비행기를 조종하는 것을 두려워하지 않는 법
"비행기는 여행하는 가장 안전한 방법입니다. 비행기 사망률은 기차 나 자동차보다 현저히 낮습니다. " 잡지 나 인터넷 자원에서 읽은 문구를 원하는만큼 반복 할 수는 있지만, 어떤 이유로 비행의 두려움을 줄이지는 못합니다.
비행기를 타는 것을 두려워하지 말고 공포를 줄이기 위해 어떻게해야합니까? 아래에서 읽어보십시오.
비행기를 타는 것을 두려워하지 않는 이유는 무엇입니까?
비행에 대한 두려움에 대한 논쟁의 목록은 다음과 같습니다.
- 항공기는 오작동이나 고장이 발생하더라도 성공적으로 안전하게 착륙 할 수있는 모든 방법으로 설계되었습니다.
- 항공기의 거의 모든 시스템이 이중화되고, 일부는 첫 번째 고장의 경우 2-3 개의 중복을 갖습니다.
- 라이너의 승무원은 잘 훈련되어 있으며 응급 상황 발생시 대처 방법을 알고 있습니다.
- 모든 항공기는 최신 기술을 완벽하게 갖추고 있습니다.
- 저를 믿어보십시오. 모든 항공사는 모든 비행기가 정기적으로 그리고 실패없이 비행한다는 사실에 관심이 있습니다. 결국, 비행기는 수백만 달러의 가치가 있지만 죽은 승객의 가족에게도 보상금을 지불해야합니다. 소수의 사람들이이 항공사를 운항하기를 원한다는 사실은 말할 것도 없습니다. 따라서 모든 비행기를 신중하게 모니터링합니다.
- 매 비행 전 항공기는 정비사가 철저히 점검 한 다음 첫 번째 조종사를 확인합니다.
- 항공기에는 적어도 두 개의 엔진이 있습니다. 그들 중 한 명이 실패하더라도 그는 안전하게 착륙 할 수 있습니다. 비행기가 어떻게 벗어나 날아 가는지,이 기사에서 배울 수 있습니다.
- 하나의 엔진 비용은 약 1,000 만 달러이므로 거의 어린 아이처럼 그를 돌 봅니다. 실패 확률은 무시할 수 있습니다. 엔진 고장은 2 백만 비행 시간에 발생할 수 있습니다.
- 비행 중 1 명은 1 천 2 백만 명으로 돌아 가지 않으며 1 년에 수만 편의 비행이 있습니다.
어떤 문제가 있어도 비행기는 성공적으로 착륙 할 수 있습니다.
당신은이 주장에 확신을 갖지 못했고, 당신은 여전히 생각합니다. "비행기를 타는 것이 두렵습니다. 무엇을 할 것인가? "라는 글을 읽으십시오.
공포증
거의 모든 승객은 비행 전과 비행 중 불편 함과 불편 함을 경험합니다. 그러나 이것은 공포증이 아닙니다.
많은 승객들이 날아 다니는 것을 두려워합니다. 두려움은 우리 몸의 자연스러운 반응입니다!
객관적인 증거없이 직접 진단하지 마십시오. 공포증은 이미 정신 질환으로 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 비행기에서 팔걸이를 단단히 짜내십시오. 그러면 손이 땀을 흘립니다.
- 비행 중에는 승무원 얼굴을 보게됩니다.
- 당신은 엔진 및 다른 항공기 소리의 소리를 경청한다;
- 당신은 공포, 공황, 항해 전과 도중의 내부 불편 함을 경험합니다;
- 당신은 창문을 들여다 볼 수 없습니다.
- 당신은 비행기의 공간의 친밀감을 두려워합니다.
- 빠르고 혼란스러운 호흡;
- 증가 된 하트 비트;
- 난기류 중에 급격한 공황 발작이 일어나기 쉽지 않습니다.
- 비행 전 당신은 술이나 약을 마셔야합니다.
- 당신은 항공기의 움직임을 완전히 버렸습니다.
그것은 다른 공포증과 결합 될 수 있습니다 - 밀실 공포증 (좁은 공간에 대한 두려움)과 공포증 (높이에 대한 두려움).
이 경우 포괄적으로 점차적으로 이러한 두려움을 제거해야합니다. 세계 인구의 15 %에서 30 %가이 질환으로 고통 받고 있습니다.
중요한 것은! 공포증의 급성기에는 전문의와 상담하십시오. 다른 사람들의 정죄를 망설이지 말고 두려워하지 마십시오. 위장이나 목구멍이 있으면 의사에게 가야합니까? 그래서 여기에 있습니다. 신체 건강과 관련하여 정신 건강에 많은주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 적절한 치료를받지 않으면 질병이 진행됩니다.
다음은 비행 전과 비행 중 감정적 인 상태를 개선 할 수있는 간단한 팁입니다.
비행 전에 충돌에 대해 읽지 마십시오.
다른 질병과 마찬가지로 시간과 인내가 필요하며 자신의 힘에 대한 신념과 치료의 성공이 필요하다는 것을 기억하십시오. 우리는 작은 단계부터 시작하여 단계적으로 증가시켜야합니다.
비행 전해야 할 일
- 두려움을 다른 사람과 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 가족과 친구들에게 알려주십시오. 사랑하는 사람들의 다양한 지원이 도움이 될 수 있습니다. 모두는 무언가를 두려워합니다. 두려움은 모든 사람이 느끼는 완벽하게 정상적인 느낌입니다.
- 여행을 준비하십시오. 여행 목적이 관광이라면 도착 국가에 대해 읽어보십시오. 매일 계획을 세우십시오 - 어디에서, 왜 당신이 갈 것입니까? 지역 명소와 요리에 대해 읽어보십시오. 물건을 모으다. 일기 예보를 찾으십시오. 여행의 목적이 비즈니스 미팅 / 컨퍼런스 인 경우 작업 구성 요소를 준비하고 자유 시간 동안 도시 또는 박물관을 방문하려고 계획하십시오.
- 어떠한 경우에도 비행중인 항공기 모델의 재앙 통계를 읽지 마십시오. 특정 항공사의 보안 수준을 논의하는 포럼 및 사이트를 방문하지 마십시오. '대상'과 같은 영화를 보는 것도 엄격히 금기 사항입니다. 그래서 너는 단지 너 자신을 망쳐 라.
- 공항에서 산만 해지려고 면세 쇼핑을하고, 잡지 나 책을 사서, 기념품을보고, 카페에 가십시오.
- 비행 전 다량의 알코올을 절대 마시지 마십시오! 그는 두려움을 없애지 않을 것이지만, 그는 문제를 추가 할 것입니다. 항공편에서 간단하게 제거하거나 비행기에서 빠져 나올 수 있습니다. 진정제로도 열심히하지 마십시오.
- 최근에 비행기 추락 사고가 전 세계에서 발생했다면 티켓을 넘겨 줄 서두르지 마세요. 이 사건에 대한 보고서를 보지 말고 항공기 내에서 안전을 보장하도록 설계된 모든 장치에 대해 읽으십시오. 이것은 당신에게 마음과 확신의 평화를 줄 것입니다;
- 비행 자체는 생각하지 말고 여행의 마지막 시점을 생각하십시오. 이국적인 여행, 비즈니스 미팅 또는 친척과의 만남이든, 비행기를 타지 않고 기다리지 않고 친하게 지내는 것에 집중하십시오. 당신은 두려움이 당신의 계획을 방해하는 것을 원하지 않습니까?
비행 중에 무언가를 해보십시오.
비행기로 처음으로 여행하는 경우 여기에서 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.
비행 중 무엇을해야할 것인가?
비행기 자체 :
- 비행기를 타는 것에 대한 두려움이 밀실 공포증과 합쳐지면 창문 옆에 앉아있을 필요가 없습니다. 아직도 그런 장소가 있다면, 그것을 닫고 거기를 보지 마라. 비행기를 타기 위해 어느 곳을 골라야할까요? 그런 다음이 기사를 읽으십시오.
- 점심 시간, 저녁 시간, 아침 식사, 착륙 등 다양한 간격으로 전체 비행 시간을 분할합니다. 목록을 살펴 보겠습니다. 따라서 비행 시간을 이전하는 것이 더 쉬울 것이며 천천히 움직이지 않을 것입니다.
- 자신을 돌보아주세요. 이상적으로는, 자려고하는 것이 좋습니다. 그래도 작동하지 않으면 책을 읽고 랩톱 / 태블릿에서 영화를보고 음악을 듣고 휴대 전화로 어리석은 게임을 해보십시오. 모든 것이 가능합니다.
- 멀리 부정적인 생각을 버려라! 도착할 때 무엇을 할 것인지 생각해보십시오. 휴가를 보내고 있다면 바다, 해변, 맛있는 음식을 뷔페에서 생각해보십시오. 직장에 간다면, 연설이나 파트너와의 협상에서 연설의 단계에서 머리를 숙일 수 있습니다.
- 자신감을 가지고 행동하고 마치 두려워하지 않는 것처럼. 점차적으로 영감을 얻은 자신감이 현실화 될 것입니다.
- 다른 승객에 대해서 생각해보십시오. 조심해 그들이 왜 날고 그들이 무엇인지 상상해보십시오. 이것은 시간을 죽이는 데 도움이 될뿐만 아니라 당신이 유일한 사람이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 그러나 당신은 같은 사람들 사이에 있습니다.
- 막대 사탕이나 츄잉껌 가져와. 두려움은 팔이나 다리에 근육이 뻣뻣 해지고 때로는 감각을 잃게합니다. 껌이나 사탕을 씹을 때, 한 행동과 즐거운 감정으로 흡수 된 몸은 더 이상 다른 부정적인 것에 반응하지 않습니다.
- 더 많은 음료를 마시지 만, 술은 마시지 마십시오! 공포는 탈수증을 일으키므로 더 많은 주스 나 물을 마셔야합니다.
- 커피를 전혀 마시지 마십시오! 그것은 이미 더 일찍 벌어지고있는 신경계를 깨울뿐입니다.
- 안전 벨트를 풀고 자리를 약간 뒤로 젖히십시오. 일반적으로 가장 편안한 자세를 취하십시오. 몸을 편안하게하십시오. 그러면 신경계가 정상 상태로 돌아 오는 것이 더 쉬울 것입니다.
난류 중
많은 승객들이 비행기 자체를 운반하기가 너무 어렵지 않아 얼마나 많은 난기류를 겪고 있습니다. 비록 당신이 차를 몰 때 거친 도로가 시작 되더라도, 당신은 치명적인 사고로 끝날 것이라고 걱정하지 않기 시작합니다.
당신은 경비를 두 배로 늘려 가고 있습니다. 비행기와 동일합니다. 그는 그냥 지나갈 수없는 공기 구멍으로 들어갑니다. 그 자체로, 비행기는 뇌우의 구역으로 날아 가지 않으며, 그것을 놓치려고 노력할 것입니다.
비행기는 완벽한 디자인으로 인한 난기류를 두려워하지 않습니다.
모든 항공기는 가동되기 전에 철저한 테스트를 거쳐 매우 큰 부하를 견딜 수 있습니다. 어떤 뇌우 구름이나 바람에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?
때때로 난기류가 매우 강할 수 있습니다. 이 경우 위에서 물건이 선반에서 떨어지면 비행기가 흔들릴 수도 있습니다. 이것은 공포에 대한 이유가 아닙니다!
난기류로해야 할 일
난기류가 시작되면 다음을 수행하십시오.
- 승무원의 지시에 따라 벨트를 고정하십시오.
- 비행기가 난류 지대를 떠날 때까지 자리에서 일어나지 마십시오.
- 스코어 보드의 지시 사항을 따르십시오.
- 당신은 어떤 호흡 운동을 할 수 있습니다 - 진정 될 수 있습니다;
- 선반에서 떨어지는 물건의 경우, 먼저 머리를 가리고;
- 물건이 떨어지면, 네 것이라도, 네 자리에서 일어나지 마라.
- 모든 일이 순조롭게 끝나면 성공적으로 착륙 할 것입니다. 자기 최면은 상처 신경을 진정시킬 수있는 좋은 기회입니다.
승무원으로부터 한 가지 예를 들어보십시오. 모든 비행 조건에서 평온을 유지합니다.
마지막으로 승무원에 대해 생각해보십시오. 그들은 거의 매일 비행합니다. 난기류에도 불구하고 그들은 계속 승무원에게 일을하고 미소 짓습니다. 아마도 그들의 예가 당신에게 용기를 줄 것입니다.
나는 두려워! 비행기를 타는 것을 두려워하지 않는 방법은 무엇입니까?
심지어 가장 두려운 사람조차도 그가 날아갈 비행기의 시야에서 불편 함을 느낍니다. 소중한 공포증에 대한 공격은 지상에서 당신을 분리하고 변화 할 수있는 재산의 손에 맡기는 사다리 위로 그 소중한 발걸음을 옮길 때 관찰됩니다.
"비행기가 떨어지면 어떡하지?"예외없이 모두가 묻습니다. 그러나이 문제는 많은 사람들에게 또 다른 철학적 문제로 남아 있지만, 일부 사람들에게는 그 문제에 대한 해답이 비행의 공포에 대한 두려움의 원인이되어 스스로 빠져 나올 수 없습니다. 그러한 두려움은 삶을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 종종 몇 시간을 초과하는 항공 여행은 많은 사람들의 삶의 필수적인 부분이기 때문입니다.
항공 여행은 출장, 먼 나라 방문, 친척 방문입니다. 공포증을 극복하고 마침내 자신이 완전한 삶을 살 수있는 방법?
당신은 공포증, 약간의 걱정 또는 다른 것을 가지고 있습니까?
먼저 공포증 여부를 알아 내야합니다. 실질적으로 모든 사람들이 비행 중에 불편 함과 불안을 경험하지만,이 모든 불쾌한 감정은 아직 비행의 공포로 불릴 수 없습니다. 비행의 진정한 두려움은 사람이 비행을 피하게하고, 비행이 불가피한 경우, 비행 중 불행한 사람의 신경은 한계에있게됩니다.
또한 공포증과 공포증, 공포증 (고소 공포증), 알려지지 않은 것에 대한 두려움, 사건에 영향을 미치지 못하는 것과 같은 공포증을 다른 공포증과 혼동하는 경우가 종종 있습니다. 실제로 그러한 공포의 혼합물이 있으며 한 기사만으로는 충분하지 않습니다.
극심한 공포증과 다른 공포증의 사례는 러시아의이 분야에서 일하는 전문가가 있기 때문에 심리학자가 치료할 수 있습니다. 강의에서 조종사, 승무원 및 기타 직원들이 매일 초대되어 일상 항공편이 삶의 일부가되고 심리학자들은 공포를 제어하기 위해 요금을 가르칩니다.
비행에 대한 두려움이 너무 강하지 않다면, 당신 스스로 그것에 대처할 수 있습니다. 하지만! 먼저 사용할 방법이 가치가 없다는 것에 대해 이야기 해 봅시다.
비행에 대한 두려움이 없을 때하지 말아야 할 것
첫째, 진정제로 알코올을 사용하지 마십시오. 이것은 불안감을 심화시킬뿐 아니라 건조한 공기와 낮은 기압과 결합합니다. 고도가 높아지면 술의 효과가 증가하고 심지어 작은 부분만으로도 중독, 힘 및 기분이 손실 될 수 있으며 숙취 상태가됩니다.
두 번째로, 항공기에 대한 세부 정보를 공부할 필요는 없으며, 항공기 모델의 참여로 재난에 대한 정보를 얻기 위해 인터넷을 샅샅이 조사 할 필요가 없습니다.
진입로에서 한 걸음 딛고 오늘 비행기가 가장 안전한 차량 중 하나라는 것을 기억하십시오. 비행기 추락 사고에 대해 얼마나 자주 들으십니까?
네, 일년에 한두 번 이런 경우가 있습니다. 매일 전세계에서 얼마나 많은 항공편이 수행되는지 고려하면 비행기 추락이 매우 드뭅니다.
또 다른 것을 상상해보십시오. 공중에서 1 초마다 4 천에서 1 만 대의 항공기가 있습니다! 매일 수만 항공편이 있습니다. 매년 50 억 명이 넘는 사람들이 비행기를 타며 즉 비 유적으로 지구 전체 인구를 날고 있습니다. 공습의 희생자 수는 300-400 명입니다. 하나는 비행기에서 돌아 오지 않습니다! 1,200 만 명의 사람들 중에서 즉, 모스크바에서는 조건부로 1 명이 1 년 후에 죽습니다!
그러나 다양한 사고로 매년 3 만명의 사람들이 사망합니다. 30,000 배 이상. 버스를 타는 것이 훨씬 위험합니다. 버스를 두려워하지 않습니까? 승객이 매일 무작위로 비행기를 타면 사고로 들어가기까지 21,000 년이 걸릴 것입니다.
세계 일간 항공편 시각지도
일부 물리학 및 일반 고정 관념
공포증의 문제를 연구하면서, 우리는이 질병으로 고통받는 사람들의 약 65 % (그리고 이것은 질병 임)가 공중에서 공중에 떠도는 난기류를 두려워하며 일반적으로이 농담이 10km 높이에서 쉽게 떨어지거나 떨어질 수 있다고 믿고 있습니다 "공기 구멍"에. 특히 승객들에게는 "난기류와 물리의 초등 법칙"이라는 기사를 준비 중입니다.
그럼에도 불구하고 한 대중의 여론에 따르면, 러시아, 특히 러시아 항공기가 파멸하고 조종사와 탑승 승무원이 자살 폭탄 범과 알코올 중독자가 섞여 있다고 생각됩니다. 아마 90 년대와 이른 00에서 왔을 것입니다.
그렇지 않습니다. 일반 여객 운송을하는 모든 러시아 항공사는 IATA, ICAO 및 IOSA와 같은 국제 품질 및 안전 인증서를 보유합니다. 이것은 항공기의 상태와 운항 승무원의 자격뿐 아니라 서비스 및 유지 보수가 세계 표준과 일치 함을 의미합니다.
러시아 항공은 주요 국제 항공 동맹의 정회원입니다. 예를 들어, S7 Airlines는 OneWorld 회원이며, Utair는 Star Alliance를 기다리고 있으며, 2006 년부터 Aeroflot은 Sky Team의 정회원입니다.
흥미로운 사실 : 유럽에서 가장 어린 항공기이자 세계에서 가장 현대적인 항공기 인 "아에로플로트 (Aeroflot)"와 트랜스에로 (Transaero)는 세계에서 가장 안전한 항공사 중 하나입니다. 회사 전체의 오랜 역사를 통해 인명 피해 또는 승객 부상을 초래 한 사건은 하나도 없었습니다.
그러나 이것이 대형 대형 항공기 만 운항해야하는 것은 아닙니다.
에어 부룬디, 사라 토프 항공 또는 에어 나이지리아 항공기가 공항에 있으면 Lufthansa 또는 Emirates 항공기만큼 안전합니다. 모든 항공사가 인증을 받았으므로 항공기를 점검해야합니다!
비행해야하는 항공기가 10 년, 15 년 또는 20 년이 될 수도 있으므로 걱정하지 마십시오. 예를 들어, 세계 최대 항공사 델타 항공 (Delta Air Lines)에서는 항공기의 절반 이상이 20 년 동안 사용 된 항공기로 구성됩니다. 이것은 러시아에서는 극히 드문 것으로 25 년 동안 항공기가 거의 없습니다 (델타 항공이나 루프트 한자와 달리). 그러나 25 세의 항공기는 정상이며 항공기의 자원 및 안전 계수는 매우 큽니다.
모든 항공 장비는 매일 모니터링되며 신중한 방법조차도 놀랍습니다. 항공기 유지 보수에 관한 짧은 기사를 확인하십시오.
휴식을 취하십시오!
"그렇습니다. 그러나 그것은 나를 위로하지 않습니다. 결국, 나는 너무 운이 좋다. 나는 내가 타고있는 비행기가 떨어질 것이라는 사실에 놀라지 않을 것입니다. "- 이것은 모든 통계에도 불구하고, 많은 승객들이"콘솔 "하는 방법입니다.
논리적 인 논쟁에도 불구하고 그러한 작은 생각들이 스며 들면, 이완 기법에 의지 만 남아 있습니다. 예를 들어 음악이나 자연의 소리를 듣고 책을 읽을 수 있습니다.
일반적으로, 어쨌든 무슨 일이 일어나고 있는지 혼란스럽게합니다. 연습이 보여 주듯이, 많은 사람들이 맛있는 음식과 음료를 마시고 있으므로, 초콜릿을 가져 오십시오. 그러나 비행기에서 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인이 이미 흥분한 신경계를 부 풀릴 수 있기 때문입니다. 커피 대신 물로 허브와 함께 부드러운 알약을 마시는 것이 좋습니다.
이 방법들은 모두 당신을 도울 수 없습니까? 그런 다음 눈을 감고 호흡에 집중하고 여행 목적을 상상해보십시오. 이 곳을 방문하고 싶은 멋진 나라입니까? 당신은 꿈을 이루기위한 길을 가고 있습니다! 이 여행이 경력 사다리를 올라갈 수있게 도와 줄 것입니까? 이제 비행기에 앉아 미래의 안녕을 향한 결정적인 조치를 취하고 있습니다.
비행기 - 지구상에서 가장 안전한 교통 수단입니다!
그리고 마지막으로, 항공기에 대한 몇 가지 사실들 :
- 비행기는 길에서 어떤 차보다도 자신있게 공중에 쥐고 있으며, 배는 바다에 있습니다.
- 비행기에서는 절대적으로 모든 시스템이 복제되고 일부는 2-3 개의 예비 디스크를 가지고 있습니다.
종종 4 개의 제동 시스템, 3 개의 랜딩 기어 배기 시스템, 3 개의 연료 시스템, 3 개의 화재 시스템, 3 개의 제어 시스템 등이 있습니다.
여객기 항공기에 대한 기존 요구 사항에 따르면, 항공기는 엔진 중 하나가 고장 나면 정상적인 비행 중량 및 간단한 기상 조건에서 감속없이 비행 할 수있는 능력을 유지하고 정상 착륙을 안전하게해야합니다.
예를 들어, 인기있는 보잉 737의 경우, 한 엔진에서 예정된 비상 운항 시간은 2 시간입니다.
이 모든 점과 통계를 고려해 볼 때, 우리는 비행기가 지구상에서 가장 안전한 교통 수단이라는 것을 과감하게 주장합니다!
비행기를 처음 타는 경우 비행기의 행동 규칙과 안전 규칙을 숙지해야합니다.
알야 푸르 고바
여객 지원 서비스
플라잉의 두려움을 극복하는 데 도움이되는 10 가지 이상의 트릭
"비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까?"- 지구 주민의 30 %는 자신에게이 질문을 던집니다.
그들 중 10 %는 공군 공포증에 시달리고 있습니다. 휴가를 떠나 해외 여행을하지 않거나, 친척을 방문하지 않고, 육상 교통 수단으로 이동하고, 탑승하기 전에 티켓을 넘겨주는 공포에 처하게됩니다.
물론 비행 전이나 비행 중에 모두가 불편 함을 느낍니다.
상상할 수없고 상상도 할 수없는 모든 공기 충돌을 적극적으로 보급하기 위해 미디어에 별도의 "감사합니다"라고 알려야합니다.
그러나 실제 공포증은 복잡한 정신 장애로 심리 치료사가 치료를 받으면서 치료를받으며 다른 공포증 외에도 거의 발병하지 않습니다.
비행에 대한 두려움은 특히 첫 번째 항공 여행을 떠날 때 혼자서 극복 할 수 있습니다.
간단한 작업 트릭으로이를 수행하는 방법을 찾습니다.
내용 :
먼저 비행기에 두려워하는 경우 어떻게해야하는지, 간단한 몇 가지 세부 사항을 정의 해 봅시다.
첫 번째 기본 규칙은 알코올을 진정제로 사용하지 않는 것입니다.
위스키 한 잔으로 건조한 공기와 보드상의 낮은 압력은 즉시 술에 취해 불안을 증가 시키며 비행이 끝날 때 숙취 증후군이 발생합니다.
따라서 커피가 이미 흥분된 신경계를 자극 할 수 있기 때문에 착륙 및 착륙시 사탕을 사용하거나 초콜렛 바를 먹거나 물을 마셔보십시오.
이제 주요 부분으로 이동하십시오.
트릭 번호 1 : 비행 전 통계 읽기
기차를 타면 약 5,000 대의 비행기가 하늘로 날아갑니다.
확실히 당신은 비행기가 가장 안전한 교통 수단으로 여겨졌다 고 들었습니다. 매초마다 하늘에 5,000 대 (!) 천대가 있습니다.
매년 50 억명 (!) 사람들이 항공 여행을하며, 항공 사고의 희생자는 연간 300-400 명에 이릅니다.
즉, 1 천 2 백만명 중 1 명이 사망합니다.
그리고 지금,해야 할 일에 대한 조언을 찾고 있다면, 비행기를 타는 것을 두려워하는 경우 다양한 교통 사고로 부상당한 사람의 수를 기억하십시오. 이 법안은 수만 개에 이른다.
팁 : 비행기 추락의 희생자가되기 위해 매일 비행하는 경우 21,000 년이 필요합니다.
트릭 번호 2 : 물자 배우기
각 출발 항공기가주의 깊게 점검되기 전에
키워드가 맞습니다.
항공권을 구입 한 후, 비행해야하는 항공기의 참여로 Google 비행기 추락 통계를 즉시 시작하지 마십시오.
이러한 시도는 불면증, 혈관 장애, 신경 쇠약 및 돈 누락으로 끝날 것입니다.
유용한 진정 진정한 정보를 읽으십시오.
- 항공기의 모든 시스템에는 2 ~ 3 배의 복식이 있습니다.
- 각 라이너에는 두 가지 엔진이 있습니다. 하나가 실패하면 선박은 최소한 2 시간 이상 안전하게 비행 할 수 있지만 동시에 실패하는 위험은 2 년 연속 작동과 같습니다.
- 항공 차량은 많은 기술 자원을 가지고 있으며, 각 비행 전에 철저히 점검됩니다. 루프트 한자 (Lufthansa) 또는 에어 나이지리아 (Air Nigeria)와 같이 15 세 또는 20 세의 비행기를 타는 것을 두려워하지 마십시오. 모든 항공 회사는 국제 표준에 따라 인증을 받아야합니다.
- 사고의 각 경우는 미래의 사고를 막기 위해주의 깊게 연구 된 상황의 합류입니다.
- 매년 텔레비전 복제로 인한 사고 건수가 15 % 감소합니다.
트릭 3 번 : 비행기를 타는 것이 무섭다. 어떻게해야 할까? 미리 준비하십시오.
미리 공항에서 편안하게 시간을 보내십시오.
스트레스 상황을 최소화하십시오 : 적합한 비행을 선택하십시오. 밤에는 더 편하게 비행기를 타는 사람이 선호합니다.
좀 더 편안하게 생각해보십시오. 항공권을 구입할 때, 시간 차이를 고려하는 것을 잊지 마십시오.
추가 방해에 자신을 노출시키지 않도록 비행 전에 온라인 등록을하십시오.
여행 전날 밤에는 가능한 한 잠을 자지 마십시오. 탑승자가 잠들 수있는 기회가 높아질수록 비행은 쉽게 지나갈 것입니다.
팁 : 티켓 구매, 장소 예약. 비행을 두려워하는 사람들을위한 가장 편안한 장소는 정면과 측면에 있습니다. Airbus A3 320에서는 보잉 737-800-12-18에서 8-15 등급입니다.
4 번 트릭 : 나는 비행기를 타는 것이 무섭다. 어떻게해야 할까? 승무원 신뢰
조종사와 승무원을위한 도움말은 YouTube (이 기사의 끝 부분 포함)에서 미리 볼 수 있지만 가장 효과적인 치료 효과는 확신 있고 친절한 팀이어야합니다.
이 사람들이 대부분의 항공기에 타고 있다고 상상해보십시오.
그들은 공기 구멍으로 떨어질 까봐 더 나쁜, 비행기 추락에 대한 두려움에 인도되면 고도에 헌신하지 않을 것입니다.
그리고 그들은 또한 사랑하는 사람들을 받아들이 기 위해 살아 있고 무사히 집으로 돌아가고 싶습니다.
일부 항공사는 조종실에 들어가서 만날 수있게하여 외모가 자신감을 불러 일으켰습니다.
그러나 솔직히, 그러한 판례는 아직 우리를 만난 적이 없습니다. 다만을 대비하여 스튜어디스에게 물어보십시오.
트릭 5 번 : 재미있게 보내세요!
친구 찾기
가능한 모든 방법으로. 음악 듣기, 책 읽는 것, 대담 자 찾기.
일반적으로, 위험 감각에서 추상적으로 만드는 데 도움이되는 모든 일을하십시오.
선상에서 심리학자들이 오디오 북을 고려하면서 비행하는 것에 대한 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 노래와 달리 텍스트를 듣는 것이 무엇인지를 파악하는 데 집중해야한다는 것입니다.
트릭 번호 6 : 올바른 옷을 선택하십시오.
비행 중에는 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 넥타이, 바지와 바지를 착용하지 말고 합성 섬유와 불편한 신발을 버리십시오.
스니커즈, 자유로운 점퍼, 몸을 움츠 리지 않는 움직임, 그리고 청바지 - 완벽한.
팁 : 비행 시간이 길면 목에 여행용 베개를 가져가는 것을 잊지 마십시오.
트릭 번호 7 : 유체 균형 유지
알코올이나 마약 대신 물을 마셔 라.
"나는 비행기를 조종하는 것이 두려워 무엇을 할 것인가, 어떤 약을 두려움에 둔하게 마시는가?"-이 질문은 포럼에서 가장 인기있는 항공기 중 하나입니다.
답은 다음과 같습니다. 알약 (2 명조차도) 발레 리아 원이 도움이되지 않기 때문에 아무 것도 없습니다.
심각한 진정제와 최면제는 부작용이 어떻게 나타날지 알 수 없기 때문에 처방전에서만 복용 할 수 있습니다.
그러나 충분한 양의 액체는 해를 끼치 지 않습니다. 선상의 공기는 매우 건조합니다. 일반 탄산 음료수 또는 천연 주스를 마 십니다. 그리고 핸드 크림을 꼭 챙기십시오.
유용한 정보 8 : 유용한 모바일 응용 프로그램 사용
항공기 궤도에는 특별히 많은 것들이 있습니다.
세트 중 하나를 스마트 폰에 다운로드하면 탑승 중 롤 난기류, 속도 및 고도와 난기류를 볼 수 있습니다.
항공기가 공중에 어떻게 보관되는지, 날씨가 항공 안전에 어떻게 영향을 미치는지, 항공기가 정렬되는 방법, 특정 순간에 비행중인 선박의 수 등 유용한 기술 정보가 많이 있습니다.
기내에서들을 수있는 특별한 오디오 교육도 있습니다.
트릭 번호 9 : 난기류 준비
각 항공기는 주기적으로 난기류 영역에 진입합니다.
그러나 이것은 자연스럽지 만 항공 역사 전체에서 50 명이 넘는 사람들이 난기류로 인해 사망하지 않았으며 이는 여행 가방이 머리에 쓰러지거나 승객이 고정되지 않은 경우였습니다.
공기 중에있는 항공기의 진동은 회오리 바람을 일으 킵니다. 원칙적으로 일반적인 "잡담"은 어떤 것도 위협하지 않으며 조종사의 경고는 단지 형식 일뿐입니다.
팁 : 일부 항공사는 공포증으로 인해 막판에 비행을 거부하면 승객에게 돈을 돌려줍니다. 이를 위해 건강 진단서를 제출해야합니다.
트릭 번호 10 : 전문적인 도움 받기
조종사가 직접 실행하는 코스에 참석하십시오.
너가 너 자신에 의하여 고도의 공포를 극복하는 것을 처리하면, 도움을 위해 심리학자를 상담하십시오.
하지만 한 번의 대화로 상황을 근본적으로 바꿀 수는 없으므로 치료 과정이 필요합니다.
숙련 된 전문가는 비행에 익숙해 질 수있는 가상 시뮬레이터를 사용합니다. 현장에서 현장감을 느낄 수 있도록 특별히 설계된 건물 및 컴퓨터를 사용합니다.
종종 그러한 조종사는 이전의 조종사와 승무원입니다.
팁 : 비행에 어려움을 겪고있는 사람들은 창가 좌석을 선택하는 편이 좋으며 창을 자주보아야합니다. 그래서 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지를 통제한다는 느낌을 갖게됩니다.
여객기가 하늘로 솟아 오를 때 불안한 감정이 그 사람의 서식지에서 찢어진 것처럼 그 사람을 설명합니다.
이 두려움은 비행이 처음으로 일어나는 경우 특히 강화됩니다.
항공 여행의 즐거움을 빼앗지 마십시오.
상황의 비극은 슬픈 뉴스 게시판과 자신을 인공적으로 감추는 것에 의해 추가됩니다. "모두가 날고 있고, 나, 물론 누가 누가 망가질 것인가."
두려움에 순응하여 우리는 육체적으로나 영적으로 약해질뿐만 아니라 새로운 공포증을 갖게됩니다.
그러니 눈 감고, 편안한 음악을 틀고,가는 아름다운 나라에 대해 생각하고, 여행에서주는 새로운 감정에 대해 생각해보십시오.
비행기 조종을 두려워하는 경우해야 할 일에 대한 몇 가지 유용한 팁을 아래 비디오에서 조종사의 팁을 통해 배우게됩니다.
비행기를 타는 것을 두려워하지 않으려면 어떻게해야합니까? 비행기를 타는 것에 대한 두려움 : 극복하는 법
태어날 때부터 인류는 날개를 잡고 비행을 꿈꿨다. 오늘 꿈이 이루어 졌던 것처럼 보입니다. 세계는 엔진 수와 승객석 수가 다른 비행기로 가득합니다 - 원하는대로 날으십시오. 그러나 비행의 가능성과 함께 또 다른 문제가 나타났습니다 - 두려움. 오늘날 많은 사람들은 항공 운송에 버스 또는 기차를 선호합니다. 그리고 왜 그들이이 일을하는지 묻는다면, 당신은 종종 "비행기를 조종하는 것이 두렵습니다."라는 대답을들을 수 있습니다.
비행에 대한 두려움은 어디서 오는가?
첫째, 사람들은 완전히 외계인 환경을 두려워합니다. 비행 중에 많은 사람들이 불편하고 이상한 감각을 경험합니다. 발 아래 견고한 안정된 표면이 없거나 속도가 자주 바뀌거나 이해할 수없는 소음과 진동, 불균형 등입니다. 두려운 사람은 항상 끔찍한 것을 기다립니다. 엔진 속도를 줄입니다. 많은 사람들이 고소 또는 뇌우에 대한 두려움에 휩싸여 있습니다.
둘째로 항공기 사고와 사고로 인한 항공기 사진, 관련 주제에 관한 영화를 보는 수많은 사고가 발생하여 많은 사람들이 탑승 할 수 없습니다. 그리고 그들이 결정한다면, 차후의 모든 비행은 차량의 실패 가능성과 낙상에 대한 생각을 방해함으로써 극복 될 것입니다.
셋째, 많은 사람들이 밀실 공포증에 빠져 있습니다. 사람들은 거대한 철 상자에서 무력감을 느끼고 어떤 방식 으로든 승무원의 행동과 일반적으로 상황에 영향을 미칠 수 없습니다.
비행기를 조종하는 것을 두려워하지 않는 법
따라서 각 비행 전에 공포감을 느끼고 손이 흔들리고 땀을 흘리며 모든 생각이 비행기 추락 사고의 끔찍한 그림을 중심으로 돌면 그 곳과 싸워야합니다. 결국, 제어 할 수없는 행동과 공포는 심각한 문제로 변할 수 있으며 여행을 망칠 수 있습니다.
우리는 모든 기존의 운송 수단 중에서 가장 신뢰할 수있는 것, 즉 비행기와 함께 시작해야합니다. 이것은 하나 이상의 통계에 의해 확인됩니다. 비행기 추락 사고보다 자동차 사고가 더 많이 발생합니다. 전문가들로 구성된 전체 팀이 주도하는 쾌적한 선박에 비해, 인식 할 수없는 슈마허 (Schumacher) 바퀴가 달린 미니 버스에 들어가는 것이 훨씬 더 끔찍합니다.
당신은 종종 "나를 비행기에 태우는 것이 두렵습니다. 왜냐하면 나에게 달려있는 것이 없기 때문에 제 인생을 낯선 사람의 손에 맡겨야 만합니다." 그러나 그것에 대해 생각하면 모든 곳에서 발생합니다. 당신은 버스 또는 택시를 타십시오 - 그리고 운전사의 손에있는 당신의 생활을 두십시오, 지하철 차에 들어가십시오 - 아무것도 당신에 의존하지 않는다. 그들이 무언가 잘못되었다고 생각하면 그들은 즉시 지상 교통에서 벗어날 수있을 것입니다. 그러나 운전자가 충돌 할 때 버스에서 얼마나 자주 나옵니까? 아니면 럼블 거리고, 맹세 하겠지만, 앞으로 계속 나올 것을 기대하면서 앉아 있겠습니까? 그게 전부 야. 그러나 비행 안전을 위해 현장에서 진정한 전문가로 구성된 팀이 책임을집니다. "무모한"과 "서투른"이 절정에 달하지는 않을 것입니다.
통제하에있는 모든 것
단계별로 철저한 여행 준비가 비행기에서 비행하는 것을 두려워하지 말라는 문제를 해결하기위한 가장 중요한 첫 걸음이 될 것입니다. 사실 가장 우려되는 원인은 새로운 비정상적인 상황 (비행 자체)입니다. 사려 깊은 비용과 세심한 계획은 당신이 스스로 결정을 내리고 상황을 완전히 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
여행하기 며칠 전에 시작하십시오. 가지고 가야 할 것들의 목록을 만들고, 의약품, 서류 등을 잊지 말고, 비행 당일에해야 할 행동 목록을 작성하십시오. 목록에서 무엇인가가 만들어 질 때마다 항목을 교차하십시오. 그러한 세심함은 명상과 같으며, 어려운 생각과 경험을 분산시키는 데 도움이됩니다.
올바르게 앉으세요.
비행기를 타는 것에 대한 두려움에 시달린 사람들은 가장 편안한 장소가 기내에 있는지를 분명히 알아야합니다. 높이를 두려워하는 사람들은 창문에서 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다. 밀실 공포증 환자의 경우 가장 안전한 방법은 비상구 근처에 앉히거나 통로가 이미있는 경우 통로 옆에서 앉는 것입니다. 난기류를 두려워하는 경우 - 항공기의 꼬리 부분에서 흔들림이 가장 강하게 느껴지기 때문에 캐빈의 전반부 또는 중간에 앉으십시오.
안락하게 비행하려면 사전에이 일을 처리하십시오. 장소를 선택하려면 온라인 등록을 사용하거나 이미 공항에서 건설 현장에서 물어보십시오.
자신을 보호하십시오.
모든 승무원 지침을 따르십시오. 예를 들어, 이륙과 착륙시 현창에서 커튼을 벗어야합니다. 왜 그럴까요? 첫째, 항상 보드 뒤에서 일어나는 일을 볼 수 있습니다. 둘째, 하드 랜딩의 경우 금속 커튼이 낮추면 승객을 다칠 수 있습니다.
이착륙 중 카메라를 사용하지 말고 모든 휴대 전화를 끄라는 요청을 무시하지 마십시오. 이론적으로, 항공기의 전자 시스템은 전자 장치에 영향을 줄 수 있습니다. 물론 이것은 이론적 인 것일뿐 위험은 여전히 가치가 없습니다. 따라서 휴대 전화를 잠시 꺼두면 잃어 버리지 않습니다. 카메라에 관해서는, 그들은 확실히 어떤 파도도 내지 않습니다. 그러나 날카로운 이륙 또는 착륙 중에 기계를 누군가의 머리에 떨어 뜨릴 위험이 있습니다.
침착하고 차분한
비행기를 타는 것을 두려워하지 않는 가장 좋은 방법은 완전히 긴장을 풀고 그것에 대해 생각하지 않는 것입니다. 이 모든 끔찍한 생각은 공황 상태에 빠지기 전에 비행기에 타기 전에도 스트레스를받을 수 있기 때문에 위험합니다. 이것을 피하려면 생각을 다른 것으로 채우십시오. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 잡지 또는 재미있는 책을 읽는 데 중점을 둡니다. 뿐만 아니라 당신은 진정 수 있습니다,하지만 당신은 또한 오랫동안 환상의 세계로 뛰어들 것입니다. 그래서 비행 시간이 훨씬 빨라질 것입니다.
다른 사람들에게 집중하십시오. 비행 중에 안전에 신경 쓰는 사람은 당신 만이 아닙니다. 많은 사람들이 그것을 좋아하지는 않지만 수백명의 사람들이 매일 어딘가에 날아갑니다. 승객을 감시하십시오. 당신이 모두 "같은 배에 타고있다"는 바로 그 느낌은 진정하는 데 도움이됩니다.
기도 또는 명상은 또한 비행 중에 진정하는 데 도움이됩니다. 그리고 이것이 종교적으로 깊은 사람 일 필요는 없습니다. 스타 워즈 (Star Wars)에서 하느님, 알라, 또는 마스터 요다에게 진정으로 일어나고있는 일에 대한 탄력성과 긍정적 인 개념을 얻으십시오.
긍정적 인 생각
모든 "나쁜 감정"을 버리고 좋은 점만 생각하십시오. 왜, 왜, 어디로, 어디서 여행을하고 있는지, 비행 목적을 기억하십시오. 비행기에서 내릴 때 만나는 사람들, 당신이 보는 도시에 대해 생각해보십시오. 적어도 비행 할 수없는 3 가지 중요하고 긍정적 인 이유를 제시하십시오. 그들에게 집중하고 머리 속에서 항상 스크롤하십시오. 저를 믿으십시오, 동기 부여는 강한 것이다.
긍정적이고 가까이 앉아서 요금을 청구하십시오. 너 자신은 편하지 않지만 이웃에게 웃어라. 갑자기, 그것은 당신의 "생명선"이 될 것입니다. 결국, 우연한 대화 속에서 시간이 흐릅니다. 따라서, 자신을 진정시키고 다른 사람들을 도울 수 있습니다.
심호흡
아직도 공포에 빠지면 어떡하지? 이미 항공기에 탑승하고있는 것을 두려워하지 않고 신속하게 진정시키는 방법? 고대 요가를 연습 한 훌륭한 기술이 있습니다. 심호흡을 통해 완전한 평화와 평온을 이루는 것입니다.
따라서 가능한 한 깊이 배에서 숨을 쉬십시오. 그런 다음 천천히 숨을 내 쉰다. 호기는 흡입보다 2 배 길다는 것을 기억하십시오. 정말 간단한 행동 인 것처럼 보입니다. 정말 도움이 될까요? 이 운동을하는 동안 호흡이 크게 느려지고 몸이 이완 반응을 일으키고 심장 박동이 늦어지고 혈액이 사지로 흐르고 근육이 완전히 이완됩니다. 두려움은 사라집니다.
다른 기술을 시도해 볼 수 있습니다. 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 각 호흡과 함께 모든 불안과 긴장이 점차 사라진다 고 상상해보십시오. 시냇물과 같은 부정적 생각이 숨쉴 공기와 함께 당신에게서 어떻게 흘러 나오는 지 상상할 수 있습니다.
웨지 쐐기가 쫓겨났다.
날아 다니는 것을 두려워하지 않는 방법? 비행을 시작하십시오. 맞습니다. aviaklubov로 시작하여 비행기에서 친숙한 비행을하십시오. 일반적으로 비행가 공동체에 가입하면 작은 항공기가 충분히 빠르게 개발되고 있으며 비행을 좋아하는 사람들을 위해 점점 더 많은 특수 클럽이 출현하고 있습니다. 사람들은 완전히 새로운 감각으로 날고 새로운 세계를 발견하기 시작했습니다. 글라이더를 비행하거나 글라이더 또는 헬리콥터를 타는 법을 배웁니다. 모든 것이 당신의 손에 달려 있습니다!
또한 이러한 비행은 높이에 대한 두려움을 없앨뿐만 아니라 무거운 생각, 일상 및 스트레스에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 어쨌든 지구상에서 떠오르게되면 삶의 모든 문제를 잊어 버리고 비행의 아름다움을 즐기게됩니다.
어떤 이유로 든 실제 비행기에서 비행 할 수없는 사람들에게는 가능한 한 스트레스가 많은 상황에 가까운 환경으로 뛰어 들어갈 수있는 방법이 있습니다. 오늘날 많은 항공사가 특수 항공기 시뮬레이터에 대한 수업을 제공합니다. 세션을 진행하는 동안 조종사처럼 느껴지고 이륙 및 착륙, 난기류에 익숙해지고 항공기의 스마트 시스템에 익숙해 질 수 있습니다.
전문가에게 문의하십시오.
두려움이 모든 통제 방법과 방법에도 불구하고 어디에도 가지 않으며 비행기에 탑승 할 때마다 심한 스트레스를 경험하게되므로 전문가의 도움을 즉시 받아야합니다. 물론 모든 사람들이 그가 비행에 대한 두려움에 심각한 문제가 있다는 것을 인정하지 않으며 심리학자에게 갈 것입니다.
오늘날에는 비행기를 타는 것을 두려워하지 않는 방법에 대한 여러 가지 교육이 있습니다. 당신은 그들과 함께 시작할 수 있습니다. 그러나 공황 발작이있는 특히 어려운 경우에는 어쨌든 의사를 만나는 것이 좋습니다. 공포의 원인을 파악하는 데 도움이되는 특별한 절차를 시작하십시오. aerophobes로 작업 할 때, 심리학자들은인지 치료 방법을 사용합니다. 원칙적으로 8-10 회의 정신 심리 치료는 높이와 비행을 두려워하지 않는 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자는 두려움이 사라질뿐만 아니라 그가 멀리 있다는 사실이 분명하게 드러났으므로 판타지 세계와 객관적 현실 사이에 명확한 구분이 나타납니다.
귀하의 제약 조건을 지키고 전문가의 도움을 요청하십시오. 그러면 "비행기를 타는 것이 두렵습니다!"라고 절대로 말할 수 없습니다.
두려움에 대한 알약
많은 사람들이 문제를 간단하고 신속하게 해결하기를 원합니다. 그는 약을 먹었고 두려움은 사라졌습니다. 공포증의 증상을 앓고있는 사람들을 위해, 비행을 두려워하는 것을 피하는 쉬운 방법은 술을 취하는 것입니다. 그러나 전문가들은이 방법에 반대합니다. 따라서 사람은 자신의 문제를 해결하지 못하고 단순히 뒷 버너에 넣습니다. 또한 알코올은 중독성이 있습니다. 당신의 몸과 전반적인 건강에 얼마나 나쁜 영향을 미치는지는 말할 것도 없습니다. 그러나 비행 전 50 그램의 코냑 또는 100 그램의 와인이 어지럼증이나 메스꺼움의 형태로 불쾌한 감각을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 남용하지 마십시오.
그래도 전문가에게 문의하십시오. 공황 발작의 특히 급한 단계에서 의사는 중독성이없고 알코올과 달리 중독을 일으키지 않는 좋은 진정제를 처방 할 수 있습니다.
물론 약국에서 우울증 약을 구입할 수도 있습니다. 그래서, 약초에 약이 가장 간단합니다 : 발레리안, 모기, 민트, 그리고 다양한 요금과 팅크. 공포증이 오랫동안 습관이되어 버린 경우, 이러한 도구는 효과가 없습니다.
다음으로 가장 강력한 그룹은 브롬 혼합물입니다. 그들은 상당히 안전하지만, 브롬이 신체에 축적되는 경향이 있기 때문에 수역, 무관심, 혼수 등을 일으킬 수 있습니다. 더 강한 약물조차 있습니다 - 불안 완화제 (진정제). 이것은 처방전에 의해서만 발행되는 매우 강력한 진정제입니다.
아마도 오늘날 가장 인기있는 항우울제가 있습니다. 그러나, 그들은 진정제에 빠지지 않습니다. 항우울제의 효과는 충동의 개선, 불안감의 상실 및 공포감에 기여하는 중추 신경계에 대한 충동 전파를 개선하는 것입니다.
요약하면, 좋은 진정 약은 전문가가 당신을 위해 선택할 것입니다. 결국, 각 사람은 개인입니다. 누군가 발레 리아 나 허브를 충분히 주입 할 수 있으며, 진정제 만 있으면 두려움을 극복 할 수 있습니다. 그러나 모든 전문가들은 마약이 극단적 인 측정이며 모든 다른 방법이 효과가 없을 때 공통적 인 견해를 갖게됩니다.
비행기를 타는 것을 두려워하는 경우 어떻게해야합니까?
이미 비행기에 탑승 한 적이없는 사람과 이미 공중에있는 사람들은 종종 다음과 같이 말합니다. 비행기에서 비행기를 타는 것이 두렵습니다. 무엇을해야합니까? 세계의 여러 공항에서 1 분마다 비행기가 이륙하며 승객의 약 70 %가 비행하는 것을 두려워합니다.
비행기를 타는 것에 대한 두려움에 대한 이유는 무엇입니까?
비행기를 타는 것에 대한 두려움은 많은 사람들에게 내재되어 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 통제 할 수 있으며, 어떤 순간에는 그들의 생각을 모으고 두려워하지 않게됩니다. 심리학자에게 말하는 사람들이 있습니다 : 나는 두려워하고, 무엇을해야합니까? 그들은 다른 나라를보기 위해 어딘가에서 날아 다니는 것이 기쁠 것입니다. 그러나 무의식 중에는 "나는 날아가는 것이 두려워요, 무엇을해야합니까?"라는 문구가 있습니다. 그것이 꿈을 실현시키지 못합니다. 그러므로, 그들은 날기를 두려워합니다. 두려움이 이어지고 그들은 계속 두려움에 빠지게됩니다.
비행에 대한 두려움의 이유는 다음과 같습니다.
- 많은 사람들이 항공기 충돌 사고에 관한 영화를 보며 사전에 두려워합니다. 항공기 충돌에 대한 소식이 매일 흘러 나오지 않고, "나는 날아가는 것이 두려워요, 무엇을해야할까요?"라고 말하는 것이 두렵다.
- 반사적으로 사람들은 두려움이 철새를 두려워하는 조상의 유전자로 전염되기 때문에 "나는 두려워"
- 어떤 사람들은 두려워하며 "나는 비행기를 타기를 무척 두려워하고 어떻게해야합니까?"라고 말했습니다. 비행기에서 흔들리는 최초의 실패한 경험 이후에 그들은 잠재 의식 수준으로 날아갈 위험에 대한 증상을 보았습니다.
- 이륙 할 때, 사람은 친숙한 환경에서 찢어지고 불편 함을 느끼고 공황 상태에 빠지기 시작합니다. "나는 비행기에서 날아가는 것이 무서워요, 무엇을해야합니까?"라고 반복합니다.
그것은 중요합니다! 비행기를 타는 것을 두려워하는 사람들에게 고무적인 사실로서, 비행기 추락 사고의 희생자가 될 확률은 11 억 분의 1에 지나지 않으므로 그러한 확률은 사실상 사라집니다.
비행기를 타는 것을 두려워하는 것은 정상입니다. 왜냐하면 그것이 살아있는 사람들의 특징이기 때문입니다. 그러나 공포가 허용 한계를 초과하는 상황, "나는 날아가는 것이 두려워 무엇을해야합니까?"라는 단어가 빈번히 반복되어 공포증으로 간주되어 제거되어야합니다.
두려움의 증상
비행에 대한 두려움은 공포증이라고 불립니다. 이 정신 공포증에는 이러한 유형의 정신 장애에만 특징적인 많은 증상이 있습니다.
- 두려움은 비행하기 오래 전에 시작됩니다. 이러한 느낌은 비행기로 계획된 비행보다 일주일 또는 한 달 전에 발생할 수 있습니다.
- 비행기에 탑승하기 전에 승객은 자신의 진정을 위해 진정제를 마시고 비행에 대한 두려움을 없앱니다.
- 비행기가 이륙하는 동안, 몸은 좌석에 대고 눌러지며, 떨리는 것은 무섭기 때문에 손에 나타납니다.
- 비행 중에는 엔진의 소음에주의를 기울이고 외계 소음이 날 때마다 비행기의 공포가 커집니다.
- 극도로 불쾌한 비행 순간은 비행기가 구멍에 빠지는 느낌이들 때 난기류의 영역으로 간주됩니다. 실제로 이것은 공기에 의한 저압 및 고압 영역의 교차점입니다. 난기류에서 비행기를 타는 것에 대한 두려움으로 고통받는 사람은 충격에 빠지며 자신의 삶에 작별 인사를합니다.
- 비행 승무원의 비행기에서 그녀의 미소를 포함하여 수상한 의심이 들게됩니다.
표지판의 절반이 사람에게 있으면 항공기를 호출하는 것이 안전합니다. 즉, 비행을 두려워하고 "나는 날아가는 것이 무엇을 해야할지 두려워합니다."라는 구를 반복해서 말할 수 있습니다.
비행기를 타는 것에 대한 두려움에 어떻게 대처할 것인가?
가장 간단한 규칙은 비행을 정상적인 일상 행동으로 인식하는 것입니다. 우리는 두려움이 잠재 의식에 집착하고 그것을 통제하기 때문에 나는 비행기를 타는 것을 두려워한다고 말할 수 없습니다.
사전에 비행 준비를하는 것이 중요합니다. 비행에 대한 생각을 전환 할 수없는 경우이를 긍정적 인 방향으로 보내야합니다.
- 우선, 당신은 비행 할 필요가있는 생각에서 벗어나야합니다.이 상황에서는 스포츠가 아드레날린 러시에 적합합니다.
- 비행을 두려워하는 것은 정상입니다. 정신적으로 정신을 산만하게하고 비행 경로에 영향을 미칠 수 없다는 것을 깨달으면 인식이 훨씬 쉬울 것입니다. 항공기의 조타 장치에 앉아 있거나 공기 구멍의 존재를 배제하는 것은 불가능합니다. 이 기술은 종종 공포에 대처하고 침착하게 비행하는 데 도움이됩니다.
- 종종 문제는 가까운 사람이나 심리학자와의 대화로 해결됩니다. 뿌리지의 두려움에 해로운 영향을 미치는 잎 자체의 혼란과 두려움
- 비행 예정일 몇 주 전에는 뉴스를 보지 않는 것이 좋습니다. 여기에서는 대개 재앙이나 비행을 두려워하게 만드는 다른 부정적인 사건을 보여줍니다.
- 비행 전 비행기로 날아가는 것보다 자동차로 사망 할 위험이 훨씬 높은 사고 및 항공 사고 통계를 볼 수 있습니다. 이것은 비행의 공포에 영향을 미칠 것입니다;
- 당신은 옳다고 생각하고 두려워 할 필요가 없습니다. 비행에 대한 공포에 맞서 싸울 수있는 효과적인 방법은 혼란입니다. 십자말 풀이 또는 재미있는 책을 가져갈 수 있습니다. 때로는 매혹적인 영화가있는 랩톱이 당신에게 적합하므로 너무 끔찍하지 않습니다.
- 다른 승객과의 대화는 우울한 사고에서 벗어나 두려워하지 않을 수 있습니다. 휴식을 취하고 다른 주제로 전환하는 좋은 방법입니다.
- 비행기에서 비행기를 피우는 것은 피곤합니다. 공황에서 벗어나 두려워하지 말아야합니다. 눈을 감은 상태에서의 이완은 꿈을 상상하거나 즐거운 것을 생각할 때 도움이됩니다.
- 즐거운 음악은 엔진의 불쾌한 소리를 흐트러 뜨릴 것이므로 헤드폰을 가지고 더 좋은 장소에서 항상 그들과 함께 날아보십시오.
많은 에어로 포들은 티켓을 구입 한 후 고문하는 것을 좋아합니다. 그들은 항공기의 특정 모델과이 브랜드로 인한 충돌 가능성에 대한 인터넷 정보를 찾습니다. 그 후, 그들은 공포의 두려움을 경험합니다. 그들은 공포를 극복하고 항공기 기내에 입장 할 의지력이 필요합니다. 그러나 비행 공포에 대처하는 올바른 방법은 올바른 선택입니다.
어떤 의사에게 연락해야합니까?
사람들은 계속해서 "나는 비행기에 타기를 매우 두려워한다. 그 사고는 TV에 보여졌다." 그들은 방문해야 할 의사의 종류와 통과해야 할 검사가 무엇인지 궁금합니다.
우선,주의 깊게 듣고 혈액 학자를 참조 할 치료사에게 연락해야합니다.
혈액 학자는 혈액 질환뿐만 아니라 다양한 공포증을 확인하고 극복하는 데 도움을줍니다. aerophobia를 포함합니다.
진단을 명확히하기 위해 그는 일반 혈액 검사의 결과와 의료 전문가가 진단을 내리는 데 필요한 다른 검사를 제공하고 왜 사람이 두려워하기 시작하는지 알아 내야합니다.
의사는 두려움을 드러내고 필요한 경우 치료 효과를 처방합니다.
전문 지원
다른 나라로 날아갈 염려 때문에 사람들을 치료하는 전문 클리닉이 러시아에서 열렸습니다. 그녀는 모스크바에 있으며, 치료 과정은 며칠이며 비용은 몇 천 루블입니다. 대화 중에 심리학자들은 비행 과정에 대해 자세히 이야기하고 객실의 레이아웃을 보여주는 사람들과 협력합니다. 사람은 항공기의 오두막에서 날아 오는 두려움에 익숙하지 않습니다.
그것은 중요합니다! 비행이 삶의 필수 불가결 한 부분이되어 사람이 공황에 대한 두려움을 없앨 수 없다면 두려워 걱정스럽고 심리적 도움이 표시됩니다.
숙련 된 심리학자와 이야기 한 후에 공포는 점차적으로 공기극을 극복하게 될 것입니다. 당연히 그의 사무실을 하루 이상 방문해야하지만, 전문가는 비행의 공포를 제거하고 공포로 무엇을 해야할지 결정할 수 있습니다.
그런 중심에서 무엇을해야합니까? 환자를위한 특별실에서는 비행기의 전체 그림을 만들어 항공기의 분위기에 뛰어 들어 두려워하지 않게 할 수 있습니다.
의사가 이륙해야하는 시점에 약을 처방 할 경우 두려움을 없애지 마십시오. 이것은 임시 치료법이며, 항공기에 대한 두려움은 더욱 깊어지고 제거해야합니다.
주의! 주치의가 처방 한 약들은 두려워하지 마십시오. 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 누적되며 두 번째는 빠른 조치입니다.
누적 된 약은 비행기에서 비행하기 전에 걸리고 이륙 후 얼마 동안 걸립니다. 빠른 행동의 수단, 그 (것)들과하는 무엇? 그들은 한 번 복용하면 두려움을 제거합니다.
정제에는 신경에 진정 작용, 항 불안 및 억제 자극이 있습니다. 경련과 근육통을 완화시킬 수있는 약물이 있습니다.
주의! 처방은 의사 일뿐입니다. 그는 환자의 증언, 공포증의 원인 및 다른 매개 변수를 기반으로 약물의 도입을 결정합니다. 하늘에 대한 두려움에 대한 진정제의 독립적 사용은 금지되어 있습니다.
하늘에 있을지 모른다는 두려움을 가지고 마약으로 치료하는 방법은 마약 성분에 신체가 중독 될 수 있기 때문에 끊임없이 사용해서는 안됩니다. 한 번의 비행으로 치료가 필요한 경우 어떻게해야합니까? 치료법은 사람이 반복 할 때 비행기에서 비행하는 희귀 한 비행에만 적합합니다. "나는 비행기에서 날아가는 것이 두려워 무엇을해야합니까?"
의도 된 여행을하기 몇 주 전에 글리신과 발레 리아 누 추출물을 복용해야합니다. 이 약의 사용은 긴장을 풀고 하늘 공포와 공포증을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 비행기의 두려움을 치료할 수는 없지만 다른 나라로 비행기가 필요할 때 비행기를 막을 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
항공기 설계 연구
많은 사람들이 종종 반복합니다 : "내가 비행기 표를 구입 한 곳에서 무엇을해야 할까 두려워합니다." 사람들이 비행을 두려워하는 경우, 비행의 두려움을 극복하고 호의적 인 비행을 믿는 방법? 이것은 그들이 항공기의 디자인에 대해 몰라서 두려워하기 때문에 가장 자주 발생합니다. 가끔 거대한 구조가 공중에서 어떻게 날아 다니는지를 이해하면 공포증과의 싸움에 대한 보상이 주어지며 두려워 할 수 없습니다.
기술에 관한 다큐멘터리 이야기가 담긴 비디오를 통해 커다란 자동차가 구름 속에서 어떻게 날아가는지를 명확히 알 수 있습니다. 그 후에는 하늘을 두려워하지 않게 될 수 있습니다. 이것은 비행기를 타는 것을 두려워하는 사람들의 불신을 극복 할 것입니다. 그들은 다른 사람들에게 덜 말할 것입니다 : "나는 비행기를 타는 것이 무섭다. 어떻게해야 할까?"
때로는 몇 가지 사실을 배우기에 충분합니다.
- 항공기의 거의 모든 시스템에 중복이 있습니다. 때로는 최대 4 개 부품까지 떨어질 확률이 적습니다.
- 더 많은 사람들이 비행기보다 자동차 사고로 사망합니다.
- 항공기의 설계는 바다에있는 배처럼 그곳에 위치하도록 설계되었습니다.
- 자동화는 조종사의 건강이 악화 되더라도 차를 착륙시킬 수 있습니다.
- 자동차에는 2 개의 엔진이 장착되어있어 고장 가능성이 거의 없으므로 두려워 할 필요가 없습니다.
- 모든 비행기는 비행 전 오작동시 철저한 검사와 검사를 거칩니다.
용감한 사람들을위한 옵션
모든 것이 상대적이라는 표현과 논쟁하기가 어렵습니다. 사람이 비행기에서 날아 다니는 것을 두려워하기 시작하면, 이것은 공포증 중 하나입니다. 따라서 비행에 대한 두려움을 없애기위한 또 다른 옵션은 항공 클럽에 방문하는 것입니다. 항공 클럽에서 숙련 된 조종사가 항공기를 공중에 가져갈 수 있습니다.
엔진의 포효와 조종사의 오두막에서의 시야는 좋아하는 신문을 보면서 조수석에 편안하게 머무르는 것보다 훨씬 나쁩니다. 그러한 실험에서 비행을 조금 두려워하는 사람들은 해결됩니다. 다가오는 항공기에서 공포에 뜨는 사람들은 다음과 같은 말을 되풀이합니다. "오늘 비행기를 조종하는 것이 두려워하고 어떻게해야합니까?"전문가들은 조종사 옆에 앉아있는 것을 권장하지 않습니다. 두려움에 대처하면 잊을 수없는 경험을하고 영구적으로 과거의 공포증을 없앨 수 있습니다.
공포증을 치료하지 않는다면?
다가올 장거리 비행에서 공포증을 앓고있는 시민은 심리적 인 문제를 경험할뿐만 아니라 다른 사람들에게도 넘어지게됩니다.
aerophobe에서는 다음과 같은 현상이 발생할 수 있습니다.
- 밤에는 악몽을 치고 끔찍한 비행을 꿈꿀 수 있습니다.
- 친밀하고 친숙한 사람들에 대한 신경 쇠약으로 가족 관계가 훼손됩니다.
- 사람 안의 공포증은 고혈압을 비롯한 심장병으로 이어집니다.
- 출장과 관련이있는 사람은 공황 상태에 빠지기 시작하고 출장을 갈 때 비행을 피하고 자신을 대신하려고 노력하면 전문적인 성장과 직업에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 두려움은 비행을 두려워하는 사람들을 위해 빈약 한 나머지를 만듭니다. 왜냐하면 모든 리조트가 기차로 또는 그 이상의 차로 도달 할 수있는 것은 아니기 때문입니다.
그것은 중요합니다! 공포증은 전문적인 도움을 거절하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
당신이 비행을 두려워하는 경우 - 당신은 자신에게 이것을 인정해야합니다. 담배 나 술에 대한 두려움을 없애 버린 경우, 이러한 종류의 중독은 그와 함께 잔인한 농담을합니다. 술을 마시고 비행을 잊어 버리면 완전히 작동하지 않습니다. 그것은 일시적으로 두려움을 막아 주지만, 더 나아가 건강을 해친다.
기억하십시오! 고압 및 건조한 공기의 알코올은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 중독은 빨리 나타나고 두려움을 덜어주지 않으며, 사람은 짜증을 느끼고 곤경에 빠질 수 있습니다.
사람들이 공포증이 그들보다 우선한다는 것을 이해한다면 솔직히 자신에게 이것을 인정하고 의식적으로 자신에게 말해야합니다. "나는 비행을 두려워하고 어떻게해야합니까?" 비행기를 타는 것에 대한 두려움과 나는 아무것도 할 수 없지만 행동을 취할 필요가 있습니다. 두려움과 다른 복합체를 제거해야하므로 나중에 상황이 악화되지 않고 다시 두려워 할 수 있습니다. 따라서 전문가에게 연락하고 두려워한다는 인식에 당황하지 마십시오.
행성 주민 수백만 명이 비행기를 자주 탑승하며 두려워하지 않습니다. 동시에, 그들은 삶을 즐기고 활동적인 레크리에이션을 계속합니다. 비행기에서 비행기를 타는 것에 대한 두려움 속에서 자신을 제한하고 "나는 비행기를 타는 것을 두려워합니다. 어떻게해야합니까?"라는 말을 되풀이해야합니다. 그 후, 당신은 삶의 기쁨과 기쁨을 느낄 수 있습니다.