신경증을 어떻게 치료할 수 있습니까?

얼굴 신경

신경증은 심리학자들이 믿는 것처럼 모든 현대인, 특히 대도시에 거주하는 사람들이 머무르고있는 상태입니다. 다양한 각도에서 스트레스와 신경증이 각 사람과 동반되지만 시간이 지남에 따라 지속적으로 노출되면이 부정적인 감정이 축적되어 신경계의 활동을 크게 저해 할 수 있습니다.

진정을 진정시키고 올바른 결정을 내리기 위해 우리는 신경증을 스스로 치료하는 방법과 신경증의 경우 어떻게해야하는지 고려할 것입니다.

병리학의 기원

신경증의 원인을 알지 못하고 신경증에서 벗어날 수 없기 때문에 신경증의 원인을 고려하십시오.

신경증의 발병을 유발할 수있는 상황은 꽤 흔하고 많은 수가 있습니다. 예를 들어, 적절한 휴식도없는 영구적 인 노력, 거주 및 기후의 갑작스러운 변화, 재정적 어려움, 가족 재판, 사회와 직장에서의 지위에 대한 불만족...

이 목록은 계속 될 수 있습니다. 왜냐하면 각 사람마다 자신이 우선 순위에 도달하고 목표에 도달하기 전에 스트레스를 받고 있기 때문입니다.

한 사람은 자신의 마음에 아주 가까운 어떤 상황을 취하고, 다른 한 사람은 어떤 상황도 중요하게 여기지 않습니다. 더 자주 신경 쇠약 증은 출생시 신체적 또는 정서적 인 과부하가 발생하기 쉬운 사람들이 느낍니다.

그러나 특히 신경 또는 스트레스 요인이 매일 작용할 경우 신경과 인내가 충분히 강한 사람들에게는 신경증이 발생할 수 있습니다.

증상 Symptomatology

신경증에 대처하는 방법과 다른 신경 병증과 구별하는 방법을 고려하십시오. 신경증의 증상은 그리 어렵지 않습니다. 그들은 매일 변화하는 총체적으로 나타낼 수 있으며, 개별적으로 나타낼 수 있습니다. 신경증의 증상은 다음과 같습니다 :

피로;
높은 과민 반응;
자신과의 불만;
불면증;
불안;
두려움의 느낌;
공포증의 출현, 예를 들면, 어둠에 대한 두려움, 사람들, 도둑에 대한 두려움;
빠른 성질;
식욕이 부족하거나 그렇지 않으면 그 이득.

어려움은 그러한 증상들이 많은 다른 심각한 정신 질환을 동반한다는 사실에 있습니다. 신경증과 다른 정신 병리를 구별하기 위해서는 자격을 갖춘 전문가의 도움이 필요합니다.

전문가를 언급 할 때 지연하지 마십시오. 특히이 상태가 2 주 이상 지속될 경우 특히 그렇습니다.

너 자신을 도울 방법

많은 사람들은 신경증은 치료 전략을 수립하고 질병이 다시 돌아 오는 것을 예방할 수있는 심리 치료사의 도움을 받아서 만 제거 될 수있는 질병이라고 믿습니다. 그 자체로 신경증을 제거하는 것은 불가능하기 때문입니다.

그러나 때로는 사람이 단순히 여러 가지 이유로 심리 치료사의 서비스를 사용할 수없는 경우도 있습니다. 어떤 이들은 단순히 의사를 두려워하고, 다른 이들은 의사가 재무적인 관점에서 사치라고 생각합니다.

그러나 집에서 신경증의 치료가 가능합니다. 우선이 문제에 대한 성공의 증상 치료 만이 가져올 수 없기 때문에 신경절을 정확히 일으키는 원인을 알아내는 것이 필요합니다.

또한, 노이로제와 싸우기 전에 약초와 의약품만으로는 문제를 제거하는 데 도움이되지 않는다는 것을 스스로 분명히하십시오. 우선, 그것은 정신적 인 문제이며, 그때에만 - 신체적 인 문제입니다.

자체적으로 신경증을 완치하기 위해서는 낙천주의와 잘 감독 된 사고가 필요합니다. 자동 훈련은 신경증을 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러므로 나쁜 사람의 생각을 버리고 두뇌를 불필요한 것으로부터 자유롭게하고 모든 것을 도발하려고하지 말아야합니다.

문제 해결 방법

5 분 안에 신경증을 극복하지 못할 것이므로 인내심이 필요하다는 것을 이해할 가치가 있습니다. 처음에는 재발이 가능하며, 실제로는 재발이 가능합니다. 또한, 신경증을 없애고 다시 행동의 오래된 모델로 돌아갈 수는 없습니다.

새로운 신경 기술을 개발하는 데는 시간이 걸립니다. 치료의 주된 과제는 현실을 더 쉽게 느끼도록 훈련시키고 상황에서 경험을 추출한 다음 감정을 추출하는 것입니다.

가정에서 신경증을 치료하고 자신을 통제하기 위해서는 자동 훈련을 통한 치료가 효과적입니다. 이것은 각자가 무의식적으로 자신을 도우려는 것을 알고 다른 누구보다 자신을 더 잘 복원 할 때, 대략적으로 말해서 자신의 훈련입니다.

활동 요법

신경증의 영향을 받아 사람은 점점 더 스트레스를 경험하기 쉽고, 신경증, 위험, 공포증, 과도한 흥분 및 과장된 상황이 발생합니다.

이 위치에서 노르 에피네프린과 아드레날린이 혈액으로 흘러 들어갑니다. 시체는 빠른 심박동, 혈중 포도당 농도 증가, 혈관 수축 및 동공 확장으로 반응합니다.

이 호르몬은 하나의 주된, 본능적 인 행동을합니다 : 달리고 도망쳐 라. 이 호르몬이 인체에 미치는 영향을 줄이기 위해 과도한 힘에 대처하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 수령 한 에너지를 이익과 함께 사용하는 것입니다.

그래서 많은 사람들이 체육관이나 체육관에서 시간을 보내거나, 펀치 백을 상자에 넣거나, 신경증을 없애기 위해 팽창기를 쥐어 짜는 것을 선호합니다. 몸은 모든 힘을 견디며 소비해야합니다.

바닥을 닦고 달리고 점프하고 자전거를 타고 결국 베개를 접고 두들겨 패십시오. 조용한 시간에도 신체 활동을 시도하십시오. 수영장에서 수영하는 것이 좋습니다.

블라디미르 레비 방법

유명한 소련의 심리 치료사 인 블라디미르 레비 (Vladimir Levy)는 불안감을 극복하고 모든 감정을 없애기 위해 자신의 길을 제안했다.

최대한 빨리 긴장을 풀려면 최대한 긴장을 풀 필요가 있습니다. 이렇게하려면 체육관이나 클럽에 가야합니다. 힘으로 힘차게 긴장하게하고, 몸의 모든 근육을 긴장시키고, 실제로 화를 낼 수있는 방법을 보여줍니다. 당신은 주먹으로 손을 움켜 잡고, 쾅쾅 거리고, 점프 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 마지막 힘입니다.

근육 긴장에 모든 긴장감을 짜내면 불안과 열정이 은폐되고 기분이 나아질 것입니다. 이 방법은 오래 지속되는 신경증의 치료에는 적합하지 않지만 갑작스런 성격의 경우에는 가장 적합합니다.

올바른 솔루션 선택

신경 쇠약으로 고통받는 사람은 옳은 해결책이나 겉보기에는 교착 상태에서 빠져 나올 수있는 방법을 찾기 위해 수십 가지 솔루션을 만들 수 있습니다. 그리고 더 많은 결정, 더 많은 사람이 길을 잃고, 짜증나게되고, 의심스러워하고, 잘못된 선택을 두려워하고, 상황을 올바르게 벗어나는 이유를 얻습니다.

올바른 해결책을 찾고 집에서 치료를하기 위해 심리학자들은 간단한 방법을 권장합니다. 당신은 깨끗한 종이를 가져야하며, 아무도 반드시 당신을 혼란스럽게하지 않도록 편안하게해야합니다. 시트를 세 개의 열로 나눕니다.

첫 번째 열에서 진실로 적어보십시오. 문제가 해결되지 않으면 얼마나 많은 결과가 당신을 기다립니다. 두 번째로, 기억하고, 어떻게 든이 상황과 닮은 상황을 적어보세요. 세 번째 칸에는이 특정한 상황에 대한 처분 옵션을 기록하십시오.

신경증을 치료하기 전에, 대부분의 경우 사람이 자신의 병에 영원히 사임하고 아무것도하지 않는다는 사실에서 주범이되는 것은 실패의 두려움이라는 것을 기억하십시오.

Amosov의 휴식

불면증은 종종 염증성 신경증을 수반합니다. 당신은 불면증에 대처할 수 있고 잠들고 편안한 Amosov 방법을 사용하여 신경증을 물리 칠 수 있습니다. 이렇게하려면 단단한 옷을 벗고 편안한 수면 자세를 취하고 점차적으로 각 근육 그룹을 이완시켜야합니다.

얼굴의 근육으로 시작한 다음 숨을 진정시키고 목을 긴장시키는 등 신체의 모든 근육이 완전히 이완 될 때까지 계속하십시오. 점차적으로 호흡은 더욱 깊어지고 느려질 것입니다. 30 분은 깊은 잠이옵니다.

변경

불안한 신경증이 일상에서 비롯되는 경우가 종종 있습니다. 매일 같은 행동을 반복하며 일주일에서 일주일에 한 번씩 사람이 모든 것을 자동으로 처리한다는 사실이 결국에는 그를 완전히 괴롭 히게됩니다.

이 경우 전문가가 직접 변경을 제안합니다. 당신은 간단하게 시작할 수 있습니다 - 집에서 재배치를하고 벽지를 다시 붙이십시오. 전에 없었던 곳에서 휴식을 취하고, 자연을 즐기기 위해 마을을 떠나는 여행, 감정적 인 균형을 복원하는 데 필요한만큼의 시간을 거기에서 보내고 효과적 일 것입니다.

약물 치료

자동 훈련 이외에도 의약품은 불안 신경증을 완화하는데도 사용됩니다. 이 목록에는 주치의가 처방 한대로 복용하는 것이 가장 많이 사용되는 약물이 될 것입니다. 그들 모두가 전적으로 허브가 아니며 전신에 대한 전신 효과를 부정 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

진정제

진정제 중 Novo-Passit, Persen, Sedasen, motherwort tincture를 선택하십시오. 그들은 뜨거운 기질과 과민 반응을 없애고, 느린 불안을 덜어줍니다. 체계적인 승인으로 그들은 좋은 결과를 보여 주지만 그들은 즉시 작동하지 않습니다.

Adaptogens

eleutherococcus의 팅크 (tincture)와 같은 초본 조제 (adaptogens) 중 엉덩이가 인기가 있으며 인삼의 팅크 (tincture)는 불안감을 덜어줍니다. 이러한 약물은 외부 요인에 대한 적응과 신체 저항을 향상시키기 위해 처방되고, 신경계를 강화하고, 몸 전체를 건강하게 만듭니다.

adaptogens에 관해서는 크게 효율성과 집중력을 높이고, 기분을 개선하고, 만성 스트레스에서 제거되고, 블루스를 제거하는 데 도움이되는 약물에 대해 이야기합니다.

항우울제

알려진 항우울제는 멜리 프라 민과 아미 트립 틸린입니다. 그들은 우울증 상태 및 신경증, 불안 및 우울증의 치료를 위해 정신과 치료에 성공적으로 사용됩니다.

항울제를 복용 한 후 효과는 2 시간 후에 달성되며, 항우울제 치료가 이미 끝났다고해도 축적되어 작용할 수 있습니다.

진정제

진정제 중에는 Fenazepam, Adaptol 및 Gidazepam이 효과적이었습니다. 스테로이드를 포기하지 마십시오. 마약은 유력한 마약이며 미친 환자에게만 처방됩니다. 그러한 고정 관념은 실제로 존재하지만, 제시된 준비와 공통점은 없습니다.

그들은 불안, 공포, 공포증, 공황 발작의 발음에 사용됩니다. 첫 번째 약을 먹은 후에 효과가 현저 해지고 경보가 울립니다. 효과의 지속 기간은 약물 복용 2 일째에 관찰 된 다음 더 빨리 나타납니다.

예방

신경증 (Neurosis)은 정신 건강 상태를 모니터하지 않으면 쉽게 돌아올 수있는 상태입니다. 재발을 막으려면 싸우려는 선택에 상관없이 심리학자의 간단한 팁을 따라야합니다.

오늘의 엄격한 처방을 준수하십시오. 생체 리듬을 위반하면 면역 체계가 약화되고 신체가 신경증에 대처할 수 없으므로 동시에 깨우고 동시에 누워 있습니다.
너무 많은 일을하지 말고 저녁에 진정하십시오. 일하지 마십시오. 몸이 회복해야하는만큼 휴식하십시오.
문제를 기록하고, 감정을 버리며, 큰소리로 말하면 충분하지 않은 개인 일지를 작성하십시오.
어떤 종류의 사람, 물건 또는 상황이 당신의 염증을 일으키는지를 인정하고 그것을 제거하십시오. 쓰레기는 인생에서 버려져야하며 성가신 사람들과 의사 소통을 중지해야한다는 것을 기억하십시오.
의사 소통 기술을 개발하십시오. 반대로, 당신과 즐거운 사람들과의 의사 소통은 신경증에 더 빨리 대처하는 것을 도울 것입니다.

신경증을 어떻게 스스로 치료할 수 있습니까?

사람은 매일 여러 가지 스트레스 상황을 경험합니다. 그들은 가정에서, 직장에서, 그리고 심지어 휴식 중에 발생합니다. 그런 사건들에 적응해야하고 정신에 많은 압박감을 안겨줍니다. 사람의 결과 압력으로 인해 신경증이 발생합니다. 이러한 진단은 시간이 지남에 따라 제거 될 수있는 일련의 심인성 실패를 의미합니다. 초기 단계에서는 문제가 아주 간단하게 제거되지만 질병의 단계가 무시되면 신경증을 치료하는 방법을 이해하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 경우에 여러 가지 접근법을 사용할 필요가 있지만 가장 중요한 것은 스트레스와 긴장의 근원을 제거하는 것입니다.

치료 방법으로서의 심리학

부작용이없는 많은 다른 치료법이 있기 때문에 항상 환약이 최선의 해결책은 아닙니다. 심리학의 도움을 받아 신경증을 없애는 방법을 알아낼 수 있습니다. 주치의는 환자에게 자신을 도울 수 있다고 설명해야합니다. 그러한 문제를 영원히 없애는 것은 불가능합니다. 면역을 생성하지 않고 자주 스트레스를 받기 때문에 신경증이 얼마나 오래 지속되는지 이해하기가 어렵습니다. 결국,이 주에 살고있는 사람들은 수년간 살며 더 이상 모든 것이 시작된 순간을 기억하지 않습니다.

지금까지 다음과 같은 정신 치료 방법이 신경증에 대처할 수 있습니다.

게임 치료;
부정성의 억압;
명상;
Autogenic 연습.

명상은 몸과 마음의 완전한 이완입니다. 그것은 신경 쇠약 그룹에 포함되어있는 신경 쇠약증에 잘 도움이되지만,이 상태에서 사람은 지속적으로 짜증을 느끼고 빠르게 피곤합니다. 이 방법을 사용하여 질병에 대한 싸움을 시작하는 것이 편리한 위치 일 수 있습니다. 또한, 환자는 눈을 감고 유방 전체로 천천히 호흡해야합니다. 정신적으로, 당신은 오랫동안 방문하고 싶었던 아름다운 풍경과 장소를 나타낼 필요가 있습니다. 시술을 시작한 후 5 ~ 10 분 후에 심호흡을하고 눈을 뜨게 할 수는 있지만 숨을 내쉬면 끝내야합니다. 이 간단한 치료 방법은 이전과 같이 생계를 방해하지 않으며 스스로 신경증의 상태를 극복 할 수있게합니다.

Autogenic 운동은 자기 최면술로 신경증의 치료에 필수적인 단계입니다. 이러한 운동을 수행하려면 쾌적하게 앉아서 깊게 숨을 쉬어야하며, 동시에 모든 중요한 문제가 공기와 함께 어떻게 나타나는지 제시해야합니다. 끊임없는 반복을 통한 자기 최면에 대한 간단한 운동으로 의사의 참여없이 정신 장애에 대처할 수 있습니다. 5-6 일에는 강박 신경증 (불안 장애)조차도 이전처럼 신경 쓰지 않을 것입니다.

자체적으로 신경증을 치료할 수는 있지만,이를 위해서는 긴장을 풀고 힘을 믿어야합니다. 어린이의 경우 게임을 기반으로 한 치료법을 적용 할 수 있습니다. 당신의 아기가 두려움과 경험을 구체화 할 장난감이이 상황에서 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 도움을 받으면 부모는 자녀를 괴롭히는 것을 이해할 수 있습니다.

사람은 자기 자신을 진단 할 필요가 없으며 이렇게하기 전에 병원에 가서 검사를 받아야합니다. 신경증의 한 유형은 hypochondriacal 장애입니다. 이 정신 질환으로 고통받는 사람들은 끊임없이 자신을 진단하고 인공 질병을 치료합니다. 주된 이유는 누적 된 네거티브인데, 누적 된 네거티브는 외부에서 공개 될 필요가 있기 때문에, 외부에서 신경증을 물리 칠 수 없기 때문입니다. 나쁜 생각에서 자신을 치료하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

서면으로 모든 것을 기술 한 다음 필기를 태우고 공기와 함께 문제가 연기와 함께 어떻게 사라지는 지 상상해보십시오.
황량한 곳에서 무생물을 외치는 소리. 외침이 모든 나쁜 감정을 짠다.
휘핑 배를 사서 그것에 분노와 절망을 부어 라.

적절한 영양으로 신경증을 치료하십시오.

신경증을 없애는 데 도움이되는 치료 방법에는 적절한 영양이 있어야합니다. 신경 장애에는 자체 규칙이 있습니다.

먹는 것은 하루에 4-5 번 정도 소량 섭취해야합니다.
물을 포함한 음료수는 식사 후에 만 마실 수 있습니다.
씹는 음식은 철저히해야하며 식사 중 아무데도 서두르지 않는 것이 좋습니다.
아침에는 커피 대신 인삼 팅크를 먹고 취침 전에 박하로 만든 차를 마 십니다.
제품이 매일 같지 않아야하지만, 모두 신체에 유익해야합니다.
하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 물.

Neurosis는 자기 최면과 이완뿐만 아니라 좋은 기분으로도 치료됩니다. 즉, 때때로 초콜릿으로 자신을 부려 먹어야합니다. 이것은 당뇨병 환자 나 어린이에게 적당히 시행되어야합니다. 이 모든 것이 신경계를 흥분시키기 때문에 짠 맛과 매운 음식은 식단에서 제거해야하며 강한 차, 커피 및 에너지도 제거해야합니다.

술과 담배가 침략, 공포 및 다른 정서를 자극하기 때문에, 나쁜 습관의 거부로 시작하는 심인성 장애를 치료할 필요가 있습니다. 이것은 날카로운 던지기와 마찬가지로 점진적으로 진행될 수 있으며 많은 사람들이 새로 시작되었습니다.

자체 처리 방법

체육은 신경증을 벗어나는 법을 극복하는 데 도움이됩니다. 달리기 나 에어로빅과 같이 좋아할만한 스포츠를 선택하십시오. 과로하지 않는 것이 좋습니다. 전문가에 따르면, 온건 한 운동은 건강에 유익 할뿐만 아니라 좋은 감정을 지닌다고합니다.

신경증의 치료는 당일 수업 일정을 수립하고 엄격하게 따르는 것이 훨씬 빠릅니다. 몸과 신경계에 과도한 스트레스를주지 않기 위해서, 동시에 취침하고, 먹고, 스포츠를 즐기는 것이 필요합니다. 수면 시간은 최소한 8 시간이어야합니다.

재미있는 취미로 여가를 채우면 신경증이 더 효과적으로 치료됩니다. 그런 상황에서 벗어나는 방법은 즐겁고 유용합니다. 목욕을하거나 좋아하는 책을 읽을 수 있습니다.

음악 및 컬러 테라피 치료

단순한 멜로디를 듣고 신경증을 치료할 수 있습니까? 많은 사람들에게 그것은 여전히 의문입니다. 심리학자들은 음악이 의약보다 질병의 진행 과정에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다. 3 가지 방법을 사용하여 음악 문제를 해결할 수 있습니다.

수동적 인 치료 방법. 이렇게하려면 녹음을 켜고 편안한 위치에서 녹음 내용을 듣기 만하면됩니다. 자연의 소리와 클래식 멜로디가 가장 적합합니다.
적극적인 치료 방법. 이 치료법에서, 음악가의 역할, 즉 멜로디를 따라 노래하고 가능하다면 악기 연주를 묘사하는 것이 필요합니다. 이러한 상황에서 의사는 원하는대로 음악을 선택하는 것이 좋지만, 더 평온한 음악을 선택하는 것이 좋습니다.
포괄적 인 치료. 타사 업무를 수행하는 데 사용해야하지만 가급적이면 독서와 같은 휴식이 필요합니다. 사람이 수면에 어려움이 있으면 의사는 밤에는 편안한 음악을 포함하도록 권합니다.

컬러 테라피는 신경증을 다루는 방법으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 어떤 색깔은 신경계를 흥분시킬 수 있지만, 긴장을 풀 수있는 색조가 있습니다.

파란색, 보라색 - 긴장;
녹색, 노란색 - 행동을 취하고 기분을 개선하십시오.
빨간색, 라일락 - 흥분.

신경증과 함께, 각성의 효과는 침략의 공격을 일으 킵니다. 심리적 결함이있는 사람들은 방의 색을 올바르게 선택해야하며, 완전한 휴식없이 문제를 해결할 수는 없습니다. 이를 위해 의사는 주황색과 녹색으로 주위의 실내를 채우도록 조언합니다.

신경증 예방

스트레스와 갈등은 사람의 정서적 인 상태뿐만 아니라 신체 전체에 영향을줍니다. 결국, 말단 신경 병증이 있어도 전문가는 진정제와 항우울제를 처방합니다. 병리학의 원인 중 하나가 정신적 과부하이기 때문입니다. 심인성 문제를 피할 수는 있지만, 예방을 위해서는 다음과 같은 특정 규칙을 따라야합니다.

즐거운 취미로 여가를 채우기 위해;
먹어.
나쁜 습관을 남용하지 마십시오.
갈등과 스트레스를 피하십시오.
당신의 감정을 지켜보십시오.
부정이 누적되면 심리적 방법을 사용하여 버립니다.
하루 일정;
삶을 바라 보는 편이 쉬우 며 더 자주 휴식합니다.
체육을하십시오;
성질을 내기 위해서.

많은 사람들에게 신경증을 치료하는 방법의 문제는 오늘날에도 여전히 중요합니다. 의사는 그것을 연기하지 말고 첫 번째 징후가 발견되면 즉시 치료를 시작할 것을 권장합니다. 결국, 처음에는 충분한 휴식을 취하고 일상 생활을 재고하는 것으로 충분합니다. 진보 된 단계에서는 심리 치료사와 항우울제의 서비스를 이용할 필요가 있습니다.

신경증 치료

신경증의 치료는 오히려 중요한 문제이며, 많은 과학자들이 수년간 연구에 종사하고 있습니다. 그러한 문제가 그 자체로 해결된다고 생각해서는 안됩니다 :시기 적절하고 적절한 치료의 부족은 상황을 악화시킵니다.

신경병, 장애

신경 질환 중에는 가장 일반적인 것으로 여겨지는 신경증이 있습니다. 또한이 질병의 종류는 매우 다양합니다. 모든 연령대와 모든 성별의 사람들이 고통 받아야합니다. 가장 자주 :

히스테리 성 장애;
강박 관념의 국가;
아동 및 청소년 신경증;
직업 장애.

전문가들은 신경증 치료를 필요로하는 사람들의 수가 시간이 지남에 따라 증가 할 것이라고 믿습니다. 이는 특히 대도시 주민들에게 해당됩니다.

물론 질병의 첫 징후가 시작된 심리 치료는 질병이 신속하고 결과없이 관리 될 수있는 기회를 증가시킵니다.

증상

신경증 하에서 중추 신경계의 기능 장애가 고려되며, 정신 질환 상태가 변화하고 성능이 떨어지며 체세포의 건강이 악화되고 감정 분위기가 좋아집니다.

주된 이유는 다음과 같은 사실 때문에 인간에서 발생하는 고갈입니다.

지나치게 스트레스가 많은 근무 일정;
고문 만성 스트레스;
사람은 완전히 쉬지 않고 끊임없이 잠을 자지 않는다.

신경 장애의 주요 증상 중 초점을 맞추어야합니다 :

두려움;
불안한 느낌;
심각한 과민 반응;
성능 저하;
건망증과 집중력의 결핍;
저하 된 협조 기능.

환자는 기분이 좋지 않아 정상적으로 이완 될 수 없습니다. 그는 항상 어떤 것에 대해 걱정하고 있으며, 어떤 뉴스도 부정적으로 인식됩니다. 민감도는 급격히 증가하고 표현됩니다. 외부 자극의 기능은 소리, 냄새, 온도 강하, 밝은 광선 등과 같은 다양한 현상과 요인에 의해 수행 될 수 있습니다.

신경 자극을 전달하는 신경 전달 물질은 점점 덜 집중되어 가고 있습니다. 이것은 부정적으로 환자의 기분에 영향을 주며, 환자에게 무관심을 유발시킵니다.

점차적으로, 신경계는 자체 기능을 더 악화시키고 악화 시키며, 스트레스에 대한 내성은 감소합니다. 규칙적인 과전압은 스트레스 호르몬의 합성을 증가시킵니다.

혈관 경련 시작;
빈 맥이 발생;
과도한 발한이 일어난다.
공포증과 공격적인 상태가 나타납니다.

신경증을 치료하는 방법? 이를 위해서는 원칙적으로 항우울제, 진정제, 진정제 및 약물을 사용하여 기분을 안정시킵니다.

비 약리학 적 치료와 관련하여 정신 치료법은 대개 질환의 원인을 제거합니다.

모든 치료 과정을 독립적으로 처방하지 말고 의사가 처방해야합니다. 그렇지 않으면, 회복하는 대신에, 당신은 만성 상태로 장애를 가져 오는 당신의 건강을 악화시킬 위험이 있습니다.

약물 요법

신경증을 제거하는 방법? 의사가 대개 약물 치료를 위해 처방하는 약물은 다음과 같습니다.

항우울제 -이 약물은 도파민, 세로토닌 및 노르 에피네프린을 파괴하는 효소를 차단하여 그 결과 호르몬의 농도가 증가합니다. 따라서 환자의 기분이 좋아집니다. 이러한 약물의 사용에서 중독이 발생하지 않으며, 반응 속도가 감소하지 않으며 부작용이 두려워 할 수 없습니다. 그러나 치료의 단점은 혈액에서 이러한 물질들이 시간이 지남에 따라 일정량 축적되어 약 2 주 후에 해당 반응이 일어난다는 것입니다. 치료 과정은 대개 2 개월입니다. 대부분 의사들은 Azafen, Fevarin, Paroxetine 및 다른 고전 의약품을 사용하는 것이 좋습니다.
진정제 (Tranquilizers) - 다양한 자극에 대한 반응을 줄이고, 신경계를 억제하며, 불안감을 방지합니다. 이 마약의 가장 큰 위험은 그들에게 익숙해지고, 집중력이 상실된다는 것입니다 (결과적으로, 진정제를 복용 한 후에는 차량을 운전할 수없고 정확한 움직임 조정과 관련된 작업을 할 수 없습니다). 보통 Seduxen, Sibazon 및 다른 약의 도움에 의지하십시오.
진정제 - 가벼운 유형의 신경 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. 그들의 행동은 진정제의 작용과 거의 비슷하지만 효과는 그리 높지 않습니다 (그러나 중독은없고 부작용이 없습니다). 발레리안 팅크, 산사 나무속의 달팽이 등과 같이 무해한 식물 세다 티캠 (sedatikam)에 종종 의존합니다. Fiterelax, Novo-Passit 및 기타와 같은 약물도 있습니다 (식물에 기초하여 만들어 짐).

그러나 비 약물 정신 치료 치료 옵션에 대해서, 신경증을 치료하는 법을 배우려는 사람들도 잊어서는 안됩니다. 동시에, 스스로 발명하고 뭔가를 발명 할 필요가 없습니다. 치료 과정을 선택하는 자격있는 의사에게 환자의 개인적 특성과 질병의 주요 원인에 따라 문제를 위임 할 필요가 있습니다.

이 상태를 다루는 방법은 엄청난 양입니다. 예를 들어 의사들은 약초를 복용하거나 소위 가벼운 요법을 처방 할 것을 권장합니다. 특히 계절적 우울증에 스스로 대처하는 데 도움이됩니다 (혹독한 기후 조건에 처한 사람들, 햇빛에 의해 성공적으로 보충 된 비타민 D 부족). 종종 신경 장애의 원인입니다.

환자가 내부 갈등의 존재를 인식하고 싶지 않다면, 의료 전문가는 최면을 사용할 수 있습니다. 같은 방법으로 장애의 원인에 대한 인식을 돕습니다.

음악 치료는 환자의 뇌에서 즐거움 영역을 자극합니다. 그리고 내부 긴장을 완화하는 것은 호흡 운동과 창조적 인 치료를 도울 것입니다. 당신이 풀어주는 부정적인 감정이 많을수록이 상태에서 더 가까워집니다.

신경 장애의 정신 요법

당연히 고품질의 정신 요법없이 신경증을 물리 치는 것은 효과가 없습니다. 질병의 결과뿐만 아니라 질병의 원인을 제거 할 수 있습니다.

신경증을 영원히 치료할 수 있습니까? 이것은 치료가 제때에 시작되었는지 여부와 환자의 개인적 특성에 달려 있습니다.

치료는 보통 다음과 같은 유형의 심리 요법 치료에 의존합니다.

합리적인 - 환자의 상태는 질병의 원인뿐만 아니라 신중하게 연구됩니다. 세션을 통해 환자는 정신 장애를 유발 한 원인, 그들이 생각한 행동이나 행동을 알게됩니다. 상황을 바로 잡는 데 도움이되는 방법을 개발하고, 다른 행동 모델의 형성을 보장합니다. 개인적인 자질을 강화했습니다.
가족 - 정신 질환이 가족의 문제에서 비롯된 사람들에게 적합합니다. 때때로 그 이유는 사랑의 결핍이 아니라 반대로 너무 친밀한 애정 (예를 들면, 아기를 낳는 부모)입니다. 정신 요법으로 환자는 자신의 질병의 주요 원인을 알고 있습니다.
사람 중심 - 환자는 "자신을 알아", 강한 감정을 유발하는 원인을 이해하고, 희망이없는 것처럼 보일 수있는 상태에서 벗어나는 방법을 돕습니다.
인지와 행동 - 논리적 인 결론에 의지하는 사람들에게 적합한 실용적인 방법. 사람의 마음을 "파"하거나 잠재 의식에 "올라 타"려고 시도하는 것이 아니라 행동으로 인간의 생각을 평가하는 것이 중요합니다. 부정적인 상황의 원인과 그 문제를 다루는 방법을 알아보기 위해 대화가 진행됩니다.

집에서 신경증 치료

강박 장애에 어떻게 대처할 것인가? 심리 치료사의 도움을받지 않고 영원히 그러한 질병을 없앨 수 있습니까?

신경성 장애의 증상을 완화하고 내부 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 특정 절차가 있으며 가정에서 할 수 있습니다.

그것은 제라늄 잎을 잘게 썰어 잘게 부순 것입니다. 그들은 직물 위에 놓이고, 압축은 그것들로 만들어집니다. 결과 압축은 이마에 적용되고 붕대로 고정 될 수 있습니다. 그러면 얼마 동안은 낮잠을 자야합니다. 편두통을 풀고 스스로 자유롭게하는 법을 알고 자하는 사람들을 도울 것입니다.
불면증과 싸우기 위해서는 민트 잎을 약 1 시간 동안 끓인 물컵 컵에 부어서 하루 3 번씩 마셔야합니다.
과민 반응을 느끼면 장미 엉덩이, 발레리안 및 기타 세 다티 키로 만든 국물을 마시면 대처할 수 있습니다. 동일한 국물은 사춘기 신경증을 치료합니다.
또 다른 "부서진"신경은 꿀과 섞인 국물 엉덩이를 달래줍니다. 하루에 네 번이면 충분합니다.
기타 진정제 - 일반 야 로우와 마약. 예를 들어, 야로우의 스푼을 끓는 물에 부어서 하루에 세 번씩 먹고 음식을 먹습니다. 어미는 과즙기에 통과해야합니다. 결과물 인 주스는 하루에 세 번 (30 방울이면 충분합니다.) 복용해야합니다.
대략 5 st.lozhek Kalin 장과는 끓고 물을 부었다 (3 개의 유리는 이젠 그만이다). 이 모든 것을 4 시간 동안 주입 한 다음 필터링합니다. 해결책은 절반 유리에 대해 하루에 네 번 일 수 있습니다.

신경증에 대한 심리 치료사의 조언은 시각적 인 심리학 적 방법의 사용도 포함합니다. 색깔이 당신을 둘러싸고있는 것이 중요합니다. 그것은 차분하고 따뜻하며 깨끗한 것이 바람직합니다. 그러나 진한 파란색과 검은 색 범위는 피해야합니다.

좋아하는 음악을 더 자주 듣지만 한 방향이 아닌 다른 스타일을 들으십시오. 여전히 부드러운 멜로디를 듣는 것이 좋습니다.

요가와 명상을하는 것이 유용합니다. 이것은 신경 장애를 제거하는 것뿐만 아니라 발달을 막아줍니다.

원인과 예방

신경증의 원인은 매우 다양 할 수 있습니다. 때로는 사춘기 동안 매달 또는 호르몬 변화와 같은 생리적 본질을 가질 수 있습니다.

때로는 강한 정서적 경험이 신경증 상태로 이어진다. 얼마나 많은 어머니가 신경증을 앓고 있는가? 자녀들 (건강, 학업 수행 및 인간 관계)에 대해 매우 우려하고 있기 때문이다. "그런 정신적 스트레스로 어떻게 살아 가나 요?"- 나는이 엄마들에게 물어보고 싶다.

신경증과의 싸움과 긴장을 풀 수있는 능력 -이 질병으로 고통받는 사람들에게 필요한 것입니다. 그러나 심리 치료사에게 의뢰하여 적시에 치료를 시작한 사람들 만이 그러한 상태를 극복하고 건강을 정상화 할 수 있습니다.

무엇보다도 신경증 예방의 중요성을 잊지 마십시오. 때로는 그것을 피하기 어렵지만, 질병의 위험을 최소화하고 정신 장애가 건강에 미칠 수있는 해를 줄일 수 있습니다.

인생에서 일어나는 모든 일을 "당신의 마음에 가깝게"취하지 않고, 당신 안에 부정적인 감정을 축적하지 않으면 스스로 도울 수 있습니다. 당신은 태도의 일부와 우리 주변의 세계에 대한 태도를 바꿔야 할 수도 있습니다. 그러나 정신 상태를 정상화 할 수 있다면, 그만한 가치가 있습니다.

신경증

Neurosis (또는 신경성 장애)는 다양한 정신 - 정서적, 신체적 및 행동 적 증상에 의해 나타나는 신경 정신적 장애입니다. 그것은 종종 발생하며, 신경계의 가역적 인 장애를 지칭합니다. 스트레스 요인, 정서적 또는 정신적 인 긴 스트레인에 대한 장기간 노출의 결과로 종종 감염 및 기타 질병의 영향을 받아 발생합니다.

일반 정보

신경증의 심인성은 심리적 요인 (신경 학적 갈등을 경험 함)에 의해 주로 야기되며 심리적 외상 상황에서 증상의 활성화와 관련이 있음을 의미합니다.

심인성 요인은 외적 또는 내적 갈등, 심리적 외상, 또는 정신의 정서적 및 / 또는 지적 영역의 과도한 긴장입니다.

임상 사진은 정서적, 강박 적 및 / 또는 히스테리 성 발현뿐만 아니라 정신적 및 신체적 성능의 감소를 특징으로합니다.

"신경증"의 개념은 스코틀랜드의 의사 인 윌리엄 컬린 (William Cullen)에 의해 1776 년에 처음 제안되었지만 오늘날에는 다양한 과학 학교에 의해 너무 모호하고 때로는 모순으로 해석되는 의학에서 또 다른 개념을 찾기가 어렵습니다.

신경증의 공식 분류는 없습니다. 전통적으로 가장 일반적인 형태의 세 가지 그룹이 있습니다 : 강박 장애, 히스테리, 신경 쇠약.

신경증 환자는 누구이며 어떻게 치료할 수 있습니까?

다양한 정신 분석 이론은 주로 인간의 내부 모순의 결과로 신경증과 그 증상을 나타낸다.

프로이트 (Freud)의 연구에서 나온 전통적인 심리 요법 관점에 따르면, 신경증은 의식이없는 내부 갈등에 의해 생성됩니다. 이것은 서로 상반되는 욕망과 욕망과 사회적 행동 규범 사이의 갈등이 될 수 있습니다.

신경증의 원인 :

직업을 소모하거나 모든 힘을 소비하는 정신적 인 과부하 또는 개인적인 삶이나 다른 영적 경험에서의 문제 배경에 대한 만성 스트레스.
사건을 완료하거나 문제를 해결할 수 없기 때문에 신경계가 심각하게 고갈됩니다.
일 중독 또는 쉬는 능력.
선천적 인 피로감, 그리고 피곤함.
술이나 약물 남용, 흡연.
질병 (예 : 독감)을 피합니다.

이와는 별도로 고립 된 신경증은 강박적인 상태입니다. 모든 종류의 강박 관념은 공포, 공포, 무언가 및 / 또는 누군가의 공포에 대한 반복적 인 느낌, 즉 특정 대상, 활동, 상황이 특징입니다. 공포증의 존재에 대한 결론은이 조건이 사람의 사회적 및 직업적 삶을 침해하는 경우에 이루어집니다.

강박 관념은 사람들이 중요한 일을 잊어 버렸을 때 (가스를 끄고, 문을 닫고, 아이에게 먹이를주는 등), 두려움의 상태 (높이, 엘리베이터 정지, 무방비 상태 등)를 겪을 때 나타납니다.

단순 공포증 - 끊임없이 무서워하는 두려움 및 / 또는 이러한 두려움 (공포증 공포증, 광장 공포증, 암성 두병)을 인식 할 수있는 상황을 피하기위한 욕망.

사회 공포증은 사회에서 어려움을 겪거나 두려워하는 위치에 있다는 두려움입니다.

강박 장애가있는 경우, 강박 관념으로 머리에 들어가는 강박 관념, 생각, 그리고 "명령"이 방해받습니다.

히스테리 성 신경증은 종종 불용성 상황에 대한 사람의 방어 반응입니다. 히스테리 성 신경증은 종종 시위와 함께 사람들에게 나타나며, 큰 암시와 자기 암시가 있습니다.

신경 쇠약 (또는 피로 증후군)은 가장 흔한 형태의 신경증으로 간주됩니다.

이러한 정신 장애는 외상의 장기적인 영향에 대응하여 발생하며, 높은 인간의 피로, 과도한 흥분성 및 사소한 일에 대한 끊임없는 피의 정신에 대한 정신적 활동의 고갈을 동반합니다.

또한 흥분성과 과민증은 신경계의 최종 파괴로부터 보호하는 방법입니다. 이 주에 대한 이유는 자신에 대한 요구 (원칙적으로 과장된 것), 욕망, 포부, 개인의 필요 및 도덕적 또는 기타 이유로 그것을 실현할 능력이 없다는 것입니다.

이것은 과소 평가 또는 다른 사람들의 실제 조건 및 / 또는 요구 사항을 무시한 것일 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하고 많은 걱정을하는 사람들뿐만 아니라 의무와 불안감을 가진 사람들은 특히 신경 쇠약에 걸리기 쉽습니다.

신경증이 있는지 알아 보는 방법?

불안은 신경증의 공통된 징후입니다. 많은 신경증 환자들은 정신을 잃거나 심각한 질병, 죽음에 대한 두려움, 사람이나 동물에 대한 두려움에 빠진 경우가 종종 있습니다.

그것은 감정 불안 일 수 있습니다 - 특정 사건에 대한 끊임없는 불안한 생각이나 불안한 기대와 어떤 사건과 관련된 두려움이 될 수 있습니다. 과거의 사건에 대한 강박 관념. 육체적 불안은 근육 긴장, 이완 불능, 흉골 뒤의 "비틀림"감각에 의해 나타납니다. 모터 불안 - 조급함, 불안 함, 불안을 줄이기 위해 끊임없이 움직여야 할 필요성; 끊임없이 트 위치하는 발.

신경증의 주요 증상은 정신적으로나 신체적으로 나뉩니다. 신경증으로 감정적 인 영역의 장애가 앞에옵니다.

정신 증상 :

감정적 인 스트레스는 명백한 이유없이 발생하는 강박 관념과 행동, 감정과 불안으로 종종 나타납니다.
가치관, 삶의 욕망과 선호도, 자신에 대한 생각, 타인에 관한 생각, 삶에 대한 생각, 냉소주의의 불확실성 또는 불일치.
중요한 활동의 감소, 모든 활동의 포부.
스트레스가 많은 상황과 급한 반응에 대비 한 준비가되어 있지 않습니다.
가능한 공포증의 발달.
Indecision.
휴식으로 안심하지 않고 육체적 인 이유로 설명 할 수없는 병리학 적 피로.
급격한 온도 변화뿐만 아니라 밝은 빛과 매우 큰 소리에 민감합니다.
의사 소통에 관한 복합체의 출현,
부적 절한 자부심 : 과대 평가 또는 저평가.
또한 불확실성이나 불일치 같은 현상을 겪은 사람들, 삶의 우선 순위를 잘못 정한 사람들, 선호도를 결정하는 사람들도 신경증을 치료해야합니다.
퀴즈에 따라 쉽게 바꿀 수있는 기분. 위대한 과민 반응.
비늘, 촉감, 취약성
수면 장애
외상 적 상황에 대한 "원주민".

신체적 증상 :

복부에 날카로운 두통, 심장.
악수.
잦은 배뇨.
소량의 피로감.
졸음과 눈의 어둡기로 인해 성능이 날카 롭거나 점차 감소합니다.
IRR (영양 혈관성 긴장 이상)의 출현 : 심장 박동, 혈압의 변동 (대개 아래쪽).
vestibular기구의 장애 : 균형, 현기증을 지키기 어려움.
급성 양식으로 땀을 흘리는 모습.
리비도와 힘의 감소, 전립선 염의 악화.
모든 형태의 식욕 부진 (과식증 또는 영양 실조, 기아, 패스트 푸드 섭취).
수면 장애 : 불면증에서 깊은 수면으로의 빠른 치료. 깊은 잠자리없이 수면을 취하고, 잠에서 깨어나서 일찍 잠에서 깨우십시오. 수면 부족이나 악몽 같은 느낌.
자신의 건강 경험으로 인한 강한 정서적 상해.
신체적 고통 (심리적 통증)의 심리적 경험.
hypochondria까지 너의 건강 권리에 대한 과도한 관심. 동시에 "질병에 대한 욕망"이 있습니다. 이것은 자신의 건강에 과도한주의를 기울이고, 불합리한 불안을 느끼고, 실제로 존재하지 않는 질병이있는 상태에서 유죄 판결을 받게됩니다.

강박 관념의 신경증은 수많은 공박, 특히 공포증의 형태로 나타납니다. 광장 공포증, 공포증 공포, 수송에 대한 공포, 대중 연설 등이 강박 장애물 중에서 우세합니다.

또한 일반적으로 신경 증상 (과민성, 놀란 빈번한 놀라움, 손에 떨림, 잦은 배뇨, 피로감 증가, 수면 장애, 자율 신경 장애)이 있습니다.

다른 신경계와 비교 된 강박 신경증의 신경증은 연장 된 경로에 대해 유의하게 더 현저한 경향을 나타냅니다.

히스테리 성 신경증의 임상상은 고통스런 발현의 여러 그룹으로 축소 될 수 있습니다.

부적절한 행동. 히스테리 성 신경증 환자는 감정, 인상 가능성, 암시 성과 자기 감수성, 기분의 불안정성 및 건망증으로 특징 지어집니다. 그들의 대인 관계는 겉으로는 "정력적"인 것처럼 보이지만, 실제로는 피상적입니다. 그들은 사건의 중심 인 매우 바쁘고 의미 있고 영향력있는 성격의 인상을 주려고 노력합니다. 그들 중 일부는 자살을 위협하고 종종 현실적으로 그것을하려고 노력합니다.
식물성 장애 : 고 / 저압, 숨가쁨, 빈맥, 부정맥, 발한 등.
운동 장애 : 경련 발작 (의식 및 타박상의 상실없이), 일시적인 마비 및 히스테리 성 신경증은 종종 일시적인 실명, 귀가 먹음, 냄새 또는 맛의 상실과 동반됩니다.
성적 영역에서의 위반 (발기 부전, 성욕 감퇴).

또한, 신경증 (neurosis)은 발목을 아래로 내리 쳤을 때 발목이 쭈글 쭈글 해지면서 발목이 쭈글 쭈글 해지면서 발목을 찡 그릴 수 있습니다. 이 방법으로 환자는 특정 혜택을 추출하고 가까운 사람과 낯선 사람 모두를 조작 할 수 있습니다.

부모님의 관심을 끌기 위해주의를 기울이지 않는 변덕스러운 아이들은 히스테리에 빠진 사람이 원하는 것을 얻으면 행동이 고정되고 개인적인 특징이됩니다. 게다가 여성들은 정신 질환에 걸리기 쉽다.

신경 쇠약 (강직성 신경증)의 징후 :

식물성 장애 : 심장 리듬 장애, 고 / 저압, 위장 장애, 과도한 발한).
과민성 증가, 정신 및 육체 피로, 신경계의 고갈.
"과민성 약점": 지나친 과민성, 요실금, 성급함.
관심의 장애, 집중의 위반.
내면의 긴장감이 일정합니다.
기분 불안정, 종종 우울증.
수면 장애 (잠들기 어려움, 조기 각성, 불안한 수면, 악몽).
성적 영역에서의 위반 (예 : 성적 욕망 감소, 발기 부전).

신경증을 유발할 수있는 것은 무엇입니까?

Neuroses는 중증 장애로 이어집니다 - 모든 작업을 수행 할 능력이 없습니다. 또한 환자의 과민성, 편협성은 친척과 갈등을 일으켜 상황을 더욱 악화시킵니다. 신경증으로 인해, 우선 환자의 삶의 질이 떨어지며, 그는 불행한 느낌을 갖습니다.

neuroses, 히스테리 조건, 우울증이 발생할 수 있으며, 공황 발작이나 공황 장애와 관련된 공포증도 가능합니다.

신경증으로부터 보호하는 방법?

부정적인 에너지를 축적하지 마십시오. 나쁜 일이 생기면, "잊어 버리면 안되며, 오히려 그것을 없애고 누군가와 이야기하십시오. 가장 중요한 것은 - 자신을 감기고 정신을 과부하시키지 마십시오.

자기 존중감, 자신의 중요성에 대한 자신감, 다른 사람과의 독립성 및 자립성을 향상시키는 것은 강박 관념의 신경증을 피하는 데 도움이됩니다.

히스테리 성 신경증 (hysterical neurosis)의 공격을 예방하려면 다른 사람과 일시적으로 격리시키는 것이 좋습니다.

신경증이 있으면 어떡하지?

Neurosis가 성공적으로 치료되었습니다. 치료에는 마약, 회복 요법의 과정뿐만 아니라 신경 계통을 달래거나 (질병의 단계에 따라) 자극하는 수단이 포함됩니다.

신경증의 치료에서 인간의 내부 기관의 상태가 검사됩니다. 진단 후 치료법의 복합체는 신체 시스템의 기능을 조절하는 약물을 포함합니다. 이것은 전신 신경증, 심장 활동과 관련된 공포증의 치료에 특히 중요합니다.

비타민을 소홀히해서는 안되며, 신경계에는 비타민 A, B, C, PP가 많이 필요합니다. 더 많은 식물성 기름, 채소 및 과일을 사용하는 것이 유용합니다. 매운 음식과 알코올을 피하십시오.

신경증의 원인이 과로 해지면 신경계의 에너지 능력을 회복시켜야합니다. 이를 위해 뇌 혈류 및 신진 대사를 개선하는 약물이 표시됩니다. 수면 장애의 치료는 신경계의 정상적인 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다.

신경증의 치료는 정신 치료 적이어야합니다. 의사는 환자가 자신의 모순을 알기를 원하고 가능한 한 자신의 성격을 가장 정확하게 파악하기를 원합니다.

가장 집중적 인 심리 치료법은 정신 분석이며, 그룹 치료법 또한 인기가 있습니다. 이 경우, 환자들은 선도 치료사가 선도적 인 역할을하는 작은 치료 그룹으로 결합됩니다.

신경증으로 고통받는 사람은 이완 기법을 배우는 것이 중요합니다. 결과적으로 그는 정신 상태를 조절할 수 있습니다.

인생의 목표와 목적을 명확하게 정의하고 우선 순위를 정하는 것이 중요합니다. 또한 전문 분야 외부에있는 일을 사람들에게 제안함으로써 의지를 자극하는 것도 중요합니다. 목표를 설정하고 지속적으로 목표를 달성해야합니다.

신경증. 원인, 증상, 가정에서 신경증을 치료하는 법

신경증을 스스로 없애는 법

그것이있는 신경증, 신경증의 원인, 증상 및 그것이 어떻게 나타나는지. 집에서 스스로 신경증을 치료하는 법. 신경성 인격.

좋은 시간이야! 오늘은 매우 어려운 주제이며 매우 중요합니다. 그것은 신경증의 치료에 관한 것입니다.

우선, 현대 과학에서 신경증의 형성에 대한 이유는 사람의 성격, 자신에 대한 태도, 사람과 삶에 일반적으로 놓인 유아기에 들어간다.

그리고 우리의 성격의 핵심은 약 3 세에서 7 세 사이에 형성되었으며, 이미 나중에이 성격의 일부 성향과 발현이 강화되고 확장되었습니다.

어린 시절부터, 신경증 환자는 자신의 특정 데이터에 대해 염려스럽게 의심스럽고 신경증적인 성격을 띄고 있습니다 (아래 참조).

신경 질적 인 성격, 즉 신경증적인 성격을 가진 사람은 항상 자신을 알지 못하는 정신적 - 정서적 스트레스 상태에 있습니다.

끊임없이 내부 스트레스를 받으면 스트레스, 불만족, 불안과 피로 증가, 결국 위심, 고혈압, 두통, 위궤양, 기관지 천식, 피부염, 대장염 등의 심신 의학적 질환이 생깁니다.

물론 이러한 질병에는 유기적 인 (물리적 인) 원인이있을 수 있지만, 신경증의 결과는 스트레스와 정서적 스트레스가 계속해서 훼손되고 면역 체계가 완전히 손상되며 신체에 여러 가지 장애가 발생합니다.

신경증의 증상은 정신 장애와 동일합니다 :

기분이 우울하거나 우울한 경우
증가 된, 종종 불합리한 불안 (특히 인간에서)
외상에 사로 잡힌 상황에 집착하다.
강박 관념
종종 비난 받기 쉽거나 유죄이거나 까다 롭다.
대부분이 나쁜 꿈을 꾼다.
만성 피로와 같이 급속한 피로, 혼수
자주 떨리는 손, 종종 심장 박동과 압력 증가
심지어 무언가에 대한 무관심이 있습니다. 우울한 (우울 또는 우울)
과민 반응, 과민 반응 침략 등

위에 나열된 모든 것들과 다른 많은 증상들은 전체 유기체의 작업에 약화와 방해를 초래합니다.

이것이 신경 병증이 감염성 질환에 감염되고 종종 악성 종양을 가지기 때문입니다. 그리고 그러한 기록 된 사실이 있습니다. 사고가 자주 발생합니다. 왜냐하면 그런 사람들은 종종 자신의 힘든 생각에 잠기고 실제로 이러한 순간에 현실에서 벗어나 주변에서 일어나는 일을 전혀 모르기 때문입니다.

그런데 수줍음, 의사 소통 부족, 비밀 스러움, 겸손과 같은 성질은 두려움과 자신감 부족으로 겸손 할 때도 신경증적인 성격의 징표입니다. 차이점에있어서이 점을 이해하는 것이 중요합니다. 나는 스스로를 고립시키는 것이 필요하다고 생각하지 않기 때문에 겸손합니다. 또는 나는 어리 석고 두려워서 또는 저를 이해하지 못하기 때문에 겸손합니다.

무책임 또는 과다 책임은 또한 신경증적인 성격을 가진 사람의 징후입니다.

위에서 쓴 것처럼,이 핵심은 어린 시절부터 우리의 성격을 띠며 우리와 가장 많은 시간을 보낸 사람들 (보통 부모)의 영향을받습니다. 그러나 부모님이 모르는 사이에 부모님을 비난하지 않아도됩니다. 왜냐하면 부모님은 모르는 사이에 부모님이 부모님을 키웠고 모두 부모님에게서 나온 것이기 때문입니다.

성격, 아동기 및 육성은 신경증과 어떤 관련이 있습니까? 결국 많은 사람들이 생각 하듯이 신경증은 일종의 정신 질환입니다.

이 점을 명확히하기 위해,이 기사에서 논의 될 것이지만 여기에 기술 된 것을 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 상호 관계의 상호 관계와 결과를 보려면 자기 자신을보아야하며, 인생 상황에서이 모든 것을 따르고 자신의 감정 (자신의 피부에서)을 느껴야합니다.

신경증의 원인 인 신경증. 신경계 란 무엇인가?

첫째, 기사의 의미를 더 잘 이해하기 위해 잘 알려진 한 말씀을 전하고 싶습니다. 그것은 다음과 같이 들린다.

"행동을 취하십시오 - 당신은 습관을 얻습니다. 습관을 뿌립니다. 당신은 성격을 얻습니다. 당신은 성격을 뿌립니다. 당신은 운명을 거듭납니다."

그것은 말합니다 : 우리가하는 모든 일은 평생 동안 중요합니다. 별개의 행동이 습관을 형성 할 수 있고, 습관이 인격 형성의 기초 역할을 할 것이며, 우리의 성격이 우리 삶 전체에 영향을 줄 것입니다.

또한이 말은 우리 삶의 모든 것이 서로 연결되어 있다고 말합니다.

우리의 생각은 각각 다른 상황에서 특정한 방식으로 행동하기 시작할 때 우리가 행동을 결정하고 특정 상황에서 항상 (또는 거의 항상) 우리가 사용하는 특정 행동 양식을 형성합니다.

그러한 습관에서 우리의 성격을 형성합니다. 우리의 성격은 기본적으로 습관과 행동의 집합입니다. 물론, 고유 한 데이터, 성향 및 능력이 있지만, 예를 들면 다음과 같습니다. 상냥하고 격렬한 사람의 기질은 사건과 사실에 대한 생생한 반응으로 구분됩니다. 그리고 다른 사람들은 활동과 창의력의 특정 분야에서 다른 자연의 능력을 갖지만, 이것은 신경 증상의 기본이 아닙니다.

세계 각국의 상황을 향한, 사람들을 향한 자신에 대한 지각 (태도)의 특성 - 이것은 건강한 사람과 신경증을 구분 짓는 것입니다.

약 80 %의 사람들이 신경증을 앓고 있으며 신경증이있는 경향이 있습니다. 사람들은 단지 그것에 대해 생각하지 않으며 (일반적으로, 한 번에했던 것처럼), 그들의 모든 질병, 질병 및 건강이 건강과 관련이 있지만 정신과는 관련이 없다고 생각합니다.

어떤 사람들에게는 신경증이 뚜렷하게 나타나며 그 자체가 나타납니다. 그런 사람들은 많은 고통을 겪습니다. 그들 중 많은 사람들이 우울한 자세로 도착하고, 이미 말했듯이 이미 직전에 있습니다.

약간 더 정확한 생활 양식을 선도하는 다른 사람들은 내부 모순, 환영 및 기대가 적기 때문에 불안, 스트레스 및 긴장이 적어 신경 증상 (식물 증상)이 덜 자주 나타나고 약해지고 사람은 비교적 잘 느껴집니다. 그러나 그들이 말하는대로, 당분간은 어떤 상황이 발생할 때까지.

신경증 뒤에 무엇이 놓여 있습니까? 신경증 자체는 질병이 아니며 배우는 것이 매우 중요합니다. 그리고 이것은 무엇입니까, 우리는 이것에 대해 아래에 올 것입니다.

그렇다면 신경증과 그 원인은 무엇이며 어떻게 형성됩니까? 신경증을 치료하기 전에 "적"을 다루기 전에 시력으로 그를 알아볼 필요가 있습니다.

사고와 행동의 오류는 사람의 신경증의 상태로 이어지고, 주로 신경증의 성격을 띠고 있습니다. 사실, 이것은 어린이의 사고와 행동으로 발생하는 삶의 상황을 해결하고자하는 성인의 행동입니다.

또한, 그 사람은 행동과 사고에서 이러한 아이들의 실수를 알아 채지 못하며, 단순히 그들을 깨닫지 못하고, 모든 것을 올바르게 생각하고 행동한다고 확신합니다.

우리의 성격의 내용에는 태도와 신념, 우리 주변의 사람들과 세계의 요구가 지배적이며,이 모든 것의 기초는 어린 시절에 가장 빈번하게 형성되었는데, 마이너스 (좋지 않은) 또는 플러스 (좋은) 기호가 붙었습니다. 그리고 더 많은 "부정", 건강에 해로운 신념, 규칙과 요구 사항, 성격의 더 신경증적인 "유행".

예를 들어, 어릴 때 어떤 이유로 든 사람이 자신에게 "마이너스"를 만든다면, 어른으로서 무의식적으로 아무 이유 없이나 불안감을 느끼면 그 사람에게는 매우 어려울 것입니다 나만의 결정을 내리다 그것은 다른 사람들의 의견에 달려 있습니다.

더욱이, 그는 자신의 생각이 자기가 태어났다는 것을 믿으며 자신의 의심은 어린 시절에 형성된 성격과이 성격 속에 지어진 모든 것에 대한 결과라는 것을 전혀 모르고 있습니다.

신경증의 원인과 그 형성 방법은 무엇입니까?

그의 태도, 전략 및 신념을 가진 신경증적인 성격은 단지 하나의 구성 요소이지만이 서클을 닫기 위해서는 두 번째 구성 요소가 필요합니다.

신경증은 사람이 인생에서 무언가를 기다리고있을 때 기대치를 바탕으로 발전하지만 이러한 기대치는 실현되지 않습니다. 결과적으로 사람의 기대가 현재의 현실과 일치하지 않는 것으로 나타납니다.

즉, 사람은 실제로 한 가지를 원하지만 실제로는 모든 것이 다르며이 사실을 받아 들일 수 없으며 내부적으로 진정 될 수는 없지만 아무 것도 변경할 수는 없습니다. 여기에서 내부 갈등, 일정한 정신 - 정서적 스트레스, 불안 및 자기 깃털이 생깁니다.

그것은 하나의 현실이 있으며, 사람은 다른 현실을 원하고 추구합니다. 사실, 그는 자신 안에있는 세계의 인식을 왜곡하고 모든면에서 현실을 자신의 기대에 맞게 조정하려고합니다.

이해를 돕기 위해 모든 것을 순서대로 분석 할 것입니다. 이러한 기대는 무엇입니까 (그런데 많은 것들이 있습니다). 그리고 현실과의 내부 의견 불일치는 신경증을 어떻게 형성합니까?

그래서 우리 모두가 살고있는 현실이 있으며, 현실로부터 어떤 기대가 있습니다. 그리고 이러한 기대는 열정으로 가득 차 있습니다. 사람이 그러한 정서적이고 통제 할 수없는 열정을 기대하지 않는다면 모든 것이 잘 될 것입니다.

그리고 모든 신경증 환자는 현실이 현재의 것이 아닌 다른 것이 분명하다고 확신합니다. 그는 특정 재정적 인 기회가 있어야한다고 생각하고, 그러한 가족, 아름다운 아내 (남편)를 가져야 만합니다. 그는 이걸 갖고 있어야하며, 어쨌든 확실히 외향적으로 보입니다.

예를 들어, 남자 친구가 못 생기고, 키가 짧거나, 눈에 잘 띄지 않는 "결함"이 있으면 여자 (여자)는 대중에서 좋게 느낄 수 없습니다. 뭔가가 그녀 옆에 그녀를 안고 있습니다. 아마도 돈이나 그녀가 진정으로 그와 함께한다는 사실입니다. 그러나 그녀는 그 옆에 사는 삶의 진실한 기쁨을 얻지 못하고, 오직 그녀의 신경증적인 신념 때문에. 그녀는 어떤 의미에서 결함이 있다고 느낀다. 그리고 사람들이 그녀를 바라보고 있고, 그녀가 단지 그와 함께 있어야한다고 생각하고, 토론되고 있다고 생각한다. 그러나 가장 중요한 것은 그녀가 힘든 것입니다. 그녀가 신경증적인 생각을 갖고 있지 않다면, 그녀는 얼마나 많은 사람들이 거기서 생각하는지 상관하지 않을 것이며, 그녀는 평온하고 즐거운 존재가 될 것입니다. 결국, 행복은 누군가의 의견을 요구하지 않으며, 누가 그것을 필요로하는지, 그것은 그가 의존하고 있음을 의미하며, 그는 분명히 문제가있을 것입니다.

누군가는 배우와 같이 우상처럼되기를 원합니다. 누군가는 그의 눈, 코, 입술, 광대뼈, 신장, 체격을 결코 좋아하지 않았습니다. 이것이 다른 사람, 성공한 사람에 대한 그의 견해에 부합하는 것이라면 그는 행복 할 것입니다.

그러나 실제로, 현실은 그렇습니다. 그리고이 현실은 인간에 의해 받아 들여지지 않습니다. 그래서 그는 자주 또는 지속적으로 스트레스와 불쾌한 육체적 인 감각 (증상)을 경험합니다 정서적 경험. 그리고 그가 내려 놓은 설치 (허위 목표)를 제거 할 때까지 이런 식으로 계속 될 것입니다. "그는 자신감이 생겨 승인을받을 수 있도록 너무 매력적이어야합니다."

그리고 이것은 평화의 사람을 박탈하고 신경증으로 이끌 수있는 것입니다.

적응 자와 개신교 또는 같은 동전의 양면.

자, 더 가자. 우리는 신경증 환자가 어떻게 행동 할 수 있는지 살펴볼 것입니다. 성격에 기반한이 행동은 다른 방식으로 나타납니다.

사람의 신경 학적 성격은 크게 두 가지 측면을 가질 수 있으며, 이에 따라 특정 생활 전략이 형성됩니다.

가장 자주 이러한 측면과, 결과적으로 자신에 대한 삶의 전략, 신념 및 요구가 겹치기는하지만, 즉 사람 모두가 있습니다. 이 때문에 여러 가지 상황에서 그는 종종 내부의 분명한 갈등, 즉 내부적으로, 종종 정신적으로 알지 못하는 투쟁 (분쟁)을하고 있습니다.

사람은 그의 머리에있는이 내면적 인 투쟁을 의식하지는 않지만 육체적으로 발생하는 감정과 신체의 불쾌한 증상을 느낍니다.

내부 갈등의 예. 다른 사람과 의사 소통 할 때, 나는 그것을 좋아하고 싶었습니다. 그러나 저는 "강해야합니다."라는 말로 누군가에게 적응하거나, "부드러운"자질을 보여 주거나 나타내지는 않는다는 것을 의미합니다. 결과적으로 두 가지 우선 순위 (존재한다면) 사이에 충돌이있을 수 있습니다 : "나는 그것을 좋아합니다" "강한"하고 내부의 불편 함을 느낄 것입니다. 이 특별한 충돌은 나에게 자주 나타나곤했는데 갑자기 왜 내가 더 나빠지는지 이해하지 못했습니다.

그러한 적응력과 개신교는 누구입니까? 나는 당신이 기사를 읽을 때 당신이 쉽게 이해할 것이라고 생각한다. 그건 그렇고, 신경증은 두 가지 특징을 가지고 있지만, 어떤 종류가 주요 특징입니다.

어떤 사람이 자주 다른 사람에게 자신의 기대를 부과하려는 경우, 다른 사람들을 개조하려는 시도는 끊임없이 주장하고, 조언을받지 않으며, 전혀 물어 보지 않을 때 종종 자신과 관련이 있다고 생각하는 사람들을 제외하고 모든 사람과 충돌합니다. 그것은 개신교입니다.

주변 사람들에 대한 그의 태도는 대부분 음수 기호를 사용합니다. 그의 이해와 확신으로 사람들은 이런 식으로 행동해서는 안되지만 어쨌든 다른 방식으로 행동해야합니다.

그는 모든 사람들이 다르다는 것과 모든 사람이 완전히 다르게 생각하며 모든 사람들이 많은 어려움과 어려움을 겪고 있다는 사실을 받아들이지 않습니다. 모든 사람들은 자신의 가치관, 육성, 신념, 태도 및 고정 관념을 가지고 있습니다. 그러나 신경증 환자는이 사실을 알지 못하며, 자신에게 항상 바쁘기 때문에 그에게 일어나지 않습니다. 심지어 많은 사람들이 세상이 그들 주위를 돌고 있다고 믿습니다 - 자아 - 중도 주의자.

동시에, 그는 기분이 좋지 않지만, 다른 사람들을 위해 자신을 비난하지는 않지만 상황을 비난합니다. 이것은 그들이 말하기를, 그들 때문에 내가 그렇게 나쁘다고 느낄 때, 그들은 다르게 행동 할 것이고 모든 것이 좋을 것입니다.

모든 곳 : 동료, 어린이, 아내, 남편, 부모님, 모든 신경증 환자가 결함을 찾습니다. 그의 의견에 따르면, 그들 모두는 그가 "옳다"고 생각할 때 일반적으로 그와 삶에 관해 특정한 방식으로 행동해야한다.

- 그는 소파에 누워서 맥주를 마시고 친구들과 편히 쉬지 말고 오직 그녀와 시간을 보내고 더 많은 돈을 벌고 그녀와 동의하고 아이들과 일을 돌봐야합니다. 아니면 요리하고, 깨끗하게하고, 씻고, 항상 아름답고 잘 손질되고, 항상 그에게 세심한주의를 기울여야합니다.

그것은 단지 "나는 원하고 원하고있다."라고해야한다. 오직 요구 사항과 기대. 이 모든 우울한 감정과 스트레스는 그러한 것을 거부합니다. 여기에서 우리는 매일 느끼고 있습니다.

어떤 사람은 주변 사람들이 어떻게 살아야 하는지를 모르는 것처럼 자신의 신경 학적 신념을 믿는다. 그러나 자신이 어떻게 기분이 나아질 수 있는지를 알고 있다고 확신한다.

결국, 그들이 존재하지 말아야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 나는 원하는 모든 것을해야한다!

신경증적인 성격을 가진 사람은 모든면에서 자신의 견해, 신념 및 기대에 맞게이 현실 (변화)을 바꾸려고 노력합니다.

그는 자신의 기대에 현실을 가져 오는 것을 목표로하는 비합리적 (해로운) 생각과 행동을 가지고 있습니다. 이렇게하기 위해, 그는 끊임없이 뭔가를 생각하고, 스스로를 가라 앉히고, 조작하고, 건강에 좋지 않은 영향을 끼치며, 사람들에 대한 영향과, 사건에 대한 자신의 기대를 충족시킬 수 있습니다.

그리고 기대의 어떤 것이 정당하지 않다면, 불쾌감, 정서적 긴장감, 그리고 우리 내부의 많은 부정적인 감정이 드러납니다.

한편으로는 생각과 행동 사이의 관계와 신경증 증상의 징후를 보시려면 다음을하십시오 : 자신의 내면의 감정을 자세히 살펴보고 그 순간에 느끼는 것을 지켜보십시오. 화나거나 화를 냈습니까, 아니면 자신을 비난하고 꾸짖습니까?

즉, 외부 (사람, 환경) 또는 내부에 대한 공격 (자신을 향한)에 대한 불만과 공격을 경험할 때입니다.

그리고 저는 여러분에게 말할 것입니다 : 감정과 정신적 불편 함 자체에 더하여, 이들은 신체의 불쾌한 육체적 인 감각 (증상)입니다. 예를 들어, 자주 자기 깃털을 만들고 종종 감정을 억압하는 사람은 두통을 앓을 수 있습니다. 분노를 경험하는 사람들은 종종 고통스러운 심장 증상 등을 경험할 수 있습니다.

이 모든 것은 외부 요인의 영향으로 발생하는 정신, 신체 및 생화학 적 반응의 상호 관계 때문입니다.

그 이상이라면, 그것은 일어난다. 어떤 외부 사건이 발생했는데 사건에 따라 (부정적인 또는 긍정적 인) 생각이 즉시 나타났습니다. 그런데 종종 우리는 이러한 생각을 깨닫지 못합니다. 즉, 우리는 그것들을 논리로 이해하지 못하고 의식을 서두를 것입니다. 더구나, 생각은 몸에서, 특히 뇌에서 어떤 생화학 반응을 일으키는 어떤 종류의 감정을 유발합니다.

그리고 우리가 불안, 두려움, 성가심, 죄책감, 분노 또는 분노, 즉 부정적인 (스트레스가 많은) 감정, 코르티솔, 알도스테론 및 호르몬과 같은 스트레스 호르몬이 아드레날린을 동원하여 신체에서 자동으로 생성됩니다.

우리가 기쁨을 경험한다면, 신체는 엔돌핀과 세로토닌을 생산합니다. 완전한 평화를 느낀다면 멜라토닌 덕분입니다. 그런데,이 호르몬 덕분에, 그것이 적당량으로 생산 될 때, 우리는 정상적인 수면을 취할 것입니다.

그리고이 물질들 각각은 우리에게 에너지와 기쁨의 느낌, 행복 (평화), 또는 원인을 주거나 불안감을 심어줍니다. 내부 스트레스 힘을 빼앗는다.

이 모든 것은 또한 휴식 (휴식시) 또는 근육 긴장 (불안), 심장 박동 증가, 신체의 통증 (정서적 스트레스 - 모든 장기의 통증 또는 불쾌감) 등 몸의 신체 반응에 의해 뒷받침됩니다. d.

이것은 자율 신경계의 잦은 혼란으로 이어집니다. 사실상 IRR (식물 영양 장애)과 뇌 기능의 혼란이 있기 때문에, 이것은 신경증의 징후입니다.

그리고 어떤 과정이 자주 일어나면 만성적 인 상태가되고 나중에 (아무 것도 끝나지 않으면) 모든 신체적 질병이 생깁니다.

실제로, 사람이 정상적이고 육체적으로 활동적인 생활 방식 (신체에 중요 함)을 이끌어 내고 정신적으로 중요한 "일시적 유행"을 제거하면 IRR도 사라집니다. (IRR에 관한 기사 링크 식물성 근력 긴장, 증상, 원인, 치료)

글쎄, 참을 수없는 감정적이고 정서적 인 경험은 무엇인지 잘 알고있을 것입니다.

신경증 성격 : 신경증으로 이끄는 전략

어린 시절부터 신경증 환자는 특정한 신경증 적 특징, 특정 요구 사항, 특정 신념 및 특정 생활 전략이있는 성격이 있음을 상기시켜드립니다.

이러한 전략은 일반적으로 모든 사람들에게 특유한 것이지만, 여기서는 신경증 환자와 건강한 사람의 태도가 다릅니다.

전략 :

최고가되다.
다른 사람들처럼 - 제발
강하다

예를 들어, 부모가 무의식적으로 다른 사람과 자신을 비교하게 만들면 인생 전략이 "최선"이어야합니다. "오늘 3 세가되었지만 친구 인 Danila가 상위 5 명에게 대답했습니다. 그에게서 모범을 보았습니다."

건강한 사람은 다음과 같이 인식합니다. "예, 저는이 무언가에있어서 최고가되고 싶습니다. 그렇지 않으면 좋아요. 그러면 좋습니다."

그리고 그가 목표를 달성하지 못하면 그는 물론 실패에 대한 자연스러운 반응으로 슬픔을 경험할 것입니다. 그러나 사람이 끊어지지 않고 전략이 최우선 순위가 아니기 때문에 인생에서 가장 중요한 것을 완벽하게 잘 알고 있습니다 그의 진짜를 안다. 유용한 목표, 이것은 몇 가지 전략이 아니라 원하는 것에 초점을 맞추고 있습니다.

신경증 환자는 또한 자신의 전략을 극도로 고통스럽게 다루며, 단순히 그들에게 고정되어 있습니다. 이러한 전략은 정서적 열정과 내적 내용으로 가득 차 있습니다 (즉, 이러한 전략을 따르기 위해 무언가가 내부에서 압력을받는 것처럼 보입니다), 그들은 자신의 삶을 완전히 통제합니다.

이러한 전략은 사람이 자신과 행동, 생각과 행동을주의 깊게 바라 볼 때까지 실현되지 않습니다.

특정 상황에서 통치를 받는다는 사실을 알아야합니다. 그리고 이것을 이해하기 위해서는 자신을 깊숙이 들여다보고 가능한 한 자신에게 정성스럽고 정직하게 행동해야합니다. 그런 다음 신경증적인 노력이 실현되고 그것을 없앨 수 있어야합니다.

내가 예를 든다. 한 사람은 진심으로 웃으며 안락함을 즐기고 원만하게 느끼며 사람들의 동그라미에서 행동합니다. 누군가의 다른 미소는 재미 있고 즐거운 척합니다. 놀랄만한 일은 그를 즐겁게하기 때문이며, 정말로 재미 있기 때문이 아닙니다.

이 경우 그는 무의식적으로 무언가를 두려워하거나 예를 들어 이상하거나 어리석은 것처럼 보였으므로 건강에 좋지 않은 목표를 추구합니다. 그 결과 내부 갈등, 긴장감, 정서적 불편 함 및 불쾌감과 신체적 증상이 생깁니다. 그리고이 모든 것이 결국 기분을 완전히 잃을 수 있습니다. 그리고 이것은 간단한 상황이며 더 복잡하고 어려울 수 있습니다.

이러한 전략을 통해 신경증 환자는 자신과 다른 사람들에게 뭔가를 증명하기 위해 끊임없이 노력합니다. 아시다시피, 입증 된 것은 이것이 아직 증명되지 않았으며, 그의 능력, 성공, 중요성, 일관성 등을 찾기 위해 계속해서 그의 모든 사람들이 관심과 존경과 사랑을받을만한 가치가 있다는 것을 보여 주려 노력하고 있습니다..

자신감을 강화하는 행동 (행동)을 취한 후 곧 그는 다시 증거가 필요하며 모든 것이 원안에서 발생합니다.

신경증 환자는 종종 자신과 경쟁합니다. 그가 무언가를 성취했을 때, 또는 무언가를 얻었다면 그는 행복해 할 것입니다. 그는 이렇게 생각합니다. "내가 원하는 모든 것을 가지고있을 때, 나는 치료할 것이다."

많은 사람들이 장래에 행복을 찾고 있으며, 삶의 느낌뿐 아니라 이미 인생에있는 모든 것에서 내면을 진정시키고, 긴장을 풀고 즐거움을 느낄 수 있다는 사실을 알게됩니다. 받아들이지 마.

신경증 환자의 목표는 본질적으로 비합리적입니다.

신경증을 없애기 위해서는 신경증의 근본 원인 인 스트레스와 긴장으로 인도하는 잘못된 목표와 신념을 보는 것이 중요합니다.

예를 들어, 자동차 구매 욕구는 아주 훌륭한 목표입니다. 그러나 신경증 환자는 차가운 차를 갖고 싶어합니다. 실용적인 응용과 편안함을 목적으로하는 것이 아니라, 모든 사람이 부러워하고 존중하고 치료하며, 자존감을 강화하고주의와 칭찬을받는 것이 좋습니다. 즉, 여기서 사람의 주된 욕망은 과시하고 자랑하는 것입니다.

신경계는 항상 뭔가가 빠져 있다는 생생한 느낌을 갖기 때문에 끊임없이 불안과 불만이 생깁니다.

압도적 인 대다수의 사람들은 항상 눈에 띄기를 원하지만, 종종 실수를 저지를 까봐 두려워서 야망을 두려워합니다. 이것은 신념과 전략이있는 신경질적인 성격이 사람을 불안하고 긴장하게 만들기 때문에 발생합니다. 둘째, 내면의 끊임없는 불안은 그를 편안하게 느끼게하지 않으며, 그의 힘을 박탈하고 자신의 능력에 대한 자신감을 훼손시킵니다.

위에 열거 된이 중요한 전략들 모두는 신경증 성격을 누군가로 등장 시키려고하고, 점차적으로 그는 마치 누군가에게 익숙해지고, 시간이 지남에 따라 잘 연주되고 연기되고 방어적인 역할이 나타납니다.

"다른 사람들을 좋아하는"전략으로 살아가는 사람은 다른 사람들의 기대에 부합하는 방식으로 행동하려고 노력할 것입니다.

그는 특정 (고의적 인) 표정 (흉내 내기), 특정 행동, 자세로 책임감 있고, 똑똑하고, 선하고 옳으며, 실제로는 알지도 못하는 자신의 진정한 관심사와 가치를 위해서가 아니라 자신을위한 것이 아니라 자신을 위함이 아닌 노력하려고 노력할 것입니다 그는 단순히 자신이 행복해야한다는 것을 실제로 깨닫지 못합니다. 왜냐하면 자신이 얽혀 있기 때문에 다른 사람들의주의와 승인을 받기 위해서입니다. 자존심, 그의 건강 상태 및 기분은 주변 사람들의 관심에 직접적으로 의존합니다. True 값을 구현하려면 마스크가 필요하지 않으며, 모든 것은 잘못된 열정을 위해 필요합니다.

주변 사람들이 자신의 말과 행동에 잘 응답했다면, 반대로 자신이 더 잘 통제 할 수있는 적응력이있는 사람이나 개신교에 따라 자신이 깊은 낙담, 자기 파기 또는 침략에 빠지면 즉시 자신감과 행복을 느낀다.

사람은 단순히 자유롭고 자연스러운 행동을 취하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 연습에 의해 개발 된 반사적 행동이 있지만 자신을 말하면 어떻게, 언제, 무엇을, 언제 어떻게 말할 것인가, 어떻게 표현할 것인가를 결정하는 사람은 아니지만 주위 사람과 상황을 결정합니다.

본질적으로 사람은 자신의 손해에 대한 다른 사람들의 요구를 만족시키기 시작합니다. 어떤 종류의 신경증적인 공포, 예를 들면, 그들이 감사하지 않을 수도, 거절 할 수도, 그를 그의 건강, 자유 및 행복에 관하여 저주하지 않는 시키십시오.

내가 잘 행동하거나 (누군가를 위해 필요하다면) 행동한다면, 그들이 나를 사랑하고 인정한다는 의미입니다. 나쁘다면, 저를 좋아하지 않는다는 것을 의미합니다 (나는 감사하지 않습니다).

내가 원하는 것을하지 않을 때마다 나는 자신을 죽였다.
내가 "예"라고 누군가 말할 때마다
"아니오"라고 말하고 싶었지만 - 나는 자신을 죽였다.
V. 구 세프

상황은 사람이 자신을 위해 특정하고 부 자연스러운 방식으로 이끌도록 강요합니다. 그리고 그가 진지하게 평온하고 모든 이러한 전략, 신념 및 편견에서 벗어난 것처럼 진정으로 원했고 행동했습니다.

그는 다른 사람들의 기대에 부응하기 위해 자신의 진정한 감정과 욕망을 대신하며, 진정한 기쁨, 마음의 평화와 성공을 가져올 수있는 자신의 진정한 욕망이 아니라 사람들의 욕구를 충족시키는 것으로 나타났습니다.

예를 들어, 어린 시절에 많은 사람들이 미래에이 지식과 업적을 사용하여 현재의 필요를 충족시키기 위해 우수한 학생 (tsei)이되기를 원했지만 부모의 승인은 유일한 목적이었습니다.

결과적으로 이것은 이미 성인기에있는 모든 것으로 나타납니다. 그런 사람의 전략 - 다른 사람을 기쁘시게하고 그들을 기쁘게하기 위해 승인을 받으면 기분, 자신감, 기쁨을 느낄 수 있습니다.

행동의 예 - 어머니는 주변 사람들에게 여론에 순응하는 것이 얼마나 좋은지 (올바른지), 누구의 의견에도 불구하고 자신이 정말로 자신의 아이를위한 좋은 어머니가되고 싶어하기 때문에가 아니라는 것을 보여줍니다. 여기에서 여성은 진정한 가치에 의해서가 아니라 신경 자극적인 전략에 의해 통제됩니다. "나는 내 자신에 대한 내 의견을 걱정하고 승인을 원합니다."

신경증 환자는 거짓말하는 경향이 있으며 때로는 간단한 상황에서 왜 그 일을하는지 이해하지 못합니다. 그러나 그것이 그가 옳다는 것을 모든 사람들에게 증명할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇지 않다고 느끼더라도, 이것이 단지 그의 견해이기 때문입니다. 여기에서도 적응과 개신교를 추적 할 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람에게 질문을 받으면 대담자를 쉽게 상상할 수있을뿐만 아니라 대화 상대에게 인상을주기 위해 신속하고 자동으로 대답하고 거짓말을함으로써 자신의 의견을 실망시키지 않도록 할 수 있습니다. 이 내부 설정을 할 수 있기 때문에 모든 여전히 자신을 비난 : 거짓말 - 나쁜; 거짓말은 약점을 드러내거나 누군가에게 적응하는 것이 좋지 않습니다. 이것에 의하여 그는 감정적으로 괴롭 히고, 이것은 신경증으로 이어진다.

요컨대, 신경증의 원리는 : 당신이 승인 받고, 칭찬 받고, 인정 받도록하십시오. 그렇지 않으면 나 혼자 행복하게 될 수 없습니다. 즉, 외부로부터의 증원이 정신적으로 더 행복해지기를 끊임없이 필요로합니다.

이 모든 것은 사람이 자신을 영구적으로 통제하도록 강제합니다. 왜냐하면 그는 습관적으로 (그를 위해 저축하는) 마스크를두기 때문입니다. 잃지 않기 위해서, 당신은 진정으로 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 없기 때문에 항상 통제해야합니다. 그것은 항상 하나님이 컨트롤을 잃지 말고 금지 것으로, 발끝, 자신의 행동, 행동, 표현 불안에 것처럼 그렇지 않으면 "kapets"를 걸어야 밝혀졌습니다.

즉, 모든 것을 통제하고, 강해지고, 좋고, 나아지기 위해 통제 할 필요가 있으며, 자연스럽게 살아갈 여력이 없으며, 자신의 즐거움을위한 신경증의 규칙이없는 것처럼 살아야합니다. 이것은 진정한 (진실한) 행동의 전형입니다..

그리고 당신의 생각, 몸, 감정, 말과 행동에 대한이 끊임없는 통제는 불안과 긴장을 불러옵니다.

간단한 예. 어떤 사람이 대중 교통에 들어서 자마자 그의 머리가 회전하고있다. "나는 (a) 내 얼굴에 어떤 표정을 지키고, 어떻게 든 나 자신을 행동 시켜서 (보기 흉하지 않게)보기 좋게 만들어야한다., 공감하거나, 자신감 있고 강해 보입니다. 그래서 하나님은 금지 하시어, 그들은 내게 결함이나 추악함을 보지 않으 셨습니다. "

전략에 의해 지배받는 사람은 즉시 내부적으로 시력을 잃고 불안감을 느낍니다.

이 모든 것 때문에, 그는 자신이 깨닫지 못하는 일정한 정신 - 정서적 스트레스를 형성하지만, 그는 이것을 인식하지 못하고 약간의 불쾌한 증상 만 느낄 수는 있지만 몸은 항상 긴장된 상태이며,이 긴장은 만성이되며 연령 성장하고있다. 그런데 만성 스트레스를 제거하는 방법은 여기에.

두 경우 모두 - 적응과 개신교 - 사람은 언제나 외부와의 평화를 방해 할 수 있습니다. 자체적으로 외부의 요소와 상황에 상관없이, 그는 평온하고, 자신감이 있으며 행복 할 수 없거나 거의 할 수 없습니다.

그리고 매우 자주, 단지 마지막으로 삶의 의미에 대해 생각하고, 일정한 합리적이고 불합리한 불안을 줄이고 긴장을 풀고 약간의 자신감을 회복하고하지에 대한 모든 내부 불쾌한 경험과 감정을 잊고, 사람이 알코올, 지나친 과식, 약물로 전환 섹스, 또는 (이것은 젊은이들의 특징입니다) 도박에서, 심지어는 무의식적으로 그들의 강박적인 고통에 빠져서 실패한 삶에서 숨어 있습니다.

따라서 사람은 실생활에서 도망 가며 바깥 세계에서 영적 만족과 평화를 찾고 끊임없이 찾고 무언가를하고 있습니다. 즉 그가 바깥에서 그를 만족시키고 안심시켜 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 모두 짧고 짧으며 끊임없이 보충해야합니다. 예를 들어 끊임없이 술을 마셔야합니다.

진정한 영적 조화를 이루기 위해서는 무엇보다도 내면의 평화와 만족의 원천이 있어야합니다. 결국, 우리의 행복은 어떤 외부 요인에도 의존하지 않고 내부 상태에 달려 있습니다.

신경증 - 본질적으로 무엇입니까? 신경증을 제거하는 방법?

위에서 설명한 모든 것에 대한 배경과 피로와 여러 가지 고통스러운 증상을 동반하는 신경증이 돋아납니다.

신경증은 신체의 방어 반응으로 사람이 건강에 해롭고 비합리적인 열망, 생각 및 행동으로 천천히 움직 이도록하여 내부의 과잉으로 완전히 자신을 파괴하지 못하게합니다.

신경증은 부정적 상황의 길고 어려운 경험, 성취의 추구 또는 자신과의 내적 갈등으로 인한 상태입니다. 그것은 사람이 권력의 한계에있을 때, 그의 요구, 모순, 그리고 그의 기대에 부응 할 수 없기 때문에 지쳐있을 때 발생합니다.

어떤 사람들은 무언가가 그들과 어울리고, 병 들고, 직관적으로 또는 좋은 이유로 그들은 신경 단계를 만드는 것을 멈추게되고, 그것들은 더 쉽게된다고 생각합니다. 그리고 그들이 조금씩 그들의 감각에 도달하자마자, 그들은 회복했습니다. 그래서 모든 것이 원칙적으로 다시 시작됩니다.

신경증 환자의 주된 실수는 무엇입니까? 그는 외부 세계에 어떤 영향력을 행사하고 상황과 다른 사람들을 변화시키기 위해 많은 에너지와 신경을 사용하지만 자신의 생각을 바꿀 수는 없으며 외부 요소와 환경에 대한 태도를 바꾸지 않습니다.

그가 외부 요인에 대한 태도를 바꾸었고 자신이 진정한 (자연스러운) 행동으로 돌아왔다면 모든 것이 한꺼번에 바뀌었을 것입니다.

그리고 시간이 지남에 따라 신경학적인 전략과 신념에서 해방되고, 그들과 불안에 빠져서 그는 진정한 가치를 깨닫고 깨달을 수 있습니다. 그러나 모든 것이 필요합니다 : 시간, 분석에서 자신과 정직을 의식적으로 관찰 할 수있는 능력, 그리고 환상없이 현실을 받아들이는 능력.

신경증을 어떻게 치료할 수 있습니까? 중요한 권장 사항

어떤 신경제도 성공적으로 치료되고 치료 후 어떠한 결과도 남기지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 치료가 올바른 방향으로 적절하고 상태가 너무 중요하지 않다는 것입니다.

그건 그렇고, 말하는 신경증의 치료, 나는 이것이 일반적인 의미에서의 "치료"가 아니라는 점을 지적하고자한다. 결국, 신경증은 전혀 질병이 아니지만 많은 사람들이 그것을 믿지 않을 수도 있습니다. 신경증은 신체의 장기간의 스트레스와 긴장에 대한 생리적 반응 일 뿐이므로 증상을 없애는 약물로 치료를받지는 않지만 무엇보다 자신과 내면의 적절한 작업을 통해 치료할 수 있습니다.

그래서, 신경증을 치료하는 방법 :

- 무엇보다도 신경증을 없애기 위해서는 상황을 그대로 바라보고 받아들이는 법을 배우고 모든 상황을 스스로 다시 그리지 않고 상황과 사람을 받아 들여야합니다.

수락은 지금있는 것과 완전한 내면의 깊은 합의입니다. 나는 이것에 대해 더 자세히 기록했다. 여기에

우리의 욕망과 기대가 실제 가능성과 실제 상황과 일치하지 않으면 부정적인 감정, 스트레스와 불안이 발생합니다. 그래서 우리는 현재의 현실을 그대로 받아 들여야 만 현재의 능력이 우리의 욕망과 일치하고 성장하는 불만과 불안을 제거 할 수 있습니다. 그 후, 감정적 인 균형 (정서적 평화)의 도래와 함께, 에너지가 행동하는 것처럼 보일 것이지만,보다 다른 올바른 방향으로 움직일 것입니다.

- 당신이 신경증적인 개신교 인 경우 점차적으로 "트롤"이되지 않도록 배우십시오. 당신이 적응력이 있다면 불필요하게 겸손하고, 정확하고, 좋거나 조용해야합니다.

규칙과 신념이 많을수록 실제 내면의 자유를 허용하지 않는 삶의 제약이 커집니다. 이러한 모든 신념을 허용하고 제거하는 것이 중요하며, 항상 맹목적으로 따르지 말아야합니다. 이런 식으로, 당신은 자발성과 예외를 위해 자신 안에 공간을 남겨 둘 것입니다.

자신을 실감하고 점차 자신이됩니다 (진정한 본질). 이를 위해 자신을 관찰하면서 생각, 감정, 욕망 및 육체적 감각, 어떤 일을 할 때 다른 상황에서 특정한 방식으로 말하고 행동하는 것, 내면에서 일어나는 모든 일에주의의 초점을 인식하십시오.

- 단단한 위험 요소가 아닌 사람을 치료하는 방법과 문제와 문제를 만드는 방법을 배우십시오. 그들 자신의 문제, 인생에서의 어려움, 자신의 이익과 가치가 있다는 지식과 함께 다른 방식으로 그들을보십시오. 그들은 기분이 될 수 없으며 종종 고통을 느낍니다. 그들은 자신의 육성, 신념과 전략을 가지고 있습니다. 왜냐하면 지금 당신과 마찬가지로 결과가 있고, 당신이나 어쩌면 더 많은 사람들이 고통을 당하기 때문입니다.

신경증은 다른 사람들의 평가와 의견에 의존하는 사람들에게서 발생합니다. 특히, 그들은 성공의 관점에서 자신을 사람으로 평가합니다. 이들은 자존심이 불안정한 사람들이며, 이것은 신경증의 주된 전제 조건입니다.

- self-esteem을 안정 시키십시오. 자기 관찰 (자기 파지가 아닌)으로 잡으십시오. 천천히 (부드럽게) 지금 볼 수 있거나 나중에 볼 수있는 모든 신경 학적 "유행"을 제거하십시오.

자신을 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 그러면 자신에 대한 불만의 생각과 감정에 대한 이유가 훨씬 줄어들 것입니다.

두려워하는 모든 것을 피하려고하지 마십시오. 그러나 성공하면 혜택과 만족을 가져올 것입니다. 행동에서 벗어나지 마십시오. 실제 필요를 충족시키는 것이 중요하기 때문에 신경증에 대한 이유가 더 적습니다.

개인적인 성공과 사회에서의 성공 (물론 사회에서의)은 물론 좋지만, 그것에 대해 생각하지 않고 여기에서 지금 삶을 즐기고, 뭔가를 성취했다면 기뻐하고, 그렇지 않으면 현실을 깊이 받아들이는 것을 배우는 것이 중요합니다. 그러면 마음의 평화가있을 것입니다.

그들의 성공이나 실패를 희생시키면서 안정되고, 욕망의 열정을 멈추게하고, 언젠가는 "지금과 현재"의 순간을 시작하려고하면, 당신은 훨씬 더 쉽게, 더 행복하고, 더 자신감 있고, 활력을 느낄 것입니다. 그리고 더 많은 것이 밝혀지기 시작할 것입니다.

여기에서 매우 중요합니다. 일반적으로는 생각이 덜합니다. 특히 과거와 미래, 그리고 자신과 주변에있는 모든 것에 대한보다 조용하고 의식적인 관찰.

점차적으로 직감의 주도권을 잡으십시오. 이것은 엄청난 힘입니다. 이 때문에 두려워하지 마십시오. 동시에 상황에 대한 정신적 통제력을 잃을 것입니다. 동시에 감각에 근거하여 더 깊고 내적인 통제를 얻지 만 논리적 분석에 복종 할 수 없기 때문입니다. 모든 것이 이해 될 수는 없지만, 뭔가 느껴질 수밖에 없습니다.

기억하십시오, 당신이 무언가를했을 때 당신이 인생에서 순간을 보았 기 때문에, 어떻게 든 행동하고, 당신의 모든 걸 생각하지 않고, 두려움에 집중하지 않았습니다. "그리고 나는 이것을하고 있습니까? 너 그렇게하지? "

당신은 당신의 내면의 본성이 당신의 행동대로 직관적으로 행동했으며, 그 순간 모든 것이 당신을 위해 일했습니다. 당신 자신의 느낌과 당신이 한 모든 것에서 기쁨을 느꼈습니다. 그리고 그 두 번째 생각은 분명하고, 짧고, 가볍고, 분명히 분명합니다.

신경증을 스스로 치료하는 방법?

신경질적인 성격을 가진 사람은 종종 긴장된 상태입니다. 그 이유는 신체의 근육, 특히 목에 있기 때문입니다. 그 결과, 자궁 경부 osteochondrosis, 신경증의 상태를 악화시킨다 (참고로 운동).

자신에게 뭔가 잘못되었다고 생각하면 행동하고 모든 것이 자체적으로 해결 될 것이라고 기대하지 마십시오. 저를 믿으십시오 - 해결되지 않을 것입니다.

또한 신경증 환자와 함께 사는 것은 매우 어렵습니다. 환자 분의 잔소리, 처음부터 끊임없는 스캔들과 과도한 요구가 있습니다. 또는 상황을 명확히 할 필요가있을 때, 자기 관리와 침묵. 이 모든 것이 좋은 관계에 기여하지 않습니다. 가족을 돌보고 자신을 돌 봅니다. 행운을 빌어 요!

감사합니다. Andrei Russkikh

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실용적인 심리학. 우편물에 대한 새로운 자료

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공황 발작의 치료 장단점, 강박증, 공포증. 07.02.2018. 의견 9
강박 장애 (obsessive compulsive disorder), 그것이 무엇인가, 누구인가, 누가 수기가 좋습니까 07.01.2018. 의견 11

안녕하세요, 저는 이런 종류의 문제가 있습니다. 나는 23 세, 반년 전에 나는 엄마가되었다. 약 2 년 전 공황 발작이 있었고, 여러 가지 질병에 대해 걱정했다. 나는 잠도 못잤고 먹지도 않았다. 의사가 모든 것이 잘되었다고 들었을 때 나는 새로운 아픈 것을 발견했으며, 인터넷에서 그들에 관해 읽었습니다. 결과적으로 나는 반 외상을 처방 받았고, 이제는 더 쉬워졌습니다. 이제 나는 새로운 펜을 가지고 세상 끝을 두려워하게되었습니다. Nibiru, 등등.이 공포 덮개는 끊임없이 뉴스를 기어 오른다. 나는 일어나지 않은 것을 찾고 있습니다. 어떻게해야합니까, 제거하는 법을 말하지 않습니까? 너무 비정상입니까? 정신과 의사의 시간? 공황 발작이 우리 아이에게 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요.. 당신은이 불안증을 제거하는 것이 가장 중요합니다. 어떻게하는지, 블로그 (IRR, 강박적인 두려움과 PA, 의식의 원인) 등의 기사를 읽으십시오. 신청하면 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 내 이름은 알렉스, 29 세. 귀하의 기사가 타겟을 매우 정확하게 때립니다.
이제 내 건강이 나를 걱정한다. 객관적 문제, 혈압의 급격한 왜곡 (나는 tonometer를 사용하지 않음), 목의 문제, 몇 년 동안 귀에 쑤셔 넣기.
용서해 줘.하지만 내가 울부 짖는 곳을 찾은 것 같아.
병원에 장기간에 걸친 여행은 화재에 연료를 추가했을 뿐이지 만 의사가 조건부 표준으로 해석하는 편차가 있음을 발견했습니다. 그러나 신경증 환자에게는 피할 수없는 목적의 전제 조건에 대해 스스로를 감싸는 가장 적합한 음식입니다. 그러나 절대적인 건강과 절대적인 질병에 대한 극단적 인 규정이 없다는 상식 때문에 각 사람이 중등도의 병리학 적 증상을 많이 발견 할 수 있습니다. 정상적인 사람은 단순히 그것에 대해 신경 쓰지 않을 것이고, 의사는 모든 것이 좋다고 말하고 건강한 정신을 가진 사람은 곧 자신의 사업으로 바쁠 것이며 의사에게가는 것에 대해서도 기억하지 못할 것입니다. hypochondria에 수 그린, neurotic는 무언가가 시험되지 않았다는 사실로, 위로 닥터는 구름에 있고 상황에 너무 피상적으로 반응하고, 모두가 설득하게 설득 되더라도, 새로운 생각을 가진 언젠가 후에 오지 않는 생각은 올 것입니다.

알렉세이, 너의 평론을 읽는 것이 이상했다. 나는 너를 좋아해, 단지 여자 야. 신경증 때문에 나는 아이를 결정할 수 없으며 일반적으로 내 인생을 바꿀 수있는 심각한 것에 대해서는 결정할 수 없습니다. 나는 두려워 결정을 내릴 것을 두려워, 나쁘다, 나는 끊임없이 전세계에 대한 책임 느낌. 나는 끊임없이 나를 둘러싼 모든 사람들의 문제를 해결한다. 나 없이는 그들이 대처할 수 없다. 남편이 저를 그렇게 떠날까 봐 걱정됩니다. 정신적으로 당신을 포옹하고 나는 당신의 상태가 주어질 때, 당신의 업적이 단지 놀라운 것임을 알리고, 그 상황을 안쪽에서 알며 읽고 자랑스러워합니다. 당신은 잘 끝났고 나는 당신이 성공할 것이라고 믿습니다. 그리고 나는 희망한다. :)

이 기사는 100 % 맞았습니다.
내성적 탐구에 빠져서, 나는 어린 시절부터 내 불안의 시작을 추적 할 수 있습니다. 우리 엄마는 항상 겁쟁이 였고 뇌우에서 번개가 나거나 거리에있는 개, 문을 두드리는 사람들이 두려웠습니다. 세상은 위험한 공격적인 환경으로 제시되었습니다. 아버지는 내가 1 살 때 떠났어. 따라서 나는 어릴 적부터 어머니의 기분을 흡수했다. 할머니는 할머니, 할아버지, 어머니, 삼촌, 이모와 함께 살았습니다. 할머니는 90 년대 말에 마실 것을 시작했습니다. 어머니로부터 나는 아버지를위한 모든 고소를 들었지만, 가족을 떠난 이후로 나는 번개 지휘자가되었습니다.. 16 세부터 나는 완전히 자립했습니다. 그러나 어머니가 다른 소년들과 비교했을 때 "Vaughn Leshka Petrushka는 교활하고 똑똑하고 똑똑한 사람이고 너는 서투르다. 손은 훅과 같다"고 나는 아주 잘 기억하고있다. 오늘날까지, 그것은 더 이상 그런 명백한 방식으로는 아니지만 나는 누군가와 나를 비교한다고 느낀다. 그러나 이것은 이미 프로이드 식 예약으로, "이미 그러한 예에 대해 1 세의 지도자가있다"는 이야기의 범주에서 나타난다. 나는 다만 나의 위반의 확인을 발견한다, 나는 모두에있는 힌트를 본다. 아버지와 의사 소통을 한 후 나는 그에게 그가 이미 심각한 사업을하고있는 동료들과 사업하고 있다고 들었다. 이것은 나에게 치명적인 비난이기도합니다.
우리가 나에 대해서 말하면, 나는 의심 할 여지가없고, 약하고, 감정적 인 사람이며 훌륭한 정신 조직을 가지고 있습니다. 비록 그들이 저에게 아무 말도하지 않지만, 제 생각에는 거의 의심하지 않는 사람들이 있습니다. 나는 내 자신의 가족과 작은 아이를 가진다. 나는 스포츠에 참여하고, 사회 공포증을 극복하고 관중 앞에서 벤치 프레스에 무리를 두려워하는 두려움을 극복하고, 나는 도시 대회에서 그것을했고 내 범주에서 3 점 중 2 위를 차지했다). 나는 희미하고 어지러운 상태에서 거기에 갔다는 것을 고려할 때,지지 그룹에서 내 모든 두려움이 있었고, 나는 이것을 큰 성공으로 생각한다. 그건 그렇고, 그 후, 내 신경증은 3 주 동안 어딘가에 갔고 나타나지 않았고 아마 마시기 시작했습니다.
그럼에도 불구하고 나는 26 세 때 교정하기 시작한 실수를 많이 범했는데, 특히 IT 분야에서 고등 교육을 받기 시작했다. 학교에서 나는 전형적인 기술과 회색 까마귀를 사용했기 때문에 교육과 생존과 같은 것들을 가르쳤다. 나를 위해 사회에서 매우 어려운 이벤트입니다.
내 인생을 중독시키는 가장 강력한 요인은 신경증입니다! 어린 시절부터 항상 100 번 100 번 문을 재검사 해 왔습니다. 나는 고용 된 후 극도의 책임감을 느끼고 항상 사람들을 기쁘게하려고 노력하며, 저를 잘 생각하도록 봉사합니다. 결국, 나는 그것이 끔찍한 일 이었음을 깨닫기 시작했으며 결코 이런 식으로 사람들을 사귈 수 없어야합니다. 그러나 습관은 어려운 일로, 특히 수년에 걸쳐 습득 한 경험이 있기 때문에. 그러나 나는 문제의 존재를 이해하고 그런 일에 자신을 인정할 용기를 얻는다.
나는 공개적으로 말하기를 두려워합니다. 한 사람 아래에서 조율 할 수 있다면, 3 명이 넘는 사람들이 구내에있을 때, 이것은 제가 부 자연스러운 마스크 자체를 당겨서 "옳은 것"으로 보이게하는 엄청난 스트레스입니다. 미용실에 가면 스트레스를받을 수 있습니다. 한 번 농담하려했는데 침묵이 있었고 거의 땅에 떨어졌습니다. 목소리가 긴장되고, 나는 심지어 즉시 불확실성을 제공하는 긴장감을 말하고, 손은 땀을 흘린다. 나는 자신감을 나타낼 수 있지만 이것은 놀라운 애프터 버너 및 에너지 집약적 인 허위입니다. 나는 자연의 자신감을 가지기를 원한다. 그리고 나는 모든 것이 어떻게 될 것이며 실제로 그것이 어떤지에 대한 나의 꿈과 아이디어 사이에 심각한 격차가 있음을 인정해야합니다. 나는 피크에서 neurosis의 가장 급한 단계를 겪었습니다. 제가 젊었을 때 꿈꿔 왔던 바가 아주 멀리 떨어져 있었기 때문에 나는 현실에 더 가까워 야 할 필요가 있다고 스스로에게 자백했습니다.
지금 나는 건강, 동일한 악명 높은 hypochondria의 점에서 neurosis의 놀라운 징후에 의해 압도된다. 그리고 이마에서 그녀와 싸우는 것은 쓸데없는 것 같아요, 당신은 그녀에게 "연료"를 빼앗길 필요가 있습니다. 그 이야기입니다, 나는 누군가가 포옹하고 울기를 바랍니다.

좋은 시간.. 알렉세이, 당신은 어린 시절이나 그 이후에 친척이나 친구, 특히 당신의 어머니를 포함하여 누군가가 당신을 좋아하지 않는다는 사실에 책임이 없다는 것을 이해해야합니다. 이것은 네 잘못이 아니라 네 어머니의 문제 야. 그리고 당신은 당신과 같은 당신의 권리를 인식하고, 누군가에게 무엇인가를 증명하는 것을 멈추고, 누군가의 관심과 이해에 봉사해야합니다. 자신의 말을 듣고, 진정한 가치를 이해하고 (당신을 행복하게 해줄 것입니다), 당신에 관해 누가 생각하는지에 대해 신경 쓰지 않습니다.

알렉세이, 나도 너를 안고 싶어.
이 사이트에서 필요한 기사를 읽으십시오.
많은 유용한 관행이 있습니다.
당신에게 일어나는 일은 반드시 지나갈 것입니다.
당신은 우주의 포옹을 느낄 것입니다! 그렇게해라!
안부, 희망

Alexey, 안녕하세요! 나는 너를 읽고 울었다. 어떻게 모든 것이 나에게 보인다. 당신의 말 중 일부는 직접 저를 아주 심각하게 만졌습니다. 이것이 전부이며 나 자신에 대해 생각합니다. "해야하는대로"와 "내가 원하는대로"내내 끊임없는 투쟁. 머리에 끊임없는 끊어짐없는 포자. 나는 숨을 깊이 쉴 수가 없다. 나는 사람들을보고 싶어. 내가 좋아하는 사람들은 당신이 "자연스러운 신뢰", 운동의 자유, 연설의 자유를 말했듯이 모든 것을 알아 차 렸습니다. 그리고 지금 내가 작은 아이가 된 것처럼, 지금까지 꿈만 꾸었지만 내부적으로는 화가났습니다. 그렇다. 그리고 나면 슬픈 표정이되고, 나는 다시는 우울한 상태로 돌아 간다. 멀리있는 어떤 생각, 나에게 일어나는 일, 좋은 일, 어쩌면 장대 한 일 등. 나는 그런 성격이 있다고 생각했다. 나는 이제 26 세이며, 내가 많이하고 싶을 때 극한에 이르렀지만, 나는 모든 것을 끝장 내고있다. 나는 지금 심리학자에게 가서 무슨 일이 일어날 지 믿습니다. 시간이 거의 지났지 만. 나는 너와 말하고 싶다. 울다

당신의 일에 정말 감사드립니다! 그래서이 기사의 모든 내용은 선반에 잘 정리되어 있습니다. 거의 모든 것을 읽고 이해합니다. 나는 영원한 불안과 상태에서 더 살고 싶지 않기 때문에 스스로 일할 것입니다. 그렇습니다. 예를 들어 경력에서 결과를 얻지 만, 너무 많은 에너지를 필요로하기 때문에 항상 직업과 기쁜 것은 아닙니다.

훌륭한 기사, 많은 감사합니다!
내 신경증은 제 개인적인 삶에서 더 많이 드러납니다. 사회적인 영역에서 나는 최선을 다하려고 노력하지만, 어떻게 든 실패와 실수에 잘 대처할 수 있습니다. 실현하고 조화롭게하기가 더 쉽습니다. 그러나 청년과의 관계에서 나는 끊임없이 시제를 느낍니다. 나는 긴장을 풀 수 없으며, 긴장된 증상이 나타납니다. 그에게는 많은 요구 사항이 있습니다. 그러므로 논쟁과 논쟁이 있습니다. 항상 나는 그를 더 성공적이고 진지하게 생각하여 가족을 시작할 수 있습니다. 나는 왜 내가 다른 사람을 받아 들일 수 없는지 이해할 수 없으며, 항상 내 욕망에 맞게 그것을 다시 만들려고 노력하고있다. 그리고이 사람과의 관계를 계속하지 않는 것이 더 좋을 수도 있습니다. 아니면 내 태도 때문에이 분야에서 그 자체로 나타나는 신경증입니까?

안녕하세요.. 그리고 누가이 성공과 진지함이 필요한지, 당신이나 당신의 남자 친구? 이 남자는 다른 가치, 평온함, 유머, 숙제가 가장 중요하다는 것을 인정하지 않습니다. 편안함을 느끼고 사랑하는 한 여인과 친구들을 만날 수 있을까요? 이것은 그에게 행복 할만큼 충분합니다. 그리고 당신에게는 당신의 야망과 가치가 있습니다. 그러나 이것이 당신의 남자 친구가 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다. 자신을 이해하고 처음에는 자신을 받아들이는 법을 배우고, 자신에게서 덜 요구하고, 다른 사람을 이해하고 받아 들일 수 있으며, 그러면 더 행복한 삶을 누리는 것이 더 중요하다는 것을 알게 될 것입니다.

안녕하세요. 나는이 기사의 내용에 충격을 받았다. 그래서 모든 것이 깊이 고려되었다. 거울을 보면.
나는 최근에 신경 쇠약이 있다는 것을 깨달았습니다. 그것은 어린 시절의 스트레스로 인한 것입니다. 그것과 함께 사는 것이 더 힘들고 어렵습니다. 나는 스스로를 도울 수 없다, 나는 마셨다. 이제 나는 강박적인 과식으로 고생한다. 이것은 신경증으로부터받는 보너스 다. 이미 마약 중독자 같은 달콤한 흔적도없이. 나는 배가 가득 찬 채로 먹어도 멈출 수 없다. 사람들과 의사 소통하는 것은 어렵고, 저를 격려하며, 동시에 개인적인 삶, 즉 전체 결핍에 문제가 있습니다. 그리고 낮은 자부심. 모든 것을 괴롭 히고, 모든 사소한 것들을 만지며, 가장 강한 동안은 피곤함을줍니다. 어디로 가야합니까? 구원을 어디에서 구할 수 있습니까? 무관심은 죽이지 만, 나는 이렇게 살고 싶지 않아!

안녕하세요.. 물론 부정적인 감정은 힘과 기분을 없애 죠. 따라서 냉담과 짜증이납니다. 우선, 당신은 도덕적 인 휴식이 필요합니다.이 단계는 사소한 것처럼 보일지 모르지만, 그것은 중요하고 매우 중요합니다.이 때문에 당신의 마음을 다룰 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 당신의 생각만으로 당신을 쉬게하지 않을 것입니다. mindfulness에 연습 기사를 읽고 내부를 막는 방법. 대화를 시작하면 도움이됩니다. 글쎄, 자부심과 우리 주변의 세계에 대한 인식의 변화로 작업하십시오. (기사에서 설명한대로 일부 순간을 읽고 적용)
과식증에 관해서. 나는 단순한 권고를 줄 것이다. 예를 들면 과일, 초콜릿 등 육즙이 많은 음식을 먹는다. 작은 조각으로 먹고 (연습), 입안의 모든 조각을 천천히 조심스럽게 느껴보십시오. 그리고 여기 감정을 가지고 일하면서, 음식으로 스트레스를 억 누르지 않도록 훈련해야하지만, 자연스럽게 그것을해야합니다.

신경질 자체는 일반적으로 통과하지 못합니다. 심리학자와 대화하여이 상태의 원인과 원인을 찾아냅니다. 이 문제로 혼자있는 사람에게 조언하지 않습니다.

안녕하세요. 전 24 살이에요 제발 말해줘 공황 발작과 신경증간에 차이점이 있니? 나는 의심스러운 사람이다. 나는 개인적인 의견이 두렵다. 사람들과 놀거나 대화를 나누더라도 긴장 되네요. 올해 5 월, 저는 매우 긴장되었습니다. 그래서 나는 물건을 만드는 가게에서 우리 아이와 술에 취한 친구가 밖에 나가게했습니다. 나는 매우 땀을 흘리며 걱정하고 있었다. 내 마음은 강하게 치고 있었다. 내가 그것을 발견하고 그것을 가져 갔을 때, 나는 빨리 버스에 올라 탔다. 그리고 그것은 나를 위해 답답하게되었다, 나는 질식하기 시작했다, 나의 마음은 열심히 뛰고 있었다, 나는 나 자신을위한 장소를 발견 할 수 없었다, 나의 머리는 돌고 있었다. 악수. 호텔은 신속하게 버스에서 내립니다. 일반적으로 다음날 더 쉬워졌습니다. 일반적으로 나는 잊었다. 2 주 후에, 그것은 버스에서 나타났다. 그들은 공황 발작을했다고 모든 규칙을 분석합니다. 휴가를 갔다. 도움이되지 않았다. 집에서도 나는 불안한 느낌을 받았다. 1 시간은 휴일 동안이 긴요 한 조건이었다. 정신과 의사가 내 성격에 대해 이렇게 말했었습니다. 항우울제를 처방했습니다. 마시는 것이 두렵습니다. 결과적으로 매일 아침 일어나서 심장 박동이 시작되고 손이 갈라지고 땀을 흘리며 버스가 두렵습니다. 발 카카딘은 도움이되지 않습니다. 많은 사람들이 마음이 찢어지기 시작합니다. 나는 부모님조차 갈 수 없다. 나는 버스를 두려워. 나는 작은 사람과 함께 서커스에 가서 축구에 갈 수 없다. 그리고 이것은 5 월 이후 계속되고있다. 항상 두뇌는 나쁜 생각으로 막혀 있습니다. 내 영혼은 평온하지 않습니다. 잦은 맥박, 심장 박동. 집안에있는 것은 내가 어딘가로 들어가 자마자 나 빠지지 않아서 모든 것이 내부로 압축됩니다. 때로는 머리와 땀에 나는 소리가 모두 울리면 영원히 계속할 수 있습니다. 조언 할 일. 이전 감사를 위해.

안녕하세요.. 공황 발작은 발작입니다. 신경증은 복잡한 내부 문제 (갈등)가 숨어 있고 PA로 이어질 수있는 상태입니다.

나는 어린 시절부터 신경증으로 고통받습니다. 우리 아버지는 알콜 중독자 였어. GRErew는 낮은 자부심으로 막혔습니다. 나이가 들면서, 그것은 확실히 더 컸지 만, 그들의 건강에 대한 두려움과 불안은 여전히 우세합니다. 심리학과 비슷한 기사에 대한 책 한 권을 읽었습니다. 그 의미가 뭔가 부족합니다. 기사에서 나온 것이 뭔가를 위해 만들어졌습니다. 나는 시도 할 것이다. 그건 그렇고, 러닝 신경증은 무엇을 의미합니까? 그리고 달리기에서, 없애지 않을 무엇?

안녕하세요. 시작된 것입니다. 즉, 장기간에 걸친 자신의 장기간의 조롱 이후 (기사에서 설명한 것과 같은 것), 우울증의 심각한 단계, 더 이상 스스로 할 수없는 경우와 같이 입원 치료 없이는 할 수 없습니다. 어떤 돌이킬 수없는 결과가 발생할 수 있습니다 (이것은 매우 힘들어 야합니다). 어쨌든 당신이 책임감을 가지고 자신에 종사하기 시작했다면, 적어도 모든것은 아니지만 대단히 고칠 수 있으며 삶은 다시 페인트로 채워질 것입니다.

좋은 하루 되세요! 흥미로운 기사! 고마워요!
나는 27 세입니다. 3 년 동안 자율 훈련.
AT를 사용하는 신경증의 치료에 대해 말해주십시오. 어떻게하면 새로운 이성적 행동을 모델링하고, 편안한 상태에서 실제 생활 상황을 만들고, 객관적으로 반응해야합니까? 이런 식으로 새로운 사고 방식이 개발됩니다.
나는 본질적으로 개신교이며 종종 내 의견으로는 원한다. 나는 처음이고 종종 내 의견으로는 실패한다. 그것은 사실로 밝혀졌습니다. 따라서 불만의 느낌, 목구멍의 덩어리, 압력 파동으로 인한 공황 발작.
미리 감사드립니다!

안녕하세요.. 제발.. 가장 중요한 것은 정신 상태와 성취가 아니라 누가 더 나쁘고, 나쁜지, 좋은지, 성공과 실패인지를 기억하십시오. 삶의 모든 것이 상대적입니다. 인생을 대하는 것이 더 쉽습니다!

매우 유용한 정보이므로 모든 것이 분명하게 그려져 있습니다! 자신에 대해 많은 것을 알고 있습니다. 신중하게 연습하고 연습하십시오.) 새해 복 많이 받으세요! 이 기사와 건강에 대한 당신과 당신의 가족에 감사드립니다.

고마워. 새해 복 많이 받으세요!

안녕! 기사를 주셔서 대단히 감사합니다. 가장 필요한 순간에 공기를 마시는 것입니다. 모든 성공을 기원합니다. 나는 당신이 매우 재능있는 사람이라고 생각합니다. 고마워요!

안녕, 안드레이! 한 달 동안 스트레스를 겪은 후에는 회복 할 수 없습니다. 불안한 생각이 우세합니다. 가장 끔찍한 것은 자녀를 해할 수 있다는 것입니다. 나는 그들을 대단히 사랑하지만, 내 두뇌는 분명히 나를 파괴하기로 결정하고, 끔찍한 그림을 그려 휴식을주지 않습니다. 어쩌면 당신은 나에게 이것을 처리하는 방법에 대한 조언을 줄 수 있습니다. 나는 이미 너무 지쳐서 도덕적으로나 육체적으로 나는 나 자신과 싸울 힘이 없다.

안녕하세요 안나.. 나는 관련 기사에서 이것에 대해 썼습니다... 또한 이러한 문제를 해결하는 방법에 대한 전체 책을 썼습니다.

안녕! 기사는 매우 인상 깊었습니다. 모든 것이 매우 명확하고 정확하게 설명되었습니다. 저는 29 세입니다. 어린 시절부터 신경증이 발생하기 시작했습니다. 아버지는 알콜 성의 "신경증적인 항의"이며, 어머니는 주로 적응력이있다. 바깥의 가족 복지 뒤에는 끔찍한 일이 없었던 것처럼 (비록 실제로는 어떤 것이 있긴했지만) 부정적인 감정의 표현에 대한 금지 등 끊임없는 허위가있었습니다. 나는 계획이 어떻게 떨어지는 지 끊임없이 보았고, 행동, 태도 및 육성 스타일을 크게 바 꾸었습니다. 일반적으로 코드 의존성의 매력이었습니다.
이제 나는 남편과 딸, 5 세의 집을 소유하고 있습니다. 그러나 신경증으로 인해 큰 개인적인 문제가 있습니다. 그것은 단순히 나의 삶을 독살시킵니다. 나는 친구가 없으며 인생에서 내 자리를 찾을 수 없다. 나는 소외감을 느끼지 않는다. 나는 그런 것을 좋아하지 않는다. 고등 교육이 있습니다. 이제 심리학에서 두 번째를 얻고 있습니다. 나는 이것이 내 것이고 나는 그것을 좋아한다고 생각합니다. 그러나 끊임없는 불안과 불확실 때문에 나는 일에 집중할 수 없다. 나는 사기범처럼 느껴진다. 지식과 잠재력이 있지만 사회에서 자신을 표현할 수는 없지만 모든 내부 에너지는 신경증의 징후에 맞서 싸운다. 외면적으로 모든 것이 상대적으로 정상이지만, 다시 가면과 게임이기는하지만 나는 완전히 긴장을 풀고 기뻐하며 웃을 수는 없습니다. 나는 항상 나쁜 엄마라는 죄책감을 느낀다. 나는 아이와 나쁜 아내와 일하고 싶지 않다. 30 세가되면 아무것도 달성하지 못했고 정상적인 일은 없다. 그러나 가장 중요한 것은 내 내부 상태, 내 동기가 외부의 징후와 일치하지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 나는 사람에게 어떻게 말하고 싶은지 상상합니다. 그러나 두려움 때문에 삶에 가져올 수 없습니다. 왜냐하면 내가 고통받으며 자존심을 잃고 끊임없이 잃어 버립니다. 내 머리 속에 스크롤링 상황. 나는이 상태들로부터 문자 그대로 "머리카락을 끌어 당겨"두려움, 불안정을 극복하고, 긍정적 인 변화를 느끼고, 다시 기뻐하기 시작하려고합니다. 그러나 또 다른 스트레스, 실패 후에 다시 끔찍한 낙담이 있습니다. 결과적으로 끔찍한 무관심의 상태가 이어집니다. 살기를 꺼린다. 나는 심하게 자고, 억압적인 우울감과 그 날이 더 일찍 끝나길 바라는 마음으로 일어납니다. 6 개월 전부터 공황 발작이 시작되었으며, 처음에는 상황에 따라, 나중에는 동등한 처지 에서처럼 공격이 시작되었습니다. 그들은 자주 발생하지 않지만 반복의 두려움을 남깁니다. 인후의 "혼수 상태"에 종종 만성 편도선염이 뒤 따릅니다. 일반적으로 이와 비슷한 것입니다. 나는 조금 이야기하고 싶었고 나는 혼자가 아니라고 느꼈다.

좋은 시간.. 그리고 당신은 자신에게서 무언가를 요구하기를 멈추고, "그런 식으로"하려고 노력하는 것을 멈추십시오. (비록 그것이 당신에게 잘못된 것이고 나쁜 것 같아도)

조언을 듣고 싶습니다. 의사 소통 할 때 우선 순위가 좋아지는 상황이 종종 발생합니다.이 상황에서 내가 맘에 들지 않는 것은 마스크를 착용하고 나 자신이나 다른 것을 그만 두는 것입니다. 그런 경우에는 이미지를 만들 생각이 들었습니다. 사실, 나는 그런 상황에서 행동하고 싶다. 다른 국가의 의견이 내 의견을 바꾸어서는 안되는 것과 같은 보편적 인 개념에 의해 구술적인 형태로 고정 된 정상적인 상태로 행동하고 싶다.이 대다수의 의견 (고집) 등이다. 상황. 말도 안되니?

안녕.. 왜 정신 착란.. 전혀.. 아주 좋아. 자신의 최고의 버전을 시각화하는 것조차 중요합니다 (내가 어떻게되고 싶습니다), 그것은 내부에서 자신을 조정하고 실제로 그런 식으로 느껴지는 데 도움이됩니다. 정기적으로 수행해야합니다!

정말 고마워요! 최근에 나는 신경증, 공황 발작, 낮은 자부심 및 자기 혐오와의 싸움에서 남편을 돕기 위해 노력하는 기사를 발견했습니다. 나는 당신 덕분에 우리가 모든 것에 대처할 수 있기를 정말로 희망합니다.

할 수있게 해주십시오.하지만 이것을 읽는 것이 아니라 지식을 적용하는 것이 중요합니다. 시간이 필요합니다.

안녕! 기사는 나의 상태, 매우 유용한 정보를 완벽하게 묘사합니다. 실제로 나는 다른 사람들의 의견을 매우 염려하고 실제로 사회에서 선을 보입니다. 저는 다른 사람들과 닮지 않은 것 같습니다. 제가 부적절한 계명으로 눈에 띄고, 사람들이 저를 이해하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 인생의 순간에 내가 내 자신이었고 다른 사람들의 의견을 생각하지 않았을 때, 모든 것이 정말로 그 자체로 밝혀졌습니다. 나는 그 상태를 다시 돌려주고 싶다. 지난 2 년 동안, 나의 상태는 초등 것들을 두려워한다는 그런 경각심에 이르렀고, 바람은 내 방향으로 불어났다. 나는 아주 긴장되어있다. 그렇습니다. 가슴에 통증이 있으며, 물리적 인 병리가없는 tachyrhardy가 어디에서 왔는지는 분명하지 않습니다.
가족 관계 때문에 나는 본격적인 사람처럼 느껴본 적이 없었습니다. 나는 자신이되고 싶지도 않았고, 나는 다른 아이, 이웃 또는 다른 동급생이되어 다른 가족에서 태어나고 살고 싶었습니다. 어린 시절 어려운 상황이있었습니다. 항상 어머니와 공유하고 싶었지만, 나 자신에 대해 걱정해야했습니다. 나는 매우 닫았습니다. 나는 이것이 기분이 좋지 않은 것처럼 느껴졌습니다. 누군가가 볼 수 있습니다. 그리고 진실은, 나에게 일어난 일에 대해 고백하면, 어머니는 며칠 동안 나와 이야기하지 않고 나를 패자라고 불렀을 것입니다. 그래서 나는 그녀에게 뭔가를 말했을 때였습니다. 나는 아버지에게서 좋은 것을 보지 못했고, 그는 화가 났거나 저속하고 성적으로 괴롭힘을 당했고 그때 그것을 사랑의 표현으로 받아 들였고, 그가 나를 너무나 사랑하고, 행복했다고 생각하고, 그가 나를 더 이상 사용하지 않고 있다는 것을 깨달았다. 그를 믿었고 그를 가까이하지 못하게했다. 내가 사회에서 벗어나면, 그것이 무엇인지 알지 못한다면 어떻게 정상적인 사람이 될 수 있을까? 나는이 모든 것을 어떻게 읽었는지조차 모르겠다. 기사를 읽음으로써 훨씬 더 명확 해 졌는데, 이것이 이제는 해결 될 수 있다는 것을 알았다.

좋은 시간.. 울야 나은 우선 부모님이 당신이 죄가 없다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 부모님은 당신이 당신에게서 멀어지고있는 사랑과 관심을 당신에게주지 않으 셨습니다. 그런 부모님은 당신을 위해 떨어졌습니다! 그리고 당신은 어떤 종류의 열등하지 않거나 당신에게 잘못된 것이 있습니다. 그러므로 당신은 어린 시절부터 사랑받지 못했고 전혀 아닙니다. 당신은 우리 각자처럼 관심과 따뜻함과 사랑의 가치가 있습니다. 외부 세계의 사랑에 동화하는 것이 필요합니다 (이것은 도움이되지 않을 것입니다), 먼저 자신을 사랑하십시오!

안녕!
이 기사는 흥미 롭다. 나는 나 자신에 대해 몇 마디를 쓰고 싶다. 어쩌면 누군가가 조언 할 것입니다. 나는 38 살이다. 나는 좋은 직장을 가지고있다. 그러나 개인적인 삶에서, 단지 "제로". 어린 시절부터 아내가 고등 교육을 받았고 품위있는 가정, 여주인, 어머니 등으로부터 나와야한다는 생각이 머리 속으로 "망치질"되었다는 사실에이 기사의 바탕으로 나와 연결된 것처럼 보인다. 표준에 따라. 그렇다면 그들은 커리어를 쌓는 것이 주된 것이며, 개인적인 삶 자체가 발전 할 것이라고 말했다. 때로는이 사람들이, 의지가 있다면 나이부터 나로 옮기지 않을 것입니다. 결국, 당신은 게시물과 직위를 차지할 것이며, 당신은 당신에게 "붙어있을"것입니다. 당연히, 출생지 사람들은 이것을 말했다. 그들은 아마 좋은 것을 원했다. 그들은 지금도 그것을 원한다. 하지만 나는 공부하고 일했으며, 물론 누군가를 만났습니다. 물론 나는 그런 것들이 아니 었습니다. 제 일의 덕택으로 저는 종종 해외에 산다. 우리 사회에서는 연결이 끊어지기 때문에 새로운 언어로는 연결하기가 어렵습니다. 언어 문제는 없지만 정신 만 있습니다. 결과적으로, 어머니는 여전히 내 직업 일정, 내가해야 할 일, 성관계, 그리고 일반적으로 옆에있는 사람이 그렇게 중요하지 않다는 것을 알려줍니다. 그러나 중요한 것은 (돈과 경력을 제외하고) 명확하지 않습니다. 어떤 사람이 다른 사람의 삶을 살거나 다른 사람에 대한 좋은 평가를 얻으려는 것이 매우 정확하게 나와 있습니다. 나는 일어나는 모든 일이 어린 시절부터 세뇌의 결과라고 이해합니다. 물론 가족이 저에게 준 기초에 감사드립니다. 이제 뭔가를 바꾸기가 어렵습니다. 아니면 부스트가 필요한가요? 그냥 포기하십시오. 적어도 외향적으로 행복한 커플을 바라 볼 때, 질문이 생깁니다 : 나에게 무슨 문제가 있습니까? 공부하고 일하는 것은 외부 세계와의 의사 소통을 저지합니다. 나는 유리 뒤에있는 것처럼 삽니다. 또한 어린 시절부터 마련된 표준도 있습니다. 아니요

안녕하세요.. 누군가의 기대를 정당화하기 위해 사는 것이 아니라 자신을 위해 시작하십시오. 당신이 원하는 것을 느껴보십시오. 마음에서 오는 진실한 욕망은 무엇입니까, 지구상에서 당신을위한 낙원이 무엇인지 상상해보십시오. 너가 어떤 사람들의 사랑과 존경을 성취 할 필요가 없다면 너는 무엇을하고 싶니? 너는 돈을 위해 조정하고 돈을 위해 일하지 않아?

안녕, 안드레이! 기사, 일 및 도움을 당신을 감사하십시오. 나는 또한 어린 시절부터 신경증으로 고생하고 있으며 물론 성인기에 이미인지가 있습니다. 이제 저는 32 살입니다. 10 년 전에 공황 발작, 두려움 및 강박 사고로 인한 첫 위기가있었습니다. 나는 VSD로 진단 받고, 항우울제를 처방하고, 살기 위해 보냈습니다. Takbletki는 나를 도와줬고 모든 것이 잘되는 것처럼 보였다. 물론 마약 폐지 이후 모든 것이 돌아 왔습니다. 나는 인터넷상의 기사와 같은 문제를 가진 다른 사람들의 이야기를 연구하기 시작했다. 나는 누군가를 아프게하는 것에 대한 강박적인 생각을 가지고 있었고, 나는 이것이 내가 유일한 사람이 아니었고,이 모든 것이 배경에서 두려움이었을 뿐이라는 점을 읽었을 때 점차 진정되었다. 그러나 그 문제가 더 깊게 파묻혔다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그녀는 위기 전까지 모든 곳에서 살면서 계속 살았습니다. 문제와 불안은 계속 누적되었으며, 남편도 많은 문제를 던지며 결국 우리를 큰 재정적 빚으로 몰아 넣었습니다. 이번에 나는 그와 나 자신을 괴롭혔다. 29 년 만에 또 다른 위기로 끝났습니다. 그것은 모두 새로운, 불안, 공황 발작과 우울증에서 시작되었습니다. 그 순간 나는 어머니와 해외 휴가를위한 유급 증서를 내 품에 안겨 주었다. 나는 날고 싶지 않았지만 내 친척들은 주장했고 나는 날아 갔다. 나는이 두 주 동안 단어로 배반하지 않는 것을 경험했습니다. 불안을 느끼지 않기 때문에 아무 것도 이해하지 못했을뿐입니다. 머리는 마치 일정한 긴장 속에서 바이스처럼이었습니다. 나는 제대로 자지 못하고 먹고, 나는 아무것도 이해하지 못했고, 불안과 우울감이 들었습니다. 나는 단지 미쳤다고 두려워했다. 비행기에서 나는 머리가 긴장 해 버릴 것이라고 생각했다. 결국, 나는 집으로 날아가 정신 치료사에게 향했다. 그러나 그는 마약을 찾지 못해 결국 몇 개월이 지나자 내 상태가 더욱 심해져서 나는 아무것도 이해할 수없고 몹시 우울했다. 그 결과, 그녀는 신경증과 처방 된 약으로 진단받은 병원으로 향했습니다. 한 달 후, 나는 병원에서 퇴원했다. 그러나 그녀는 또 다른 반년 동안 항우울제를 마셨다. 내 상태는 몇 달 후에 만 개선되었습니다. 그것은 다소간의 기분이되었습니다. 수면 복원, 식욕. 그러나 문제는 사라지지 않았으며, 그들에 대한 나의 반응은 변하지 않았습니다. 결과적으로 오늘날 많은 삶의 환경으로 인해 나는 다시 우울증, 불안, 집착 및 두려움의 상태로 되돌아 왔으며이 모든 것은 식물성 발현의 꽃다발이 수반됩니다. 가까운 사람들과지지가 없다는 사실 때문에 상황이 악화됩니다. 나는 1 년 전에 남편과 이혼했고, 엄마가 몇 개월 전에 저의 거주지에서 멀리 떨어진 다른 지역으로 이사를 갔고, 아빠와 저는 믿을 수있는 관계가 있으며 지난 8 년간 함께 일하고 매일 같이 일했습니다. 또한 의사 소통을 통해 다른 지역에서 일하게되었습니다. 그리고이 모든 일이 한 번에 일어 났고, 나는 혼자 남겨져 있었고 모두 내 신경계를 마쳤습니다. 나는 사회적 접촉이 매우 제한되어 있고, 일은 매우 자유롭고 하루에 약 2 시간이 걸리며 아빠의 부기를 지킨다. 사회 연락처 중 한 사람의 직장. 나는 친구가 있고, 그 중 한 사람과 전화로 게으름을 피하며, 물론 우리는 부모님과 전화 통화를한다. 집에서 나는 혼자 산다. 나는 당신의 기사를 읽고 너 자신에 종사해야한다는 것을 이해한다. 하지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠다. 그리고 당신은 그 소송 사건이 너무 무시되어서는 안된다는 것을 당신은 씁니다.하지만 저는 오랫동안 희망없는 불안과 우울증 속에 살고있는 것처럼 보입니다. 내 상황에서 어쩌면 다른 일을하고 바꿀 것이라고 생각하니? 나는 내가 잘못하고 있고, 혼자 일해야한다는 것을 이해하지만 불안, 강박 사고, 두려움, 무관심, 우울증과 같은 많은 불쾌한 증상을 경험합니다. 나는 새로운 직장을 얻는 것을 두려워한다. 나는 그것이 필요한 것을 이해하지만. 나는 어머니에게 날아가는 것을 두려워하고, 동시에 혼자 사는 것은 참기 힘듭니다. 나는 절망적이다. 그런 긴 코멘트에 대해 유감스럽게 생각합니다. 이것은 마음에서 오는 외침입니다. 주요 질문은, 당신이 어떻게 아직도 당신이 내 사건에서 스스로를 도울 수 있다고 생각합니까 아니면 모든 것이 소홀히되는 것입니까? 그리고 어디서부터 시작해야합니까? 고마워. 당신이 우편으로 나에게 대답하면 나는 너에게 매우 감사 할 것이다.

안녕하세요.. 일단 여기에이 글을 쓰면 아무 것도 실행하지 못했음을 의미합니다. 그리고 무엇을 해야할지,이 사이트에 기사가 있습니다. IRR, mindfulness, 불안한 생각을 가지고 일하는 방법에 대해 읽어보십시오.

안녕! 이 기사를 주셔서 감사합니다. 도와주세요! 어렸을 때, 어머니는 항상 누군가와 비교하여 그녀가 얼마나 잘 배우고 있는지, 얼마나 똑똑한 지 등을 보았습니다. 아빠는 내 마음을 다 갖고 나를 사랑한다. 나는 그와 관련된 나쁜 것을 기억하지 않는다. 나는 재미있게 자랐고, 처음에는 낯선 사람과 의사 소통을하기에 현명하지 않았습니다. 학교에서, 대학에서, 모든 것이 의사 소통에 문제가되지 않았습니다! 나는 그들이 나를 어떻게 생각하는지에 상관하지 않고 절대적으로 말했습니다. 사람들과 의사 소통하는 것에 대한 두려움은 결혼식 전날 그 남자와 헤어질 때부터 시작되었습니다. 그는 언제나 도덕적으로 나를 모욕했고, 나는 끔찍했으며, 누구에게도 필요하지 않았고, 나쁘다고 생각했습니다. 그러나 나는 웬일인지 그것을 용인했다, 나는 그를 유감스럽게 생각했다! 나는 항상 그에게서 벗어나고 싶었지만 그는 나를 추구했지만 결국 결국 나는 깨졌습니다. 하나님 께 감사하십시오! 그 후에는 침착하게 의사 소통을 할 수없고, 내가 뭔가 잘못하고있는 것 같아요. 아주 좋아 보이지 않습니다. 너무 부끄러워서 말을 할 수 없어요! 모두가 나를보고 나에 대해 토론한다고 생각합니다. 편집증 환자입니다. 나는 술에 취해서이 상태에서만 편안한 시간 동안 이야기 할 수있다. (이 무거운 사슬을 없애고 싶다. 그들은 나를 괴롭힌다. 나는 그들이 나를 생각할 것이라고 생각하지 않고, 나를 그렇게 생각한다. 나는 결혼해서 좋은 곳에서 일한다! 나는 내가 가진 것을 이해하는 것과 같은 종류이다. 모든 것이 좋다, 부모님은 살아있다, 일하다, 취미가있다, 심지어 다이어트를하고 20kg을 잃어 버렸다. 자랑스러워했다.) 살고 걱정하지 말고, 긴장하고, 흔들지 만, 나는 그럴 수 없다. (나는 걱정하지 않는다. 그들은 나에 대해 생각할 것입니다! 그리고 저는 여자예요. 그녀는 예쁘고 자존심이 낮아서 공포에 빠졌습니다. 나는 평화롭게 살고 싶지 않고 살아남지 못합니다! 제발 도와주세요.

안녕하세요.. 자존심과 그런 문제 때문에 당신은 자존심이 지나치게 다른 사람들에게 의존하고 있습니다. 누군가의 기대에 부응하기 위해 노력하지 마시고, 승인을 덜 보시고, EGO를 위해서뿐만 아니라 귀하의 욕구에 귀 기울이고 조금씩 따라와 보자.