신경 퇴색 증상 치료
우리 몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 안전합니다. 우리에게는 의심조차하지 않는 숨겨진 능력과 기회가 있습니다. 어떤 지점까지. 전에 강한 스트레스 또는 심각한 신경 쇼크가 우리 어깨에 떨어질 때.
그러나 우리 몸의 "비상 자원"에도 한계가 있습니다. 그리고 그것이 충분하지 않으면 신경계가 고갈됩니다. 수면 부족, 갑작스러운 강한 감정과 쇼크, 복잡한 외과 수술이나 외상은 우리의 생명력의 초고속 지출에 대한 추진력으로 작용할 수 있습니다.
일반적으로 스트레스는 때로는 유익하기도하고, 몸을 흔들어서 단단하게합니다. 그러나 만성으로 변하는 장기간의 스트레스는 우리의 힘을 완전히 소모시킵니다. 때로는 자격을 갖춘 전문가의 지원만으로 정상으로 돌아갈 수있는 시간이 있습니다.
신경질적인 피로의 원인
- 장기간의 작업으로 인한 과로;
- 출산과 같은 강한 생리적 스트레스;
- 높은 수준의 책임;
- 오랜 경험과 스트레스;
- 수술;
- 각종 질병;
- 감정적 인 외상;
- 정신적 스트레스가 증가했다.
신경질 피로의 증상
신경질적인 피로감은 눈에 띄지 않게되며 처음에는 평범한 피로와 같습니다. 그러나 점차적으로이 상태는 축적되어 환자에게 지각 할 수 없게되며 결과적으로 병리학 적 증상이 나타나게되며 이는 자격을 갖춘 심리 치료 전문가가 치료해야합니다.
사람이 몸에 문제가 생기는 첫 신호는주의 깊게 듣는 것입니다.
- 일정한 피로;
- 수면 장애 : 하루 중 졸린 상태에도 불구하고 환자는 잠을 잘 수 없습니다.
- 설명 할 수없는 불안감, 비관주의의 출현.
- 주기적으로 촉지 할 수있는 두근 거림의 출현, 혈압의 불균형;
- 외부 자극 요인 (시끄러운 소리, 밝은 빛, 예리한 아로마 등)에 과민 반응을 일으킴.
- 빈번한 두통;
- 다리, 팔, 허리 통증 (원인 불명);
- 온도 지시계의 불합리한 증가;
- 위장에 편안하지 않다.
- 만성 질환 (편도선염, 위염, 부비동염 등)의 비 계절적 악화.
또한 환자의 친척과 친구들에게주의를 기울일만한 증상이 있습니다.
- 사람은 짜증이 나고, 환경이나 친척의 행동에 짜증을 낼 수 있습니다.
- 사람은 참을성이 없어지고, 강제 대기의 첫 번째 분 안에 이미 긴장하기 시작합니다.
- 불쾌한 냄새, 소리, 빛의 섬광에 대한 민감도가 향상됩니다.
- 수면은 민감하고 불안해지기 때문에 악몽에서 깨어나 꿈에서 깨어나고 아침에 활기와 활력을 느끼지 못한다.
- 작은 짐이 있어도 두통과 약점이 있습니다.
- 사람의 성격이 변한다 - 불확실성이 나타나고 자존심이 떨어지게된다.
- 성적 영역 (성욕 감소, 발기 부전, 발기 부전 등)에 위반이 있습니다.
- 환자가 많이 걸리지 만 끝까지 아무것도 가져올 수 없으며, 부주의하고, 흩어지며, 기억이 집중되고 집중력이 약해집니다.
- 체중의 변동이 생길 수 있고, 식욕이 사라지거나 증가하며, 기분이 계속 악화 될 수 있습니다.
임상 사진은 세 단계로 나눌 수 있습니다 :
- Hypersthenic 무대 : 환자가 짜증이 난다, fussiness. 그는 그에게 무슨 일이 일어나고 있음을 이해하지만, 독립적으로 대처할 수는 없습니다. 종종 자신의 행동과 감정을 통제하지 않으며, 다툼과 갈등을 유발합니다. 두통과 근육통, 수면 부족, 불면증, 혼수 상태 및 장애;
- 단계 짜증나게하는 약점 : 환자는 고온에 이르지 만 빨리 사라집니다. 그의 생각은 비관적이며 불안합니다. 심장 통증, 소화 장애, 알레르기 반응, 호흡 곤란, 현기증이 두통에 추가됩니다.
- Hypostenic 단계 : 환자는 냉담의 상태로 들어가고, 그는 무엇이든에 흥미 있지 않다, 정취는 우울증에 가깝게 우울하고 무관심하다.
신체에 신경질 소모의 효과
- 면역. 신체의 약화는 빈번한 질병으로 이어지고, 사람은 문자 그대로 바이러스보다 먼저 열리게됩니다.
- 신경계 스트레스, 수면 부족 및 심리적 정서적 과부하로 인해 많은 양의 "스트레스 호르몬"이 매우 많이 유출됩니다.
- 심장 코티솔 및 기타 스트레스 호르몬은 심혈 관계의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람은 고심, 부정맥, 심한 압박을 호소합니다.
- 소화 기관. 신경질적인 피로를 배경으로 위궤양과 위염이 자주 발생합니다. 소화 시스템의 붕괴, 체중의 증가 또는 감소 - 적절한 휴식의 결여.
이것들은 신경계의 고갈의 신체적 인 결과 일뿐입니다. 또한 사회적 관계와 인간 삶의 질이 악화됩니다. 피로는 정상적으로 일하는 것을 허락하지 않으며, 가족이나 친구와의 의사 소통은 기쁨을 가져 오지 않으며, 사람은 자기 사람의 모든 자극을 제거하기 시작합니다. 신경계의 고갈은 올바른 치료없이 정신병의 발달로 이끄는 정신의 경계 상태에 가깝습니다.
신경질 피로 치료
- 일과 휴식의 시간을 정리하는 것이 필요합니다. 거의 모든 사람이 자신의 삶을 보장하기 위해 노력하기 때문에 능숙하게 정리 된 휴식은 삶의 중요한 부분이됩니다. 오랫동안 휴식을 취할 권리가 없으면 국내 자원을 과도하게 소비해야하는 경우는 피해야합니다. 물론 열심히 일하면 경력을 쌓는 데 도움이되지만 같은 일이 사람을 속일 수 있습니다.
- 건강하고 건강한 수면. 꿈 같은 인간의 힘을 되 살리는 것은 없습니다. 끊임없이 수면을 취하지 않으면 피로가 축적되기 때문에 야간 휴식을 매우 중요하게 생각합니다.
- 스포츠와 적절한 영양. 신체 활동은 스트레스를 완벽하게 완화시키고 능동적 인 운동으로 인한 쾌적한 감각으로 인체를 채 웁니다. 스포츠는 신경질적인 피로뿐만 아니라 예방에도 효과적입니다. 그러나 스포츠는 천연 제품 만 포함하는 건강하고 규칙적인 식단이 없다면 아무 것도 아닙니다.
- 취미 글쓰기, 그림 그리기, 연구, 영화보기, 책 읽는 것, 춤 - 취미는 신경질 피로 치료뿐만 아니라 증상을 완화시켜줍니다. 또한 예방 효과는 오래 가지 않습니다.
우울증에 의해 가중되지 않는 신경 소모는 위의 도움말을 통해 쉽게 치료할 수 있습니다.
약물로 신경질 피로 치료
신경과 전문의는 신경 피로를 확인할 수있는 유일한 비 정신과 전문의입니다. 그러나 신경 학자는 환자의 정신적 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 없으므로이 국가에 대한 이유는 제거되지 않습니다. 매우 자주, 신경질적인 소진으로 식물성 혈관성 긴장이 진단됩니다. 신경질 피로 전문가를위한 마약은 다음을 처방합니다 :
- 혈관 경련을 완화시키기 위해 여러 가지 통증을 완화시키기 위해 혈관 확장제는 뇌 세포에서 산소 결핍을 제거하는 데 도움을줍니다 : betaserk, ginkgo biloba, Mexidol, tanakan 등.
- 노이 트로픽 물질은 과민성을 증가시킬 수 있기 때문에 뇌 세포를 정상 상태로 유지하도록주의를 기울여 처방됩니다. 이들은 알제 필, 옹이 혈관, 판토 그램, ceraxon 등입니다.
- B 그룹 비타민 인 리보플라빈 (riboflavin), 티아민 (thiamine), thiacin (thiacin)은 인간의 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
긴장, 불안의 느낌을 제거 할 수있는 진정 작용이있는 진정 효과가있는 신경 안정감을 가진 신체 약에 아주 잘 영향을 주며, 정상적인 수면을 취하고, 더 잘 쉬게합니다.
신경질적인 소진을위한 민속 치료
약용 식물의 약초, 팅크 및 팅크
1) 독소 주입은 카로틴과 비타민 C의 함량이 높기 때문에 면역계를 효과적으로 일으키고 다른 활성 성분, 특히 B 비타민은 신경계에 유익한 효과를 나타냅니다. 250ml의 끓는 물에는 2 ~ 3 시간에 걸쳐 아카시아, 세인트 존스 (St. John 's) 또는 메밀 (큰 스푼)을 1 개월 동안 하루에 3-4 번 물기가 없도록 열분해로 적어도 12 시간 동안 찌그러 뜨린 로즈힙을 한 스푼 얹으십시오.
2) 에센셜 오일과 생물학적 활성 식물 영양소의 독특한 조합 덕분에 카모마일 추출물이 완벽하게 색조를 내고 신경을 진정시킵니다. 카모마일에 꿀을 주입하면 불면증을 예방할 수 있습니다. 끓는 물 한 잔은 말린 꽃 이랑 찻 숱가락을 취해 약 15-25 분 동안 뚜껑 아래에 주입됩니다. 열로 하루에 세 번 차를 마 십니다.
3) 종기 뿌리 줄기는 CNS 우울증의 경우 강장제로 처방됩니다. 분쇄 한 찻 숱가락 3 작은 술 끓는 물 400ml를 부어 약한 시간 동안 뚜껑 아래에서 약 1 시간 동안 끓으십시오. 식사 전에 하루에 3 번 100ml를 걸러냅니다.
4) 분홍색 방사선의 추출물 (팅크)은 중추 신경계 자극뿐만 아니라 신경 퇴행성 질환, 약점, 피로 및 기능 장애를 치료할 수있는 효과적인 치료제로 처방됩니다. 짓 눌린 건조 rhizomes의 50g 보드카 0.5 리터 또는 희석 1시 1 분 메디치 spitra 어두운 유리 접시에 부어, 단단히 막히고 약 15 일 동안 어두운 차가운 장소에서 주장한다. 리셉션 식사, 음료수 전에 30 분 동안 하루에 3 번 25 번 드랍스. 무력증 환자의 경우 마지막 치료 시간은 취침 전 4 시간 이상이어야합니다. 고혈압을 앓고있는 환자는 하루에 세 번씩 5 방울부터 시작하여 서서히 복용량을 10 방울 (혈압을 일정하게 유지)으로 가져갑니다.
신경질적인 피로의 결과
- 사회 문제, 사람의 성격이 악화됨, 일어나고있는 일에 대한 감정 평가 및 세상에 대한 인식이 변화합니다. 사람들은 분노하고 화를 내며 의사 소통에 문제가 있습니다. 사람은 자기 속에 들어와 은둔하게된다.
- 신분 상실. 삶에 대한 태도는 일반적으로 돌이킬 수 없게 바뀌며, 정신 장애가 시작될 수 있습니다. 조울증과 강박 관념과 아이디어가 나타납니다. 사람의 성격은 개인 위생을 무시한 채로까지도 악화됩니다.
정신적 인 문제의 발생을 방지하기 위해,이 경우에는 신경계를 고치는 일을 근본적으로 제거해야합니다. 경험 많은 의사의 도움을 받아 수행하는 것이 가장 좋은 긴장감은 우리의 조언을 사용하면 향상 될 수 있습니다.
신경질적인 소진과 치료의 조짐
신경 피로의 원인 - 스트레스, 외상 후 상태, 심한 피로. 신경 퇴혈의 증상은인지 적, 정신 - 정서적 또는 정신적 장애가 될 수 있습니다. 이 상태는시기 적절한 치료가 필요합니다.
위반의 원인
신경 계통의 고갈은 신체의 모든 힘을 장기간 과장하여 발생합니다. 이 상태의 원인 중 하나는 다음과 같습니다.
- 장기간의 수면 부족;
- 정신 - 정서적 인 긴장;
- 스트레스에 장기간 노출;
- 우울증;
- 심각한 질병;
- 정신적 육체적 긴장.
신경계는 스트레스에 장기간 노출되어 고갈 될 수 있습니다. 이 상태는 과로의 결과로 발생합니다. 각자에게는 야간 휴식 중에 보충되는 자신의 예비군이 있습니다. 에너지를 소비하는 데 오랜 시간이 걸리는 경우 (예 : 심한 육체 노동을하거나 스트레스에 노출되는 경우), 수면 시간을 희생 시키면 신체가 회복 할 시간이 없습니다. 이것은 특히 인간의 신경계에 해당됩니다.
이 상태의 발달을 위해 하나의 부정적인 요소가 충분하지 않습니다. 고갈은 예를 들어 심한 피로, 영양 결핍 및 수면 장애와 같은 여러 측면의 영향으로 즉시 발생합니다.
중추 신경계의 파괴는 우울증의 전조입니다. 동시에, 소진은 이미 존재하는 우울 상태 또는 퇴행 증후군의 배경으로 발전 할 수 있습니다.
장애의 증상
신경계가 고갈되면 증상과 치료는 주로 환자의 건강 상태에 달려 있습니다. 신경질적인 피로는 다양한 증상, 즉인지 및 정신 - 정서 장애를 특징으로합니다.
인지 장애는 어떤 부정적인 요인으로 인해 정신 능력이 감소한 것이며, 특정 경우에는 신경 소모가 그러한 요인으로 작용합니다. 인지 장애는 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 지적 활동의 감소;
- 집중 장애;
- 과민 반응;
- 수행되는 업무에 집중할 수 없음;
- 기억 장애.
신경이 고갈되면 과도한 지적 또는 정서적 스트레스의 배경에인지 장애의 증상이 나타납니다.
예를 들어, 짧은 시간에 복잡한 프로젝트를 완료해야하는 경우와 균형 잡힌식이 요법과 평소의 야간 휴식을 잊어서 일하는 데 모든 사람의 관심을 기울이는 경우를 예로들 수 있습니다.
정신적 - 정서 장애의 긴장된 증상이 다음과 같은 경우 :
- 무관심;
- 기분의 악화;
- 지속적인 피로감;
- 수면 장애;
- 성욕 감소.
이러한 증상이 병리학의 각 경우에서 관찰된다는 것을 명확하게 말할 수는 없습니다. 여러 가지면에서 신경 피로의 징후는 스트레스 나 과전압이 특정 환자의 유기체에 미치는 부정적인 영향의 지속 기간에 달려 있습니다.
신경질 피로의 가능한 정신병 적 증상 :
- 마음에 통증;
- 아프거나 두통 또는 편두통;
- 현기증;
- 공황 발작;
- 식욕 감소;
- 수면 악화;
- 호흡 곤란;
- 과격한 체중 감소.
정신 신체 장애는 시각 장애, 혈압 변화 및 혈관성 긴장 이상 증후를 나타낼 수 있습니다.
출산 후 여성의 신경성 피로 증후의 증상은 과민 반응, 피로감 및 기분 변화입니다.
병리학의 위험
질병의 진단은 다른 질환, 예를 들어 혈관 긴장과 증상의 유사성으로 인해 어렵습니다.
이 상태가 치료되지 않으면 신경이 고갈되어 우울증을 유발할 수 있습니다. 일부 경우에는 긴장이 고조되고 공황 발작이 나타나 환자의 건강에 악영향을 미칩니다.
시간이 지남에 따라 공포증이나 강박 관념의 발달이 가능합니다. 시의 적절한 치료가 없다면, 신경질적인 고갈은 다양한 정신 - 신경 질환의 발달로 이어질 수 있습니다.
신경질에 고갈되면 증상과 치료는 주로 환자의 특성에 달려 있습니다.
치료 문제
신경계의 고갈 징후를 이해하면 신경 학자를 방문하는 것이 지연되어서는 안됩니다. 신경 피로 치료가 환자의 중추 신경계의 활동을 정상화시키는 것을 목표로 할 때.
서로 다른 사람들의 긴장을 치료하는 방법은 환자를 검사하고 불만 사항을 분석 한 후 주치의가 결정합니다.
먼저, 내부 기관의 유기적 병리학을 제거하기 위해 검사를 통과해야합니다. 내부 장기의 존재는 신경계의 고갈 증상을 일으킬 수 있습니다. 검사 결과가 정상이면 의사가 투약을 처방합니다.
다음과 같은 약물이 일반적으로 처방됩니다 :
- 뇌 세포의 영양을 개선하고 혈액 순환을 정상화시키는 방향 조절제;
- 뇌 세포의 대사 과정을 개선하는 신경 이완제;
- 비타민과 무기 복합체가 신경계를 강화시킨다.
- 진정제를 진정시키는 진정제.
예외적 인 경우 예외 치료제와 항 정신병 제와 같은 강력한 약물이 처방됩니다. 적시 치료로 전문의에게 진정 효과가있는 치료, 비타민 복용 및 일상 요법의 정상화는 신경질적인 피로 치료에 도움이됩니다.
라이프 스타일 변화
제 시간에 문제가 발견되면 약물 치료없이 할 수 있습니다. 이렇게하려면 자신의 생활 방식을 수정해야합니다.
- 균형 잡힌 영양은 모든 신체 시스템의 건강과 정상 기능을 보장합니다. 간식에서 간식을 버려야합니다. 자주 먹어야하지만, 작은 부분으로 먹어야합니다. 식단의 기초는 과일과 채소, 유제품, 고기와 생선, 시리얼입니다.
- 나쁜 습관을 거부합니다. 흡연과 알코올 남용으로 몸 전체가 고갈됩니다. 건강하고 싶다면 나쁜 습관을 잊어 버려야합니다.
- 시체는 요법을 필요로하며, 이런 방식으로 만 스트레스와 긴장을 처리하기 위해 적시에 힘을 축적 할 수 있습니다. 동시에 자고 매일 일어나야합니다. 수면은 최소한 8 시간이어야합니다. 근무 일정의 정상화는 회복을위한 중요한 조건입니다. 근무일은 점심 시간에 9 시간 이상이어야합니다. 몸의 자원이 완전히 회복 될 때까지 야간 근무 및 처리를 연기해야합니다.
- 매일 신선한 공기 속에서 걷는 데 적어도 2 시간은 걸릴 필요가 있습니다. 수면에 문제가 있으면 저녁으로 이동하는 것이 좋습니다. 이것은 불면증을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 운동은 규칙적이어야하지만 과전압이 없어야합니다. 요가, 필라테스 또는 수영을 선호하는 것이 좋습니다.
고갈의 증상을 발견 한 후, 직장과 업무에 더 적은 시간을 할애해야하며, 자신의 건강에 필요한 시간을 할당해야합니다. 환자는 새로운 쾌적한 인상, 평온 및 규칙 성이 필요합니다. 정규화 된 작업 일정에서이를 달성 할 수없는 경우 휴가를 보내고 온천 치료에 사용하는 것이 좋습니다.
민중의 방식으로 신경계를 복원합니다.
약초의 달팽이 사용에 기초한 민간 요법의 치료. 이를 통해 신경계를 진정시키고 수면을 정상화 할 수 있습니다.
이를 위해, 카모마일 꽃, 박하와 레몬 밤, 모기장 및 발레 리아 뿌리의 달이기를 마시는 것이 좋습니다. 이 식물에는 가벼운 진정 효과가 있으므로 취침 전에 취침 전에 유리 1 개를 사용해야합니다.
허브는 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 경우 수프는 끓는 물 1 컵당 식물 한 큰 스푼의 비율로 준비됩니다. 또한 약국 및 대형 매장에서 카모마일, 레몬 밤 및 익모초가 함유 된 진정 허브 티를 판매합니다. 원칙적으로, 그들은 끓는 물 한 컵당 한 봉지의 비율로 양조하는 개별 봉지에 포장됩니다.
매일 한 달 동안 식물성 진정제를 바르십시오. 그런 다음 휴식을 취하고 필요한 경우 2 ~ 3 주 후에 치료를 재개 할 수 있습니다.
신경질 소모 : 치료
이 기사에서 우리는 신체의 긴장이 풀린 경우 신속하게 치유 할 약물을 이해할 것입니다. 치료를 시작하기 전에 주위의 소란을 해소하고 휴식을 취해야합니다. 당신은 휴가를 가지고 어딘가에 가거나, 아무것도하지 않고 집에있을 수 있습니다. 다른 모든 것이 실패하면 효과적인 약물과 비타민 복합체를 처방 할 의사에게 가십시오.
신경질적인 피로감 : 복용 할 의약품
신경 마비 진단 후 마약과 비타민으로 치료하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 보통 전문가들은 다음과 같이 처방합니다.
- 뇌 혈류를 개선하고 통증을 완화시키는 혈관 확장제;
- 뇌 세포의 기능을 향상시키는 방향제;
- 식물 반응을 완화시키고 수면을 정상화시키는 진정제;
- 비타민 복합체.
다양한 통증을 완화하고 경련을 완화하고 뇌 세포의 산소 결핍을 제거하기 위해서는 혈관 확장의 수단이 필요합니다.
노이 트로픽 약물은 때때로 과민성을 증가시키기 때문에 극도의주의를 기울여 복용해야합니다.
신경질적인 피로 : 마시는 비타민
그룹 B의 비타민 치료를위한 신경질 소모에서 특히 중요합니다. 신경 세포에 필요한 물질을 산소 전달로 제공하기 때문입니다. 몸의 결핍을 보완하기 위해 더 많은 유제품 및 육류 제품, 메밀, 콩과 식물 및 녹색 채소를 섭취해야합니다.
약국은 적자를 빠르게 채울 수있는 다양한 비타민 복합체를 판매합니다. 의사의 처방전없이 복용하는 경우 지침에 따라 엄격하게 처방하십시오. 신경 퇴혈의 치료를위한 최고의 비타민 복합체는 다음과 같습니다 :
- 밀가마 이 복합체는 조직 복구를 개선하고 두통과 모든 정신 - 정서 장애를 제거합니다. 이 도구는 신경 질환을 신속하게 치료하는 데 도움이됩니다. Milgamma는 주입 용 알약과 용액의 형태로 생산됩니다.
- Vitabalans Multivit. 신경질 피로 치료를 위해 고안되어 정신적 스트레스가 심하다. 의사는 위험한 산업에 종사하는 사람이나 평생 동안 어려움에 처한 사람들을 고용 할 것을 권고합니다. 이 조성물은 비타민 A, B, C, E 및 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 독특한 균형은 긴장을 빨리 풀어줍니다.
- 불만. 이 비타민 복합체는 과도한 정신적, 육체적 스트레스를 돕고, 따라서 피로를 풀어줍니다. 이 조성물은 부정적인 요인의 영향을 받아 신체의 활동을 유지하는 데 필요한 주요 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.
이제는 신체의 상태를 더 빨리 정상화하기 위해 마셔야 할 긴장 상태와 긴장 상태를 알고 있습니다.
가정에서의 신경 퇴진 민간 요법 치료
신경질적인 피로는 매우 위험한 형태의 신경 상태, 사람의 정신 - 정서적 분위기로 불리며, 이는 그의 존재의 질에 크게 해를 끼칩니다. 현재의 삶의 리듬, 끊임없는 서두름, 스트레스, 고된 노력, 뇌를 통과하는 거대한 양의 정보, 종종 부정적인 성격으로 인해 질병이 상당히 퍼집니다. 신경 소모의 치료는 첫 징후에서 즉시 시작되어야합니다. 우리는 우리 몸이 끊임없이 과부하와 휴식을 견딜 수 없다는 것을 잊어 버립니다.
많은 근로자들이 문자 그대로 긴장을 겪고있는 경우가 종종 있습니다. 주요 위험 집단에서 적극적으로 직업 여성을 키우고 있으며, 가족을두고 모든 문제에 대한 참을 수없는 부담을 감당하고 있습니다. 육체적으로나 도덕적으로나 지적 인 모두에 대한 과도한 긴장은 신경질적인 피로의 증상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 피로가 축적되어 만성화 될 때 감정적 인 "연소"가 발생하면 신경계는 실패하고 헌장은 일정한 과부하에 저항합니다.
어떤 경우에는 신경질적인 소진이 올 수 있습니다.
- 빈번한 스트레스가 많은 상황;
- 일이나 학업으로 인한 적절한 휴식 부족;
- 강한 감정적 인 혼란;
- 잠과 깨어남의 리듬 위반, 야간 근무;
- 심리적 인 부상을 포함한 부상;
- 나쁜 습관;
- 가난한 영양;
- 수술 후 효과.
종종 여러 가지 이유로 인해 문제가 발생합니다. 긴장된 피로는 감염이 아니며 갑자기 나타나지 않습니다. 많은 부정적인 요소가 축적되면 증상이 나타나기 시작합니다.
신경질 소모는 중추 신경계의 상태에 매우 해롭지 만 다른 모든 시스템, 주로 면역계, 소화기 계, 심혈 관계계, 내분비 계통에도 영향을 미칩니다. 소진이 시간이지나면서 악화되어 신체에 더 많은 손상을 입히기 때문에 상황에 대한 전문가의 적절한 호소가 성공적인 치료의 보장입니다.
신경질 피로의 증상
- 축적 된 (만성) 피로;
- 냉담한 상태, 사건 및 다른 사람들에 대한 관심의 상실;
- 졸음, 휴식의 긴 밤 후에도 끊임없이 수면 부족이 느껴짐;
- 삶의 손실;
- 아무 이유없이 의심과 불안이 심해졌다.
- 불면증, 끊임없이 잠을 자고 긴장을 풀려는 시도에도 불구하고;
- 단기적인 수면, 얕은, 안도 및 휴식을 가져 오지;
- 일정한 부정적인 생각;
- 산만 한주의;
- 성능 저하;
- 혈압 상승, 고혈압, 부정맥, 심장 박동 증가, 가슴 통증;
- 두통, 때로는 가혹한, 가장 자주 사원과 이마;
- 울림과 이명, 최대 청각 환각;
- 근육 또는 관절 통증;
- 자주 감기 나 급성 호흡기 감염 (낮은 면역으로 인해);
- 효력 및 성욕의 위반;
- 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 설사가 때때로 나타날 수 있습니다.
- 큰소리로 말하고 음식 냄새로 끝나는 등, 거의 모든 외부 요인에 과도한 짜증이납니다.
몇 가지 놀라운 증상이 나타나기 때문에 그 사람이나 친척이 건강에주의를 기울이고 적절한 도움을 청합니다. 신경질적인 피로는 그다지 진행되지 않으며 알코올 음료 나 마약 마약 사용은 문제를 악화시켜 구석 구석으로 몰아 넣습니다.
신경 퇴치 민간 요법 치료
좋은 휴식을위한 조건 만들기
치료 시작은 휴가로 표시해야합니다. 가장 좋은 결과는 환자가 잠을 잘 자고 질적으로 진정 될뿐만 아니라 검사를받을 수 있고 필요하다면 의사의 감독하에 약물 치료를받을 수있는 요양소에서 휴식을 취하는 것입니다.
작업 모드 및 휴식 모드 변경
주말과 비 근무 시간은 본격적인, 바람직하게는 능동적 인 휴식에 바쳐야합니다. 업무 이외의 일에 대해서는 생각하지 말고 부정적인 생각과 현재의 문제에 집중하지 않도록하십시오. 자전거, 숲에서 버섯 따기, 낚시, 볼룸 댄스, 어린이 또는 애완 동물과 함께하는 자연에서의 적극적인 놀이 등 최대의 만족, 기쁨과 휴식을 가져다주는 활동에 참여하십시오.
편안하고 편안하게 분위기를 바꾸십시오.
명상, 요가, 영적 문학을 읽으십시오. 아로마 테라피와 함께 평온한 명상 음악이나 클래식 음악을 들으면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 과도한 불안과 스트레스 해소에 도움이되는 에센셜 오일 : 오렌지, 라벤더, 박하, 로즈마리, 클라리 세이지, 계피, 바닷가 소나무, 제라늄, 파출리. 귀하의 창틀에 집 제라늄을 가져 오십시오. 이것은 방의 생태계를 크게 개선하여 신경계에 유익한 효과를주는 치료 성분으로 공기를 채 웁니다.
심리학자의 도움
심리학자와 약속을 잡아서 상황의 원인을 이해하고 문제를 분산시키는 데 도움을줍니다. 정기적 인 세션을 통해 긴장을 완화하고 악순환을 깰 수 있으므로 바퀴 달린 다람쥐처럼 지속적으로 인생을 헤쳐 나갈 수 있습니다.
약용 식물의 약초, 팅크 및 팅크
1) 독소 주입은 카로틴과 비타민 C의 함량이 높기 때문에 면역계를 효과적으로 일으키고 다른 활성 성분, 특히 B 비타민은 신경계에 유익한 효과를 나타냅니다. 250ml의 끓는 물을 마시면, 볶은 로즈힙을 한 스푼, 보온병에서 12 시간 이상 뜸을 들이고, 아카시아, 세인트 존스 (St. John 's)의 메밀 또는 메밀 (큰 스푼)을 하루에 3 ~ 4 회씩 1 달 동안 복용하십시오.
2) 에센셜 오일과 생물학적 활성 식물 영양소의 독특한 조합 덕분에 카모마일 추출물이 완벽하게 색조를 내고 신경을 진정시킵니다. 카모마일에 꿀을 주입하면 불면증을 예방할 수 있습니다. 끓는 물 한 잔은 말린 꽃 이랑 찻 숱가락을 취해 약 15-25 분 동안 뚜껑 아래에 주입됩니다. 열로 하루에 세 번 차를 마 십니다.
3) 종기 뿌리 줄기는 CNS 우울증의 경우 강장제로 처방됩니다. 분쇄 된 오징어 뿌리 3 작은 술 400 ml 끓는 물을 부어서 약한 시간 동안 뚜껑 아래에서 약 1 시간 동안 끓으십시오. 식사 전에 하루에 3 번 100 ml를 걸러냅니다.
4) Rhodiola Rosea의 추출물 (팅크)은 중추 신경계 자극뿐만 아니라 신경 퇴행성 질환, 약화, 피로 및 손상을 치료하는 효과적인 치료법으로 처방됩니다. 짓 눌린 건조 rhizomes의 50g 보드카 0.5 리터 또는 희석 1시 1 분 메디치 spitra 어두운 유리 접시에 부어, 단단히 막히고 약 15 일 동안 어두운 차가운 장소에서 주장한다. 리셉션 식사, 음료수 전에 30 분 동안 하루에 3 번 25 번 드랍스. 무력증 환자의 경우 마지막 치료 시간은 취침 전 4 시간 이상이어야합니다. 고혈압을 앓고있는 환자는 하루에 세 번씩 5 방울부터 시작하여 서서히 복용량을 10 방울 (혈압을 일정하게 유지)으로 가져갑니다.
근육과 신체의 축적 된 긴장, 클램프 및 블록을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나 인 마사지 코스를 가져갑니다. 척추 또는 근육의 문제로 인해 피곤함이 자주 발생하며, 전문 마사지 치료사가 5-10 회의 세션을 통해 몸매를 조절할 수 있습니다.
필요하다면, 의사는 식물 기원의 항우울제를 처방하고, 그의 수용하에 오직 그의 감독하에 수행해야합니다. 대체 작업과 휴식, 스포츠 활동, 가족 및 친구와의 대화 시간 찾기, 사우나, 마사지 룸 및 뷰티 살롱을 방문하여 자신의 신경계가 고갈되지 않도록하십시오. 그리고 건강 해!
신경질 피로 - 증상 및 신경계 치료, 마약
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우리 시대의 진짜 긴급한 문제는 긴장된 피로 (신경 감정적 인 피로)입니다. 그것은 다양한 상황으로 인해 사람에게 영향을 미치는 다양한 부정적인 요인의 결과입니다. 이들은 주관적인 경험, 지속적인 정신 긴장과 스트레스 상태, 부적 절한 수면과 휴식, 신경계의 불안정성, 신경증과 신경 쇠약의 발달을 유발합니다.
신경질 피로의 원인에 대해서
인간을 포함한 모든 살아있는 유기체에는 바람직하지 않은 특정 조건 하에서 숨겨진 매장량을 유발하는 선천적 인 자체 보존 본능이 있습니다. 예비의 일종은 과도한 필요성 때문에 위협적인 상황에서만 사용되는 면역, 호르몬, 영양 및 대사 물질로 구성됩니다.
그러한 필요성은 장기간에 걸친 심각한 스트레스, 열정과 퓨전 (설명 할 수없는 침략), 충격, 외상, 과도한 피로 및 감정 상태에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러한 상태에서, 한 사람은 집중하고 모여 일반적으로 자신의 문제를 독립적으로 해결할 수 있습니다. 하지만 시체가 자원을 보유하고있을 때에 만. 이 순간이 지나면 네거티브가 계속됩니다. 이것은 신경질적인 소진의 전제 조건입니다.
신경질 피로의 원인의 근원은 육체적 인 것에서 도덕적 인 것까지 다양한 종류의 피로입니다. 피로는 동시에 일어나지 않지만 단계적으로 발달하고 축적되며 악화되어 만성적 인 상태로 바뀌며 종종 우울 상태에 이르게합니다.
질병 발병의 기원을 이해하기 위해 자원 보호 예비 구역을 소진하는 행동 패턴을 고려해 보겠습니다.
- 강렬하고 불안한 감정적 인 상태와 신경계의 고갈 동안의 스트레스는 중추 신경계를 자극하여 내분비, 면역계 및 심혈관 계통에 어떤 신호를 보냅니다. 이시기에 그들은 유기체의 우선 순위가됩니다. 다른 활동 영역 (예 : 성행위 또는 소화기)이이 질환으로 고통을 겪습니다.
- 심혈관 기능 장애. 장기간의 스트레스는 심장 리듬 장애, 고혈압 및 기타 심장 문제의 징후를 유발합니다.
- 식균 보호의 고갈은 장기간의 스트레스를 유발하여 면역계가 완전히 약해진다. 결과적으로 만성 병리가 악화되고 새로운 감염, 칸디다증, dysbacteriosis, 침식 및 관절 병리, 류마티스 및 피부병의 형태로 염증 반응 및 과정이 발생합니다.
- 소화 기능 장애는 dysbacteriosis의 징후, 위장관에서의 궤양 성 병리, 기능 장애 및 만성 장염으로 드러납니다.
신경 과민 증상, 특징 징후
신경 피로의 발달은 서서히 일어나고 처음에는 보통 피로로 인식됩니다. 그러나 점차적으로 부정적인 영향이 주어지면 자격을 갖춘 심리 치료사 만이 해결할 수있는 문제가됩니다. 자신에게 세심한주의를 기울이면 신경 소모의 첫 번째 증상을 독립적으로 볼 수 있습니다.
그들은 피로감을 느끼지 않는 징조를 보이며, 낮에는 졸린 상태 임에도 불구하고 저녁에는 잘 수 없습니다. 수면은 불안감이 있고 불안해하고 악몽에 잠겨서 휴식을 취하지 않습니다. 설명 할 수없는 불안, 불확실성 및 삶에 대한 부정적인 전망이 나타납니다. 환자는 주기적으로 빈맥의 명백한 징후와 혈압의 변동, 성적 성향 장애를 나타낼 수 있습니다.
환자들은 신경 쇠약의 증상을 특징으로한다.
- 증가 된 과민 반응;
- 빈번한 편두통 및 관절 통증;
- 불합리한 온도 변동;
- 장 불편 및 소화 불량;
- 비 계절성 만성 질환의 악화;
- 인지 기능 저하 (기억력과 주의력 저하, 부주의와 혼란).
남성과 여성에서는 신경 병폐의 징후를 감지하고 진단하기가 어렵습니다. 왜냐하면 병리학은 병리학에서 기인 한 많은 다른 질병이 아니라 숙달 된 요인이 아니기 때문에 능숙하게 위장되어 있기 때문입니다. 여성의 신경질 피로의 유일한 차이점은 더 큰 호르몬 반응이며, 이는 아구창과 같은 질병의 호르몬 파괴 및 악화의 징후로 변할 수 있습니다.
이 과정의 진료소는 3 단계로 나뉩니다.
- Hypersthenic, 안정적인 불균형 및 무질서한 fussiness에 의해 각성. 환자는이 행동이 그에게 전형적이지 않다는 것을 이해할 수 있지만, 그 자신의 상황을 교정하는 방법을 알지 못합니다. 그는 행동과 감정을 통제 할 능력이 없으며, 싸움과 갈등 상황을 의식적으로 유발할 수 있습니다. 무대는 근육통과 편두통, 불면증과 만성 수면 박탈, 힘과 장애의 상실과 동행합니다.
- 약점과 자극의 단계는 빠르게 지나가는 성질, 비관적이고 불안한 감각으로 나타납니다. 심장 통증, 소화 장애, 호흡 곤란, 알레르기 증상 및 현기증 (현기증)의 징후가 편두통에 추가됩니다.
- hypostenic 무대는 무관심, 우울증, 무관심의 상태로 특징 지어집니다. 특징적으로, 그러한 상태는 신경질적인 피로, 우울증의 징후 일 수 있거나 우울한 상태의 선구자로서 나타날 수 있습니다.
신경질 피로를 치료하는 방법? 준비 및 방법
치료 기술은 통합 된 접근법을 기반으로합니다. 신경질적인 피로 증상이 나타나면 치료는 가족 갈등, 스트레스가 많은 주 및 심리적 장애를 제외하고 진정한 원인의 발견과 중화로 인해 발생하는 특정 문제의 해결로 시작됩니다.
필요한 경우 직장을 바꾸거나 휴가를 떠나야합니다. 수용 가능한 작동 모드를 맞추고 휴식과 휴식을 배웁니다. 나쁜 습관을 없애고 영구적 인 야간 수면 요법을 준수하면 야간 수면을 안정시키는 데 도움이됩니다.
야외 활동, 산책, 야외 게임, 균형 잡힌 식단과 정규 식사, 정기적 인 친밀한 관계 및 적절한 휴식 기술의 수립, 요가, 명상, 따뜻한 음악과 따뜻한 목욕, 자연에 대한 "공격"으로 인해 촉진됩니다.
신경이 고갈 된 경우, 치료, 약물 및 약물 치료의 프로토콜은 독점적으로 의사가 만듭니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 혈관의 확장과 편두통의 징후 제거, 뇌 구조의 혈액 순환 과정을 회복시키고 세포 저산소증을 제거하는 약물. 이를 위해 "Mexidol"또는 "Tanakana"라는 약과 유사어가 처방됩니다.
- 의미, 뇌 구조의 가속 대사 과정 - "Cerakson", "Nootropil"또는 "Piracetam"등의 형태로 neurometabolic 각성제 그룹의 약물.
- 발레 리아와 마약을 기본으로 한 약제, "Novopassita"와 "Fitoeda". 그들은 긴장을 완화하고 수면을 개선하며 신경을 진정시킵니다.
- 우울증, 우울증 및 우울증의 증상으로 항우울제는 중추 신경계를 억제하고 진정 및 최면 효과를 나타내며 불안감, 우울증 및 공포감을 중화합니다. 이들은 "Valium", "Diazepam", "Nozepam", "Lorazepam", "Chlozepidda"또는 "Ativana"의 마약 및 유사품입니다. 복용량은 마약에 중독 된 것으로서 개별적입니다.
- 전통적인 방법 외에도 "Likopodium", "Anakarium", "Selenium", "Kalkaria, Magnesia and Kali Phos"와 같은 자연 동종 요법 치료법이 처방됩니다.
신경질 피로 치료 사진
초기 발달 단계에서 비타민은 신경 퇴혈의 복합 치료에서 정서적 요인과 정신적 요인의 균형을 회복 할 수 있습니다. 중추 신경계에 가장 특이적인 것은 비타민 "B"그룹의 광범위한 대표자입니다. 그것들의 효과는 복잡한 조합으로 인한 것이지 별도로하는 것이 아닙니다.
- 다양한 비타민 "B"의 최적 농도는 비타민 복합체 "슈퍼 스트레스 (Super Stress)"에 나타나며, 이는 중추 신경계의 필요한 회복 또는 유지를위한 균형 요소를 포함합니다.
- 뉴트리 라이트 비타민 복합체의 목적은 피로와 편두통을 없애는 것입니다.
- 비타민 복합체 "Complivit", "Neuromultivit"및 "Supradin"은 에너지 잠재력과 기억력 향상, 신경과 두려움의 제거에 기여합니다.
- 신경 조직을 파괴하고 우울한 증상을 없애는 병리학 적 과정의 예방을 위해 Duovita, Vitamin Neural 및 Polyvita의 효과적인 복합체가 효과적입니다.
- "B"비타민의 큰 그룹은 복잡한 약 "Milgamma"에 포함되어 있습니다. 그 작용은 미세 순환과 중추 신경계의 기능 회복으로 인해 신경 섬유를 따라 충동의 전도를 개선합니다.
- 긴장된 경험과 스트레스가 많은 상황은 비타민 C가 포함 된 비타민 복합체에 의해 효과적으로 차단됩니다. 이들은 Vitrum, Alphabet, Elevita 및 Multitabs 그룹입니다.
신경 감정적 인 피로를 지닌 다이어트는 비타민 제품으로 포화되어야합니다. 따라서 영양가있는 식단은 식물성 음식, 시리얼 시리얼 및 해산물 요리를 다양 화해야합니다.
예후 및 합병증
사회 문제 및 건강 악화로 인한 긴장감으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 환자의 특성을 바꾸면 사회적 문제가 발생합니다. 그는 짜증이 나서 자기 자신에 만족하지 않습니다. 숨어서 사람들을 피하십시오.
아마도 우울증, 신경 쇠약, 조울증이있는 중증 정신 장애, 강박 관념 및 급속한 개인 퇴색 현상의 진행이있을 수 있습니다.
모든 의료 처방으로 예후가 좋으며 몸이 완전히 회복 될 수 있습니다. 치료가 없다면, 여성이나 남성의 신경질적인 피로가 스스로 사라지지 않을 것입니다. 그는 계속 악화 될 것입니다. 환자의 추가 상태는 나이에 달려 있으며 치료 받기를 원하는 사람에 대한 독립적 인 결정을 내립니다.
신경질 소모 : 치료
이미 언급했듯이, 신경 계통의 고갈은 식물 혈관성 긴장 (VVD)으로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 사람이 비정상적으로 조절하는 내부 장기의 작업으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 질병의 발생을 초래하는 유일한 요인은 아닙니다. 당신은이 질병의 발달로 이끄는 신경질 피로의 징후와 이전 기사에서 환자에게 관찰 된 증상에 대해 읽을 수 있습니다. 그리고 NO (신경질적인 피로)의 한 형태로 자신을 발견하면 상황을 악화시키지 않기 위해 치료를 계속해야합니다. 다시 말해, 우리는이 기사에서 건강한 생활 방식으로 돌아가려면 신경질 피로 치료하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
신경질 피로를 치료하는 법
우선, 당신은이 질병에 집중하고 승리의 기회를 크게 증가시킬 통합 된 접근법을 적용해야합니다. 시작하려면 다음 권장 사항을 알아야합니다.
- 오늘의 정권. 몸에 좋은 수면이 있는지 확인해야합니다. 이것은 당신이 저녁 10시에 휴식을 취해야하고, 마침내 일어 났을 때만 침대에서 나와야한다는 것을 의미합니다. 인간의 신경계는 22:00에서 00:00 사이에 놓여 있음이 증명되었습니다. 이 기간은 6 시간 또는 8 시간의 수면을 대신 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 카페인, 특히 주류를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 전체 치료 기간 동안, 사용을 삼가하고 과식하지 마십시오. 물론 복구 기간 동안 더 긴장을 풀고 일을 줄여야합니다.
- 귀하의 생활 상황을 분석하고 자극을 찾으십시오. 따라서, 종종 사랑하는 사람들과 싸우다가 직장에서 강한 스트레스를받는 상황에 처한다면 긴급히 중단해야합니다. 신경질적인 피로와 증상을 치료해야합니다. 일시적으로 다른 장소, 가급적이면 자연에 가깝게 이동하여 그러한 싸움을 없애고 심리적 상태를 회복 할 수있는 기회가 있다면 즉시하십시오. 사랑하는 사람이 문제를 이해할 준비가되지 않았다면 그 사람과의 접촉을 제외 시키십시오. 그렇지 않으면 더 어려운 위치에 놓일 수 있습니다. 일의 경우, 휴가를하는 것이 좋습니다. 주치의는 적절한 진단서를 작성할 때 도움을 줄 것입니다. 휴식과 쾌활함 달성에 도움이되는 환경을 찾으십시오. 이전에 자신감이 넘치고 활동적이었던 곳 (예 : 어린 시절)을 방문하고 싶을 수 있습니다.
- 방학을 치고 영주권을 변경할 수없는 경우 생활 일정을 변경해야합니다. TV 옆에 앉아서 산책하러 가거나, 운동을하고, 관심있는 사람들을 만나십시오. 이것은 매일 수행해야합니다. 감정적 인 휴식을 취하고 진정하는 것이 중요합니다. 뉴스, 액션 영화 및 기타 액션 영화가 포함 된 TV를 포함하면 휴식을 취하지 않고 서스펜스에 빠지게됩니다. 과도한 컴퓨터 및 다른 가정용 자극에도 똑같이 적용됩니다.
- 좋은 영양은 또한 성공적인 회복의 열쇠가 될 것입니다. 어떤 음식과 비타민을 섭취해야하는지에 대해 아래에서 이야기 해 봅시다.
- 적극적으로 시간을 보내십시오. 수영은 육체와 감정을 편안하게하는 데 이상적입니다. 물에 오랫동안 머무른 후에 잠을 자고 있다는 것은 아무 비밀이 아닙니다. 이 경우, 이것은 완전한 잠을 자게되기 때문에 큰 플러스입니다. 배구, 축구 및 기타 스포츠 게임을 할 수도 있습니다. 그러나 강력한 과부하가 필요하지 않으며 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 복구가 시작되면 게임에서보다 적극적으로 참여할 수 있습니다.
- 종종 환자는 요가, 가벼운 음악 및 명상을 희생하여 신속하게 복원됩니다. 이 방법을 사용하면 삶의 문제를 해결하고 긍정적 인 에너지를 조정할 수 있습니다. 이는 신경질적인 피로의시기에 매우 중요합니다. 그런데 따뜻한 목욕은 회복과 이완에 좋은 영향을줍니다.
- 정기적 인 성생활은 신체 활동만큼 권장됩니다.
- 취미 이것은 신경질적인 피로 치료에있어서 정말로 중요한 포인트입니다. 당신에게 큰 즐거움을주는 교훈이 있다면, 당신은 빠른 회복의 높은 기회를 얻습니다. 취미는 마치 "잊어 버리는"것처럼 사람이 자신의 문제에서 완전히 분리되도록 만듭니다. 이 시점에서 신체는 회복 상태로 들어가 활력을 얻습니다. 사실, 우리 몸은 매 순간마다 균형을 회복하려고 노력하지만, 잘못된 라이프 스타일과 수많은 스트레스 상황에 의해 "중독 된"우리 의식은 단순히 모든 문제를 해결할 수 없도록합니다. 우리가 조화의 지점을 발견하면 사람의 정서적 육체가 즉시 회복됩니다. 가장 좋아하는 것은 우리가 긍정적 인 감정에 집중하고, 우리의 마음이 활발한 상태에 있다는 보장입니다.
- 자기 비난 만이 상황을 악화시킨다. 아시다시피, 자부심과 자신감의 저하는 이미이 병의 증상입니다. 이와 관련하여 귀하의 본질을 믿을 수있는 힘을 찾고 자주 칭찬하십시오. 이것은 정말로 중요합니다. 주위의 삶을 면밀히 살펴보면, 당신을 보호하고 소중히 여기는 사람들이 거의 없다는 것을 알게 될 것입니다. 인생의 가장 어려운시기에 친한 친구조차도 멀리 떨어져 있고, 당신을 도울 준비가되어 있지 않습니다. 종종 사람은 자신의 병에 홀로 남겨지며, 자신 외에 아무도 그를 도와주지 않습니다. 환자가 자신을 돌볼 수 있고, 칭찬하고, 우스운 상황을 용서할 수 있다는 사실을 인식하면 즉시 치료에 영향을 미칩니다. 사랑하는 사람이 근처에 있으면 환자가 신경 스트레스와 피로를 훨씬 빨리 없애 준다는 사실을 비밀은 아닙니다. 그리고 당신이 당신 자신을위한 지원이된다면, 당신은 회복의 기회뿐만 아니라 일반적으로 행복한 삶을 얻을 것입니다. 그의 행동과 그의 성격에 대한 사랑스럽고 조심스럽고 차분한 태도는 회복의 보증인입니다.
- 문제를 놓아주는 법을 배우십시오. 신경질적인 피로가없는 사람들에게주의를 기울이십시오. 그들은 어떤 문제에 집중하지 않고 그들을 빨리 잊을 수 있습니다. 이 질환을 앓고있는 환자는 하루 동안의 부정적인 상황을 생각하는 경향이 있으며, 점차적으로 그것을 흡수하여 유일한 중요한 상황이됩니다. 당신과 당신의 친구가 상사를 그의 사무실로 불러 들였다고 가정 해 봅시다. 거기서 자신의 활동에 대해 부정적인 말을 할 수있게되었습니다. 이 사건 이후 환자는 하루, 일주일 또는 심지어 한 달 동안 "불만족"을 표할 수 있습니다. 사무실을 떠난 지인은 상사에 대한 몇 가지 불친절한 말을하고 사건을 잊어 버린 조용한 삶을 계속할 수 있습니다. 문제와 갈등을 풀어주는 법을 배우십시오. 행복한 삶을 살기를 원한다면 긍정적 인 감정에만 집중하십시오.
남녀의 신경질 피로 증후는 본질적으로 유사합니다. 그러나이 질병을 다른 질병과 혼동하지 마십시오.
- 아구창, 자궁 침식.
- 숙박 경련.
- 헤르페스, 편도선염, 신경 피부염, 건선, 만성 단핵구증.
- 근골격계의 문제점 : 관절의 통증, 자궁 경부의 osteochondrosis.
- 낮은 헤모글로빈.
- 심장의 부정맥과 뇌의 순환 장애.
- 소화계 궤양 위반.
적절한 영양과 비타민
신경질적인 피로와 질병의 증상이 사라지려면 긴급 치료가 필요합니다. 당신이 초기 단계에 있다면, 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 왜냐하면이 덕분에 시간 안에 회복 할 수 있기 때문입니다. 그러나 어떤 경우에도 비타민제는 치료 효과와 예방 효과가있어 이후의 형태로 섭취해야합니다. 과학 덕분에 비타민 A, D, E 및 B가 신경계에 직접적인 영향을 미친다는 것을 증명할 수있었습니다. 따라서이 비타민 세트가 들어있는 모든 제품은 반드시 사용해야합니다.
프로 비타민과 비타민 A 덕분에 집중력이 향상되고 수면이 강해지고 평온 해집니다. 그것은 세포 구조와 뉴런의 노화를 억제하고 식욕을 안정 시키며 흥분성을 감소시킵니다. 비타민 A를 함유 한 주요 제품은 오렌지 과일, 대구 간, 바다 갈매 나무속, 버터, 닭고기 달걀 노른자 (신경계에 필요한 레티놀과 카로틴을 함유하고 있음)입니다.
비타민 B는 신경계를 강화시키고 치유하기 때문에 회복에 특별한 역할을합니다.
정신적 인 과부하와 스트레스가 자주 발생할 경우 포괄적 인 비타민 치료가 필요합니다. 예를 들어, 신경계에 유익한 효과가있는 비타민을 함유 한 특별한 준비가 있습니다.
- 티아민 (Thiamine) 또는 B1이라고 알려진 다른 사람은 정신 능력을 회복하는 데 도움을줍니다. 콩, 메밀, 오트밀, 쌀, 렌즈 콩 및 유제품과 같은 식품에서 발견됩니다.
- 리보플라빈 (B2)은 피로감을 줄이고 두통과 약화를 예방합니다. 많은 양의 리보플라빈이 간, 낙농 제품에서 발견됩니다.
- 니아신 (B3)은 정신 질환의 발병을 예방하고 뇌 순환을 촉진시킵니다. 이 그룹의 비타민은 콩과 식물, 버섯, 닭고기, 시리얼, 견과류에서 발견됩니다 (형태가 틀리지 않고 견과는 인간의 뇌와 유사합니다). B3은 우울한 상태와 소화 장애를 없애기 위해 종종 사용됩니다.
- 피리독신으로 알려진 비타민 B6는 세로토닌을 재생하고 신체의 각성을 줄입니다. 그것은 석류, 바다 buckthorn 열매, 해산물, 견과류에서 발견된다.
- 엽산 (B9)은 두려움을 제거하고, 불안을 줄이며, 신체의 에너지 보유량을 회복시키고, 기억에 좋은 영향을줍니다. 간, 당근, 브로콜리에 함유되어 있습니다.
- Levocarnitine (B11)은 대뇌 순환을 안정시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 우유, 육류 제품, 생선 및 밀 배아 알갱이에 함유되어 있습니다.
- Cyanocobalamin (B12)은 신경 소모, 경화증, 우울증의 증상을 제거하고 손상된 신경 섬유를 복구합니다.
필요한 양의 비타민이 들어있는 가장 적합한 약을 선택하려면 의사와 상담해야합니다. 결국 신경 소모가 관찰되면 감독하에 치료가 필요하며 전문가가 더 나은 지원을 제공 할 것입니다.
치료와 예방을하는 동안 비타민 C가 함유 된 아스 코르 빈산을 사용하는 것이 좋습니다. 스트레스에 저항하고 방어 반응을 향상시킵니다. 열매, 감귤류, 채소, 야생 장미 및 키위에 함유되어 있습니다.
신경질적인 피로를 지닌 다이어트는 정확해야합니다. 음식에 국한 할 필요는 없지만 짠 음식뿐만 아니라 지방 음식, 단순 탄수화물 섭취를 줄여야합니다. 대신, 다양한 비타민이 풍부한 위의 식품에 집중하십시오. 해산물, 곡물 및 식물성 식품을 더 많이 섭취하십시오. 매운 조미료, 알콜, 카페인, 초콜렛은 또한 소비를 위해 추천되지 않습니다. 음료에 관해서는 신선한 주스, 도그 로즈 주입 및 복합 재료를 마시는 것이 좋습니다.
신경질 피로 치료
신경 퇴진의 더 심각한 단계에서 정신병에 영향을 미치는 모든 약물은 주치의에 의해 처방 될 수 있습니다.
복용량의 선택에 제 3 자 인터넷 자원을 사용해서는 안되며, 약물의 선택은 말할 것도없고 각 사람마다 개별적이기 때문에. 또한, 많은 약품이 처방전으로 독점 판매됩니다. 질병을 신속하고 효과적으로 치료하는 방법은 고도의 자격을 갖춘 의사 또는 심리 치료사 만 알고 있습니다.
이제 신경질 피로 치료 방법을 알고 있으며, 모든 권고 사항을 준수하면 신속하게 회복 할 가능성이 높아집니다. 이것이 어떤 사람의 삶에서 가장 중요한 영역이기 때문에 건강을 모니터링해야한다는 것을 기억하십시오. 건강 상태가 좋지 않아서 중요한 업무에 전적으로 참여할 수 없습니다.