시원하고 긴장해야합니다. 1 회 분량의 약을 3 부분으로 나누어 하루 동안 복용해야합니다.
- 효과적인 허브의 혼합물에서 치유 팅크의 도움으로 우울증 민간 요법의 치료가 될 것입니다. 직접 요리 할 수 있습니다. 이렇게하려면 Hypericum, 고수풀, 오레가노 및 백리향 20g을 섞으십시오. 이 모든 것은 알코올 또는 보통 보드카 250ml로 부어 져야합니다. 팅크는 일주일 후에 준비됩니다. 그러한 허브로 우울증을 치료하려면 아침과 저녁에 매일 20 방울을 마셔야합니다.
- 민트와 레몬 밤의 치료 혼합물. 민간 요법은 우울증을 없애고 불면증을 극복하는 데 도움이됩니다. 박하와 레몬 밤은 진정 효과가 있으며 긴장을 풀어줍니다. 치유 약품을 준비하려면 각 약 1.5 스푼의 찻 숱가락을 마시고 끓는 물 210 ml를 붓으면 충분합니다. 냉각 된 주입 물은 하루 동안 마셔야하는 세 부분으로 나뉘어져 있습니다. 그러한 약을 복용하는 사람은 빨리 구제를 느낄 것입니다. 그러나 치료는 적어도 일주일 연장되어야합니다.
- Motherwort 또는 Valerian. 이 약초로 우울증을 치료하는 방법? 어떤 약국에서 판매되는 기성품 팅크를 사는 것이 가장 좋습니다. 이러한 민간 요법은 정신적 경험, 불안, 불안 또는 불면증이있을 때 사용할 수 있습니다. 사람의 심리적 감정을 향상 시키려면 하루에 3 번 팅크 25 방울을 마시는 것이 좋습니다. 수면에 문제가 있으면 저녁에 40 방울의 치료법을 사용해야합니다.
- Hypericum, 레몬 밤, 로즈마리, 나뭇잎 또는 블루 베리에서 진정 차. 위의 모든 성분은 같은 양으로 혼합되지만, 주입량의 일부를 준비하려면 결과 질량의 한 스푼 만 사용해야합니다. 끓는 물 210 ml를 부어 뚜껑 아래에 약 20 분간 보관한다. 결과로 나오는 주입 물은 차 대신 꿀과 음료로 약간 달게 될 수 있습니다.
- 인삼 뿌리의 팅크. 신체의 완전한 고갈을 가져온 오래 지속되는 우울증과 어떻게해야할까요? 이 경우 생체 에너지를 복원하면 인삼의 팅크에 도움이됩니다. 그것의 준비를 위해, 당신은이 식물의 뿌리의 1 개 부품 및 알콜 10 개를 가지고 갈 필요가있다. 팅크 약 1 개월 동안 서 있어야합니다, 그 후에 치료를 시작할 수 있습니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 하루에 3 번 약 20 방울을 복용하는 것이 좋습니다.
- 안젤리카의 주입. 이 치료법은 우울증을 제거하고 활력을 회복하는 데 도움이됩니다. 약물을 준비하려면 안젤리카 뿌리 찻 숟가락을 사용해야합니다. 끓는 물 200ml를 붓고 적어도 한 시간 동안 고집해야합니다. 긍정적 효과를 얻기 위해, 결과 주입은 100 ml에서 하루에 4 번 복용됩니다.
아로마 테라피
약물을 복용하지 않고 우울증을 빨리 없애는 방법. 이 문제와의 전쟁에서 아로마 요법은 긍정적 인 결과를줍니다. 간단하고 유쾌한 절차를 통해 기분을 좋게하고, 생각을 정리하고, 신체의 방어력을 강화할 수 있습니다.
아로마 테라피 세션에서는 특수 램프와 특정 식물 추출물을 구입하면 충분합니다. 가장 선호되는 냄새가 나는 기름을 선택해야합니다. 또한 다음 권장 사항을 따라야합니다.
- 편두통, 심한 두통, 압력 강하가있는 곳에서는 오렌지 오일, 로즈 우드, 박하, 노송 나무를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 식물 추출물은 기분을 개선하고 불면증을 없애고 불안을 극복하는 데 도움이됩니다.
- 생명 에너지, 우울증, 우울증이 없어지면 자스민, 베르가못 또는 샌달 우드 오일을 사용하여 아로마 테라피 세션을 갖는 것이 가장 좋습니다.
- 사람이 우울증에 압도 당하면 정신병이나 강박 관념이 있으며 차 나무, 보라색 또는 장미의 기름진 추출물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 불안, 우울증 또는 나쁜 기분이 정서적 또는 육체적 인 긴장과 관련된 경우, 바닐라 오일, 주니퍼, 향을 사용하여 아로마 테라피 절차를 수행해야합니다.
- 사람이 스트레스를 극복 할 수 있지만 피곤하다고 느끼면 유칼립투스, 오렌지, 로즈마리 추출물이 도움이 될 것입니다. 그들은 긴장을 풀고, 문제에서 벗어나 적극적인 삶을위한 힘을 찾는데 도움을 줄 것입니다.
이 간단한 지침을 사용하면 우울증이 적절하게 치료되는 방법에 대해 더 이상 의문의 여지가 없어야합니다. 사람의 상태를 개선하려면 위의 도구 중 몇 가지를 사용하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
약물없이 우울증 치료
지속적인 우울증, 불량한 기분, 불편 함에 대한 불만이 우울증의 첫 징후 일 수 있습니다. 심리적 장애로 인해 사람은 자신뿐만 아니라 의사 소통이 이루어지는 사람들을 해치게됩니다. 의사의 조언에 따라 마약을 사용하지 않고 우울증을 이겨내는 법을 배웁니다.
우울증을 스스로 치료하는 법
가임 기간 및 출산 과정은 우울증을 유발하는 어머니의 정신 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 미리 준비 할 필요가있는 여성의 삶에서 중요한 순간에, 적절한 정보 문헌을 읽고, 견해를 다시 세우고, 자연의 의지에 따라 내부에서 일어나는 과정과 병행하여 습관을 재구성하십시오. 젊은 엄마가 신경질에 항상 대처할 수있는 것은 아니기 때문에,이 기간 동안 복용하지 않는 약을 복용하지 않고 우울증을 치료하는 방법을 익히는 것이 도움이 될 것입니다.
임신 중
임신 중에 호르몬의 배경을 바꾸면 기분의 변화, 눈물의 출현, 부정적인 빛의 세계에 대한 인식에 직접적으로 영향을 미쳐 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 태아의 발달을 해치지 않으려면 항우울제를 복용하는 것이 바람직하지 않습니다. 임신 중 우울증의 주된 치료법은 여성 자신과 가족 구성원, 절친한 친구의 태도입니다.
같은 모양의 변화에 다르게 반응 할 수 있습니다. "나는 회복했습니다. 안료 반점이 나타났습니다. 아무도 저를 좋아하지 않습니다."또는 "남편이 내 새로운 상태에 미쳤다고 말했습니다. 임신은 여성을 아름답게하고, 내면의 빛은 그녀에게서옵니다. ". 배우자, 부모는 임신 한 여성의 긍정적 인 분위기를 유지해야하며, 우울증에 빠지면 안된다. 모든 것이 무섭고, 나쁜 것이고, 약물 없이는 탈출구가 없다.
임신 상태에 있기 때문에 여자는 더 쉬고, 수면 시간을 늘리고, 재미있는 책을 읽고, 코미디를보고, 좋아하는 일을 할 수 있습니다. 마사지 치료사, 매니큐어 및 페디큐어 살롱, 미용 살롱을 방문하면 긴장을 풀고 긍정적 인 느낌을주고 약물을 대체하고 우울한 상태를 잊어 버릴 수 있습니다. 처음에는 자신과 건강을 돌봐야하며, 가정 문제는 나중에 여성 자신이 아니라 반드시 해결할 수 있습니다.
산후 우울증에 대처하는 방법
"산후 우울증"이라고 불리는 심한 질병은 심리 치료사의지도하에 치료해야합니다. 만성 정신 질환을 앓고있는 젊은 어머니들은 피곤함과 슬픔을 짧은 에피소드로 가져 오기도합니다. 혼수 상태, 수면 부족, 염증이 몇 달이 걸릴 수있는 진정한 질병으로 변하지 않도록하고 출산 한 여성에게 정서적 지원을 제공해야하며 종종 그녀가 여전히 사랑 받고 있다고 말하면서 모든 두려움과 기억을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 고통에 대해서.
영아 돌보기를위한 육체적 지원은 어린 어머니가 쉬고 더 긴장을 풀 수있게 해줍니다. 방안에 햇빛이 충분히 있어야하며 신선한 공기 속에서의 산책은 매일의 의식이되어야합니다. 그녀의 가까운 동료들은 새로 태어난 어머니를위한 우울증에 대한 최선의 치료법은 약물 치료와 정신 요법이 아니라 감정적이고 육체적 인 건강 상태에 대한 관심,주의, 도움 및 관심이 필요하다는 것을 이해해야합니다.
우울증 치료 민간 요법
대체 의학의 도움과 약물 사용없이 환자는 대부분의 질병에 대처할 수 있습니다. 집에서 민간 요법으로 우울증을 치료하는 것은 좋은 결과를 가져옵니다. 특정 그룹의 음식, 약초 차, 환자의 음료 사용은 균형 잡힌 내부 상태에 기여하고, 원인없는 불안 증후군을 완화하고, 기분을 개선하며, 약물없이 수면을 정상화합니다.
신경계를 진정시키는 허브
환자는 약 대신 부드러운 차를 사용하여 우울증시 긴장된 내부 상태를 없앨 수 있습니다. 초본 주입을 시작한 지 며칠 후, 진정제가 축적되어 몸에서 작용할 때 첫 번째 양성 징후가 나타납니다. 우울증과 불안에 대한 민간 요법이 마약 대신 제안되는 몇 가지 인기있는 요리법이 있습니다.
- 레몬 밤 또는 민트 잎으로 양조 한 차는 즐거운 맛이 있습니다. 진정 효과를 가지고 있으면 불면증을 없앨 수 있습니다. 이 허브의 달인을 추가하여 밤에는 따뜻한 목욕을 한 후, 몸은 조용한 깊은 잠에 빠져들 것입니다.
- 꽃 케 나프, 홉 콘, 민트, 발레 리아 누스 (비율 1 : 1 : 2 : 2.5)는 6 ~ 8 시간 동안 따뜻한 물을 부어 넣습니다. 긴장시킨 후 약으로 따뜻하게 마시십시오.
- 말린 사냥꾼, 라벤더로 작은 베개를 채 웁니다. 잠자리에 들러 머리판 가까이에 두십시오.
- 우울증 치료를위한 향긋한 진정 차는 딸기 잎, 산사 나무 열매, 오레가노, 발레 리아 누스, 모란 뿌리, 린든 꽃, 금송화가 포함되어 있습니다. 양조 끓는 물, 열의 형태로 마셔. 식물의 재고량에 따라 구성을 단순화 할 수 있습니다.
마그네슘 함량이 높은 식품
약물 치료없이 집에서 우울증을 치료하는 방법? 슬픔, 불안감, 블루스 느낌을 없애기 위해 기분을 고양시키는 제품에 도움이 될 것입니다. 침착하고 자신감을 회복하기로 결정한 사람들의 테이블에는 아미노산 트립토판, 티라민, 마그네슘 및 지방산이 풍부한 음식이 있어야합니다. 일부 구성 요소에 알레르기 반응의 형태로 부작용을 피하려면 의사와 상담하십시오. 우울증 극복을 돕는 제품 리더 :
- 풍부한 비타민 복합체뿐만 아니라 밝은 색 (피망, 오렌지, 당근, 사탕무, 감, 바나나)이있는 야채와 과일;
- 고기에 지방 함량이 높은 바다 물고기;
- 닭고기 국물과 흰 가금류 고기;
- 냉동 (통조림이 아닌) 해 케일 요리;
- 모든 종류와 품종의 치즈;
- 코코아 콩의 함량이 높은 다크 초콜릿;
- 견과류;
- 메밀, 오트밀;
- 계란.
우울증 치료 방법
병원 밖에서조차도 우울한 상태는 투약해야하며 투약과 함께해야합니다. 첫 번째 징후가 나타나는 초기 단계에서 그를 격퇴하는 것이 특히 쉽습니다. 약물 요법의 도움 없이는 집에서 우울증을 없애는 법을 모릅니다. 몇 가지 효과적인 권장 사항은 마약을 사용하지 않고 정상 상태로 돌아가는 데 도움이되며, 삶은 회색으로 보이지 않고 절망적으로 보이지 않습니다.
라이프 스타일 변화
마약을 사용하지 않고 우울증을 제거하기위한 조언을주의 깊게 검토 한 후, 일부 명백한 조치가 수동적 인 상태에서 벗어나는 데 도움이되는 것을 보게되면 놀랄 수 있습니다. 삶의 방식을 바꾸는 것은 무엇을 의미합니까? 제안 목록에서 아직 아무런 조치도 취하지 않았다면 시도해보고 약품을 사용하지 않고 억압과 불안이 줄어들고 정신 상태가 개선되기 시작한다는 사실을 확인하십시오.
- 당신의 팔, 다리를 흔들며 굽히는 것과 같은 기본적인 운동으로 시작하는 아침 운동을하십시오;
- 알코올 음료, 담배 제품, 마약, 귀하의 삶에 존재한다면 - 그것들과 함께 할 시간입니다;
- 매일 산책, 시간 및 경로를 변경하는 것이 더 좋습니다.
- 누군가를 돌보기 시작 - 노인, 동물;
- 당신의 어린 시절의 꿈을 생각하고 그들 중 적어도 하나를 현실로 만드십시오.
- 비관적 인 환경을 없애고, 긍정적 인 사람들과 더 많은 대화를 나눕니다.
- 휴식 할 시간을 가지십시오.
- 휴가를 보내고 익숙하지 않은 길을 따라 여행하십시오.
- 너 자신을위한 새로운 것을 사거나 내부 세부 사항으로 사십시오.
휴식과 차분한 신경을위한 음악
불안감이있는 동안 조용하고 매력적인 멜로디 소리는 약을 사용하지 않고도 마음의 평화를 찾는 데 도움이됩니다. 전문 심리 치료 세션조차도 치료로서 진정시키는 음악을 듣는 것을 포함합니다. 편안한 휴식을 취하기 위해서는 편안한 자세를 취해야합니다. 소파에 누워 있거나 편안한 의자에 앉아 있어야합니다. 그 방은 밝은 빛이 없었던 것이 바람직합니다. 음악은 조용하고 즐겁게 인식해야합니다. 휴식을위한 멜로디의 테마는 개인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.
- 고전;
- 자연의 소리 (서핑의 소리, 새의 노래, 바람과 나뭇잎의 사소한 소리);
- 멜로디가 색소폰에서 연주되었다.
- 경음악.
약물없이 우울증을 치료하는 법
약물을 사용하지 않고 우울증을 치료하는 방법에 대한 정보는 의학적 준비없이 정신적 기분을 향상시키고 자하는 모든 사람들에게 흥미로울 것입니다. 심리 치료사가있는 수업은 개별적으로 또는 그룹으로 진행될 수 있습니다. 어떤 기간 동안 억압의시기를 경험하고있는 환자는 어떤 치료법으로 치료 과정을 더 편안하게 할 수 있는지 선택합니다. 의사는 환자와의 대화에서 분석을 토대로 특정 경우에 적합한 방법을 규정하거나 마약없는 우울증 치료에 대한 포괄적 인 접근법을 제공합니다.
인지 행동 치료
우울증에 CPT를 사용하는 특징은 마약을 사용하지 않고 치료를 시작하는 것입니다. 의미는 부정적인 생각, 사건에 대한 환자의 반응 및 상황을 분리하는 것입니다. 세션 중에 다양한 예상치 못한 질문의 도움을 받아 의사는 환자가 무슨 일이 일어나고 있는지 외부에서 바라 보면서 환자가 실제로 끔찍한 일이 발생하지 않도록 확인합니다.
환자의 사고에 대한 점진적인 연구가 있습니다. 스트레스를 많이 낳은 어둠의 생각은 환자의 정신에만 집중되어 있습니다. 특정 상황에 대한 태도를 수정하면 불안, 불확실성에 대한 감정을 없애고 사람으로서의 중요성에 대한 자신의 인식을 높이는 데 도움이됩니다. 결과는 사고의 변화로 환자의 행동과 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
최면
경험이 풍부한 심리 치료사는 신중하게 환자를 검사하여 비 약물 및인지 행동 요법의 효과를 극대화하고 효과적인 전환을 통해 최면 세션을 적용 할 것을 조언합니다. 트랜스에 빠져 들자 환자는 우울증을 없애기 위해 자신을 들여다 볼 수있는 기회를 얻습니다. 최면술 세션에서 사람이 행복감, 기쁨, 만족감을 느낄 때 마음 속 순간이 생깁니다.
어린 시절의 추억과 어른이 될 수 있습니다. 때로는 생각에서 환자가 실제 사건과 다르지 않은 환상의 꿈을 헤엄을 꿀 수 있습니다. 최면 세션 동안, 의사는 환자가 기쁨, 행복감, 행복감을 기억하도록 돕고, 황홀에서 나오면 약물없이 우울증과 불안을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다.
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이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.
우리는 입증 된 방법으로 우울증을 집에서 치료합니다.
끊임없이 나쁜 기분, 우울증, 아무것도하지 않으려 고. 비슷한 조건이 육안으로도 관찰 될 수 있습니다. 이것들은 사람의 변덕 일 뿐이지 만, 단순히 그 날이 정해지지 않은 것처럼 보일 수도 있습니다. 하지만, 아마도 심한 우울증이 있기 전에! 이 경우 "희생자"는 스스로 우울증을 치료하는 방법에 대해 도움을 받거나 이야기해야합니다. 그리고 이것을 위해서는 치료 방법을 알아야하며, 갑자기 비슷한 문제가 생길 것입니다.
우울증의 증상
분명히 나쁜 기분에 처한 사람에게 조언을 전하는 것이 좋지 않습니다. 우울증의 주요 증상을 알아야하며, 가장 우울한 사람이 누구인지 알아야합니다.
- 장기 우울증, 일의 의지;
- 산만 한 움직임, 관심 집중이 부족한 경우;
- 인생은 재미 없어진다.
- 사람은 무언가로부터 즐거움을 얻지 못한다.
- 전형적인 것이 아닌 누군가의 나쁜 기억의 예리한 표현.
- 가난한 식욕.
매우 똑같은 사람은 대화 나 사고의 동일한 주제에 대한 끊임없는 복귀, 어떤 집착에 자신을 붙잡을 수 있습니다. 아픈 사람은 무의식적 인 두려움과 무관심, 내부의 불합리한 불안에 사로 잡혀 있습니다.
우울증의 유형과 치료법
우울증의 한 유형은 내인성 우울증입니다. 그 증상은 표준과 다소 차이가 있습니다. 왜냐하면 이러한 유형의 발생의 주요 원인은 사람 자신 안에 있기 때문입니다. 의사들은 신체의 호르몬 결핍 (세로토닌, 노르 에피네프린, 도파민)이이 상태를 유발할 수 있다고 생각합니다. 내인성 우울증의 치료는 의사의 감독하에 항우울제를 사용하는 정지 상태에서만 시행됩니다. 적시에 도움을 요청하면 건강을 회복하고 건강한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.
숨겨진 우울증은 일반적으로 빨지 않을 수도 있습니다. 그것은 머리, 복부, 마음, 치아의 통증으로 표현됩니다. 사람은 메스꺼움, 현기증, 신체 발진, 탈모 등을 가질 수 있습니다. 잠자는 우울증 만 치료할 때는 항우울제 처방과 복용량에 대한 엄격한 준수에 관해 정신과 의사와 상담해야합니다. 원조로 전통 의학을 진정 효과와 함께 사용할 수 있습니다. 이에 대해서는 나중에 논의 할 것입니다.
가정에서의 산후 우울증 치료는 드물지만 의사를 만날 필요가있을 때만 가능합니다. 일반적으로 엄마가 된 여성은 오래 전에이 유형의 질병에 빠르게 대처하고 일부는 문제를 인식하지 못합니다. 산후 우울증의 발현 : 어머니가 자녀에게 다가 가기를 꺼리지 않고, 둔한 모습으로, 아기에게 먹이를주는 것을 싫어함. 산후 우울증을 집에서 허브의 주입과 함께 치료할 수 있습니다 : 발레 리아 누스, 레몬 밤 (끓는 물 1 컵당 약 1 컵, 꿀에 맛을 더함).
우울증이 더 자주 나타나는 사람
우울증이 어떤 사람, 심지어 아이 에게서도 발생할 수 있다는 것은 아무런 비밀이 아닙니다. 그러나 드문 경우입니다. 30 세에서 45 세 사이의 여성, 노인 및 노인에게서 더 자주 발견됩니다. 질병의 출현 원인은 항상 다릅니다 : 영구적 인 실패, 건강 문제, 가족 관계 문제 등.
주의! 우울증은 만성 우울증의 경우에만 원인이되지만, 그러한 진단은 정신과 의사가 할 수 있습니다.
우울증 단독 치료
우울증을 치료할 수는 있지만 약물 치료와 가정 요법은 두 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 정확히 어떤 방법이 더 좋고, 다른 유기체가 다른 방식으로 반응 할 수 있는지 정확히 말하기 란 불가능합니다. 우리는 집에서 우울증을 치료하는 방법과 방법에 대해 말할 것입니다.
우리는 가정에서 우울증 치료에 대해 더 많이 배우기를 권장합니다. 비디오가 도움이 될 것입니다.
우울증 치료
많은 약의 사용은 담당 의사의 처방에 의해서만 가능합니다. 자발적인 약물 치료에 종사하지 않는 것이 좋습니다. 같은 종류의 항우울제가 두 사람에게 완전히 다른 방식으로 영향을 미치거나 그 중 하나에 해를 끼칠 수 있습니다.
두려움없이 SSRI - 현대 항우울제를 최소의 부작용으로 복용 할 수 있습니다. 그들의 임무는 신경계의 자극에 대한 책임이있는 신체의 세로토닌의 존재를 회복시키는 것입니다. 세로토닌의 부족은 자신의 감정을 제대로 통제하지 못하는 경우가 있는데, 특히 상시적인 기분입니다. SSRI의 부작용은 드물지만 설사, 수면 장애, 불안, 메스꺼움, 떨림, 성기능 장애 등 아는 것이 중요합니다.
주의! 노인들은 최신 항우울제만을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
라모트리진
정기적으로 복용하는 경우, 조울증에 많은 도움이되는 항 경련제. 복용량은 피부 질환의 가능성을 피하기 위해 매우 천천히 증가되어야합니다.
발 프로 산
필수 약물 및 알려진 항 간질 약물. 몸에서 어떻게 작용하는지 완전히 명확하지는 않지만, 우울증과 낙담이 의사들에 의해 수시로 처방 될 때.
정제 형태의 리튬 염은 정기적으로 복용하지만, 3 개월마다 환자는 리튬에 대한 혈액 검사를 받아야합니다. 혈액에서이 원소의 허용치의 한계는 매우 좁으며 심지어 약간의 과다 복용은 중독을 수반합니다. 또한 환자는 가능한 한 많은 양의 순수한 물을 마셔야합니다.
세심한주의를 기울이십시오! 의사와 약물 치료를 조정하고, 필요한 경우 필요한 검사를 통과하는 것이 좋습니다.
우울증 치료 민간 요법
민간 요법으로 치료하는 것은 자신의 신체가 의약품에 대한 반응을 의심하거나 병원에 지속적으로 방문하여 검사 받기를 원하는 사람들에게 적합한 옵션입니다.
- 우수한 민간 요법 및 예방은 발 마사지로 간주됩니다. 집에서 누군가에게 물어 보거나 나무 마사지 기계를 사용할 수 있습니다.
- 요가와 명상은 완벽하게 신경을 풀어주고 사람을 건강하게 이끌어줍니다. 환자는 매일 마사지와 함께이 일을해야합니다.
- 신경을 진정시키고 불안정한 분위기를 연출하기 위해서는 약용 식물 (약용 발레 리아 누스, 오렌지, 페퍼민트)을 약용 식물에 사용하면 도움이됩니다. 앉아있는 목욕에서는 들판 나방, 블루 베리 주스 또는 성 요한의 설탕을 넣는 것이 좋습니다.
- 끓인 물 1 리터에 소금 한 티스푼을 녹여서이 혼합물로 수건을 담그고 몸 전체를 조심스럽게 문지릅니다.
민속 요리법
우울증은 항상 존재했던 문제입니다. 그리고 의학의 출현 이전에도 사람들은 약초, 과일 및 팅크의 치유력에 주목하여 유사한 정신 장애를 다루려고했습니다. 의사가 권장하는 많은 요리법이 우리 시대에 도달했습니다.
경미한 우울증의 예방과 치료를 위해 꿀과 페가의 혼합물이 하루 2-4 회 마시면 도움이됩니다.
안젤리카의 뿌리와 뿌리 줄기를 끓는 물에 붓고 1 시간 동안 방치하고 하루에 3-4 번 정도 마셔 유리 잔을 마 십니다.
약국에서는 하루에 3 번 인삼을 20 방울을 마실 수 있습니다.
Hypericum, 블루 베리, 레몬 밤 및 약용 로즈마리의 잎을 똑같은 비율로 혼합하고 뜨거운 맑은 물 한잔과 함께 한 스푼의 약초를 부어서 30 분간 그대로두고 차로 하루에 한 두번씩 마시면됩니다.
Borage 약초는 블루스와 나쁜 기분을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 식물의 큰 스푼으로 끓는 물 한 잔을 부어서 용기에 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 끓이십시오. 언제든지 마셔 라.
적당히 사용하면 과자는 항상 당신의 영혼을 들어 올립니다. 1/2 리터의 우유를 삶아서 크림 한 스푼을 더하고 어두운 초콜렛 2-3 바를 추가하여 혼합물을 가열하십시오. 후자가 녹 으면 술을 유리에 부어 계피로 뿌린다.
직장에서 스트레스와 과로를 겪고 있습니까? 그렇다면이 요리법은 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 같은 비율로, 산사 나무속 꽃가루, 발레 리아 누스, lovage 및 안젤리카, 라벤더 꽃, 카모마일 및 헤더, 홉 콘, 레몬 밤 잎 및 진운 잔디를 섞으십시오. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
- 순수한 물 1 리터로 재료를 부어 중불에 15 분 동안 요리하십시오. 그 후, 뚜껑 아래에 주입물을 15 분 동안 두십시오.
- 혼합물을 변형시키고 언제든지 하루에 4 번 복용하십시오.
오렌지와 레몬 밤
위대한 반 스트레스 듀엣. 잘게 잘린 레몬 밤 잎을 가진 4 개의 큰 오렌지의 주스를 약동하십시오. 더운 날씨에는 얼음 조각을 마셔야합니다.
주의! 전통적인 의약품의 대부분은 과다 복용을 두려워하지 않고 언제든지 마실 수 있습니다.
우울증의 영양
어떤 질병이 심리적 인 경우에도 정확한식이 요법을 지키는데 매우 중요 할 때. 비타민 B와 E로 더 많은 주스를 마시고 신선한 야채와 과일을 먹습니다. 가장 적합 : 완두콩, 녹색 사과, 양파와 마늘 깃, 딜, 달콤한 고추, 오이, 샐러리. 이 모든 것은 호의적으로 신경계에 반응합니다.
집에서 우울증을 치료하는 동안 매일 1-2 바나나, 오렌지 또는 만다린을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 알칼로이드 harman 또는 사람들이 알고있는 것처럼, "행복의 마약"을 포함하고 있습니다.
샐러드에 담긴 당근이나 순수한 형태의 당근은 유용하고 건강한 사람입니다. 하루에 1-2 당을 먹으면 충분합니다. 이것은 100-200 g입니다.
이 제품들은 먹지 않는 것이 좋습니다!
우울증 상태에서는 과자 및 지방이 많은 음식을 먹지 말고 의존성을 피하기 위해 술을 마시지 마십시오. 지나치게 날카 롭거나 신맛이 나는 음식은 절대 기운을 내지 않을 것입니다! 레몬, 설 익은 사과 또는 오렌지는 섭취해서는 안됩니다. 매운 국물, 국물, 소시지 및 반제품에 몸을 기울이십시오. 이 음식은 위장에 무거워지고 고통을 유발할 수 있습니다.
발효 제품을 먹지 마십시오. 알코올 음료뿐만 아니라 소금에 절인 양배추, 치즈 및 담근 사과도 있습니다.