우울증과 게으름을 구별하는 법

아파트에 혼란이 있습니다. 부엌에서 씻지 않은 요리의 산이 있고, 완전히 뒤죽박죽 된 탁자가 있습니다. 프로젝트가 완료되지 않았습니다. 내일 끝내야합니다. 조금 더 많은 것, 그리고 일을 시작한 것 같지만 아직 시작할 곳을 결정하지 않았습니다. 즐겨 찾는 사이트, 친구들의 일기를 찾아보고, 어디를 가는지, 흥미로운 것을 읽으십시오. 그리고 ICQ에는 온라인 연락처가 충분하지 않아서 사이트에 새로운 정보가 거의없고 친숙한 테이프에 읽지 않은 단일 항목을 찾지 못했다는 사실을 진심으로 알고 있습니다. 그리고 일반적으로, 모든 것은 나쁘고 전혀 장미 빛이 아닙니다. 어떤 종류의 블루스가 공격되었습니다. 아니면 다른 영화를 볼 수 있을까요? 그러나 새로운 것은 없습니다. 무엇을 해야할까요?

익숙한 상황이지, 안 그래?
이게 뭐야? 어떤 종류의 상태?
어쩌면 우울증?
인식하는 법 - 우울증이나 게으름은 평소 지루합니까?

게으름을 어떻게 인식합니까?
게으름은 근면의 부재 또는 부족, 자유 시간에 대한 선호입니다. 전통적으로 악의로 간주되는 이유는 게으른 개체가 사회의 기생충이라고 믿어지기 때문입니다. 동시에 근로자의 집중적 인 착취 조건 하에서 "게으름"은 종종 자연스러운 휴식의 필요성을 의미합니다. 비 시장, 의사 소통 또는 문화적 혜택에 대한 선호도는 근면함을 줄이는 효과가 있습니다.

게으름의 또 다른 정의는 "에너지 절약의 필요성"입니다. 게으름은 어려움을 극복하기를 거부하는 사람의 욕망, 의지적인 노력을하는 꾸준한 내키지 않는 욕망입니다.
"하루 동안"쉬는 것이 지연되어 3-4 일 전에 끝났어야한다는 것을 눈치 챘을 때. 또한, 3-4 일 동안 실제로 아무 것도하지 않았거나 그들이 어디로 갔는지 모를 경우 경보 음을 울리는 것이 좋습니다. 매우 자주, 게으름의 예리한 발작은 일반, 스트레스, 가상 불쾌감을 동반합니다. 그것은 또한 게으름의 흔적 중 하나입니다. 아무 이유없이 짜증을 내기 시작할 때, 당신은 끊임없이 뭔가를 원하지만, 그것이 무엇인지 이해할 수 없습니다. 그리고 블루스와 무관심은 당신의 충실한 동반자가됩니다. 이것은 게으름, 어머니. 그리고 아무 것도 행해지 지 않으면, 그것은 당신을 줄곧 끌 것입니다.

이 상태를 없애는 효과적인 방법은 단 하나뿐입니다. 이것이 작업입니다. 나는 놀라운 속성 하나를 주목하고 싶습니다. 하나는 작업을 시작하기 만하면됩니다. 그러나 시작하는 것은 가장 힘든 일입니다. 특히 기생 상태에서 그렇습니다. 게으르다가 가장 성공적으로 싸우려면 작게 시작하여 모든 단계를 거쳐야합니다.

그러나, 종종 게으름은 우울증의 신호 일 수 있습니다.
심리학에서, 게으름은 동기 부여의 부족입니다.

오늘날 우울증에 대한 불만은 우리에게 일종의 경미한 자극을 유발합니다. "사람들은 실제 문제가 없으므로 스스로를 발명합니다." 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 1969 년 프랑수아 세이건 (Francoise Sagan)의 소설 '콜드 워터 (Cold Water)의 리틀 썬 (Little Sun)'이 인기를 얻었습니다. 그리고 두 주인공이 차례로 고통을 겪었던 우울증은 유행에 빠지게되었습니다.
"나는 우울하다"는 의미가 서서히 사라지는 문구입니다. 그것은 슬픔, 블루스, 나쁜 기분을 나타내는 말하기 혁명으로 바뀌었고, 심각한 정신병 적 장애가 전혀 없었습니다. 우울증은 실제로 그렇습니다. 그러나 실제로 한 사람, 특히 대도시 거주자가 우울증을 호소하면 도시 거주자의 70 %가이 질병으로 고통 받고 있다고 믿을 수 있습니다.

"나는 우울하다"는 그런 부엌 도장, 우울한 분위기, 인생의 고민으로 인한 장애, 어쩌면 사소한 것들을 반영합니다. 가사일이나 직장에서 다투었기 때문에 분위기가 악화되었습니다. 하루, 둘, 셋, 주일에 스스로 회복 할 수는 없습니다. 그런 다음 기분이 돌아옵니다. 이것은 우울증이 아니라 일반적인 신경증입니다. 과학계에서는 그러한 상태를 우울한 반응이라고 부릅니다.

진정한 우울증은이 질병을 다른 신경계와 구별하는 세 가지 증상이 있습니다. 이들은 운동 지연, 감소 된 지적인 활동 및 갈망이며, 슬픔의 장기간이 선행 될 수 있습니다. 끔찍하고 녹색이며 저항 할 수없는 토스카. 생각은 점성적이고 우울하여 사람이 자살 할 것이라고 생각합니다. 똑같은 인생은 끊임없는 고통이며, 거기에는 틈이 없습니다. 그래서 창문으로 곧장가는 것이 낫습니다. 또는 루프에서. 또는 지하철의 레일에서. 우울증을 앓고있는 사람들을위한 옵션은 원칙적으로 자살 시나리오를 머리 속에서 계속 스크롤하기 때문에 많습니다. 그들의 상태의 원인은 일상적인 문제, 부엌 폭력이나 심리적 방망이가 아니라 뇌 세포의 세로토닌과 다른 신경 호르몬 물질의 방울이기 때문에 그들은 주변 사람들의 조언을 따르고 "단지 스스로를 끌어 당깁니다". 이것은 전형적인 징후의 우울증입니다.

우울증 그래서 무엇입니까? 우울증과 나쁜 기분을 구별하는 데 도움이되는 약간의 연구를 할 수 있습니다.

20 가지 진술 각각에 네 가지 대답 중 하나를 줄 필요가있는 시험으로 자신을 시험해보십시오.
절대 또는 가끔 - 1 ​​점,
때때로 - 2 점,
종종 - 3 점
거의 항상 또는 영구적으로 - 4 점.

1. 나는 우울하다고 느낍니다.
2. 아침에 나는 기분이 최고 다.
3. 나는 눈물을 흘리거나 친밀감을 갖습니다.
4. 나는 나쁜 밤을 보낸다.
5. 식욕이 평소보다 나 빠지지 않습니다.
6. 나는 매력적인 소녀 (남자)를보고, 그들과 이야기하고, 가까이있어 기쁘게 생각합니다.
7. 나는 체중을 잃고 있음을 알아 차린다.
8. 나는 변비가 걱정된다.
9. 심장 박동이 평소보다 더 빠릅니다.
10. 아무 이유없이 지쳤습니다.
11. 언제나처럼 명확하게 생각합니다.
12. 내가 할 수있는 일을하는 것이 쉽습니다.
13. 나는 불안해하고 여전히 앉아있을 수 없다.
14. 미래에 대한 계획과 희망이 있습니다.
15. 나는 평소보다 짜증이났다.
16. 결정을 내리는 것은 쉽습니다.
17. 유용하고 필요하다고 느낍니다.
18. 나는 다소 완전하고 흥미로운 삶을 삽니다.
19. 나는 죽으면 다른 사람들이 기분이 나아질 것이라고 느낍니다.
20. 나는 항상 기쁘게 생각합니다.

이 테스트는 매우 원시적이지만 테스트에서 제외 될 수 있습니다.
점수가 50 점을 넘지 않으면 우울증이 없습니다. 점수가 50 점 이상 59 점 미만이면 가벼운 우울증을 겪습니다.
점수가 60 점에서 69 점으로 위장한 우울증이 진단되며 70 점 이상 점수를 받으면 진정한 우울증을 겪게됩니다. 그래서

급격한 게으름은 놀라운 증상이며, 당신에게 일어나는 일을 생각하고 판단 할 수있는 근거입니다. 그리고 당신이 무언가를하고 싶지 않다면, 내부 저항, 불필요하고 무용하거나 심지어는 해로울 수도 있다는 것을 의미합니다.

게으른 두려움, 불안, 죄책감 등의 뒤에는 부정적 일 수 있습니다. 그리고이 부정의 원인을 이해함으로써 만, 당신은 게으름을 제거 할 수 있습니다.
평범한 지혜와는 달리, 게으름은 전혀 부도가 아니라 미덕입니다. 대부분의 경우 단순히 과부하의 결과입니다. 즉, 휴식이 필요한 신호입니다. 게으름의 원인이 만성적 인 스트레스, 해결되지 않은 문제 등으로 미래에 게으름이 아닌 우울증이 될 수 있습니다. 만성적 인 피로감을 오랫동안 느끼고 있다면 기분이 좋지 않습니다. 의사의 진찰을 받으십시오!

우울증과 스트레스

원인, 증상 및 치료

우울증과 게으름을 구별하는 법

많은 사람들이 혼란 스럽습니다. 우울증과 게으름을 구별하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 그리고 대부분의 경우, 우울증 뒤에는 평범한 게으름이 있습니다. 이 용어를 이해하고 이들을 구별하는 방법을 고려해 봅시다.

사전 V.I. 달, 그리고 게으름이 무엇인지 보아라. - 그것은 "직장에서, 직장에서, 직장에서부터의 혐오감입니다. 게으름과 기생에 대한 경향 "이라고 말했다.

당신이 생물학적 관점에서 보았을 때, 게으름은 에너지 절약 원칙의 실현입니다. 나는 이것에 완전히 동의하지만, 에너지 절약이 지배적 동기를 창출한다면 그것은 이미 게으름으로 변하게됩니다. 심리적 인 관점에서, 게으름은 동기 부족으로 간주됩니다.

게으름을 판가름하는 징후

• 쓸데없는 감각의 외모, 과제
• 많은 일, 그리고 수행 할 계획이 없다.
• 피로, 과로, 신체 및 신체의 에너지 자원 낭비
• 일을 수행 할 수있는 견고한 솔루션 부족
• 휴식을 향한 잦은 열망
• 빈번한 생각 중의 하나. 왜, 이해가 안돼.

대부분의 경우 게으름은 원하는 것이 아닌 무언가를하지 않으므로 우울증보다 게으름을 막는 것이 더 쉽습니다. 그리고 만약 당신이 한 사람에 관심이 있고 그의 이익에 대한 실제 모습을 그 사람 앞에서 그려 내면, 게으름은 배경으로 가고, 첫 번째는 행동의 동기가 될 것입니다.

우울증의 증상

우울증은 좀 더 복잡합니다. 그 증상은 우울한 트라이어드에 의해 결정되는 정신 질환입니다.

• 기분 감소.
• 장애가있는 사고.
• 동작 억제.

우울증에 걸리면 사람이 삶에 흥미를 잃고 자부심이 줄어든다는 것을 알 수 있습니다. 많은 경우 우울증은 친척의 상실, 직장에서의 해고 또는 가족 간의 불화와 같은 다양한 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.

대부분의 경우, 우울증은 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제를 사용하여 약물로 치료됩니다.

맞습니다. 게으름과 우울증의 증상 중 일부는 비슷하지만 그 원인과 결과는 동일하지 않다고 말할 수 있습니다.

블라디미르 도반 (Bradimir Dovhan)

"게으름과 우울증은 당신이 당신의 삶을 살아 간다는 신호 체계입니다."

댓글 13 개

1. 스베틀라나
   2 년 전

우울증보다 게으름을 싸우는 것이 어렵지 않습니다. 그리고 당신이 그것을 싸우지 않는다면, 그것은 부드럽게 그리고 우울해질 수 있다고 생각합니다.

아마도 만성 게으름)))

게으른 사람들은 우울하지 않고 게으른 사람이라는 것을 확신하기 어렵습니다. 내 친구 중 한 명인 남편은 일하기를 원하지 않고 끊임없이 상처를 입히며 우울증을 앓고 있습니다.

언제나처럼, 원하지 않는 사람은 그것을하지 않는 이유를 찾고 있습니다.

나는 바다가 끝났지 만 모든 주말 소파에 누워있을 수있는 사람을 알고 있습니다. 나는 단지 양쪽이 다치게하지 않는다고 상상할 수 없다. 나는 이것이 게으름의 생생한 예라고 생각합니다.

그는 다음과 같은 좌우명이 있습니다 : - 게으름과 싸우는 것이 더 부드러운 것입니다.

아마도 어떤 사람들은 게으른 성향이되어 버렸을 것입니다. 우울증은 의약품이 아니라 자연과의 의사 소통, 영적 발달, 명상, 창의력, 고전 음악, 그림 그리기 등의 방법으로 치료하는 것이 가장 좋습니다.

나는 당신에게 동의하지만, 심지어 우울증과 어떤 단계에서 보입니다.

게으름은 무언가를하지 않으려는 것이며 우울증은 심각한 질병이며 우울증과 게으름을 혼동시킬 수 없습니다.

그러나 혼란스럽지 않게하기 위해서는 하나 또는 다른 경우의 증상과 원인을 분명히 알아야합니다.

부드럽고 무언가로 게으름과 싸우는 것이 낫습니다. 물론, 범인에게는 좋은 모토이며, 가장 중요한 것은 편리한 것입니다!))

고맙습니다... 차이를 설명해주었습니다. 그녀는 너무 교활합니다. 그리고 nars는 안장을합니다.

게으름을 우울증과 분리시키는 또 다른 일은 자기 고발과 자기 비하의 개념입니다. 우리는 여러 가지 방법으로 작업을 계속 피할 때 게으르며 오랫동안 누군가를 비난 할 수 있습니다. 우울증을 앓고 있으면 심지어 비난 할 필요가 없으며, 그녀 자신도 우울증에 대처할 것입니다.

게으름이나 우울증 식별 방법

이 게시물에서 많은 피카 부시 작가들은 우울증에 대해 썼고 무관심에 대해 불평했습니다. 당신이 아무것도 원하지 않는 국가입니다. 저는 평생 야채가 아침 6 시까 지 컴퓨터에 집착 한 후 꿈과 컴퓨터를 다시 한 번 야채 상태로 9 개월을 보냈습니다. 그 후, 나는 문자 그대로 인생을 바꾼 남자를 만났습니다. 그는 우울증에서 벗어나 자신의 게으름을 극복하는 방법을 알려주었습니다.

이 방법으로 4 개월 만에 도움이되었습니다.

- 우울증과 무관심을 제거하다

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- 좋은 급여를 가진 직업을 찾는다.

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- 오늘의 정권을 조직하는 것 : 5-6 년 만에 처음으로, 나는 충분한 잠을 얻고 아침 각성을 즐긴다.

- 자부심의 수준을 높입니다.

원래 방법은 매우 복잡하고 7 점 이상을 포함하지만, 가장 도움이 된 단순화 된 버전을 소개합니다. 그녀 역시 당신에게서 많은 도덕적 인 노력을 요구할 것입니다. 그러나 저를 믿으십시오. 결과는 그만한 가치가 있습니다. 우선,이 지침은 남자들에게 적합하지만 여자들은 많은 유용한 정보를 취할 것입니다.

따라서 우울증에서 벗어나려면 3 점을 완료해야합니다.

상품 번호 1. 완전한 정보 봉쇄를 스스로 조직해야합니다.

오랜 시간 (1 개월) 동안, 소셜 네트워크, 서적, 인터넷 및 텔레비전에서 정보를 강제로 거부해야합니다. 또한 음악, 뉴스 사이트, YouTube 동영상, 영화, TV 프로그램, 블로그 및 Wikipedia도 포함됩니다. 즉, 머리에 서식하는 데 사용 된 모든 추가 정보를 폐기해야합니다. 유용한 것부터 : 서적, 교과서, 과학 프로그램. 예, Picaba도 포기해야합니다. 이 모든 것이 결국에는 당신의 두뇌를 막히게하고 자신의 생각이 발달하지 못하게합니다.

그래서, 당신의 과제 번호 1 :

뇌를 가능한 한 깨끗하게 유지하십시오. 나는 인터넷을 완전히 포기할 것을 촉구하지 않지만, 하루에 1 시간 이상을 보내지 말라고 조언합니다.

왜 그것을 필요로합니까?

게으름은 옳은 일을하기를 꺼리는 것에서 시작됩니다 : 일하고, 공부하고, 자기 계발하십시오. 머리에있는 공허를 채우고 양심의 목소리를 없애기 위해 사람은 가능한 모든 정보로 머리를 막히기 시작합니다. 인터넷은 이것에 완벽합니다. 사이트에는 짧은 메시지, memchiki, 블로그, gif, 음악, 재미있는 비디오 등 많은 정보를 빠르고 쉽게 읽을 수 있습니다. 이것은 우리 뇌의 껌입니다.

시간이 지남에 따라 사람은 정보 바늘에 앉아 새로운 정보를 지속적으로 보충하지 않아도 살 수 없습니다. 인터넷이없는 하루조차도 지옥처럼 보일 것입니다. 진정한 헤어짐이 시작됩니다. 결국, 우리는 항상 전화, 자동차의 라디오, 교육의 음악, 점심 식사, 잠자리에 들기 전에 인터넷에 액세스 할 수 있다는 사실에 익숙합니다. 어디서나 항상 사람은 제 3 자 정보로 자신의 생각을 방해합니다. 점차적으로, 우리는 어리석은 성장을하며 그러한 정권에 익숙해집니다. 천천히하지만 확실히 이것은 우울증과 완전한 냉담으로 이어진다.

상품 번호 2. 완전한 성적 절제를 시작하십시오.

우울증에서는 관계를 시작하거나 기존 관계를 실제로 지원하는 사람은 거의 없다는 것을 알고 있습니다. 그러므로 성욕에 의해, 대부분은 자위와 포르노 구식의 거부를 이해합니다. 우울증을 겪으면 자위 행위는 영화를보고 패스트 푸드를 먹는 것과 함께 일상적인 엔터테인먼트 중 하나가됩니다.

그러나 극소수의 자위 행위가 몸에 얼마나 강하게 맞는지 이해하는 사람은 거의 없습니다. 그 남자는 남성의 수준이 감소하고 여성 호르몬 수치가 증가합니다. 이 때문에 우리는 압도 당하고, 끊임없이 피곤하고, 게으르고 가치가 없다고 느낍니다. 궁극적으로,이 습관은 자위 행위가 그에게 똑같은 즐거움을 가져다주지 않기 때문에, 우울증에서 벗어난 사람을 완전한 무능 상태로 몰아 넣지 만, 그 사람은 멍청한 행동을 멈출 수 없습니다.

10-14 일 동안, 너는 오랑 주술, 수음, 경련 및 섹스를 완전히 포기해야합니다. 포르노, 에로틱, 만화, 헨타이도 있습니다. 우리는 심지어 Picaba에서 "딸기"를 제거해야 할 것입니다.

왜 그것을 필요로합니까?

오아니즘과 끊임없는 각성을 거부함으로써 점차적으로 자신의 남성 호르몬 수치를 높이고 자신감을 갖게됩니다. 머리 속에 정보를 얻지 못하면서 좋은 아이디어가 나타나기 시작할 것입니다. 구현할 힘이 있습니다. 게으름과 무관심은 빨리 사라질 것이며, 살기위한 의지가 깨어납니다.

상품 번호 3. 당신은 긍정적 인 사고로 자신을 양수하기 시작해야합니다.

Joseph Goebbels 시대부터 광고 캠페인의 주된 방법은 사람의 머리 속으로 몰아 가야하는 브랜드 이름이나 슬로건을 정기적으로 자주 반복하는 것입니다. 그리고 얼마나 진실한이 슬로건이 될지라도. 반복 횟수 만 중요합니다. 우리는이 방법을 사용할 것입니다.

확실히, 당신은 지금 아주 낮은 자존심이 있습니다. 당신은 자신을 부끄러움, 슬러거 같은 물건으로 생각합니다. 나는 그것이 아니라고 말하지 않을 것이지만, 당신의 뇌는 그렇게 생각하지 않아야합니다. 비록 당신이 아직 그것을 믿지 않더라도. 자신을 광고해야합니다.

그럼, 당신의 과제 번호 3 :

매일 아침 한 달 동안 너는 얼마나 시원한 지 30 분 동안 크게 말해야한다. 자신의 삶에 대해 왜 행복해하는지 스스로에게 이야기하십시오. 너 잘하고있어. 똥이 효과가 없더라도. 거짓말, 네 머리를 속여 라. 당신은 발기인이고, 당신은이 문구를 여러 번, 여러 번 반복해야하며 구매자, 즉 뇌는 당신을 믿을 것입니다.

- 부모님 께 저를 이렇게 키우신 것을 매우 고맙게 생각합니다!

- 오늘 대학에서 나는 성공할 것이다!

- 어제 나는 그 날짜에 매우 용감했습니다!

- 나는 잘되었다, 모든 것이 나를 위해 일한다.

- 오늘 기분이 좋아!

- 오늘 나는 크게 보이고, 나 자신에 만족한다!

왜 그것을 필요로합니까?

변경 사항은 1 ~ 2 일 안에 나오지는 않지만, 정기적으로 이러한 생각으로 몸을 움직이면 훨씬 나아질 것입니다. 나는이 점을 가장 중요하고 동시에 가장 선택적이라고 부를 수있다. 긍정적 인 양수는 모두에게 적합하지 않지만 반드시 시도해야합니다.

읽어 주셔서 감사합니다. 질문을하고, 나는 그들에게 기쁜 대답을 할 것이다.

글을 쓸 때 Mikhail Rysak의 재료가 부분적으로 사용되었습니다.

게으름을 무관심이나 우울증과 구별하는 법?

게으름은 한 가지 일을하고 싶지 않은 경우이지만 다른 한 가지 경우에는 시간과 에너지가 있습니다. 무관심이나 우울증은 아무 것도하고 싶지 않을 때입니다.

게으름은 게으름이나 휴식을위한 욕망입니다. 당신은 일하기를 거부하고 쾌적한 직업을 쉽게 찾을 수 있고, 즐거움으로 시간을 보낼 수 있습니다. 우울 할 때, 나쁜 분위기는 결코 객관적인 상황과 관련이 없으며, 즐거움은 이전에 좋아하는 활동에서 잃어 버렸고, 친구, 파티와의 의사 소통, 좋아하는 영화를 보는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 몸에 불편 함, 불면증이있을 수 있습니다. 때로는 식욕을 상실하거나 증가시킵니다.

당신이 게으른 사람이라면, 어리석은 취미의 결과에 무관심하지 않고, 합법적으로 일을 피할 수있는 방법을 찾으려고 노력할 것입니다. 무관심은 우울증의 증상 중 하나입니다. 미숙 한 일에 대해 두들겨 맞을 가능성에 대해 완전히 무관심하고 무관심한 상태입니다.

우울한 상태에서는 객관적으로 자신을 평가하기가 매우 어렵습니다. 사람은 여러 가지 단점을 자신에게 돌리고 자신을 게으르고 혼란스럽게 여기는 경향이 있습니다.

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우울증 또는 게으름

우울증 또는 게으름 - 나에게 일어나는 일을 이해하는 법? 의료 도움이 필요합니까? 아니면 자신을 끌어 당겨 Emelya와 같은 스토브에 누워있을 필요가 있습니까? 어디 보자.

우울증과 게으름도 비슷한 방식으로 나타납니다. 너는 피곤하다, 너는 힘이 없다, 너는 침대에서 나오고 싶지 않다. 당신이 8 시간의 노동절이 아닌 사막을지나면서 100 년 간가는 것처럼, 직장이나 공부를위한 하이킹은 집에서 스스로를 쥐어 짜는 것으로 변합니다.

다른 사람을 구별하고 치료를 시작하거나 시간에 마법의 펜듈을 검색하는 방법?

게으름이 지나간다.

일하러 돌아 왔다고, 너 아팠다. 침대에 누워 커피를 마시 며 쇼를보세요. 그것은 더 쉽고 재미있게됩니다.

당신은 비행기를 떠났고, 바다는 수평선을 비추 며, 칵테일은 바에서 당신을 기다리고 있습니다. 당신의 인생은 색채로 놀았습니다.

이것은 우울증이 아닙니다. 성가신 일로 인한 지루함, 당신이하는 것에 대한 불만.

기준 - 전환 가능성, 대응력, 기분에 대한 의존도, 독립적으로 복구 할 수있는 능력. 이 모든 것, 휴식 (과잉의 경우), 활동 변경 (일상적 인 경우)은 아마도 당신에게 유용 할 것입니다. 문제 자체가 해결되지 않고 게으름이 계속해서 걸리면 심리학자의 상담이 도움이 될 것입니다.

게으름에 대처하는 방법에 대한 자세한 내용은 "게으른 것을 멈추는 방법"기사를 참조하십시오.

우울증은 항상 등 뒤에 있습니다.

당신은 회복하기를 희망하면서 일주일을 쉬었습니다. 일을 위해 일어날 필요가 없지만, 당신이 침대에서 나오기는 여전히 어렵습니다. 당신은 어쨌든 소셜 네트워크에 매달 리거나 연재물을 보게됩니다. 기쁨도 만족도 가져다주지 않습니다.

당신은 빈 오두막집으로 떠나기를 바랬습니다. 친구와 함께 새로운 공연을했습니다. 당신은 도시의 반대편에있는 큰 공원에서 산책을갔습니다. 너는 더 쉽고 / 더 흥미롭고 / 활기가 없다. 당신은 슬픈 생각을 먹고, 소용돌이에서 빠져 나옵니다 - 가지 않습니다.

이 모든 것은 1 ~ 2 개월 이상 지속되며,이 상태는 손실이나 비극이 선행 된 것이 아닙니다. (손실에 대해서는 "통증을 멈추는 방법"기사를 참조하십시오.)

자신이나 친구 / 배우자를 알고 있으면 우울한 상태에 처할 가능성이 큽니다. 기준 : 명확한 설명없이 일관되게 낮은 기분, 높거나 낮은 기분의 기간의 교대, 시간에 따른 기분 변동, 수면 장애, 식욕 상실, 체중 감소 또는 체중 증가.

이 경우 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다. 고장은 신체의 생화학과 관련이있는 많은 기회가 있습니다. 약효가 없어 질 때까지 나쁜 기질과 싸우는 기사는 도움이되지 않습니다.

필요한 경우 약물 요법을 진단하고 선택할 심리 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 다른 것들 중에서도 심리 치료 과정을 권장합니다. 자세한 내용은 "우울증 : 심리 치료사가 도울 수있는 방법"이라는 기사를 참조하십시오.

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우울증과 게으름을 구별하는 법

많은 사람들이 혼란 스럽습니다. 우울증과 게으름을 구별하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 그리고 대부분의 경우, 우울증 뒤에는 평범한 게으름이 있습니다. 이 용어를 이해하고 이들을 구별하는 방법을 고려해 봅시다.

사전 V.I. 달, 그리고 게으름이 무엇인지 보아라. - 그것은 "직장에서, 직장에서, 직장에서부터의 혐오감입니다. 게으름과 기생에 대한 경향 "이라고 말했다.

당신이 생물학적 관점에서 보았을 때, 게으름은 에너지 절약 원칙의 실현입니다. 나는 이것에 완전히 동의하지만, 에너지 절약이 지배적 동기를 창출한다면 그것은 이미 게으름으로 변하게됩니다. 심리적 인 관점에서, 게으름은 동기 부족으로 간주됩니다.

게으름을 판가름하는 징후

• 쓸데없는 감각의 외모, 과제
• 많은 일, 그리고 수행 할 계획이 없다.
• 피로, 과로, 신체 및 신체의 에너지 자원 낭비
• 일을 수행 할 수있는 견고한 솔루션 부족
• 휴식을 향한 잦은 열망
• 빈번한 생각 중의 하나. 왜, 이해가 안돼.

대부분의 경우 게으름은 원하는 것이 아닌 무언가를하지 않으므로 우울증보다 게으름을 막는 것이 더 쉽습니다. 그리고 만약 당신이 한 사람에 관심이 있고 그의 이익에 대한 실제 모습을 그 사람 앞에서 그려 내면, 게으름은 배경으로 가고, 첫 번째는 행동의 동기가 될 것입니다.

우울증의 증상

우울증은 좀 더 복잡합니다. 그 증상은 우울한 트라이어드에 의해 결정되는 정신 질환입니다.

• 기분 감소.
• 장애가있는 사고.
• 동작 억제.

우울증에 걸리면 사람이 삶에 흥미를 잃고 자부심이 줄어든다는 것을 알 수 있습니다. 많은 경우 우울증은 친척의 상실, 직장에서의 해고 또는 가족 간의 불화와 같은 다양한 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.

대부분의 경우, 우울증은 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제를 사용하여 약물로 치료됩니다.

맞습니다. 게으름과 우울증의 증상 중 일부는 비슷하지만 그 원인과 결과는 동일하지 않다고 말할 수 있습니다.

블라디미르 도반 (Bradimir Dovhan)

"게으름과 우울증은 당신이 당신의 삶을 살아 간다는 신호 체계입니다."

게으름이나 우울증 식별 방법

우울증에 걸린 사람은 내부 무력감, 무언가를 변화시킬 수없는 무언가를 심각하게 경험하고 있습니다. 어떤 일이 일어 났으며, 어느 순간부터 그는 무력 해졌습니다. 무력감, 절망감, 절망감 등 우울한 고통의 주요 내용이라고 할 수 있습니다.

우울증과 우울함, 우울함, 우울함을 구별하는 법?

게다가 편두통이 보통 편두통과 어떻게 다른지 - 편두통이 전혀 없었던 것처럼, 질문자 - 우울증을 전혀 경험하지 않았다. 진정한 편두통에서 편두통 발작이 언제 일어 났는지를 항상 분명히 알고 있으며 다른 모든 사람들과 마찬가지로 두통을 앓고 있습니다. 또한 우울증은 보통의 기분 변화를 넘어서는 특별한 감정 상태입니다. 사람이 인식하지 못하는 또 다른 문제는 알코올 중독, 약물 중독 또는 자살로 끝나는 약점의 표시로 잘못 착각 한 자신의 우울증을 부정하는 것입니다.

수면 후 기분 감소, 비장 통과로 피로 회복. 사소한 의지와 즐거운 이벤트 (레크리에이션, 스포츠 훈련, 데이트, 맛있는 저녁, 취미, 쇼핑, 여행, 급여)는 빠르게 분위기를 바꾸고, 괴로움은 사라지고, 사람이 전환됩니다. 우울증은 질병입니다. 질병 (독감, 예를 들면)을 "쫓아 버리거나"다른 것으로 바꾸지 않는다고 생각하는 사람은 누구나 질병이 통과해야하고, 완료되어야하며, 치료를 통해 신체가이 과정을 빠르게하는 데 도움이된다는 것을 모두 알고 있습니다. 질병이 힘들다면, 그 자체가 없어 질 것이라는 희망은 순진합니다. 이것은 우울증의 질병에 완전히 적용됩니다.

우울증에 걸린 사람은 내부 무력감, 무언가를 변화시킬 수없는 무언가를 심각하게 경험하고 있습니다. 어떤 일이 일어 났으며, 어느 순간부터 그는 무력 해졌습니다. 무력감, 절망감, 절망감 등 우울한 고통의 주요 내용이라고 할 수 있습니다. 또한 전형적인 우울증은 소위없이 존재하지 않습니다. 자아 - 침략 - 자기 모욕, 자기 부죄, 과거 행동의 오류에 대한 느낌, 자신의 약점, 열등감, 열등감을 경험하는 것.

우울증은 항상 고통의 격렬한 경험입니다. 비록 우리가 내면의 공허, 무관심, 무감각에 대해서 이야기하고있다 할지라도, 영혼의 일부는 극도로 "이 무감각에 민감합니다"그리고 그것으로 고통받습니다. 간단한 예. 평소의 갈망을 겪은 시인은 한 편의시를 표현할 수 있으며 결과적으로 만족감을 느낄 수 있습니다. 우울한 시인은 분명히 최소한시를 만드는 무능력을 잘 알고 있으며 결과적으로 고통을 겪을 것입니다.

음악가, 아티스트, 회계사, 보고서 작성자 및 근로자가 트렌치를 파는 것과 마찬가지입니다. 그들은 다른 것으로 전환하거나, 블루스에서 벗어나, 갈망하거나, 자신의 에너지를 창의력, 지적 또는 육체 노동, 우울증으로 전환 할 수 있습니다 불가능하다. 우울한 사람은 글쓰기도 카운트도하지도 못하며, 자신의 마지막 힘을 써야 할 필요가 있다고 느끼지도 못하지만, 여전히 완전한 활동을하기에는 충분하지 않습니다. 그는 자신의 무능력을 심각하게 경험하고 있으며 우울증에도 엄청난 에너지가 포함되어 있지만 우울증을 앓고있을 때만 표현할 수 있습니다.

우울증에서 벗어나는 방법이 있습니까?

가계 수준에서 "우울증을 극복하는 방법"을 검색하거나 권유하는 것은 의미가 없습니다. 우울증은 완치 될 수 있으며 스스로 사라질 수 있습니다. 세 번째 옵션은 없습니다. 즉, 우울증에 처음 직면 한 사람이 마침내 "자물쇠 열쇠를 집어 들었다"고 느낄지라도, 혼자 가야합니다. 중요한 뉘앙스가 있습니다. 간단하게 우울함이나 블루스를 경험하면, 사람은 무언가를함으로써 그들을 불식시킬 수 있습니다. 우울했을 때, 그는 "갈망하는"것과 "우울한"것이 스스로를 분산시킬 수 있기를 바랄 뿐이다, 그리고 그는 뭔가를 할 수있는 힘을 갖게 될 것이다.

진정한 우울증을 앓고있는 모든 병과 마찬가지로 정신적 자원에 대한 접근성은 상실됩니다. 평범한 게으름의 경우에, 사람은 마침내 "주먹으로 들어갈 것", "사건을 맡는다"를 모으고,이 사업은 기쁨과 쾌감을 유발하기 시작하기 때문에 의지는 필요하지 않습니다. 우울증에는 단순히 "주먹에 모으는 것"이 ​​없으며 활동을 즐기는 능력은 없습니다. 더욱이 일반적으로 즐거움을 누릴 수있는 능력은 상실됩니다. 이것은 무정한 상태라고하는 우울증의 전형적인 징후 중 하나입니다.

아시다시피, 쾌락주의 - 생명력을위한 동의어, 삶을 즐기는 능력. 우울증의 사람의 상태에서, 그와는 반대로, 그것이 있어야하는 경우에도 그것이 보장, 즐거움의 감정을 느낄 수 : 좋아하는 음식 - 맛, 친구와 채팅 - 한 번만 꿈 수 고통스러운 섹스 에너지 비용, 인수 무의미 여행, 철저하게.

"가을"우울증 - 병 또는 일반적인 블루스입니까?

둘 다 가능합니다. 첫째, 일시적 우울증이 있습니다. 이는 특정 병리학 바이오 리듬이 특정 시점에서 "켜지거나"꺼지는 것과 같이 명확하게 발음되는 주기성을 특징으로합니다. 이것 만이 생체 리듬이 아니지만 재발 성 우울증 또는 양극성 정동 장애 (오래된, 조울병 - 우울증 정신병에 따른)라는 정신 질환입니다. 순환 성은 그 과정의 특징이며 질병은 계절성이나 달 단계와 관련이 없습니다. 사람들은 대개 봄이나 가을 악화에 대해 말하지만 실제로는 일년 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 또한, 우울증 단계의 지속 기간은 매우 다양합니다. 몇 시간에서 몇 년까지 다양합니다.

두 번째로 물론 우울한 적이없는 평범한 가을철 블루스에 대해서도 이야기 할 수 있습니다. "슬프다. 내 눈은 매혹적이다. 작별 인사는 나에게 즐거움이다. ". 알다시피, 건강한 감정적 영역 만이 기상 현상을 포함하여 주변에서 일어나는 모든 일과 지속적으로 민감하게 관련되어 있습니다. 모든 시인이 아니라, 보통 우리는 가을의 회색, 습기, 먼지를 봅니다... "우울증"에서 뜨거운 행락지로 도망가는 매우 건강한 욕망.

계절의 기분 변화는 다른 것과 관련이 있습니까?

물론 대다수의 가을 - 이번에는 잘 알려진 사람이 극적으로해야 할 때 "스트레스를 posleotpusknogo" "일에 자신을 활용,"사람이 수확의 국가에 시어머니를 타고, 누군가는 학교에 자녀를 수집하는 누락 된 페니를 찾습니다. 봄은 옷에서 행동에 이르기까지 모든 것에있어 호르몬 활동을 증가시키고 사랑의 시간을 가져옵니다. "우울한"것이 아니라면 외로운 사람이 햇빛에 타오르는 커플들을보고 자신의 영혼 속에서 느낄 것인가? 이 의미에서, 나는 유명한 구절을 바꿔 말할 것입니다. 자연은 악천후가 아니지만... 모든 사람들이 그들의 마음에 은혜를 가지고있는 것은 아닙니다. 여기서 당신은 가을 - 봄 "악화"가 질병으로 우울증과 아무 상관이 있습니다.

진짜 우울증의 증상은 무엇입니까? 의사에게 언제 갈 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

이제 그들은 우울증에 대해 많이 쓰고, 읽고, 말하십시오. 그러나, 항상 정말 필수 의료 (심리적!) 도움을 필요로하는 우울증, 그리고 그 무엇이 개선 된 이해에서 - "우울한 기분"또는 "우울한 감정"하지만 우울증을 연상하지만, 현실에서의 자연 인간의 진동 감정적 인 배경입니다. 많은 대중적인 기사 및 프로그램은 우울증에 대해서만 이야기하고 감정적 인 장애만을 언급하지만 사실은 실제 우울증을 정의하는 것은 불가능하다는 것입니다. 감정뿐만 아니라 우울증이 사고와 행동을 변화시킵니다. 그래서 우울증을 다른 사람들에게 숨길 수없는 반면 전문가, 심리 치료사 또는 정신과 의사는 소위 말하는이 진단을합니다. 고전 우울한 트라이어드 : 첫째, 그것은 hypothymic - 기분 감소; 둘째로 - 정신적 (이상적) 억제; 셋째, 모터 (운동 감각) 억제.

첫 번째 - 분위기를 낮추는 것은 잘 알려져 있지만,이 상태는 갈망, 슬픔, 무관심, 우울, 우울, 낙담, 이해 상실, 감각, 동기 부여 등 거의 모든 것을 포함하기 때문에이 상태가 극적으로 경험된다는 것을 강조하는 것은 불필요하지 않습니다. 자신감과 자부심이 격변 적으로 감소하고 있으며, 양심의 가혹한 후회, 죄책감, 열등감, 불일치, 과거의 행동과 결정의 잘못, 자기 판단, 자기 비하 등 모든 것을 저지 할 수 있습니다. 연락처의 제한된 표현, 외로움에 대한 욕망. 극도의 우울증에는 마음의 상처, 무거운 가슴, "심장 암", 감각적 인 공허, 감정적 인 피로, "타오르는", 동정하고 공감할 수있는 능력의 상실 등이 있습니다. 이는 이해할 수없는 삶의 의미없는 생각, 살기를 꺼리는 생각, 생각하는 삶 자살 시나리오.

그러나 임상 우울증은 그 이상을 암시합니다. 위의 모든 것과 무관심, 그리고 절망과 감정적 인 통증, 심지어 자살의 생각조차도 배반, 재정적 인 붕괴, 사랑하는 이들의 상실 등의 정신적 외상을 경험하는 사람에게 일시적으로 발생할 수 있습니다. 관능적 인 영역의 변화만으로는 진단에 대한 충분한 이유가 없습니다. 우울한 트라이어드의 두 가지 요소를 더 확인해야합니다.

두 번째 요소는 정신적 또는 이상적 억제입니다. 이 위반은 정신 활동을 수행 할 에너지가 부족하다는 사실을 입증합니다. 간단히 말해서 우울한 상태에서 작가는 글을 쓸 수없고 회계사는 셀 수없고 강사가 즉석으로 말하면 적어도 우울증처럼 자유롭게 할 수는 없습니다. 감각 필드의 변화뿐만 아니라, 우울증의 진단은 정신 선명도의 감소, 자연스러운 머리에 "안개"의 감각, 무슨 일이 일어나고 있는지 인공, 자신과 분열, 필연적으로 창조적이고 지능의 감소로 연결 정보를 제대로 집중 저장하고 흡수하는 무능력을 가정 능력. 실험에서 이것은 단위 시간당 연관성의 수를 객관적으로 기록함으로써 확인 되었기 때문에 우울한 환자가 자신의 "생각이 천천히 흐른다"고 느끼는 것은 우연한 일이 아닙니다. 심한 우울증에 자주 기억 상실, 어휘의 감소, 어구 및 문장, 향후 치매의 두려움까지 "지루함"의 느낌의 건설의 어려움의 첫 번째 불만 중입니다. 이 모든 것은 유기적 (신경 학적) 기준이 없으며 우울증을 벗어날 때 완전히 사라집니다.

세 번째 요소는 운동 (운동 감각) 억제입니다. 우울증이 심할수록 사람이 덜 움직입니다. 예외는 소위입니다. 사람이 "새장의 짐승"처럼 "모서리에서 모퉁이로"돌진하는 의미가없는 동요 된 우울증이지만,이시기도 짧습니다. 운동 억제는 외견 상 비활성 상태 일뿐만 아니라, 무엇보다도 의도적 능력, 일반적 음색, 힘, 에너지의 손실 또는 감각을 예리하게 경험했습니다. 평범한 일상 업무조차도 강한 내적인 충동에 의한 것처럼 "힘으로"수행됩니다. 그리고 이것은 게으름이 아닙니다. 게으른자는 언제나 할 수 있지만, 아무것도하지 않으려합니다. 그는 너무 좋고, 다른 사람들이 영적 고통의 암시없이 자신의 임무를 수행하는 방법을 지켜 봅니다. 우울증에 처했을 때, 사람은 그와는 반대로 원하지만 활성화 될 수는 없지만 정신적 힘을 모두 찾으려고하지만 잃어버린 의지 자원에 대한 접근을 찾지 못합니다.

심한 우울증에서 모터 억제는 환자가 더 이상 외모를 관찰하지 못하고, 위생을 관찰하고, 거짓말을하거나, 앉아 있거나, 앉아있는 동안 거의 모든 시간을 보냅니다. 우울한 멍청이.

예를 들어, 우울증 환자에게 Dostoevsky를 다시 읽거나 연례 보고서를 작성한 경우, 정신적으로 아무리 감정적으로 두 번째 요소가 없기 때문에 우울증이 없다고보고하면, 또한 - 모터 지연 - 그는 그것이 "작업을 절약 할 수"있다고 지적하면 그 일, 심부름과해야 할 일들은 세 번째 구성 요소가 없기 때문에 다음은 우울증이 아닌, 일시적으로 자신의 고통스러운 경험에서 그를 방해 할 수 있습니다.

우울증을 특징 짓는 징후에 대해 언급 할 필요가 있습니다. 우리는 공황 발작에 대해 들었지만, 우울증과 종종 매우 진짜 "분노 공격"발생한다는 몇 사람을 알고 - 극단적 인 자극, 조바심의 가끔 플래시, 가난하게 제어 침략 할 때까지, 사람의 성격 특유 완전히 침체를 종료 한 후 중지하지 않습니다. 우울증은 종종 다시 잠의 가능성이없는 수면을 방해, 그리고 수면 장애의 형태로 불안 장애와 같이, 그리고 초기 (3-6시) 깨어 매우 고통스러운 감정 상태 때. 또한, 원칙적으로 우울증 분위기의 일상 리듬, 전형적인 "올빼미"- 오늘의 상반기에 대부분, 특히 밤, 사람에서 우울증 트라이어드의 모든 구성 요소를 발음하고, 저녁에하는 것이 상대적으로 더 활동과 정신 선명도를 발견, "서성"했다로. 그들이 말하는 것처럼 식물 중, 또는 우울증의 정신 증상이 장 변비, 두통, 고혈압, 점막의 건조를하고, 후반부는 울고하는 무능력으로, 우울증 환자의 잘 알려진 기능을 정의 할 수 있습니다.

우울한 트라이어드의 첫 번째 구성 요소 (기분 감소 및 그에 상응하는 정서적 경험의 감소)는 신체 건강 상태, 심각하지만 인식 할 수없는 질병으로 인한 힘의 상실감, 정상적인 검사 결과 동안 체세포 병리학 증상의 유무에 대한 여러 가지 불만으로 가득 차 있습니다. 이 불경기는 신체화되거나 은폐되어 숨겨져 있습니다.

우울증에는 많은 종류가 있으며, 각각의 증상이 있습니다. 사람은 가장 심각한 불면증으로 고통받을 수 있으며, 넘을 수없는 졸음, 항상 자려고하는 의지를 경험할 수 있습니다. 둘 다 우울증과 함께 발생할 수 있습니다. 그는 공포와 동요의 한 자리를 찾지 못하는, 때리기 수 있고, 가게에 가서 자신의 음식을 준비하기 위해 침대에서 일어나있는 힘이 없을 수 있습니다 - 그리고, 또 다른 가능한 우울증; 통증의 질량으로 고통 ", 총 사고"실현하면서 물리적으로 매우 웰빙, 어떤 어둡고 음산한 경험, 느낌 물리적를 거부 할 수 있습니다 것이 분명하다, 우울증, 슬픔, 절망, 정신 무거움과 '고통'이 발생할 수 있습니다 몸 전체에 걸쳐, 질병을 인식 할 수 없다고 주장하는 의사들 - 그리고 거기, 물론 우울증이 있습니다. 극단적으로 폐쇄 및 수동되고, 재앙, 어둠, 공허함, 죽음의 방법 안에 살아남을 수 있고, 같은 일이 외부 일어나고 그것은 세계의 죽음을 자신의 직관적 인 예감했다 광적으로 특정로 인식 할 수 임박한 종말과 열정을 진심으로 신뢰는 공유 주위의 "발견 된 지식"과 함께 - 둘 다 심각한 우울증에 대한 옵션입니다.

우울증은 근심, 냉담, 우울증, 반응성, 내인성, 재발 성, 정신병, 신경증, 잠재 성, 신체화 된, 비정형 성... 우울증의 분류에 대한 자세한 목록은 매우 많습니다. 어떤 경우에도 우울증을 치료하기 위해자가 진단을 시도해야하며, 더욱 그렇습니다. 이 문제에 관해서, 나는 발전된 의학이있는 국가에서 일반적으로 나타나는 규칙을 상기하는 것이 중요하다고 생각합니다. 어떤 장애에 대해서도 다른 프로필의 의사를 3 번 ​​방문하여 명확한 결과를 얻지 못하면 네 번째 치료는 심리 치료사 또는 정신과 의사에게해야합니다.

위험한 우울증이란 무엇입니까?

우선, 심한 우울증은 위험한 자살이며, 환자가 "무의미한 존재를 멈추게 할 힘과 의지"로 나타날 때, 단기간에 기분을 개선하는 기간 중에는 가장 예상하지 못한 순간에, 그리고 이상하게도 가장 많이 발생할 수 있습니다. 세계에서 자살의 수는 놀랍습니다 - 자살기도를 포함하지 않는 연간 백만명의 사망자; 유럽에서는 60,000 명이

그러나 사람이 끊임없이 생명을 잃지 않으려 고해도 사실상 생명 활동, 기쁨, 사랑 및 창조성에 접근 할 수 없습니다. 은유는 이것에 관해 모든 것을 가장 잘 표현합니다. "우울증은 삶의 흐름 속에 던져지는 돌과 같아서 그 흐름을 방해합니다." 몸이 정신과 분리되어 살지 않는다는 것도 잘 알려져 있습니다. 장기간의 우울증은 내성, 내분비 장애, 신진 대사 및 체중 변화를 감소시킵니다.

우울증은 어떻게 치료됩니까?

임상 적으로 중요한 우울증은 항우울제로 치료됩니다. 항우울제 대신에 "전문가"가 최면술, 신경 언어학 프로그래밍, 성 요한 시럽 (St. John 's wort)의 달임 등을 사용한다면 그는 문명화 된 국가에서 법정에 갈 것입니다. 나는 "항우울제"라는 단어가 많은 것을 두려워한다는 것을 안다. 그러나 많은 사람들이 적절한 도움을 얻을 수없는 매우 심각한 주제에 관해서는 우리가 회의론자에게 질문합니다 -이 정신병 약물 그룹을 진정제, 신경 이완제, 정신 자극제와 혼동하고 있습니까? 그 차이는 근본적이지만, 아쉽게도 상황을 정리하거나 전문가의 설명을 찾는 것보다 유휴 신화를 따르는 것이 더 쉽습니다. (향정신성 약물의 다양한 그룹의 특징에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 - "정신과 약물 : 두려워하거나 사용합니까?"

평소 가을 블루스와 함께하는 방법? 어떻게 자신을 쫓아 버릴 수 있니?

슬픈 분위기, 실망, 낙담은... 노력으로 극복되었습니다! 강력한 노력. 오직 그들. 즉 정확히 우울증 환자에게서 요구할 수없는 것. 그것은 실행의 시작 부분에서만 의지의 적용이 필요한 거의 모든 행동이 될 수 있습니다. 예를 들어, 체육관에 "몸을 끌어 넣거나"훈련을 한 후 30 분이 지나면 집에 머무는 것이 얼마나 어리석은 것인지 이미 행복하게 생각할 수 있습니다. 당신은 싫어하는 보고서에 앉기를 강요하지만, "순수한 자색주의"의 한시간 후에, 당신은 미소로 모니터를 이미 바라본다. 갑자기 그 숫자를 통해 당신의 상을 나타낸다는 것을 알게된다. 당신은 "더 이상 가능하지 않다"는 것을 이해하고... "자물쇠에"냉장고를 닫습니다. 또는 확고한 결심으로 영원히 재떨이에 마지막 스텁을 넣고 일주일의 "고통"후에 당신은 세계의 모든 수상자들의 승자와 같은 느낌을 갖습니다. 그래서 당신은 10 년 전에 자신을 패배시키지 않았다는 약간의 슬픔을 느낍니다.

마지막으로, 오랫동안 "낙담의 정신"을 극복 할 수있는 하나의 "은밀한"방법이 있습니다. 그것은 또한 무엇이든지 될 수있는 의지 행동을 필요로합니다. 유일한 조건은 반 에고 주의적 오리엔테이션입니다. 이것은 비유에 가장 잘 묘사되어 있으며, 그것은 비유가 실제 이야기가 될 수 있습니다.

"한 슬픈 남자가 단호히 죽기로 결심했고 다리의 가장자리에 서서 다음 순간을 서둘 렀습니다. 현자가 지나가 자살을 구하기를 원했을 때 그는 자신의 행동으로 치명적인 발걸음을 가까이 가게 할 것이라는 것을 이해했습니다. 그는 존경스런 거리에서 자살에 대해 조심스럽게 말했다. "너는 따뜻한 외투를 입고 더 이상 필요 없어. 백 미터 떨어진 곳에 앉아있는 거지는 매우 유용 할거야. 그러면 네가 원하는 걸해라. 나는 너를 걱정하지 않는다., 그 거지. 프로가 될 수 없다. 이 논리에서 살아 남기 위해 자살은 거지에게 거지를 주지만 어떤 이유로 지금도 그의 계획을 수행 할 수 없다. "